NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[cuelebre 18]

galia ves como las compis estan en todo ,inma ya te mando los enlaces ,(yo eso no lo se hacer)
denoche ya entrare

[Galia49 0]

Hola Alba buena tarde, deseo estés muy bien, que linda por escribirme, gracias por tu comentario lo tomaré en cuenta, pero también quiero estudiar para hacer las cosas muy bien, no tengo mucha tolerancia al fracaso -jajajajjaajajaja- y no quiero desanimarme, quiero ir para adelante y escribir aquí para todas y darles buenas noticias con relación a mi peso. Espero leerte pronto. Saludos mil, feliz fin de semana.

[Galia49 0]

Hola Alba buena tarde, deseo estés muy bien, que linda por escribirme, gracias por tu comentario lo tomaré en cuenta, pero también quiero estudiar para hacer las cosas muy bien, no tengo mucha tolerancia al fracaso -jajajajjaajajaja- y no quiero desanimarme, quiero ir para adelante y escribir aquí para todas y darles buenas noticias con relación a mi peso. Espero leerte pronto. Saludos mil, feliz fin de semana.

[Galia49 0]

hola estimada Conchi deseo te encuentres muy bien gracias por tu ayuda la aprecio tanto!!!!!!!!!, estudiaré mucho este fin de semana, iniciaré mi nuevo régimen el lunes próximo y quiero hacerlo lo mejor posible, por eso me estreso porque no entiendo bien cantidades, cuando leo sus menús del día de pronto siento que es poc a comida, desayuno fruta e infusión? pero cuánta fruta, cuanta carne, etc. de antemano mil gracias por su ayuda y perdón si soy muy preguntona jajajajaja pero quiero lograrlo esta vez y para siempre.
Saludos mil
Galia

[Galia49 0]

Hola Karmen deseo que estés muy bien, gracias por la bienvenida, ya veo tus resultados, eres una verdadera triunfadora, seguiré tu ejemplo y pronto espero ser una conocedora de "la Definitiva", muchas felicidades por tu gran esfuerzo y aprovechando la oportunidad me gustaría que me dieras unos consejos de las cantidades de alimento, no me queda claro,
Saludos mil y feliz fin de semana
Galia

[Alba77 0]

Galia en cuanto a las cantidades, el libro de Campoy dice que son libres, es decir, puedes comer lo que quieras hasta saciarte. Eso sí, sin olvidar que estamos a dieta. Sobre todo fruta, verdura, carnes, pescados... No te quedes con hambre.

Donde sí has de ir con cuidado es con el aceite y los lácteos.

El aceite hay que usarlo muy moderadamente porque tiene muchas calorías. Utiliza sólo el necesario para hacer tus comidas.

En cuanto a los lácteos, Campoy aconseja tomar un yogur (no más) después de la comida (si se va a tomar yogur de postre) y no excedernos con la nata o la crema de leche, tomándola máximo una vez a la semana. En cuanto a los quesos bajos en grasa (no más del 20% de materia grasa) creo que no limita la cantidad, pero de esto ya no estoy tan segura. A ver si alguna compi nos lo aclara.

Ánimo, ya verás como cuando lleves unos días haciendo la dieta irás teniendo menos hambre y se te hace muy llevadero. Esto se debe a que las proteínas sacian más que los hidratos de carbono. :-D



Besos

[ESTER08 0]

Buenos días a tod@s.Estoy dejanddo muy de lado el foro..Lo siento!!:sad:pero es que a pesar de estar de vacaci0ones estoy sola con mi hijo(mi marido ha vuelto al trabajo ya) y cuando me pongo un ratito en el ordenador se sienta encima de mi y no me deja( normal, quiere toda mi atención). Así que he pensado que hasta la semana que viene que él vuelve a la guardería y yo un poco más a la normalidad, voy a dejaros.

En cuanto a la dieta, la hago lo que puedo, más bien estoy compensando.Bueno, eso se decir "lo que puedo" es una forma de hablar, ya que PODRÍA comer menos, por supuesto y PODRÍA seguir perfectamente bien la dieta, que se cómo hacerlo, el problema es que no me apetece.
Chic@s os mando a tod@s un besazo, y a las nuevas muchísimos ánimos. Yo estoy super contenta, porque ahora son unos 2-3 kilillos que tengo que bajar(pese a que llevo un mes y pico que no la sigo bien) pero gracias a esta dieta este verano me estoy poniendo ropa que dejé olvidada hace años en el armario.

Bueno, la fierecilla lleva 5 min llorando porque no le hago caso...os dejo. Os veo prontito:up:

[Survivi 0]

hola niñas...que rabia se me acaba de borrar todo lo que tenia escrito...donde habré metido el dedito
Esther: nena me pareció que estabas un poquillo de bajón?, no te preocupes yó creoque todas hemos tenido épocas de no querer hacer la dieta...porque estabamos un poco aburridas pero luego eso pasa y nos volvemos a poner las pilas, venga niña que lo tienes chupao.
Inma: gracias por tu resumen...estás en todo. Besitos
Cuelebre: Espeero que yá haya llegado la normalidad otra vez a tu casa y estés relajada y con las pilas puestas jejeje
Karmen: nos tienes que contar que tal en Ibiza, yó estuve algunos años de veraneo y me encantó...aunque tampoco le hago ascos a las playitas del sur eh!

Mi bienvenida a las nuevas, yá somos una gran familia y es un gustazo. Besitos para todas, ahora os pongo mi menú que ando liada remodelando la tienda y con el 50% de rebajas, se apunta alguna?? jajaja, estoy que lo tiro. Besos

Desayuno:melón
MM:melón y té verde
Comida:ensalada y sepia plancha, té
MT: no sé si tendré tiempo
Cena: revuelto de ajetes y yogurt natural.

Una confesión ayer fué el cumple de mi sobrino (3 añitos) y no pude resistirme a un pedacito de tarta, regañarme que me lo merezco jajajja.

[Alba77 0]

Survivi, no, no voy a reñirte. Es algo normal saltársela de ver en cuando y más en una ocasión así. Además, no sé porqué pero creo que si nos la saltamos de forma controlada (una vez a la semana, en una comida puntual o cada dos semanas) bajamos mejor. Creo que así el metabolismo no se acostumbra y nos estancamos menos Eso sí, cuando a mí me ha pasado me cuesta luego volver a comer bien. Creo que eso es lo que le está pasando a Ester. Es que hay que tener muuuuuuuuucha fuerza de voluntad y disciplina, uf.
Así que, si no somos capaces de hacerlo de forma controlada mejor no saltársela. ¿Vosotras qué opinais?

[Toyita 0]

Hola, me reincorporo después de una semana donde he estado leyendo las Recetas de la definitiva e intentando seguir algunos de vuestros menús y con un poco de ejercicio he conseguido perder un kilate besos y gracias a tod@s :wink: