NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[raquelyjose 1]

Hola Karmen!!!!
soy raquelmalaga en youtube

me alegro mucho de saludarte por aqui
voy a empezar la dieta!! en esta semana me pongo a comprar los ingredientes y asi hago alguna receta.
quisiera saber cuanta es la media por mes que se esta perdiendo con esta dieta?? quisiera saberlo porfis
me parece una dieta completa y estable.
un besote a todas y todos!

[raquelyjose 1]

Hola Karmen!!!!
soy raquelmalaga en youtube

me alegro mucho de saludarte por aqui
voy a empezar la dieta!! en esta semana me pongo a comprar los ingredientes y asi hago alguna receta.
quisiera saber cuanta es la media por mes que se esta perdiendo con esta dieta?? quisiera saberlo porfis
me parece una dieta completa y estable.
un besote a todas y todos!

[Karmen__ 2]

Hola de nuevo niñas!!!

Raquel!! que alegría verte por aquí, :smile: pues lo primero que deberías hacer es leer el resumen de la dieta, el tema se llama ¡¡¡ARCHIVO RESUMEN DIETA DEFINITIVA¡¡ te dejo el enlace:http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?115643-%A1%A1%A1ARCHIVO-RESUMEN-DIETA-DEFINITIVA%A1%A1
tambien esta el libro para descargarlo hay mismo si quieres, y ya abras visto que tambien hay otro tema con montonazo de recetas, cualquier duda que tengas aquí estamos todas para lo que necesites vale? al principio es un poco liosa, pero de verdad que se coge corriendo, y raquel creeme que funciona.
A ver, cada persona es un mundo a la hora de perder peso, tambien cuenta mucho si se hace deporte, ect... Al principio yo perdía todas las semanas 3 kilos y pico, luego cuando el cuerpo se va acostumbrando a lo mejor a la semana pierdes 1 kilo, o 2, o 500 gramos, según la persona... Lo que si te garantizo que perder se pierde todas las semanas, te lo digo por experiencia... así que ánimos que tu puedes wapisima!!!

Loopy, bienvenida!! mira aparte de el jamón cocido, pechuga de pavo, fiambre de pollo, (todos estos que no lleven fécula de patata) pues aparte de estos podemos comer un chorizo que venden en mercadona que se llama SARTA, esto no quiere decir que podamos comer cualquier chorizo, este lo podemos comer por que solo esta hecho de carne de cerdo,pimentón y sal, entonces es permitido...
Eso si, mi consejo es que no lo comas todos los días, ni en grandes cantidades.
te dejo la imagen para que lo encuentres mejor.


Tambien recordaros que podemos comer jamón serrano, eso si, sin mezclarlo con queso o pescado graso, o con cualquier otra cosa grasa.
El queso tambien podemos comerlo todo aquel con menos de 20%materia grasa.

QUE COMER ENTRE HORAS?
JAMON SERRANO, JAMON YORK,FIAMBRE DE PAVO , DE POLLO, SALCHICHAS DE POLLO, DE PAVO, SARDINAS EN ACEITE, SARDINAS EN TOMATE, BOQUERONES EN VINAGRE, ANCHOAS EN ACEITE, BERBERECHOS,ANGULAS, GULASM ATUN EN ACEITE O TOMATE, ESPARRAGOS, PALMITOS,, RABANOS, PALITOS DE PESCADO, SALMON AHUMADO, TRUCHA AHUMADA, QUESO DE BURGOS, REQUESON, PETIT SUISSE.


COMBINADOS MAS ELABORADOS ENTRE HORAS.
GAZPACHO SIN PAN, TOMATE CON ANCHOAS, O HUEVO DURO, O QUESO FRESCO, O JAMON SERRANO, HUEVO DURO CON FIAMBRES Y TOMATE, ATUN CON TOMATE, CEBOLLETAS CON PEPINILLOS, BOQUERONES EN VINAGRE O ANCHOAS CON PEPINILLO, PIMIENTOS RELLENOS DE ATUN, ENDIVIAS CON QUESO DE BURGOS, TOMATE CON YORK, ENDIVIAS CON ANCHOAS, O ATUN O JAMON, RODAJAS DE PEPINO CON MIGAS DE CABALLA. HUEVOS DUROS CON FILETES DE ARENQUES,SALMON AHUMADO O TRUCHA CON HUEVO HILADO, ROLLITOS DE JAMON YORK CON QUESO RESCO O ESPARRAGOS, PEPINILLOS CON ANCHOAS.

Espero que os sirva de ayuda, para cualquier cosa pues aquí estamos... Un besitO*

[Karmen__ 2]

Hola de nuevo niñas!!!

Raquel!! que alegría verte por aquí, :smile: pues lo primero que deberías hacer es leer el resumen de la dieta, el tema se llama ¡¡¡ARCHIVO RESUMEN DIETA DEFINITIVA¡¡ te dejo el enlace:http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?115643-%A1%A1%A1ARCHIVO-RESUMEN-DIETA-DEFINITIVA%A1%A1
tambien esta el libro para descargarlo hay mismo si quieres, y ya abras visto que tambien hay otro tema con montonazo de recetas, cualquier duda que tengas aquí estamos todas para lo que necesites vale? al principio es un poco liosa, pero de verdad que se coge corriendo, y raquel creeme que funciona.
A ver, cada persona es un mundo a la hora de perder peso, tambien cuenta mucho si se hace deporte, ect... Al principio yo perdía todas las semanas 3 kilos y pico, luego cuando el cuerpo se va acostumbrando a lo mejor a la semana pierdes 1 kilo, o 2, o 500 gramos, según la persona... Lo que si te garantizo que perder se pierde todas las semanas, te lo digo por experiencia... así que ánimos que tu puedes wapisima!!!

