NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[nagarate 0]

Hoa
la Inma, yo iba a empezar la dieta en enero pero por diversos motivos no ha sido posible, aunue os he leido todo lo posible, a ppesar de seguir con la Dukan. Sigo con mis 2-3 kgs de más y desde el lunes empiezo, esta vez sí, con la Defi.
Tengo dudas claro, se puede tomar Tofu, yo es que me hago sanwiches con tofu y da el pego aunque no es lo mismo que el pan claro.
En cuantoa comer Hidratos y verduras ¿se puede comer solo hidratos sin verdura o al revés sólo verduras sin hidratos?
el tema de la fruta y de no mezclar jamón serrano y pescado azul con lácteos creo que lo tengo claro. Se puede al cabo d una hora no?

Muchas gracias por todo. espero que a partir del lunes esté por aquí para que reviseis mis menús.

[nagarate 0]

Se me olvidaba, cuando hablais que comeis pavo en lonchas y jamon de york, vale cualquier marca? o hay que ir a buscar los que no lleven fécula y todas esas cosas? y si es así, qué marcas usais? Gracias de nuevo

[jadi 0]

Inma, aceitunas bajas en sal???????????????????? eso se puede??????????????????? creo qeu no compraré porque no sabré dominar mi instinto devorador jejeje con lo que me gustan las aceitunas y las calorias que tienen las jodias....

Siento decirte, que el problema no es la sal, sino las propias aceitunas. Son un alimento lipido-glucídico, por lo tanto prohibido... con lo buenas que están

[jadi 0]

Tengo dudas claro, se puede tomar Tofu, yo es que me hago sanwiches con tofu y da el pego aunque no es lo mismo que el pan claro.
En cuantoa comer Hidratos y verduras ¿se puede comer solo hidratos sin verdura o al revés sólo verduras sin hidratos?
el tema de la fruta y de no mezclar jamón serrano y pescado azul con lácteos creo que lo tengo claro. Se puede al cabo d una hora no?
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A ver si puedo yo ayudarte. Si no, por aquí anda Inma, que seguro que te ayuda mejor. El tofu está prohibido, al igual que cualquier derivado de la soja (excepto los brotes), ya que es lípido-glucídico. Los hidratos también están prohibidos.

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Y ya paso a poner mi menú de hoy:

Des: naranjas.
MM: naranjas.
Comida: alubia verde (efectivamente Inma, son judías verdes, solo que en mi zona también se llaman alubias verdes) y merluza al horno.
MT: queso y jamón.
Cena: tomates, ensalada de zanahoria, pimiento verde, cebolla y atún.

Un saludo.

[inmagf 6]

Hola chicas, entro con mucha prisa.
Nagarate te has leido el libro y las normas?, es lo primero que debes hacer.
Prácticamente compro todo en Mercadona pues tienen alimentos muy adaptados a la dieta.
Sin gluten. Compro fiambre de pavo y jamón cocido. En cuanto pueda subo las fotos.
El tofu prohibido.
Las verduras solas o con proteínas. Las proteínas solas o con verduras.
Los hidratos están en la fruta y ésta solo por la mañana y sin mezclar. O bien durante las horas que aguantes, pero en cuanto comas otro alimento nada de fruta hasta el día siguiente.
Los tuyos son tan pocos kg. que si haces bien la dieta en dos semanas están fuera.
En cuanto a las aceitunas las tomo bajas en sal por mi tensión. Las prohibidas son las negras. Las verdes se puede aunque poniendo sentido común por eso digo 3 ó 4.
Hasta mañana que escribiré con más calma.
Quiero enviar un fuerte abrazo a Cuelebre y Vivi que lo necesitan mucho. Y dejar estas velas encendidas esperando les den mucha suerte.
- - - Updated - - -

[inmagf 6]

María ya me iba y he visto tus preguntas.
De vez en cuando y debido a mi edad que subo bastante de los 45 años le echo al descafeinado que no café (no lo olvides) un poquito de leche desnatada sin lactosa.
Las que no aguanteis podeis hacerlo con moderación, al no tener lactosa no tiene glucosa por eso no está tan contraindicada.
Para los postres defipermitidos es la leche que utilizamos.
Cuando veais que pongo DDSL significa descafeinado desnatado sin lactosa. Eso si nunca olvideis que si tomais el descafeinado con la leche no podeis tomar fruta. Mi truco es el siguiente:
A las 8 fruta.
A las 10 fruta. A las 11 fruta. No olvidemos beber agua.
A las 12 mi DDSL y a partir de aquí se acabó la fruta. Si quiero pasar el día a fruta no tomo la leche. Espero que se comprenda.

