NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[Nuria7 0]

Hola a tod@s llevo casi un mes sin entrar y acabo de leer todo desde que medio desapareci.

He pasado un mes malisimo con mi madre con muertes, con accidentes de amigos y con un bajon importante asi que como decia Mary argo me he refugiado en la comida me sobraban 20 pues ahora sumale 5 mas me he plantado en 75 kilazos de casi 65 que estaba a primeros de año madre mia hoy he dicho basta.
El que venga a mi casa que respete mi alimentacion sana y si no que no venga, punto.
Me he puesto las pilas y con todos vuestros comentarios ya estan cargadas.
He pensado algunas cosas que esta semana os ire preguntando vale??

Veamos por partes....
Inma primero lo bueno felicidades con retraso!! veo que has pasado herpes, sinusitis, bronquitis jolin que mal me sabe espero que pronto estes recuperada y te veamos por aqui, muchas gracias de corazon por los animos que me has dado.
Bueno tu y bascula morenita Flondrucha gracias chicas acabo de leer vuestros mensajes y me han emocionado gracias.
Saludar tambien a cerilla, cuelebre Mary argo narvaez, nayera, Pumarin (espero que te mejores y te animes prontito)
Bienvenida a haley y suerte con tu sirope a mi me reboto en pocos meses casi 25 kilos ojo !!
Tambien comentaros que puedes hacerlo combinado solo cena o solo comida y el resto sano y normal ( supongo que ya lo sabes)
Karmen no me olvido de ti veo que has aparecido algun dia espero que todo te vaya muy bien y sigas tan guapa como siempre.
Bueno vaya rollo perdonar luego me paso y os pongo mi menu de hoy aun no se como ire la cena ni la merienda
Pero de momento todo perfecto

[bascula 0]

Buenas tardes.
ya veo que vais entrando, inmafg me alegra mucho que ya estes algo mejor, ahora a seguir a si y a acabar de recuperarte y de levantar el ánimo.
Nuria, me alegra verte de nuevo por aqui, y con ese ánimo, y esas fuerzas renovadas. .
Fronducha, ten cuidado también con lo de la fruta que si lo haces muy amenudo el cuerpo se acostumbra y luego no hace efecto. Yo solo lo hago cuando me he pasado el finde y no lo hago para adelgazar, sino para no engordar lo que me haya podido pasar el finde. No te desanimes y ya veras como lo vas notando de una manera o de otra.
Bueno chicas yo vengo con ánimo, bañarme no pude, pero estuve andando por la playa, toda la tarde, me recorri toda la playa ( según la oficina de turismo 5 km, pero yo creo que no habia más de 3), y luego un paseo por todo el borde de la costa, total 4 horas andando, despacio. Asi que aunque me pase un poco a la hora de la cena creo que lo compensé bien antes.
Bueno chicas ya hasta mañana, y me gusta que estemos asi de animado todos. Un besote

[bellydance 0]

Hola a todas!!!
Despues de muchas dietas, zona, atkins, dukan, etc... He aterrizado en esta. Me estoy leyendo el libro pero tengo una duda.
Creo haber entendido que hay que hacer comidas de proteina+grasa o hidratos, no mezclando, pero en el mismo libro veo que ponen dos ejemplos de menus y ponen bagel tostado con queso descremado y en otro sandwich de queso a la parrilla... Y digo yo... esto no son hidratos+proteinas... me he perdido!!!!

¿Me podeis echar una mano??? Gracias!!!!11

[inmagf 6]

Bellydance creo que te has equivocado, comer bagel o sandwich?, en la dieta definitiva no se toman esos alimentos.
Una tostada a lo sumo con descafeinado siempre que no desayunes fruta y ahí se acabó el verle el pelo al pan.
Flondrucha, lo de la fruta está muy bien, puedes hacer a la semana un día entero depurativo, pero si quieres meter alguno más a partir de las 6 de la tarde cambia la alimentación, no olvides que la fruta son hidratos aunque te parezca extraño.
Nuria, siento todos esos acontecimientos, se de lo que hablas porque yo vivo en ese círculo desde hace años y no te dejan levantar cabeza, yo resurjo pero me dan unos palos cada vez que asomo un poco que no veas.
Báscula esas caminatas son estupendas ¡ cuanto las echo de menos!, en mi época de caminatas adelgazaba muy bien, recordad que no es solo comer sano es que hay que quemar lo que se come.
Tengo una compañera incapaz de hacer dieta, no tiene fuerza de voluntad, como tiene tendencia a engordar ha llegado a la conclusión de quemar, viene a trabajar todos los días caminando (una hora) y se vuelve al salir a paso rápido. Cuando llega el buen tiempo se va a la piscina y en invierno los días que puede sale en bici y los días malos hace zumba ( recordais que ya os la había aconsejado hace un tiempo?) pues ahora parece que se pone de moda.
Ultimamente estoy haciendo malabarismos con la dieta e inventando comidas que no me hagan daño, tengo úlcera y con el proceso infeccioso que acabo de pasar ( sinusitis y todo lo demás) se me ha reactivado y todas las mañanas vomito sangre, todo me cae como una piedra en el estómago, estoy a base de flanes, yogures, fruta en puré, verduras en puré y ya me aburro un poco.
Continuo trabajando.

