NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[inmagf 6]

Boris si tu te lees el pedazo de estampa que está en esta página verás que el arroz no aparece por ninguna parte.
No está permitido.
Es muy importante que leas el libro, de todos modos si quieres un resumen que yo he hecho con normas, reglas, menús y recetas, me envías por privado tu correo y te lo remito.

Es bueno que pongais el menú diario.
Para empezar has desayunado café con leche y fruta. - Error total.
La fruta no se puede mezclar con nada, en todo caso el café ( mejor descafeinado solo) la leche no está permitida ( nos tomamos la licencia de unas cucharaditas sin lactosa) pero nunca con fruta.
El pescado y el marisco si puedes mezclarlo.
Siento que os parezca mal, pero si no leeis primero el concepto de la dieta, las recetas, los menús mejor no empezar con la dieta pues meteis la pata y luego viene el desánimo.
Se aconseja hacer 1 ó 2 días solo a fruta para desintoxicar, luego ya comenzar normal.
Pero repito leed antes de nada, es lo más importante.

[Borisydoris 0]

Hola Inmagf!!

En primer lugar, quiero darte las gracias por contestar. Me he fotocopiado la tabla y la he imprimido 2 veces.
Para empezar he desayunado café con leche y fruta. - Error total. Pero es que me es muy dificil sin la leche, pero lo intentaré. Por la cuenta que me trae. Sobre la leche sin lactosa, me resulta muy curioso que esa si se pueda, tiene algún sentido?
La fruta que ha de ser siempre nada más levantarse? ese no es el desayuno? pues he visto que luego a partir de esto ya se puede desayunar.
Osea que yo suelo desayunar sobre las 9;30 de la mañana, pero me tomo solo un cafe con leche, y luego a media mañana me suelo comer la fruta, por lo cual esto ya no sería correcto. Tendré que desayunar fruta y cafe o infusión, y si a media mañana me entra hambre, cualquiera de los alimentos permitidos. Es así no?
Lo malo o bueno, es que por la mañana nunca tengo hambre, y lo peor es que a partir de media tarde estoy que me como hasta las paredes.
El arroz ya he visto que no se puede.
Yo he comido champiñones a la plancha y una ensalada de tomate de postre yogurt desnatado sin azucar, ya que endulzado no me gusta y un café solo.
Para merendar jamón serrano sin la grasa.
Para cenar revuelto con un huevo de champiñones con jamón york y queso fresco.
Ahora estoy esperando para tomarme una infusión de la infudigest.
Va bien la cosa?
Eso sí estoy con ganas de dulce, que horrorrrR!!
La verdad es que no me parece mal, pero hay partes que me están liando, pero supongo que día a día lo iré llevando mejor.
La pasta, el pan, arroz, legumbres, a partir de cuando lo puedo incluir?
Me aconsejas hacer 1 o 2 días de fruta solo para desintoxicar, y a partir de ahí ya empiezo la dieta, no? a ver si tengo fuerza de voluntad para mañana y si eso lo hago así.
De nuevo darte las gracias, y perdona si me encasqueto en algo y no lo cojo bien.
Hasta pronto!!

[inmagf 6]

El menú de hoy perfecto.
Te pondré un menú tipo de los que hago yo por mi horario:

8 de la mañana: Un zumo de naranja
9 de la mañana: manzanas
11: peras
13: Descafeinado con leche desnatada sin lactosa ( la lactosa tiene glucosa, esa es la explicación), esto solo lo tomo de vez en cuando.
15:30 horas: filete de pavo con verduras.
18 horas: gelatina sin azúcar ( Mercadona)
20:30-21: revuelto de verduras con un huevo. Yogurt natural edulcorado (Mercadona)

Entra en este enlace y verás 36 páginas, tienes un montón de recetas e incluso postres muy ricos, hasta tienes un simil de pan:
http://foro.mundorecetas.com/showthread.php/115796-¡¡¡¡RECETAS-DIETA-DEFINITIVA¡¡¡¡/page36

Para ver menús aquí tienes mil y pico páginas.
Te vas hacia atrás y le das a copiar pegar y puedes recopilar un montón de ideas.
Los alimentos prohibidos no puedes incorporarlos hasta que adelgaces todo, pero piensa que tienes muchísimos alimentos: Huevos, queso blanco, todas las verduras, prácticamente todas carnes, pescado, frutas excepto higos y uvas tienes todas.
Te aconsejo que hagas 1 día a fruta, algunas de las chicas lo hacen toda la semana, otras hacen dos días a fruta hasta la cena y en la cena se toman pescado con ensalada completa o filete o cualquiera de los alimentos permitidos.
Recuerda que no tienes que pesar nada.
¡Animo y suerte!

[inmagf 6]

Boris donde digo que algunas chicas lo hacen toda la semana, lee "todas las semanas" , me refiero a que es bueno un día de fruta a la semana, pero puedes hacer más.

[inmagf 6]

¡Hola a todo el mundo!
Por si alguna lo llega a leer.
Continúo en la lucha yo sola, sin apoyos, ni ánimos, ni compañeras que escriban.
Estaba muy desanimada viendo la fuga de todas las chicas, pero a pesar de ello continuaré pues si me derrumbo un día no podré levantarme de la cama por el peso y la baja moral y eso no debo ni quiero consentirlo.
¡Que os vaya bien a todas!

[Flondrucha 125]

Inmagf...yo te apoyo, desde hoy voy a entrar...Mereces que seamos de lo mejor. En mi caso no estoy haciendo las cosas bien, pero me siento con culpa y desde mañana empiezo seriamente.
Ya armé la bicicleta fija y la móvil, así que no tengo excusas para hacer ejercicio, además acá el tiempo está poniéndose bien y ayuda.
No te desanimes, mañana pongo lo que comí. (hoy mejor que no .....)
te mando un abrazo, hasta mañana

[Mex-Ita 0]

Inmagf tienes razón de darnos un jalón de orejas.. No te preocupes no estas sola .. Por aquí andamos y veras que después de la regañada vas a ver más comentarios.
Por ciertos en los últimos días he provado hacer la fruta asada en la mañana sobre todo ahorita que empieza a hacer frío. Buena.. Cortando en rodajas la manzana o el durazno por ejemplo en el sartén sin nada a fuego lento hasta que se dore un poquito me supo a "gloria".
Bueno mi menú de hoy: desa ciruelas y café media mañana jamón Serrano comida palitos de zanahoria y jamón merienda no se estoy en el trabajo Y la cena ensalada verde con pescado al vapor
Mmm!!
Ti mando un abrazo !

[Flondrucha 125]

Bueno hoy ya empecé, desayuné 1 manzana y al mediodía hice calabaza cortada en cubos con un sofrito de cebolla y tomate por encima.
a la noche voy a comer pescado con verduritas.
y así...también estoy cuidando la piel, poniéndome cremas buenas para acompañar la dieta y verme bien.
les mando un abrazo y hagamos que cada día sea especial.

[inmagf 6]

¡Gracias Flondrucha y Mex-Ita!
La verdad que no entré hasta hoy pues no pensé que nadie hubiese escrito.
Hay que animarse antes de que lleguen las fiestas navideñas que siempre se cogen 3 ó 4 kg. luego la primavera no llega para ponerse a tono para el verano.
En una charla de endocrino que fui hace poco ( por mi trabajo) me quedó muy claro que nos desanimamos por que nunca acabamos en debidas condiciones una dieta.
La gente que llega al peso, enseguida se pone a comer de todo sin hacer un mantenimiento, no dan tiempo a que el cuerpo se habitue y recuperan el peso con facilidad.
Así que yo os animo a que os pongais una meta, si estais cansadas haceis un mantenimiento para no recuperar y más adelante en otro empujoncito otra meta, pero si nos dedicamos a hacer dieta y de repente comer a placer entramos en una espiral sin sentido.
Lo veo por mi misma que lo tengo muy fastidiado a la hora de la comida, así que no engordo pero tampoco adelgazo, las compañeras que hicieron bien la dieta, con mantenimiento llevan casi un año sin engordar.
¡Venga fuerza!

[Nuria7 0]

Buenas noches a tod@s llevo un buen rato peleandome y espero conseguirlo se me apaga solo el ordenador que horrorrrrrrr

He estado leyendo todos los comentarios desde que desapareci como alma en pena desanimada y encontrandome fatal y la verdad es que no han sido muchos
pensaba que tendria mas trabajo.
Inma tiene razon deberiamos tener yo incluida mas continuidad y hacer un esfuerzo de 1 minuto al dia y poner nuestro menu, esto nos ayudaria en nuestra disciplina yo lo tengo mas que claro y cuando entro seguido llevo mucho mejor el tema del peso.

Flondrucha--- que sorpresa no?? bueno ahora a recolocarse los cambios son buenos ya veras mis mejores deseos en tu nuevo hogar.

Cuelebre-- Mujer un abrazo muy fuerte, espero que poco a poco te vayas animando, estas cosas ya sabemos que por desgracia solo las cura el tiempo.

Pumarin-- muchacho que te digo... que sea el problema que sea la solucion la tienes tu, animate y sigue luchando, respecto al peso queria decirte que se que si eres constante lo conseguiras eras uno de mis referentes cuando empece aqui en el foro y lo conseguiste asi que adelante veras como pronto estaras mejor.

Inma-- supongo que sigues asomandote por aqui pero se te quitan las ganas de ver que no escribe nadie, lo siento mucho por la parte que me toca me desanime tanto que ni me levantaba y el dolor ya sabes tampoco ayuda, pero no puede ser ya sigo animada espero leerte de nuevo mil besos GUAPA!!

Mi menu de hoy

MAÑ- CAFE
MED MAÑ- ZUMO DE NARANJA NATURAL
MED MAÑ QUESO CON PAVO
COMIDA- VERDURITAS SALTEADAS CON CARNE PICADA Y QUESO ( BUENISIMO)
MERIENDA- YOGUR
CENA- TOMATES CHERRY CON QUESO Y OREGANO, POLLO A LA PLANCHA Y YOGUR

NADA MAS POR HOY BESOSSS ANIMOSSSS Y ESPERO VER A MAS GENTE POR AQUI

Se me olvidaba bienvenida Borisydoris espero que no hayas abandonado.