NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[aga 0]

holaaa!!!!

uffffff!!!!!!
es la tercera vez que intento escribirlo!!!!
que no se me borre mas....

en fin, me llamo mary tengo 31 años mido 173cms y el miercoles pasado pesaba 103 kilos (me da hasta vergüenza decirlo) jamas había llegado a este punto,
hace 35 kilos y unos 7-8 años pensaba como puede dejarse tanto la gente hasta el punto de engordar tanto y no poner remedio antes...? pues anda que no es facil !!!!
empezé la dieta hace hoy una semana y estoy flipando,
he perdido 5 kilos!!
me habré subido a la bascula unas 20 veces esta mañana por que no me lo creía!!
creo que no hace falta que diga que me tendreis por aqui compartiendo la dieta con vosotras,

[aga 0]

y ahora se me envia antes de terminar!!!
bueno sigo,
me he leido el libro y llevo un mes leyendo el foro me han servido las dudas de las demas,
me gustaría que me dijerais si es normal perder tanto en la primera semana, por que se que no es bueno, a alguien le ha pasado?
tambien tengo que decir que 2 dias he desayunado mal, por que he comido 2 rebanaditas de pan, al levantarme me sentia un poco mareada y esto me reponia un poco,
no lo volveré a hacer...
pongo mi menú de ayer, por si se me escapa algo

D: 2 rodajas de piña en su jugo+ 2 kiwis
MM: 2 mandarinas
C: repollo salteado con ajo y puerro y filetes de pollo
M: plato de postre de ensalada con atun
C: pisto de verduras( berenjena, calabacin, cebolla pimiento y tomate)+ 3 filetitos de lomo

está bien, no?

[Karmen__ 2]

Buenos días!!!!!

Aga, Bienvenida a la family!! aquí no hay verguenzas,
venimos todas a perder peso, mira yo llegue con 130 kilos,
pero para eso estamos aquí,para ayudarnos todas...
Si puede ser normal perder eso, yo perdi la primera semana
4 kilos y las siguientes 3, el primer mes fue brutal...
Mira el pan, esta permitido solo para la gente que no puede aguantar,
una rebenada pequeña de pan integral, pero lo mejor es la fruta,
y con la fruta es imposible marearse, aporta azucar natural que
es la mejor para nuestro cuerpo,
y puedes comer toda la que quieras...

Raquel, las tiras de acetona se compran en la farmacia,
vale aprox 2.70, pues si tienes acetona en la orina significa
que tu cuerpo está quemando grasas, cuanto más oscuro te
sale el color más grasa estás quemando, con esto sabemos
si la dieta esta haciendo efecto y estamos soltando grasa en la orina...

Carmen, cualquier marca que sean desnatados y naturales,
puedes añadirle tu la sacarina o comprarlos con ella, hay en todos sitios...

Ir poniendo las regletas chicas, y vereis como motiva
ir moviendola todas las semanas!!! animos!!!!!!!!!!!!

Hasta luego chicas!! luego paso a poner el menú... Muahhhh

CON ESTA CANCION QUE ME GUSTA TANTO, OS DESEO UN BUEN DÍA CHICAS :wink:

[elenaydiego 0]

Hola a todas, soy nueva en esto y la verdad que me esta costando bastante cogerle el tranquillo al foro.
Ya hace mucho tiempo que vengo ojenado el foro, en febrero de 2009 comence con la dieta y hasta julio de 2009 perdÍ 15 kgs. De ahÍ en adelante , con el verano, y demÁs problemas me volvÍ a dejar de la mano de dios y no he recuperado el total, pero si unos 8 kgs.
Ahora me he quedado en paro, he dajdo de fumar y estoy desesperada por volver a entrar en el redil de nuevo.
Espero que compartiendo la experiencia me vuelvan de nuevo las ganas y esto sea un apoyo mÁs.
Muchas gracias porque me habeis sido de mucha ayuda en la fase anterior.