[cercania 0]

Muy buenos dias a tod@s la gente del foro que tanto animo nos aporta a tod@s que intentamos quitarnos esos interminables kilitos.
Como os estareis dando cuenta soy nueva por aqui y os queria preguntar, si se puede descargar el libro de alguna parte.
Un saludo y mucha suerte a tod@s y enhorabuena a todas que ya e visto que muchas ya han bajado una gran cantidad de peso. QUE SUERTE !!!

[bellydance 0]

Hola de nuevo!!
Pues es un menu que sale en el libro, en la pagina 40 para ser exactos... hago un copiar-pegar...

A continuación te presento una serie de ejemplos de menús diarios:

Menú 1

(Comenzando con un desayuno de proteína)

Desayuno Omelet de claras cocinado (con aceite de oliva)

con champiñonesy cebollas; queso cottage

Tentempié de medio día:Bagel tostado con queso descremadoAlmuerzo: Fajitas de bistec a la parrilla y una ensalada

verde con aderezo de aceite de oliva y vinagre balsámico

Tentempié de media tarde:

Bebida de proteína de suero con unacucharadita de una mezcla de aceite esencial.

Comida:

Pechuga de pollo horneada con aceite de sésamo (añadirlodespués de la cocción) y vegetales al vapor.

Menú 2

(Comenzando con un desayuno de carbohidrato)

Desayuno: Avena con jarabe de maple, plátano.
Tentempié de medio día: Claras revueltas, almendras
Almuerzo: Pechuga de pavo, champiñones, albahaca y aceite de oliva.
Tentempié de media tarde: Sándwich de queso a la parrilla descremado(con pan de grano entero).
Comida: Salmón a la parrilla, ensalada de espinacas con aceite degirasol.
Tentempié de media noche: Queso cottage con una con una cucharadita de

una mezcla de aceite esencial.
Alguien me lo puede explicar???

[bascula 0]

Buenas tardes:
por aqui están buenas de verdad, no es el calor agobiante de estos dias atras pero no se esta mal.
Inmagf, mucho ánimo, la verdad es que no levantas cabeza, sino es por una cosa es por otra no te acabas de poner bien, a ver si ahora que empieza el buen tiempo te recuperas y puedes estar más contenta.MUCHOS BESOTES
Bienvenida CERCANIA, me alegra que te unas a nuestra dieta ( mejor manera de comer) ya veras que bien te encuentras. En cuanto al libro se que alguna de las páginas del foro viene como descargalos a ver si lo encuentro y te pongo el enlace para que te lo descargues.
Bellydance me alegra que te unas a nosotros. Yo esto y con inmagf, no sé que libro estas siguiendo. Nosotros seguimos a Campoy o a Selder que se diferencian muy poco y en ninguna de las dos se come sadwich, lo sé porque a mi me encantan y llevo un montón de tiempo sin comerlo por esa razón, Voy a intentar buscar el enlace de los libros y los pongo por si les quieres echar un vistazo.
Bueno chic@s a todos los demás mucho ánimo y a seguir haciendo bien la dieta que ya llega el veranito y hay que lucir tipo
Un besote para todos

[bellydance 0]

No entiendo nada... El libro que yo tengo es de Alberto Sedler y los menus que he puesto son copiados directamente de ese libro... en fin...

Por la teoria ya veo que nada de sandwich, pero de verdad que en ese libro sale.

[bascula 0]

los siento bellydance, yo me he leido el de campoy no el de Selder, pero en todo este tiempo nunca habia oido lo del sandwich ojala se pudiera comer seguro que das más de una alegría a alguna.(voy a echerle un vistazo ahora que he buscado el enlace para descargalo)

Cercania He estado buscando los enlaces para descargar los libros, si entrais en el post de Archivo resumen de la Dieta definitiva, Karmen puso en su día los enlaces para poder descargarlos, esta en la página 12, un saludo

[bascula 0]

Bellydance, ya lo he mirado, tienes toda la razón en el libro lo pone, pero yo no sabría decirte por que se puede o no comer, a ver si entra las que son más entendidas que yo y te dicen algo.
Yo desde luego el pán y los cereales en todo el tiempo que he estado con la dieta lo he comido, ahora con el mantenimiento estoy empezando a incluirlo pero integrales y en muy poca cantidad