NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[LuciEla 0]

Hola Inma!!!Gracias por tu ayuda incondicional!!Eres un cielo! El libro si que me lo leí, lo único que surgen dudas que no puedo solucionar(con el buscador tampoco). He preguntado lo de la hipocalorica, debido a los menus que se cuelgan, no al método en si(no se si me explico). La "lasaña" es un decir, ¿como voy a usar pasta?,nooooooooo. De todos modos, creo que como demasiado porque hoy he engordado.Vpy a probar a comer menos aunque no me gusta nada la idea.Es que ni estoy enla semana premenstrual ni nada y estando a dieta engordo......

[Survivi 0]

Hola chic@sss entro un minutin para saludaros y poner mi menú, bueno también para saludar a las nuevas, estoy muy liada con la liquidación de la tienda, os mando un besito fuerte a tod@sss, ah y que me estoy portando fenomenal!!!.
Por cierto Inma yó tengo 48 años y dejé de tomar leche de soja cuando comencé la dieta...puedo tomarla????, es que leí que le decías a una de las niñas que a partir de ciertos años por lo del calcio si se podía, me puedes resolver esta duda corazón?, de todas formas yó tomo semillas de sésamo por el calcio pero me encantaba la leche de soja, gracias.

Desayuno: zumo de piña
mm: pera y té verde
comida: langostinos y berenjena rellena de carne picada, té verde
mt: york, un quesito y más té
cena: revuelto de ajetes, ensalada y yogurt natural.

[acalabozo 0]

Buenas tardes hoy un momentin de tiempo paso a poner mi menu

Desayuno: Manzanas
Durante todo el dia tes (Rojo, verde, blanco)
Comida: Pimientos asados con filete plancha y ensalada de tomante y flan permitido (casero)mmm me quedo riquisimo
Cena: Pescado cocido con verduritas y yogourt natural.

[PUMARIN 3]

hola muy buenas cuanta gente nueva madre mia los q somos ya eso si espero q no se vaya la gente sin despedirse como comomelo q se fue y no volvio mas x aqui bueno entro para poner mi menu

desayuno:te ykiwi
media mañna:te
comida:filete de ternera y ensalda
merienda:lacon y queso
cena:ensalda de gulas salmon ahumado aceitunas cebollleta langostinos navajas almejas y tomate (riquisima)

[inmagf 6]

Holaaaaaaaa¡¡¡¡
Vaya horas, pero acabo de llegar de viaje, esta tarde me ha tocado ir al cirujano a otra ciudad, pero bueno aquí estamos.
Luciela este fin de semana procuraré leer mas a conciencia tus menús:duda:, pero piensa que todavía te estás adaptando a la dieta, si me ha parecido ver que eres de "buen diente":dientes:, recuerda además que la dieta es un % y el ejercicio el otro tanto, lo ideal y recomendable es caminar de 45 a 60 mtos. pero para las personas que no puedan os he puesto los ejercicios megabólicos que anuncia Sedler en su libro y son de alta intensidad ( en 12 minutos están hechos), media hora de baile también es válida.
Los menús son orientativos, sabes que de las comidas permitidas no hay peso límite , pero tenemos algo que se llama "sentido común" y se aconseja moderación y mejor quedarse con un poco de hambre pues si te quedas harta no es buen síntoma.
Galia amiga la regletta está muy bien:up:, así que ahora a por esos kilos.
Survivi, yo no soy entendida en la materia pero todas las dudas procuro resolverlas, investigarlas o las pregunto, no me había fijado en profundidad en ese apartado del resumen así pues hoy le pregunté a uno de los endocrinos con los que trabajo y me ha dicho que si en esta dieta estamos eliminando carne roja, varios hidratos y algún otro alimento es aconsejable a partir de esa edad no despistar el calcio y otros nutrientes entonces lo recomendable es tomar leche con moderación y no olvidar el comer queso y yogurt, pero repito que esas pautas son para mayores de 45 años.
Así que las demás niñas a seguir con la dieta tal cual y si quereis un poquito de leche que sea sin lactosa, a vuestro favor está que podeis tomar carne roja y todo tipo de pescados, y no teneis problema en mezclar las verduras y hortalizas.
Bueno corazones que estoy muertecita de cansancio.
Mañana mas.
:beso:

[Paquilova 0]

Hola guapas.
Ayer naranjas, piña y café.
mm. yogurt.
comida.-sardinas en lata y quesitos permitidos.
m.t.-jamón york té
cena.-gazpacho, ternera plancha y yogurt.-

Hoy he desayunado zumo de naranja y té.
A m.m.-yogurt.
comida.-codornices plancha con ensalada.
mt y cena todavía no sé.
Tengo un brócoli, que no sé muy bien como hacer porque no me emociona ¿alguna sugerencia??
Gracias guapas.
El lunes muevo la reglita.....

[Uro 23]

Yo cuezo el brócoli al dente y lo acompaño con un poco de mayonesa. También está muy bueno friendo unos ajitos en aceite de oliva y le echas un poco de vinagre y lo viertes sobre el brócoli.

[Survivi 0]

Hola niñ@as, como vais??? bueno llega el fin de semana y según dice seguirá el buen tiempo al menos por la sierra de madrid, asi que a salir a tomar el sol pero portándonos muuuu bien!!!
Inma: gracias mil por tu aclaración eres un solete, tomaré leche de soja de vez en cuando sin abusar...
Bueno os deseo un buen fin de semana a tod@ssss, nos vemos el lunes un besazo. vivi.

Desayuno: zumo de piña y pera
mm: pera y té verde
comida: brécol rehogadito con ajo y sepia a la plancha, té verde
mt: pavo, gelatina y másss té
cena: salchichas de pollo y yogurt natural.

[carmencos 0]

Hola,buenas tardes!!!Soy nueva por aquí(bueno,casi)el año pasado estuve haciendo esta dieta y perdí 7 kgs en mes y medio.La verdad es que me fue de maravilla y estaba muy contenta con poder compartir dudas,alegrías,etc...
Pues nada,tuve un accidente y he estado de baja con un esguince cervical y he cogido los kgs que perdí y algo más,así que he pensado en volver a empezar de 0(a partir del lunes)y unirme a este club tan maravilloso.
No recuerdo bien como poner la barrita,así que agradecería que alguien me mandara el link y empezar junto a vosotr@s este viaje y esperando que esta vez sí sea el definitivo.
Actualmente peso 74 kgs y querría,como poco,perder 12 kgs
Un saludo y el lunes empiezo.
Escribo ya pq este fin de semana no voy a poder conectarme y quiero empezar ya el compromiso.

[carmencos 0]

a ver si ahora lo consigo: