NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[inmagf 6]

Nuria me alegro muchísimo de esa pérdida ahora procura no descontrolar que ya sabemos lo que cuesta. Adelante y a por todos.
Silka lo importante es la combinación, pero no te equivoques, lo más importante es hacer la dieta correctamente sin meter la pata o procurando meterla lo menos posible, los rebotes son muy traidores y si juegas con tu metabolismo este se vuelve perezoso y lento y responde cada vez peor. Venga que tu tienes muy poco que adelgazar.
A las nuevas: Poned todos los días por aquí vuestros menús para corregir errores si los hubiera.

[nayera 0]

Inmagf, muchas gracias por tus ánimos y, aunque ya te lo he dicho en alguna ocasión, que sepas que para mí has sido y eres un gran apoyo en el foro, ya que con tus consejos y tus recetas todo me ha resultado mucho más fácil.

Seguiré dándote la lata para que me asesores cuando empiece con el mantenimiento. Gracias de nuevo y muchos besos

[marla jade 0]

gracias inmagf por mandarme la informacion. hoy empezare a leer el libro completo, aunque ya tenia el resumen. tengo una pregunta si alguien me puede responder: puedo tomar te de frutas durante todo el dia? ya que solo a la manana antes de almorzar se puede ingerir frutas. pero el te tambien esta prohibido despues a la tarde y a la noche? leche sin lactosa se puede ingerir?

[MissMunster 0]

Buenos dias chic@s! Os dejo mi menú de ayer.
DESAYUNO: mango
M.M: infusion
COMIDA: tortilla francesa de calabacin. Ensalada d lechuga y palitos d cangrejo.
M.T: queso burgos 0%
CENA: berenjena rellena de cebolla, calabacin, tomate, atun y la propia berenjena.

Espero estar haciéndolo correctamente. Gracias de antemano.

[morenita817 1]

hola defis !!!!
Cuanta gente nueva. Bienvenidas a todas.
Esta semana he empezado bien, espero seguir asi xq ya queda poco xa el veranito y xa lucir palmito
hoy he desayunado una manzana y te.
A media mañana un zumo d naranja.
Y para comer tengo filete d pollo a la plancha y pure d calabacin y puerros (he cogido la receta del foro espero haberle hecho bien).
Para merendar tomare tomate y queso d burgos con te.
Y para la cena tengo acelgas con algo xo todavia no lo se.
Ahh!! tambien me he dado un paseito d una hora a paso ligero
Animo a todas q llega el veranitooooooo.

[inmagf 6]

Nayera me alegra mucho el haber podido ayudarte, aquí estoy para lo que necesites.
Marla, puedes tomar te pero debes quitarle la teína ya que no es aconsejable. Cuando llegue a casa te lo explicaré mejor, ahora estoy un poquito liada.
Con respecto a la fruta os recuerdo que podeis comerla hasta una hora justo antes de la comida de mediodía, o bien hasta media tarde y luego cenar otro alimento permitido, incluso un día entero a fruta desintoxica y ayuda a dar un empujón.
La leche desnatada sin lactosa las mayores de 45 si podemos tomarla, las jovencitas deberán hacerlo con precaución y en muy pequeña cantidad para un postre o añadir a un poco de café.
Os recuerdo a las muy cafeteras que si tomais descafeinado con un poco de leche, tiene que ser después de la fruta.
Lo que yo hago:
8: una fruta y agua.
10: fruta y agua.
12: DDSL ( Descafeinado desnatado sin lactosa)
Ya me reclaman. Hasta la tarde.

[silka 0]

inma yo por la mañana si me tomo un vaso de agua pero despues mis descafeinado solo y un craque de centeno o integra con margarina esa costumbre no la puedo cambiar,despues una pieza de fruta hoy hasido una naranja y para almozar berengena rellena y ensalada de las que vende en el dia me parece que es de cuatro estaciones,de fruta nada despues una infusion de te verde para merenda fruta y para cenar yogur de soja de chocolate de la marca dia o un bio no se si esta bien pero espero que tu me corijas es que mi marido con los turno es un poquito liada la situacion gracias a ver cuando lea los apunte me entero mejor un besote

[inmagf 6]

Acabo de llegar a casa, Silka siento decirte que del modo que te alimentas esta dieta no se parece nada.
Tomas fruta a la tarde después de haber comido otros alimentos a mediodía, eso no se puede.
Debeis leer todo lo que se escribe, tomar apuntes.
Demasiado te, tienes que quitarle la teina.
y el bio de soja con chocolate prohibido total.
Te he enviado muchísimos menús, mejor te los lees primero y a partir de ahí haz tus propias composiciones.
Si sigues alimentándote como lo haces no vas a perder los pocos kg. que te sobran.

[inmagf 6]

[Nuria7 0]

Buenos dias a todas!!!

Ayer fui muy liada todo el dia y a ultima hora lo intente y no hubo manera no tenia conexion.
Hoy por suerte todo ha ido mejor y encima hace solete asi que genial, esto me da energia.
Inma tienes toda la razon seguire aplicada porque cuesta un monton perder y coger 2 kilos en mi caso es un solo fin de semana, reconozco que me pase mucho pero la ansiedad y la depre pudieron conmigo.
Por cierto te queria comentar una cosita habia pensado en bajar el maximo peso hasta finales de julio y despues hacer un mantenimiento para si tengo algun exceso que sea defipermitido que te parece tengo apuntada la pagina que le comentaste a nayera creo que la 1097 0 1100 ya lo mirare.
Si puedo bajar 10 o 15 mantenerlos y luego seguir eso si controlando mucho, como nunca he bajado la que queria ni lo he intentado pero me parece muy buena opcion para no volverme loka, ya me diras!!
Mi menu de hoy

DES: ZUMO DE PERA MANZANA Y FRESAS ( LICUADORA)
MED MAÑ: CAFE Y PAVO
COMIDA: SUPER BANDEJA DE ALCACHOFAS A LA BRASA
MER: YOGUR CON CANELA IGUAL LO HAGO MEDIO HELADO
CENA: SALCHICHAS CON TOMATE Y ENSALADA.

Muchos animos a todas !! Es mas facil siempre con vosotras ahi!!!