NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[inmagf 6]

Hola niñas,
Pues si Cuelebre a Galia ya le he enviado todo, los dos libros, un resumen de la dieta, un resumen recopilatorio de menús, la fotografía de las bases de la dieta que os he puesto en Recetas, los ejercicios megabólicos, etc etc. prácticamente todo lo que tengo. Espero le sea de utilidad.
Vivi ojalá pudiera estar en todo, lo intento pero no siempre lo consigo. Felicidades a tu sobrinito.
Ester tranquila que primero es tu niño, un pequeño da muchísimo trabajo y en ocasiones una se siente desbordada con el peor ánimo para acometer tareas y llevar bien cualquier clase de dieta.
Que será de Pumarín? menudas vacaciones.
Y Karmen seguro que se lo está pasando de fábula en Ibiza.
Bueno en dos días conseguiré cenar en mi casa pues tengo que preparar mi pequeña maleta, el viernes me iré con mi hija una semanita de descanso que la necesito muchísimo.
Hasta mañana.
:wink:

[doridv 0]

Hola a tod@s.....

Bueno ,despues de un largo tiempo y de echarlo todo por la borda.....vuelvo con ganas y con mis kilos.....
Bienvenidas a las nuevas y besitos a las veteranas....
A partir de mañana intentare entrar todos los dias ( no lo prometo)....por que mi peque me tiene surper entretenida.

DESAYUNO : DOS MELOCOTONES

ALMUERZO: POLLO AL HORNO Y ENSALADA ,YOGURT

MERIENDA : CAFE CON LECHE SIN LACTOSA

CENA: UNA LATITA DE MELVA CON TOMATES CHERRIS.

[Alba77 0]

Paaaaaaaaaaaaaan!!!!

Chicas mi afición por el pan es mayor que mi voluntad, así que buscando por la web he encontrado un pan que al estar compuesto por huevos y atún yo creo que sería defipermitido. A ver qué os parece:

INGREDIENTES
3 claras de huevo
2 yemas
2 latas de atún en aceite
1 cucharada de levadura en polvo

ELABORACIÓN
Se baten las claras a punto de nieve (cuanto más mejor), se tritura el atún en la batidora hasta que quede como un puré. Se unen todos los ingredientes y se baten en la batidora. Condimentar al gusto (un poquito de ajo en polvo, orégano…).
Metemos 7 minutos la mezcla al microondas (900 W), se saca se le da la vuelta y otros 3 ó 4 minutos. (Ajustar según la potencia del microondas)
Si lo hacéis en un molde pequeño-mediano saldrá gordito, si lo hacéis en uno más grande y plano puede utilizarse como pan para pizza.

[Alba77 0]

Para mi gusto está un poco seco, pero buscando más información me he encontrado con distintas "versiones" del mismo pan y por ejemplo, hay gente que añade queso para untar en los ingredientes. Yo aún no lo he probado así.


Lo que sí he hecho es una versión mas "light" con los siguientes ingredientes:

3 claras de huevo
1 lata de atún al natural escurrido
1 sobre de gasificante del mercadona (que no tiene valor calórico, la levadura sí)


Al no llevar yemas ni el aceite del atún, he engrasado el molde con aceite pulverizado en spray para que no se me pegase.

No es que sea una delicia pero para hacernos algún sandwich o acompañar las comidas a mí me vale. :grin:

Besos

[PUMARIN 3]

hola muy buenas noches a todas he leido un poco x encima y he notado q me habeis hechado de menos y tb he visto q he ahi mucha gente nueva bienvenidas a todas bueno deciros 1 he pasado 15 dias en grande comiendo todo lo q he querido helados etc.........para q poneros los dientes largos jajaja eso si me he pesado y ta chan ............. 1 kg mas no es mucho para todo lo q he comido eso si he hecho mucho ejercicio como agua gym waterpolo batuka nadar cn lo cual no estoy muy cabreado con un kilito de mas eso si desde hoy hasta el jueves voy a intentar estar los 2 dias a fruta y el jueves a base de gazpacho y algun esparrago blanco para a ver si me quito el kg q he cogido jajaa,xq el viernes voy de boda y quiero ir como me quedaba el traje antes de cojer el kg bueno ya me ire metiendo como cada dia jaja

[Karmen__ 2]

Muyy buenas!!!!!!!!

Que pasa mi gente como estamos???
Hayyy... que os voy a contar jaja.. me lo he pasado de lujo
en ibiza de despedida de solteras... he hecho cosas chulisiiimas!!!!!!!
estuvimos toda una mañana en un barco privado navegando
y bañandonos en alta mar.. mucha marchita... ya sabeis..
jejejeje ay dios mio no queria venirme jumm I LOVE IBIZA...

Galia, sinceramente no hay mucho secreto ni truco..
cerrar la boquita y comer lo que debes.. ejercicio,
y mucha fuerza de voluntad, y por supuesto el apollo
de toda esta gente maravillosa!!! por cierto yo como hasta
que me arto de mis alimentos permitidos,
nunca hay que quedarse con hambre...

Survivi, si, yo tampoco cambio mi playita..
pero que ibiza es mucho ibiza tia.. Alba, no te falta razón con lo que le as dicho a survi,
pero claro eso es para la gente que tiene que perder ya poco peso...
por que si yo me permitiera todas las semanas algo..
ni de coña podria perder 30 kilos más...
aH!! cuando hagas lo de el pan, pon una fotito y cuentanos que tal esta,
una gran idea!!

hOla inma wapiiisima!!!! me lo he pasao mu mu bien, gracias,
oye que bien ya mismo te vas con tu ija, pero te seguiras metiendo
de vez en cuando no? joo te voy a echar mucho de menos... :-(

Doriiiiii primor!!! te quiero ver aquí todos los días ehhhh
que te queda naa xikiya!!!!!!!

PUMARIN, Hombreeeeeeeeee jajajaja yo ya pensaba que le habias
cojio el gustillo y no ivas a volver... jeje bienvenido!! eres un maquina
un kilito na mas?? joderr socioo muy bien!!! me alegro de volver a verteeee...

Bueno bueno, me alegro muchisimo de ver esto tan animado otra vez...
luego pongo el menú y eso, por que no se ni lo que voy a almorzar..
ta luegoo besitos!!

[doridv 0]

Ehiiiiiiiiiii Karmen

Que alegria me da leerte de nuevo,ya veo que las vacaciomes de lujo ¿no?.....
No te preocupes, que me veras todos los días por aquí ó por lo menos lo intentaré......:beso:GUAPA.

[doridv 0]

desayuno: Dos melocotones

almuerzo: Salpicon de marisco y yogurt

merienda: No s´´e

cena: Salchichas de pollo y ensalada.

[Alba77 0]

Holaaaaaaaaaaaaaa

Karmen lo de la foto no sé cómo hacerlo pero lo intentaré. Dori mucho ánimo en tu regreso que al principio siempre cuesta un poquito pero tú lo estás haciendo muy muy bien Pumarín muy bien , sólo un kilito eso no es naaa Ya verás que guapo vas a ir a la boda.



Hasta lueguito

[Alba77 0]

Prueba

A ver si salen las fotos. Son de la primera receta de "pan de atún" que postee. No son mías, son de otros foreros que siguen dietas bajas en carbohidratos.






Si en lugar de meterlo al microondas, extendeis la masa sobre papel vegetal en una bandeja del horno a 180º unos 15 minutos o hasta que veais que está doradito... vualá! Base para pizza!!!




Estas dos últimas fotos de aquí abajo son de una de las muchas adaptaciones que pueden hacerse de la receta, . En este caso con un huevo entero, una lata de atún y un chorrito de gaseosa. Es de una chica que sigue la dieta Atkins.




Os dejo el enlace por si quereis ver cómo lo hace. http://www.mujerdeelite.com/Foro/otras-dietas/3778-recetas-atkins-aptas-para-induccion-3.html


Animaros a intentarlo. Es una delicia poder comer con un trocito de pan junto con la comida, hacerte un sandwich, untarlo con queso tipo philadelphia, hacer canapés, pizzas...


P.D: Los primeros están más "inflados" o esponjosos porque las claras están batidas a punto de nieve y después mezcladas con los demas ingredientes (también batidos). Los últimos están más planitos porque se han batido todos los ingredientes juntos sin poner las claras a punto de nieve. :wink: