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NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

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Hola a todas las que hacemos la dieta definitiva y a las que se quieran unir también sed bienvenidas, y contad con nuestra ayuda. Aqui iremos anotando como haciamos hasta ahora, nuestros menus diario

1CALABACIN(en rodajas) 1CEBOLLA (en tiras) 1TOMATE (en rodajas) 2 DIENTES DE AJO (picaditos) 1 LATA DE ANCHOAS ALBAHACA PIMIENTA BLANCA SAL Y ACEITE DE OLIVA EN UN RECIPIENTE APTO PARA MICRO IR PONIE

Y si ese no funciona quizás este 

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Hola amigas, es la primera vez que me paso por aquí, normalmente me voy recetas de todas clases , pero tengo que bajar unos 15 ó 20 kg. he subido mucho este último año y he llegado al tope, he pensado que con vuestra ayuda lo llevaré mejor porque me he dado cuenta de que os apoyais entre vosotras ( para pillar ideas de menus ire leyendo desde el principio ) teneis algun truquillo para empezar con ánimo?No me gusta la carne a plancha y el pescado tampoco me hace mucha gracia, la fruta... quitando el platano y el aguacate el resto de frutas no existen para mí, así que.... a ver como me va
Bueno nos iremos leyendo, un beso


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inmmagf.Repostera pastelera no se como mandarte mi correo en privado .


Lo de repostera pastelera es un título que pone la página, con que me llames Inma es suficiente.

Para enviarme un privado en el inicio del foro a la derecha ves tu nombre y al lado pone notificaciones- pinchas ahí o pinchas en mi nombre y luego me envías un mensaje privado, ahí escribes tu mail. Es que si lo pones aquí lo puede leer cualquiera y darte luego el coñazo.
Pero tu misma.

- - - Actualizado - - -

Rosa ¡ bienvenida! piensa muy bien lo de esta dieta, si no te gusta la fruta solo tomas plátano y aguacate ( prohibidos), tampoco la carne a la plancha ni el pescado, tu dieta no será completa.
Piensa que más que una dieta es una reeducación alimenticia, si dejas de comer los alimentos permitidos más importantes caerás en carencias alimenticias y no funcionará bien.
Supongo que si no te gusta a la plancha menos te gustará cocida, como la tomas entonces?
Podrías asarla con verduritas, o guisarla con verduras también.
Lo dicho entérate bien de lo fundamental de la dieta y no pierdas el tiempo por que te enfadarás si no obtienes resultados.

¡ Buen fin de semana a todas!
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¡Buenos días a todas!

Gracias inmagf por tu consejo, lo que pasa es que yo de siempre he comido bastante y me levanto a las 5:30 h. y hasta las 14:00 h. no como, y claro, son muchas horas y me muero de hambre!! También estoy acostumbrada a merendar y muchas tardes voy al gym (hago spinning) y necesito comer algo... de todas formas intentaré controlarme un poco....

Mi menú de ayer fue:
Desayuno (06:00 h.): 2 kiwis, 2 naranjas, zumo de limón y un té rojo
Media mañana (10:30 h.): fresas y 1 manzana
Comida (14:00 h.): puré de verduras (casero) y dorada a la plancha. Postre gelatina 0% y té rojo
Merienda(17:30 h.): 100 gr. requesón 0%
Cena (21:00 h.): horneado de berenjena y tomate y tortilla francesa de 2 huevos. Postre 100 gr. queso fresco 0% (con canela, qué rico!) y té blanco

Para hoy: el desayuno y media mañana igual que ayer, de comida tengo merluza a la plancha con salteado de ajetes, trigueros y setas y postre gelatina 0% y té rojo, merendaré 100 gr. requesón 0% y para cenar aún no lo tengo claro, pero es posible que rellene un calabacín con atún al natural y un sofrito de tomate y cebolla casero... después te blanco.

