NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

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¡Hola niñas! Como va todo?
Que alegría leeros. Luna no has recuperado nada de peso desde diciembre?, aunque así fuese me gusta ver tu actitud positiva.
Como estoy en casa puedo hacer la dieta bien, no pierdo casi nada pero por lo menos consigo no engordar, porque esto de no poder moverme me tiene desesperada, espero que el tiempo lo vaya curando.
Cuelebre, gracias por tus palabras, el blog de Zaida está quedando muy bien, ella lo lleva con muchísima ilusión, ha seguido publicando más post.
Ya sabes que envidio la capacidad que tienes para adelgazar. :plas: Ole por esos kilazos que has perdido.

Kaltrax anda andarás hijo?

Dvm que ingredientes lleva el pan Dukan? , aquí en el apartado de recetas tenemos un "pan" que podemos tomar.
A seguir con ánimos.

[dvm 0]

Hola a todos inmagf el pan dukan lleva 2 cd salvado de avena 1cd salvado de trigo 2 claras de huevo 1 cd de queso batido bajo en calorías, esto lo hago par que 2 días a la semana no puedo parar en el trabajo con este bocadillo voy dándole bocados, he estado mirando el pan de la dieta definitiva pero no lo encuentro, me podrías decir como es, gracias
zumo de naranja y cafe solo
m.m cafe con leche sin lactosa
c estofado de pavo y un yogur
m in yogur
c tortilla de alcachofas

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dmv aquí tienes el enlace de las 35 páginas de recetas que te pueden ayudar un montón para no caer en la rutina de las comidas.
En la página 30 están los grisines
http://www.mundorecetas.com/foro/showthread.php/115796-%C2%A1%C2%A1%C2%A1%C2%A1RECETAS-DIETA-DEFINITIVA%C2%A1%C2%A1%C2%A1%C2%A1/page30

[dvm 0]

Muchas gracias por la información lo estoy mirando

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Todos los días echo un vistacillo para ver si escribís y ya compruebo que no.
Hoy me ha tocado trauma y me ha dicho que esto va regular, porque a parte de la fractura tengo un hematoma muy duro. También me ha aconsejado que intente adelgazar.
Estoy ploff total, como me muevo muy poco apenas gasto calorías, no se que voy a hacer.
Espero que se me pase.
para todo el mundo.

[malucia 0]

Buenas noches! Mi nombre es Lucía y soy nueva en el foro. Ayer comencé mi operación bikini, quiero perder 9-10 kilos antes de que empiece el calor. Espero aprender mucho de vosotr@s. Estoy siguiendo una dieta que me pasó una compañera de trabajo. Se trata de estar dos días con proteinas e cada dia ir incorporando nuevos alimentos, mañana incorporo las verduras, pasado la fruta, pasado los cereales y al final la pasta-legumbre-arroz. La semana que viene tendré que hacer un dia de proteina y lo demás es muy variado. Ya veremos como me va, pq desde que fui mamá (hace 2 años) he vuelto a mi peso pero no hay manera de quitarse los kilos de más. Deciros que peso 74 kg y mido 1,70 cm. Me gustaría quedarme en 65 kg que era lo que pesaba hace muchos años y me sentía muy bien con ellos,

un saludo

[melin 0]

hola a todas ,despues de estar bastante tiempo haciendo la dieta ww. me he estancado de mala manera , asi que voy a probar la difinitiva , espero vuestra ayuda ,gracias.he empezado hoy.
mi menu
desayuno.2 peras y un cafe descafeinado
media mañana.una loncha de pavo trufado,una loncha de jamon york y 2 pepinillos
comida ensalada con palitos de cangrejo una cta de aceite y oregano ,filete de ternera con pimiento y berenjena y finas hierbas cocinado en olla amc al vapor,gelatina casera sabor fresa con endulcorante.
merienda,2 quesitos una loncha de jamon serrano sin grasa ,infusion de te verde
cena ,calamares con cebolla un huevo duro y una gelatina.

[inmagf 6]

¡Bienvenidas Lucía y Melín!
Primero quiero dirigirme a Lucía, por lo que cuentas tienes tu propia dieta, no tiene nada que ver con la definitiva, pero a mi no me molesta que leas, 2 o 3 mensajes atrás puse el enlace a recetas sabrosas que te pueden ayudar a seguir la dieta.
Melín, lo mismo digo, allí tienes recetas, pero debes de informarte bien, es recomendable al empezar la dieta hacer un dia entero a fruta ( melón y sandía o una de ambas cosas) depurativo.
No te olvides que el queso y el jamón serrano no se pueden mezclar. El te no se puede tomar, otras tisanas como manzanilla, melisa, menta poleo: si.

Os recomiendo leer todas las páginas posibles para ir recopilando menús, los podeis guardar en un archivo y eso os facilitará mucho la dieta.
¡Animo y mucha suerte! Melín no te desanimes ahora. Yo llevo de baja por un traumatismo dos meses y a pesar de cuidar la alimentación me he engordado porque no quemo nada, no puedo hacer caminata.
Recomiendo: Agua entre comidas (litro y medio) y una hora seguida de caminata, o media hora y si os gusta bailar, poneis música zumba en casa que quema mucho.

[melin 0]

Cracias , inma, por tus consejos y que te mejores.