NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[bascula 0]

Buenas tardes:
Pumarin ya siento que aún estes convaleciente, no pense que podia durar tanto una cosa de esas. Cuidate mucho para que recuperes todo lo perdido y para que no te vuelva a pasar.
Culebre yo también suscribo lo de que a más años más cuesta quitar Kilos. La otra vez que lo hice perdí lo que me sobraba en mucho menos tiempo que ahora y haciendo mucho menos esfuerzo.
Inmagf, a mí de momento no me ha dado problemas el foro, pero en el de cocina que entro de vez en cuanto también hay gente que le ha dado problemas.
Inmagf te quería pedir un favor. A ver, cuando pase este més de marzo quiero empezar con el mantenimiento, pero no tengo muy claro que es lo que tengo que hacer y cuanto tiempo tengo que estar (de la otra vez no me acuerdo como lo hice). Cuando lo empiece llevaré 3 meses con la dieta y seguramente haya perdido entre 8-10 kilos (depende de lo que me queda de mes).
Lo quiero hacer así, ya que sé que en verano me va a costar mucho seguir la dieta y el mantenimiento es muy importante hacerle bien, para no recuperar el peso perdido.Además espero estar más o menos en el peso que quiero.
Hoy otra vez a fruta hasta la hora de la cena.
Os dejo hasta mañana. Esta tarde intentaré aprobechar este tiempo "tan bueno"que tenemos con una buena caminata.
Un besote hasta mañana

[inmagf 6]

Otro día más. Menos mal que he podido entrar, hoy no he tenido tanto problema, lo que si está medio jorobado es mi pc con el rollo de las actualizaciones me tiene loca.
Báscula efectivamente cada vez el metabolismo responde mucho más lento a las dietas, esto es normal pues lo volvemos loco.
Yo al contrario que tu llevo mucho mejor la dieta en verano, pues me encanta la fruta y la ensalada, apetecen más. También comprendo que se sale mucho más, surgen cenas entre amigos etc.
No te preocupes por el mantenimiento, mi hija lo ha hecho y alguna compañera también, es muy importante que te aproximes lo más posible al peso deseado, si tu pérdida es de 10 kg. debes hacer mantenimiento de 2 meses, si pierdes más de 10 kg. son 3 meses.
http://www.dsalud.com/index.php?pagina=articulo&c=1433
en este link podrás leer lo que dice Campoy sobre el mantenimiento.
Las normas para combinar los alimentos son para toda la vida, eso no debemos olvidarlo.
Una de mis compañeras perdió 12 kg. estuvo 3 meses con el mantenimiento, pero prácticamente tomando fruta a la mañana y luego el pan integral lo incorporó con el café, las pastas integrales y las legumbres en su momento justo, estos 3 alimentos son los únicos que puedes incorporar en el mantenimiento de 2-3 meses, a partir de ahí ya puedes incorporar los demás con mucha moderación y sin mezclar. Ella se mantiene genial pero también confiesa que lo hace muy bien incluso ha incorporado un día a la semana a fruta, otro día proteínas, 3 días come de todo mezclando bien y los fines de semana se permite alguna licencia.
Mejor lee el artículo.
Pumarín te comprendo, llevo así estos últimos años, cuando me pongo a caminar me pasa algo, el espolón, un tirón muscular etc. vuelta al tratamiento y a coger todo el peso, no vuelvas hacer esos ejercicios tan extremos, haz bien la dieta y luego un ejercicio sano ( buenas caminatas o sal a correr que tu eres joven) y cuídate bien, es una pena que pegues tantos rebotes pues cada vez te costará más.

para todas/o

[bascula 0]

Gracias inmagf por los datos del mantenimiento, que rapidez. Espero que a finales del mes me aproxime bastante al peso que quiero. También sé, que en el mantenimiento igual pierdo algo y entonces ya estaré en mi peso. Lo del mantenimiento se que es muy importante y que hay que hacerlo bien, por eso quiero empezar cuando sé que aún voy a seguir la dieta bien, por que luego va a ser muy complicado.
De todas formas intentaré en verano seguir las pautas básicas de la dieta, por lo menos los días de diario, pero los finde me va a ser imposible, más que ahora.
Bueno chicas hoy mi tercer y último día de fruta hasta la hora de la cena, que ganas tengo de comer en condiciones a la hora de la comida. Eso de preparar la comida para mi marido y no probar nada que duro es.
Bueno os dejo hasta mañana.
PD. Una pregunta de curiosidad, ¿en vuestras comunidades es fiesta el lunes 19?, es que me acabo de enterar que no es en toda España (En Burgos si, y en Cantabria no)

