NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[bascula 0]

Buenos dias:
aqui estamos de nuevo, ayer toco chivata y 1 kl menos, voy despacito pero no va mal. Me imagino que cuanto vaya al baño y me desinche, bajare un poco más rápido (me toca la visita mensual).
Por lo demas todo normal.
Mary Argo, yo la verdad es que no miro los ingredientes del pavo, casi todas llevan azucares y destroxa, pero las cantidades que tiene son mínimas y yo las como sin problema (no se si haré bien o no pero de momento si voy perdiendo). Las expertas te diran más.
Inmagf, lo del baño lo llevo fatal, normalmente soy estriñida pero es que ahora llevo bastantes días haciendo lo mínimo. En cuanto me baje la regla me imagino que se me solucionará. Gracias por el consejo y por si acaso lo compraré por si no se soluciona.
Bueno ahi va mi menu de hoy:
D: 2 Kiwis
MM: Naranja
C: Alubias verdes, chuletas de lomo de cerdo a la plancha, yogurt y descafeinado
MM: seguramente queso
C: Salmón en papillote y gelatina.
Ale hasta mañana.Un besote

[inmagf 6]

BUENOS DÍAS A TODAS!

Gairis (mucho ánimo! días de esos por una cosa o por otra tenemos todos! y Báscula, muchas "zenkius" por los quesoconsejos! aunque me parece a mí que voy a tener que descartarlo de momento, porque no bajo ni a tiros! me noto la ropa bastante más suelta y más cintura, pero la báscula no dice lo mismo !

MENÚ MARTES:
D:Zumo de piña y mandarinas.
MM: Dos lonchitas de pechuga de pavo.
C:Merluza a la plancha con calabacín a la plancha (limón para darle saborcillo...)
Mer: Nada, estaba pachucha (garganta hirviendo de dolor)
CENA: Tortilla de atún y espinacas con un poco de ensalada.

MENÚ MIÉRCOLES:

D: Zumo de Piña
MM: NADA.
C: Caldo amb pilotes, Muslo de pollo al horno con pisto. (y Ay! pequé! una cucharada de pan de Calatrava, me fue imposible resistirme a robarle un poco del plato a mi hermano!)
Mer: NADA
CENA: MACROEnsalada de brotes tiernos de Mercadona con: huevo duro (1), surimi, atún, y tomate.

PREGUNTA: Qué marcas de pechuga de pavo, pollo, jamón york ... compráis? Ayer en MErcadona casi me vuelvo loca, no encontré ningún envase que no tuviese AZÚCAR!!! sé que es mejor comprar al corte, pero tampoco me fío porque no puedo leer ingrediente; me parece muy heavy que esas cosas lleven, atencíon! ... azúcar, leche en polvo, fécula y demas! Vaya tela con lo que comemos! Ah! y también llevo fatal lo del agua, creéis que ese pueda ser el motivo de que no pierda como debería?

UN BESO GRANDE A TODAS Y TODOS! MUUUUUUUUUUUUAK!

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Mary si tienes Mercadona no tienes ningún problema para comprar ingredientes para la dieta.
Yo compro fiambre de pavo bajo en sal sin gluten. Hoy me toca compra en cuanto pueda le sacaré fotografías y las subo.
Y tienes razón al leer la composición de los alimentos nos damos cuenta que comemos mucha "porquería" .
Para el agua utilizo un truco, cada hora me bebo un vasito, así al llegar la noche he bebido unos 2 litros.

[inmagf 6]

Buenos dias:
aqui estamos de nuevo, ayer toco chivata y 1 kl menos, voy despacito pero no va mal. Me imagino que cuanto vaya al baño y me desinche, bajare un poco más rápido (me toca la visita mensual).
Por lo demas todo normal.
Mary Argo, yo la verdad es que no miro los ingredientes del pavo, casi todas llevan azucares y destroxa, pero las cantidades que tiene son mínimas y yo las como sin problema (no se si haré bien o no pero de momento si voy perdiendo). Las expertas te diran más.
Inmagf, lo del baño lo llevo fatal, normalmente soy estriñida pero es que ahora llevo bastantes días haciendo lo mínimo. En cuanto me baje la regla me imagino que se me solucionará. Gracias por el consejo y por si acaso lo compraré por si no se soluciona.
Bueno ahi va mi menu de hoy:
D: 2 Kiwis
MM: Naranja
C: Alubias verdes, chuletas de lomo de cerdo a la plancha, yogurt y descafeinado
MM: seguramente queso
C: Salmón en papillote y gelatina.
Ale hasta mañana.Un besote

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Báscula comprendo tu problema con el estreñimiento, también lo soy desde siempre, pero lo he corregido te explico mejor:
Al levantarme suelo tomar ( cuando mi úlcera me lo permite) un zumo de naranja con dos cucharadas de salvado molido.
Cuando pasan 2 ó 3 días sin- tomo la pastilla de Fave de Fuca unos cuantos días hasta regularme.
Si estás muy taponada, el primer día puedes utilizar un Micralax.

[inmagf 6]

Y ahora unas cuantas recomendaciones:
NO OLVIDEIS que el café está prohibido pues los riñones tardan unas 24 horas en eliminarlo. Así pues descafeinado.
LAS ZANAHORIAS- siempre crudas.
LOS GUISANTES- prohibidos
SI TOMAIS JAMON SERRANO O PESCADO GRASO- en esa misma comida no mezclar con ninguna clase de lácteos.
Recordaros que en Mercadona hay un granizado permitido, es un buen postre aunque apetece más en verano.
También el queso batido 0% con unas gotitas de edulcorante, un poquito de zumo de limón y si os gusta una cucharadita de canela, es otra buena merienda o postre.
EL AGUA- como decía antes procurad beber una vasito cada hora- hora y media.
En cuanto al ejercicio, si está mal tiempo no apetece salir a caminar, pero en casa podemos poner música y bailar media hora diaria, es un ejercicio muy completo.
Hay unos videos de Zumba para principiantes, son muy divertidos y se quema un montón.
Os pongo mi menú de ayer que pude comer en casa:

A las 8: zumo de naranja con 2 cucharadas de salvados.
A las 10: Una manzana Kanzi ( riquísimas, por fin he recuperado el sabor de las manzanas)
A las 12:30 horas: Un descafeinado.
A las 4: Trucha rellena con tomate y champiñones, ensalada de escarola, pepino, tomatitos cherrys.
A las 6:30: Una infusión.
A las 10: Berberechos abiertos con limón, tortilla de espárragos.

Menú para hoy:
A las 8 la misma rutina.
A las 10:30 2 kiwis.
Hoy como no comeré en casa, me tengo que quedar, pero antes de la comida seguro que caerá un descafeinado.
No habrá merienda.
A las 9 cena: Hoy me voy a permitir la tortipizza pues hace mucho que no la tomo y está de vicio.

[PUMARIN 3]

hola buenod dias entro para poner el menu de ayer y hoy.x cierto ayer compre unos yogures q no se si podran tomar son del mercadona 0% pero son de sabores y lleva ensencias solamente para dar sabor decirme algo antes de meter la pata jaja

menu de ayer:
desayuno: manadrina y te
media mañna: manzana
comida: filete de ternera y alcachofas
merienda: pechuga de pollo
cena: preparado de buriitos pero sin torta jaja y gulas gelatina

menu de hoy
desayuno: mandarina y te
media mañana: manzana
comida: filete de pavo y verduras a la plancha y yogurth
merienda: pechuga de pollo q sobro ayer
cena: salchichas de pavo/pollo y ensalada y yogurth

[marietsa 0]

Hola a todas, me presento o más bien me re-presento:
Me llamo Mayte y empiezo hoy con la dieta; ya la hice hace unos 2 años, y la verdad que me fue muy bien, pero la abandoné y volví a ganar peso. El año pasado hice Pronokal y también me fue bien, pero he recuperado casi todo el peso en un tiempo record!!! así que vuelvo al redil, a ver si esta es la DEFINITIVA por fín. Quiero perder unos 30 kilillos de ná, así que espero no aburrirme en el intento.
Comienzo hoy con 96 kg, ya os iré contando y leyendo.
Besos

[doridv 0]

Marietsa,bienvenida de nuevo.
Chic@s os queria hacer una pregunta ¿los primeros días de dieta,os duele la cabeza?....es que desde el lunes que empeze todos los días por la mañana me duele la cabeza.... y eso es muy raro en mi (nunca me duele)....no sé ,es por curiosidad.

Que tengais un buen día.

[doridv 0]

Ainsss!!! que cabeza la mia.... os dejo mi menu.


desayuno/fresas
media mañana/descafeinado
almuerzo/ dorada al horno y tomate.
merienda/ infusion y pechuga de pavo.
cena/ sopa de pescado y yogurt.
Ahora si....jiji

[cuelebre 18]

mary a mi el agua tampoco me entra ,asi que preparo un litro de agua , le añado zumo de limon y un poco sacarina , por lo menos asi meto liquido en el cuerpo.

dori el dolor de cabeza puede ser por que estas bajando bastante peso muy rapido ,al menos a mi me pasa cuando doy un bajon rapido .

bueno parece que ya me mentalice y estoy llevando la dieta perfecta ,espero seguir asi.

menu de hoy

ds-te
mm-un pincho de tortilla de verduras
cm-crema de calabacin y pollo guisado con robellones , un descafeinado solo
mt-otro descafeinado
cn-berenjena y sepia a la plancha

como me acuesto tarde y para que me ayude a dormir hacia la 1.30 me caliento un vasin de leche

bueno espero entrar mas a menudo pues a mi me vale muchisimo para seguir mentalizada a seguir la defi

besinos a tod@s

[jadi 0]

Buenas.
Mary Argo, no hay que obsesionarse con el peso. Es mucho más importante descender volumen que peso. Date cuenta que con esta dieta tu cuerpo poco a poco va eliminando las grasas. Si haces algo de deporte, poco a poco vas convirtiendo esas grasas por músculo, que es una fibra mucho más pesada que las grasas. Así que toma el peso solo como una orientación, no como algo inmutable.
Doridv, como bien dice cuelebre, el dolor de cabeza puede ser originado por una bajada de peso. Además piensa que los azucares tienen un cierto punto de adicción. Por lo tanto cuando los suprimes totalmente de la dieta, quizás tu cuerpo te esté pidiendo esa ración extra de azúcar. A mi no me duele la cabeza, pero siempre después de comer me entran unas ganas terribles de comer algún dulce... hay veces que me puede la tentación...

Bueno, el menú:

Desayuno: Mandarinas
Media Mañana: Manzanas e infusión
Comida: Borraja y lubina
Media tarde: Jamón y zanahoria
Cena: Puré de verduras y ensalada con sepia.

Que tengáis un buen día.