Por cierto, necesito resolver una duda... las fresas y la piña de lata en su jugo sin azúcar añadido ¿son frutas dulces o ácidas? Es que he visto en algunos sitios que las consideran dulces, en otros ácidas... yo estoy hecha un lío y ya no sé si lo estoy haciendo bien! yo creo que sería más lógico que ambas fueran ácidas pero no sé.... ¿vosotras cómo lo hacéis???

Por último, inmagf, te voy a pedir un favor ¿me podrías enviar a mi también el libro por e-mail? es que yo tengo un escaneado en pdf pero se ve fatal y muchas páginas muy borrosas.... si te parece bien, dímelo y te envío en un privado mi dirección de correo electrónico.

Bueno chicas, gracias por aguantarme todo este royo y ánimo a todas!


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Chila envíame en un privado tu correo, creo que necesitas el libro pues estás haciendo cosas erroneas.
La teina no se puede tomar. Las frutas en lata no se aconsejan, mejor naturales, la fruta siempre natural incluso mejor que el zumo.
En mi resumen está todo explicado. Yo también me levanto tempranísimo y hasta las 4 no puedo comer, me llevo fruta al trabajo que distribuyo hasta las 11 y a partir de las 12 tomo un café descafeinado con leche desnatada sin lactosa o bien unas lonchas de pavo, un trozo de queso sin grasa. y al llegar mi plato de comida.
Hay que beber agua y hay que caminar.

Ahora quiero hacer un comentario sin ánimo de echar la bronca a nadie, ya he tenido que hacerlo en otras ocasiones.
A nuestro foro puede entrar todo el mundo, mucha gente me escribe y me pide el libro y los resúmenes y luego no se nada de ellas ni escriben ni hacen la dieta ni nada de nada.
Estoy llenando mi correo de direcciones y pasando el trabajo de adjuntar archivos tan grandes para ir a la basura.
De aquí en adelante daré mis cosas a las chicas que veo que se implican y de verdad les interesa la dieta.
Otra cosa, os pido por favor que os molesteis en leer y asimilar bien el concepto. Que entreis en el apartado de recetas que están buenísimas y evitan que acabeis aburridas de la dieta.
También que perdais un poquito de tiempo en leer, se que son muchas páginas pero acabareis aprendiendo un montón.
Gracias a que decidí leerlas me pude hacer mis resúmenes y archivos con todo lo que era permitido y lo que no.
Recomiendo que todos los días pongais el menú aquí para corregir errores, no siempre puedo entrar pero procuraré leeros lo más posible. Hay que ayudarse unas a otras.
Eso es todo, ................de momento.


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Chicas ya os he enviado a todas mis archivos, leeros todo concienzudamente.
Encontrareis respuesta a todas las dudas.

Quiero responder por aquí una pregunta que hace Chila, el te no se puede tomar por que lleva teina que es excitante como la cafeina.
La respuesta a la pregunta de las frutas la encontrareis en mi resumen.
Mirad vuestro correo.

Pasad un buen fin de semana y portaos bien.
:beso:


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Buenos días a tod@s!!
Muchas gracias inmagf por los archivos :up:

Os pongo mi menú de de ayer:
Desayuno: 2 kiwis, 2 naranjas, zumo de limón e infusión
Media mañana: fresas, manzana e infusión
Comida: dorada a la plancha y ensalada de lechuga, tomate, cebolla y queso Havarti bajo en grasa (16% M.G.). Infusión
Merienda: Pechuga de pavo 0%
Cena: 200 gr. queso fresco 0% con canela. Infusión

Que paséis un buen día! :beso:


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Niñas que me voy de viaje a ver a mi hija, así que en unos días puede que esté desconectada.
Si puedo entraré en algú momento.
¡Portaos bien! Ha llegado la primavera y pronto tendremos que vestir ropa "que enseña más"
Si teneis dudas leed las reglas fundamentales.
:beso:


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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