NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[Diana_d 0]

Hola chicas fabulosas,
que admiracion el logro y constancia d ecada una de ustedes, MIL FELICITACIONES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

De antemano quiero decirle que deseo unirme al grupo, necesito apoyoo les contare un poco.:sad:.

Tengo alrededor de 5 dias con la dieta, y solo he bajado 1kg no se sieste bien o para ser la primera semana sea muy lento porq he leido de algunas chicas q han bajado mucho mas no se que hago mal, aparte de tomar 8 vasos grandes de agua diariamente, mi meta es bajar 16 kg pues los aumente en mi embarazo y ya llevo 10 meses con ellos orita peso 73kg y mido 1.60cm...... les pido me ayuden ygracias por leerme.

[inmagf 6]

Diana anímate, lee muy bien los conceptos de la dieta y si puedes publica tus menús a diario y podremos ayudarte mucho mejor.
Si de verdad estás decidida a continuar escríbeme tu mail por privado y te envio lo que necesites, libros, resúmenes etc.
Bienvenida.

[blancapaloma 0]

Hola a todas,estoy mirando de que va la dieta DEFINITIVA y estoy viendo que no se comen hidratos de carbono,seguramente debeis perder peso muy bién,pero creo que no es una dieta equilibrada,no hos preocupa que podais tener algún problema de salud?????

[inmagf 6]

Hola Blancapaloma, por lo que deduzco de tu escrito eres una más de las muchas personas que creen que los hidratos de carbono son: Patatas, arroz, pasta, harinas ( pan, bollería, repostería, etc ) y poco más.
Pues lamento decirte que estás equivocada.
Intentaré dejarlo claro:
Existe 2 tipos de hidratos de carbono:
Hidratos de absorción rápida.
Hidratos de absorción lenta.
La diferencia entre ambos reside en el tiempo que tarda nuestro cuerpo en absorberlos. Es decir, el tiempo que transcurre desde que los tomamos hasta que nuestro organismo los utiliza.
Esto depende de la rapidez con que se eleva la glucemia en nuestra sangre.
Los hidratos aportan energía a nuestro organismo ( en forma de glucosa) es energía limpia para nuestro sistema nervioso y el cerebro.
Los valores de glucosa o glicemia en sangre deben permanecer dentro de unos límites; cuando los sobrepasamos, el páncreas segrega una hormona llamada insulina, cuya función es transportar el azúcar de la sangre a las células.
Si la secreción de insulina aumenta abruptamente, debido al consumo de carbohidratos de absorción rápida o elevado índice glucémico, las células reciben más glucosa de la necesaria ocasionando un exceso de energía que acaba almacenándose en el hígado en forma de glucógeno, sustancia para ser utilizada cuando los niveles de glucosa estén completos. Una vez que la reserva de glucógeno está completa, el exceso se transforma en grasa
Posteriormente, puede dar lugar a una bajada de glucosa sanguínea, como también a una repentina sensación de hambre y de fatiga, que provoca la necesidad de ingerir azúcares simples nuevamente... creándose una adicción que solo nos lleva al aumento de peso.
Los hidratos de carbono de absorción rápida: están formados por glucosa, fructosa o dextrosa: la miel, el azúcar, los zumos de frutas, las harinas refinadas y sus derivados, como los dulces, el pan, etc. y también las frutas enteras con su fibra.
Los hidratos de carbono de absorción lenta: están formados por moléculas más complejas, que para ser absorbidas por nuestro organismo deben ser digeridas por el estómago e intestino antes de ser absorbidas como azúcares simples. En este grupo se encuentran el almidón, glucógeno, celulosa: los cereales integrales, las legumbres, hortalizas y algunas frutas como los frutos rojos, fresas o cerezas. En general, la velocidad de absorción depende del contenido de fibra o grasa y de la manipulación que haya recibido, cuanto más refinados, más alto es el índice glucémico de un alimento.
Creo que con esto dejo claro que la dieta definitiva es equilibrada, nos permite comer proteínas ( pescado, carne, huevos etc) e hidratos ( fruta, verdura, etc.)
La fruta mas aconsejable: Fresas y cerezas, su bajo contenido de azúcar corresponde a la levulosa, la cual se asimila muy lentamente. Es rica en hierro, vitaminas antioxidantes, su consumo se recomienda en dietas de desintoxicación, diabetes e infantiles.
Así pues la que tenga ganas de dar un empujón a la bajada de peso, ahora que ha llegado el tiempo de esta fruta, puede aprovechar alimentándose un día entero con ella.