Loopy, bienvenida!! mira aparte de el jamón cocido, pechuga de pavo, fiambre de pollo, (todos estos que no lleven fécula de patata) pues aparte de estos podemos comer un chorizo que venden en mercadona que se llama SARTA, esto no quiere decir que podamos comer cualquier chorizo, este lo podemos comer por que solo esta hecho de carne de cerdo,pimentón y sal, entonces es permitido...
Eso si, mi consejo es que no lo comas todos los días, ni en grandes cantidades.
te dejo la imagen para que lo encuentres mejor.


Tambien recordaros que podemos comer jamón serrano, eso si, sin mezclarlo con queso o pescado graso, o con cualquier otra cosa grasa.
El queso tambien podemos comerlo todo aquel con menos de 20%materia grasa.

QUE COMER ENTRE HORAS?
JAMON SERRANO, JAMON YORK,FIAMBRE DE PAVO , DE POLLO, SALCHICHAS DE POLLO, DE PAVO, SARDINAS EN ACEITE, SARDINAS EN TOMATE, BOQUERONES EN VINAGRE, ANCHOAS EN ACEITE, BERBERECHOS,ANGULAS, GULASM ATUN EN ACEITE O TOMATE, ESPARRAGOS, PALMITOS,, RABANOS, PALITOS DE PESCADO, SALMON AHUMADO, TRUCHA AHUMADA, QUESO DE BURGOS, REQUESON, PETIT SUISSE.


COMBINADOS MAS ELABORADOS ENTRE HORAS.
GAZPACHO SIN PAN, TOMATE CON ANCHOAS, O HUEVO DURO, O QUESO FRESCO, O JAMON SERRANO, HUEVO DURO CON FIAMBRES Y TOMATE, ATUN CON TOMATE, CEBOLLETAS CON PEPINILLOS, BOQUERONES EN VINAGRE O ANCHOAS CON PEPINILLO, PIMIENTOS RELLENOS DE ATUN, ENDIVIAS CON QUESO DE BURGOS, TOMATE CON YORK, ENDIVIAS CON ANCHOAS, O ATUN O JAMON, RODAJAS DE PEPINO CON MIGAS DE CABALLA. HUEVOS DUROS CON FILETES DE ARENQUES,SALMON AHUMADO O TRUCHA CON HUEVO HILADO, ROLLITOS DE JAMON YORK CON QUESO RESCO O ESPARRAGOS, PEPINILLOS CON ANCHOAS.

Espero que os sirva de ayuda, para cualquier cosa pues aquí estamos... Un besitO*

[cuelebre 18]

ahora si que corrio el foro ,asi da gusto.
Inma espero que te mejores enseguida , y si se te echa de menos .
sigo sin fumar y con la defi , pero aun asi subi un kl , pienso que sera que acumule liquido , espero no subir mas , pero la ultima vez que deje de fumar el resultado con el peso fue fatal .
tambien estos dias estoy cosiendo y no me movi nada , tambien pudo influir.

acaba de llegar el costillo asi que voy a hacerle la cena
besitos luego si puedo entro

[cuelebre 18]

ahora si que corrio el foro ,asi da gusto.
Inma espero que te mejores enseguida , y si se te echa de menos .
sigo sin fumar y con la defi , pero aun asi subi un kl , pienso que sera que acumule liquido , espero no subir mas , pero la ultima vez que deje de fumar el resultado con el peso fue fatal .
tambien estos dias estoy cosiendo y no me movi nada , tambien pudo influir.

acaba de llegar el costillo asi que voy a hacerle la cena
besitos luego si puedo entro

[carmen5791 0]

chicas necesito vuestra ayuda, necesito saber que yogures son los que vosotras comeís pq me gusta cenar eso pero no encuentro yogures con edulcorante o algo que pueda comer, comentarme la marca, ok.

menú de hoy
desayuno: nada ( no me ha dado tiempo)
mmañana( 4 rodajas de piña en su jugo)
almuerzo: picadillo de tomate, cebolla y pimiento con huevas
mtarde: nada ( me he ido a la piscina con mi pequeñaja)
cena: jamón de york y queso fresco
ejercicio: 50 min de pilates y 30 de cinta aunque despacio( - 100 kc)
un beso a todas y hasta mañana

[carmen5791 0]

se me olvidaba, me he comprado las tiras de acetona y ha salido con un color rosaceo, más bien malva claro. creo que no estoy perdiendo mucha grasa.

[raquelyjose 1]

Hola karmen muchas gracias reina ya me lei el resumen y esta genial me animare estos dias a empezar! ya os ire contando.


y carmen la otra sin k jeje que son las tiras de acetona?? si se puede saber

[aga 0]

probando....