En cuanto a las aceitunas ya lo he explicado.
¡Buenas noches!

[Nuria7 0]

Buenas noches a todas!!!

Me uno a la alegria de Maria que ambiente, hoy entro tarde y no veas cuanto movimiento ole ole...

Varias cosas... Inma te queria comentar si que ando y muchisimo tengo una nena pequeña y no paro soy una persona muy muy activa, tambien vivo en una casa de 3 pisos y escaleras arriba y abajo 20 veces al dia, se nota. Pero lo de andar me referia a ponerme el chandal y salir a correr (con la perra), hace muchos años era una persona adicta al gimnasio pasaba horas entrenando y corriendo espero recuperar ese habito me sentia genial y pesaba muchisimo menos. Por cierto gracias por todas tus aclaraciones.
10 kilos se que esta muy muy bien pero os dire que he sido muy estricta y he pasado muchos dias a fruta y cenando poquisimo con mucho esfuerzo.
Otra cosa importante no se que les pasa a Cueelebre y Vivi pero les mando tambien muchisimos animos.
Mi menu de hoy

Carrera matutina de 1.30
DES: MELON REDONDO
MED MAÑ: CAFE CON HIELO
COMIDA: ATUN CON PIMIENTOS Y ESPARRAGOS UN REVUELTO
MED TARDE: QUESO
CENA: ENSALADA Y PAVO
Hasta mañana a todas y ha seguir luchando

[imported_María 0]

Buenos días a todas,
Creo que no compraré aceitunas jejeje sé que no sabría contenerme así que mejor evitar la tentación. Y lo de la leche ... tendré que aprender a vivir con poca leche, yo era adicta a la leche, pero viendo que lo llevo tan bien, me tomaré un cortadito de tanto en tanto y ya está.
Nuria, que energia chica!!! aprovecha el buen tiempo y en nada ya estarás em tu peso.
Bueno hoy he comenzado el día con melocotones, seguiré con melón y para comer pollo. pero no tengo claro el acompañamiento. La merienda la tengo complicado porque tengo pediatra con el peque, asi que veremos a ver qeu me llevo y la cena aún tengo que pensarla, ya os lo diré.

[nagarate 0]

Hoa
la Inma, yo iba a empezar la dieta en enero pero por diversos motivos no ha sido posible, aunue os he leido todo lo posible, a ppesar de seguir con la Dukan. Sigo con mis 2-3 kgs de más y desde el lunes empiezo, esta vez sí, con la Defi.
Tengo dudas claro, se puede tomar Tofu, yo es que me hago sanwiches con tofu y da el pego aunque no es lo mismo que el pan claro.
En cuantoa comer Hidratos y verduras ¿se puede comer solo hidratos sin verdura o al revés sólo verduras sin hidratos?
el tema de la fruta y de no mezclar jamón serrano y pescado azul con lácteos creo que lo tengo claro. Se puede al cabo d una hora no?

Muchas gracias por todo. espero que a partir del lunes esté por aquí para que reviseis mis menús.

perdón cuando he puesto hidratos quería poner proteina je je

[nagarate 0]

Creo que empezaré a meter fruta poco a poco, la primera semana sólo para desayunar, la segunda ya la meteré, espero, hasta la hora de la comida. Es que he estado mucho tiempo con Dukan y me da un poco de miedo.

Inma el libro y lo demás ya lo leí en su día cuando tú tan amablemente me lo mandaste. Lo releeré de nuevo.

Qué os parece?