[blancapaloma 0]

muchas gracias por la aclaración,la verdad que soy de las que pensaban que los hidratos de carbono solo estaban en las pastas,arroces,pan.....etc pero la verdad es,que si no como de esos alimentos voy arrastrando los piés,por cierto que peso se pierde semanalmente con esta dieta??'

[Diana_d 0]

HOla INMAGF!!! muchas gracias por leerme y responderme, bueno te cuento un poco yo descargue el libro y hago lo dicen alli nada de sal, consumo solo aceite de oliva, nada de malos carbohidratos, no combino las frutas, como carne pollo , pescado, huevo acompañado de vegetales en esto tengo hoy seis dias, siento que ha disminuido mi abdomen pero mas nada yo esperaba mejores resultados, y no voy a un nutricionista porq vivo en suecia y no domino muy biebn el idioma y mi esposo trabaja. el menu de hoy
desayuno: naranaja
entre mañana: un pedazito de melon.
almuerzo: lasaña de berenjenas y por primera vez un poquito de sal jejeje:frito:
mas tarde sera rodajas de jamon de pavo con queso y aceitunas.

de cena: pechuga de pollo con ensalada.

gracias por leerme y darte la molestia de atenderme muchisimas gracias mi correo es:

[inmagf 6]

Diana, no es molestia ninguna.
Acabo de enviarte mis resúmenes, espero con ello ayudar lo suficiente.
El único problema que tendrás es a la hora de la compra, pero procura adaptarte lo mas posible.
Blancapaloma, si no puedes pasar sin esos alimentos esta dieta no es para ti. El índice de pérdida depende de lo bien que se haga la dieta y la cantidad de kg. a perder.
Si son 30, perderás mas que si son 10. La primera semana perdí 3 kg. otras compañeras también, pero luego ya las pérdidas son menores entre 800 gr. y 1,5 cada semana, esto siempre que se sea rigurosa.

[blancapaloma 0]

la verdad es que solo me sobran 5 kilos,pero son muy difíciles de quitar,desde que he entrado en la premenopausia me cuesta un montón controlar la ansiedad que me da,pero bueno,yo,lo sigo intentando,actualmente intento seguir la dieta de los propoints,y digo lo intento porque no consigo hacer ni una semana bién,estoy todo el día pensando en la comida y aunque como mucha fruta,al final termino comiendo otras cosas pq lo que más me apetece es comer cosas con pan.así que voy buscando otro tipo de dieta que me ayude a controlar la ansiedad. muchas gracias por tus aclaraciones

[Diana_d 0]

Hola nuevamente Inmagf:smile:.

Muchas gracias por la informacion, me encantaron las recetas de comido mmmm riquisimasss!...........
He visto muchas chicas en este foro que han logrado muy bien, disculpa que te pregunte: pero cuantos kilos y desde cuando lo has logrado? es para motivarme aun mas :smile:............. Porque mi esposo esta que suelta la toalla pobrecito ejejejej.

[inmagf 6]

Bien Diana, ya he dicho otras veces que no soy ejemplo de nada y menos en esta dieta, debido a mis problemas, medicaciones y demás cuando consigo perder kg. me pasa algo y acabo con tratamientos muy fuertes que me engordan un montón.
A mayores si intento hacer un poco de ejercicio siempre acabo con una ciática o algo por el estilo.
Pero lo peor es que casi nunca como en casa y eso es lo que me estropea la dieta.
Las comidas que hago en casa, las realizo a rajatabla y por lo menos he conseguido no engordar.
Aquí en el foro hay ejemplos de compañeras que han adelgazado un montón. Siempre nombro a Karmen pues en un año ha perdido 30 kg. Cuelebre en su momento también perdió mucho. Cada cuerpo responde distinto, cada persona es un mundo. La fuerza de voluntad y el hacerlo bien no siempre se tiene o se consigue, pero hay que intentarlo, así que siempre dígo: Animo y adelante.