[Karmen__ 2]

Hola elena primor, estamos muchas como tu, en el maldito paro... Pero bueno,
si has cogido 8 kilos,ponte las pilas otra vez con la defi y a quitartelos de encima,
supongo que tu ya conoces la defi perfectamente, así que ponte a ello y seguro
que te da más vitalidad para llevar la mala racha... un besazo y bienvenida de nuevo!!!

[elenaydiego 0]

A pesar de mi mucho o conocimiento sobre ella, tengo que decir que siempre se aprenden cosas nuevas. es lo positivo de sitios como estos en los que todos aportamos nuestro granito de arena.
yo me lio mucho con el tema de los alimentos y las marcas, por los componentes que llevan. ¿sabes si existe algún post con este tema, donde ser recoja infomación de este estilo?.
y otra cosilla ¿ el requesón lo encontrais facilmente?.
un saludito para tod@s

[cieloazul64 0]

Hola otra vez por aqui pero os leia de vez en cuando je je,no pude seguir con vosotras por problemas....sigo arrastrando mis 65 kilos y espero bajarlos con vuestra ayuda ,aunque me enlio mucho con la dieta ire leyendo los menus y os comentare para que me digaiS¿ME aceptais?

[Karmen__ 2]

Buenas noches!!

Cielo, por supuesto, bienvenida otra vez!!

Elena, el requeosn hay en todos los sitios, en supermercados,charcuterias,hipercor...ect
por que te lias por los alimentos?? viste la tabla que puse de alimentos permitidos? esta unas paginas más atras, lo único que te puede liar es el queso, pero ya sabes que con menos de 20%materia grasa podemos comer el que sea, los yogures ya sabes que desnatados y anturales con sacarina,la leche sin lactosa y desnatada, y todos los alimentos permitidos puedes comprarlos en cualquier super, no tiene ninguna complicación, de todas formas pregunta todo, yo los tranchetes por ejemplo los compro en el mercadona y en el carrefur que tienen muy poca materia grasa, las salchichas las compro en el mercadona, hay unas de pollo y pavo con queso light con poca materia grasa y no lleva fécula de patata, ummmm.... y no se que más decirte, pregunta tu!

Mi menú de hoy:

Desayuno: Melón

Media mañ: Jamón serrano

Almuerzo: ensalada de tomate con lechuga,aceitunas verdes,huevo cocido,
y 2 hamburguesas de pollo a la plancha.

Tarde: yogur natural con limón

Cena: verduras a la plancha y merluza
Ejercicio:28min nada más hoy..

Bueno, hasta mañana chicas!! un besitO*

[aga 0]

buenas!!!
pongo mi menú de hoy
D. 1 kiwi y 2 rodajas de piña
MM un café solo, los lacteos me sientan fatal asi que no tengo problema con no tomar leche.
C pisto con 1 huevo cuajado y atún
m un poco de jamón

ainssss que contenta estoy con mi dieta!!!!
C salchichas de pollo y pavo de mercadona, las mismas que dice karmen, están riquisimas

[Karmen__ 2]

Aga te dejo el enlace donde puse algunos productos y donde comprarlos... vienen bien...

http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?115796-%A1%A1%A1%A1RECETAS-DIETA-DEFINITIVA%A1%A1%A1%A1/page24

Por cierto, os recomiendo que hagáis esta receta, a mi me encanta cenar esta ensaladilla... es mi preferida..

Ingredientes:

Alcachofas de lata
Atún
Pepinillos
Aceitunas verdes
Palitos de cangrejo
Mahonesa light (casera, hecha con huevo)
Pimienta y Sal
Huevo cocido (opcional)
Pimiento rojo (opcional)

Preparación:

Escurrimos bien las alcachofas y las partimos por la mitad, le ponemos los palitos
de cangrejo en taquitos, el atún,los pepinillos y aceitunas en trozos, y unas
cucharadas de mahonesa, un pelin de pimienta molida y sal, y a mover muy bien..
Listo!!!!! nuestra ensaladilla rusa casera, teneis que probarla, esta buenisimaaa!!!