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NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

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Hola a todas las que hacemos la dieta definitiva y a las que se quieran unir también sed bienvenidas, y contad con nuestra ayuda. Aqui iremos anotando como haciamos hasta ahora, nuestros menus diario

1CALABACIN(en rodajas) 1CEBOLLA (en tiras) 1TOMATE (en rodajas) 2 DIENTES DE AJO (picaditos) 1 LATA DE ANCHOAS ALBAHACA PIMIENTA BLANCA SAL Y ACEITE DE OLIVA EN UN RECIPIENTE APTO PARA MICRO IR PONIE

Y si ese no funciona quizás este 

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gracias INMAGF,pero el fave e fuca me produce dolores de riñones como la mayoria de laxantes,bueno,ahora estoy haciendo caso a mi doctora y estoy tomando PLANTABEN y varios yogures ACTIVIA natural 0%, creo que he visto que se pueden tomar los yogures naturales desnatados, a ver si así consigo tener una regularidad.Por cierto hoy es mi primer día con esta dieta y estoy MUERTA de hambre y eso que he comido un montón de fruta,pero no consigo ver que llegue la hora de la COMIDA. buffffffffff me hace mucha falta comer algo de pan pero no quiero hacerlo, espero conseguirlo.


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Hola, tengo una dudilla,aver,hoy he usado un sobre de especies para pescado eso se puede usar???? ah!!! y otra cosa se pueden comer mejillones al natural y filete de merluza mezclados? o se tienen que ir separando los pescados de los mariscos?? gracias, es que voy teniendo muchas dudas, hoy es mi primer dia.


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Hola chicas. Me ha pasado lo mismo que BLANCAPALOMA, he empezado el día con fruta y a media mañana, con una flojera monumental, me he tenido que bajar al bar a tomarme un cortado y un croasan. No podía con mi alma y tengo que estar bien en el trabajo.

Alguna de vosotras habéis pasado por eso? Se quitan estos síntomas con el tiempo? Tengo poca paciencia?

Si pudiera estar en casa y estirarme cuando tuviera el bajón quizá lo aguantaría más.


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Blancapaloma tienes otra solución para el estreñimiento: todas las mañanas un zumo de naranja con salvado ( lo mueles bien y echas una cucharada).
El pescado se puede mezclar con el marisco sin problema.
El tema de la fruta, podeis desayunar a las 8 fruta, a las 10 mas y a las 11 si teneis bajón está bien tomar un descafeinado desnatado sin lactosa, pero no con croasan que echais todo a perder, mejor una tostada y si comeis muy tarde como es mi caso ( a las 4 de la tarde) llevais unas lonchas de pavo o un poco de queso.
Es cuestión de organizarse y saber distribuir.


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Hola chic@s, deciros que hoy he cumplido tres semanas con la dieta defi y que hoy ha tocado bascula y he adelgazado 3,700kg, estoy muy contenta, porque ademas estoy sorprendida de lo poco que me está costando, en estas tres semanas solo he roto la dieta el sabado porque tenia un evento inevitable y aún así esta semana he adelgazado 500gr. De todas maneras el deporte me falla un poquito, y ahora con estos calores mucha pereza me da.

Os pongo mi menu de hoy:
Desayuno: Zumo de piña
media mañana: fiambre de pavo relleno de trocitos de tranchete (sabanitas) y lo pongo 10 segundos al microondas para que se funda el queso, y un yogur
Comida: Berenjenas salteadas con tomate triturado, cebolla y dos huevos duros, queso batido
Merienda: supongo que algo de york
Cena: he pensado en hacer lasaña de calabacines con carne picada.

Pumarín enhorabuena, un último esprint y ya está!!!

He ido adaptando recetas del foro a mi manera (con el permiso de todas) iré colgando mis variantes.
Un beso.


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estoy alucinando con migo misma,NO TENGO HAMBREEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! y solo he comido en todo el dia: para desayunar a las 8h un zumo de naranja + 2 nectarinas+1 kiwi,a las 12h un mango, a las 13:30h un muslito de pollo con judías verdes salteadas con jamón serrano y para merendar no tengo hambre y me estoy tomando un té con zumo de manzana, ya se que no se pueden tomar zumos envasados pero me apetecía algo fresquito y esto está muy bueno, que os parece? lo estoy haciendo bien? es que no os podéis imaginar todo lo que yo, comía antes,estaba todo el día comiendo fruta y cachitos de pan con cosas, como no me adelgace con esta dieta, vamos me pego un tiro. besitos


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Hola chicas!!!! Que tal vais??? Yo me he pesado hoy (aunque debería haber esperado a mañana...) y.... - 2,100 grs!!!!!!!!!!!!!!!!! Dos kilitos menos en una semana, estoy encantada!!!! Se me olvidó medirme el primer dia asi que de ahora en adelante me guiare por las medidas de mañana. Estoy muy contenta porque no me esta costando nada seguir la dieta. Os dejo mi menu de hoy:

DES: zumo de naranja
MM:cerezas
COMIDA: ensalada de tomate y bonito
2 filetitos de cerdo
MT: todavia nada, estoy pensando en tomarme un yogur
CENA: Salmon a la plancha

Ahora viene el pero.... mañana es mi cumple, y aunque estoy haciendo la dieta genial, el cuerpo me pide un homenaje.Primero por el bajon de cumplir años (cada dia me gusta menos) y segundo porque me voy a pasar todo el dia sola en casa, hasta la noche que llega mi chico...y no se que hacer.Supongo que apechugar y seguir la dieta a rajatabla. Pero el cuerpo me pide chocolate jejeje mas por ser el dia que es que por ansiedad, que en esta semana no he sentido en absoluto.

Ya os contare!!
Un besito


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tengo una curiosidad, soy nueva en este foro, pero veo que funciona desde hace años,me gustaría saber lo que lleváis perdido y en cuanto tiempo,más que nada para animarme a mi y a la gente que intento convencer para que siga esta dieta. gracias


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Tootles enhorabuena por lo que has perdido y Felicidades anticipadas para mañana, es una pena que estropees la pérdida, puedes hacer cualquiera de los postres defipermitidos y bien ricos que tenemos. Te doy una sugerencia para que no recuperes mucho. Puedes hacer un flan ( ver recetas defipermitidas)y echarle una cucharada de café y otra de cacao bajo en grasa ( marca Valor en Mercadona) te quedará riquísimo y el daño no será tan grave, también vale una mousse de café .394261176_7a1f724a76.jpgMousse-de-chocolate-a-la-naranja.jpg
Si no puedes aguantar sin comer alguna golosina, procura pasar el día siguiente a fruta para compensar (:meapunto: ojo estos trucos no se deben hacer por sistema)
Recordad que la primera semana haciendo la dieta a rajatabla es la que mas peso se pierde. A partir de ahí ya varía según la seriedad con que se tome el hacerla. Entre 1 ó 1,5 kg. se pueden perder a la semana.
No os olvideis de beber agua y de hacer ejercicio.
Blancapaloma como tu misma dices el zumo de manzana comercial no está permitido y menos a la merienda. Puedes hacer zumo de manzana natural por la mañana.
Cuando quieras algo dulce y refrescante te aconsejo un granizado de limón ( Mercadona), yo lo saco del congelador y lo dejo a temperatura ambiente 10 minutos luego lo pico para que quede a pedacitos y me lo tomo, es como un polo de limón. P1010147.JPG


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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