[Mex-Ita 0]

[bascula 0]

Mex-Ita, bienvenida de nuevo, el que prueba la Definitiva no quiere otra dieta ¿¿Por que será??
Espero que ahora si que estes con nosotros más tiempo. Mucho ánimo
Bueno chicas ya es jueves y ayer toco pesada, 1,600 menos, pero con truco, llevaba 3 dias con fruta, pero estoy muy contenta, ya solo me quedan 2,600, a ver si me da tiempo a perdelos antes de que termine el mes.
Bueno solo desesaros que paseis buena tarde, que las malitas se recuperen y que las ocupadas o estresadas se desestresen con este buen tiempo que tenemos. Aunque para el finde dan bajada de temperatura y algo de agua por fin.
Un besote para todos

[bascula 0]

Buenas tardes:
Estamos todos desaparecidossssssssssssss.
Bueno pues entro para desearos a todos un buen fin de semana y para los que tenemos puente que los disfrutemos a tope, pero con dieta.
Yo ya hasta el marte no entraré asi que ser buenos.
Un besote para todos

[PUMARIN 3]

Hola buenos dias chicas xq lo dicho con tanto reposo de 15 dias luego antiflamatorios y mas cosas q tomaba lo q perdi lo recupere he cogido 2.400 espero q la semana q viene pierda algo

[Flondrucha 125]

Hola a todo/as ya estoy bien, estuve en cama unos días, no hacía todas las comidas y alguna vez comí cosas que no debía (muy moderada), igual rebajé en estos 15 días 900 gramos. o sea que en este año bajé 7.5 kilos y ya estoy otra vez haciendo todo bien. Estos días no fui a caminar así que desde mañana sin falta vuelvo a salir.
Ya no hace frío y voy a empezar a hacerme gazpachos defipermitidos que nunca comí...esta semana voy a renovar el menú, así que voy a pensar cosas ricas. Todavía no hice los calamares rellenos, tengo todo congelado... luego les cuento si me hago comidas que me gusten.
Estoy como bascula, que quiero rebajar 2.5 kilos a fines de mes. A ver que pasa. A ver si tengo voluntad para hacer 2 caminatas en vez de una (ese es el consejo de mi marido)
Un beso a todo/as y piensen que ya empieza la primavera. Me quiero sacar otros 10 kilos en esta estación (quedaría muy bien :guapa:y luego unos 5 kilillos para estar fantástica ).

un y portense bien.

[nayera 0]

Hola a tod@s.

Aunque os leo todo los días hace semanas que no participo en el foro porque ando muy liada y angustiada. Mi madre está pasando una enfermedad muy grave y estamos todos los días en el hospital para que le den sus tratamientos, lo peor es su estado anímico porque después del fallecimiento de mi hermana hace unos meses no encuentra fuerzas para luchar y yo, al verla así, pues os podéis hacer una idea de la impotencia y angustia que llevo.

Respecto a la dieta la intento hacer lo mejor posible y aunque últimamente me encuentro un poco estancada en el peso, de volumen si que noto que he perdido algo más. Desde el 1 de febrero al 15 de marzo he perdido 5 kilos, no es mucho pero al menos no he subido de peso.

Chic@s quiero que sepáis que os apoyo, que sigo por aquí y que cuando me encuentre con más tiempo entraré todos los días a poner mi menú.

Buen fin de semana y puente a los que que los tengáis.

Besos a tod@s

[Flondrucha 125]

Nayera: ojalá que tu mamá pueda salir adelante, a veces en la vida pasan cosas muy tristes que no hay consuelo, me imagino por lo que están pasando y sintiendo....porque en mi familia también tuvimos la pédida de 2 hermanos, así que sé que se siente.
Yo siempre fui muy coqueta y cuidada y las veces que estuve mal, que fue cuando falleció mi hermano, cuando vine a vivir a España y estaba en un círculo de familiares de aquí que me hicieron mucho daño y cuando el año pasado falleció mi papá, engordé. Esto que me pasa que engordo cuando estoy muy triste lo estoy analizando en estos tiempos....Por qué por los golpes de la vida me destruyo. Ojalá que la vida no me de más golpes pero tengo que afrontar los problemas sea de cualquier índole, de otra manera.
te mando un abrazo enorme y sigue leyéndonos y cuando quieras nos cuentas lo que quieras.
Decirte también que estás rebajando muyyy bien, ya tienes 5 kilos menos.