NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[inmagf 6]

Vale-Miranda no te había visto, ánimos a ti también verás como algo nos sacamos de encima.

[Karmen__ 2]

Buenos días chicas!!!!!!!!!!!!

A serrrrrrrr buenas hoy con la defi! jeje

que tengáis un feliz día!
me voy a poner a estudiar...
Luego subo el menú!!!

[Mex-Ita 0]

Hace rato les escribi mi menu pero no lo VEO Va de Nuez!!!

Hola chicas!!!
Saludos a las nuevas y animo !!!
se empieza nuevamente despues de dos dìas de fruta ( que me sirvio - 2kg de agua seguramente por la cortisona) y un fin de semana de fuego por trabajo y mal tiempo (esta lloviendo mucho y haciendo desastres vivo mas o menos cerca de Genova).
Menu de hoy
jugo de naranja con dos mandarinas y una ciruela. Media manana the con dos rebanas de pina. Comida carne asada con brocoli y caldo de pollo ( como sugiere karmen. mitad tarde rollitos de pavo cena sopa de verduras con pollo en pedacitos.
Que dicen !!
Espero que esta vez lo vean

[inmagf 6]

Hola niñas¡¡¡¡

Por si alguna tiene la tentación de pasar el día a legumbres les pongo lo que dice Campoy:

G.Legumbres
Quedan excluidas, pero con una excepción: si quiere consumirlas puede hacerlo siempre y cuando esté dispuesto a ingerirlas solas y acompañadas nada más que de verduras de hora (lechuga, acelgas, espinacas...) y hortalizas, un poco de cebolla y prepararlas sin usar grasa. Lo puede hacer una vez cada diez días en esta fase primaria. Recuerde que no podrá ingerir ningún alimento distinto en todo ese día. Decida si le compensa o no.

Pongo alguna regla más:

Recomendaciones:
-Tome abundante fruta y/o zumos por la mañana
-Acompañe todo plato de carne, pescado, huevos y marisco, de ensalada.
-Prefiera los alimentos biológicos
-No tome diuréticos y rentrinja al máximo el consumo de fármacos
-No tome fibra sóla. Debe ingerirse siempre durante las comidas
-No abuse del cardo, las espinacas, berenjenas, tomates y pimientos.

a.- Reducir la ingesta de sal y aumentar la de alimentos ricos en potasio
b.- Evitar el consumo de grasas saturadas
c.- No consumir alcohol
d.- Dejar de fumar
e.- No freír nunca los alimentos

M.Sopas, gazpachos y purés
No se prive de ellos... siempre que los prepare con los alimentos permitidos. No eche pasta, almidón, fécula o legumbres.
Lo mismo cabe decir del gazpacho: puede tomarlo, pero sin pan y sin vinagre (preferentemente sí puede echar el vinagre de manzana).
Ahora bien, las sopas, purés y gazpachos preparados industrialmente quedan prohibidos por su exceso de sal, grasas saturadas y glúcidos.

[Karmen__ 2]

Hola reinas!

Mex-Ita, está muy bien el día!!! eso de hacer un día entero de fruta está genial,
te depuras y pegas un bajón de peso!y lo de los calditos y crema también genial,
llena mucho el estomago... muyyy bien wapetona!

Inma, gracias! está genial!

Mi menú de hoy:

Desayuno: 2 manzanas y una infusión calentita

Media mañana: infusión

Almuerzo: 1ºTazita de crema de calabacin y de 2º pollo asado (sin grasas) con unos tomatitos cherris

Merienda: Yogur natural desna

Cena: Parrillada de verduras

Ejercicio: Hoy si! 40 min andando..

Esto es todo mi menú! me voy a almorzar chicas! un besitOO muakkks

[Karmen__ 2]

Nuevos productos en nuestra lista de la compra!! hoy va de quesos...
Animaros a poner vuestras compras!! que nos vienen genial!

http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?249720-Lista-de-la-compra-%A1%A1%A1club-dieta-definitiva!!!

[comomelo 4]

KARMEN!!! Qué alegría me da tenerte otra vez aquí. Sin Inma y sin ti no sé que haría por este foro, que no se molesten las demás, pero ya notaréis, si no lo habéis hecho ya, quiénes llevan la voz cantante aquí, y no me cansaré de repetirlo. Un por las dos.

Veo que todas vais muy bien, dentro de poco veremos resultados. Amaia, las cremitas, creo que al tener dos peques por casa, tendrás más experiencia que yo. Simplemente quita los ingredientes que no podemos tomar y listo. A modo de ejemplo la de calabacín la preparo con: calabacín, cebolla, puerro, sal y pimienta (no le pongo ni patata ni queso). Hago al menos seis raciones, intento preparar dos diferentes para ir cambiando. En el frigo, procuro dejarlas solo tres días, y está la opción de congelar e ir sacando según nos interese.

Besos

[Nuria7 0]

no hay manera no se como se puede escribir ahora AYUDA POR FAVOR

hola a todas espero que por fin se vea este mensaje

Estoy desesperada, puedo leer los mensajes pero no encuentro donde tengo que escribir, me estoy desanimando bastante porque estoy pero nadie me ve.

Muchas gracias por los consejos ( Inma ) y por lo de la lista de la compra (Karmen) BIENVENIDAAAAAAAAAAAAA

[inmagf 6]

Hola Nuria, tienes razón que ha cambiado el formato, se despliega una página en la que pone:
Título:

Pasa del titulo y escribe en el recuadro de abajo como lo hacias antes.
No te desesperes que ya te hemos leído.

Comomelo ya sabes que yo colaboro dentro de mis posibilidades y en lo que haga falta. Quizás al trabajar con médicos cualquier duda se la comento y os la puedo facilitar encantada de la vida.:smile:

Karmen muy bien tu nuevo sistema de comidas.

Besitos para todas, sigo trabajando.

[Karmen__ 2]

Muy buenas mis niñas!!

Que tal va el día??
Yo bien, sorprendia la verdad, acabo de terminar de comer, y no he podido terminarme los platos!!!
es algo raro en mi, jajaja pues siempre me lo como tooodo!

Será por que he llegado al almuerzo más llena de lo normal, os cuento lo que he comido hasta ahora...
He desayunado 2 manzanas rojas (están riquisimas) luego a medía mañana pasado ya dos horas,
he comido pechuga de pavo y con un poquito de queso de untar san millan, el que os puse en la compra,
pues he puesto un poquito por encima, estaba muy rico... Eso a sido cosa de las 12:30.

y ahora a las dos ya he comido, de primero sopa con pollo, (he dejado la mitad) y de segundo parrillada
de verduras que me sobro anoche con unos palitos de cangrejo que le he añadido, y es que la he dejado toda no me cabe!!!

Es algo nuevo en mi, y eso quiere decir que se está haciendo bien, que al hacer varias comidas
y a las horas correspondientes pues luego a la hora del almuerzo se llega
con menos hambre y se come menos... Esta genial!!! jajaja


Como melo! gracias cariño por tus palabras, ya sabes que empezamos juntas con la defi!! jeje
gracias a ti también por todo!!!!

Nuria wapa! vemos tus mensajes!!! lo estás haciendo bien... :smile:

Inma, gracias, esto es amordarlo a cada persona, y como nos vaya mejor a cada una...
No trabajes mucho! jeje