NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[3olmos 0]

Hola 3olmos, bienvenid@!!!
yo no hago la dieta en este momento pero soy de las veteranas

yo no hice ni ayuno ni semiayuno, porque creo que no aguantaría.

aquí las que lo han hecho han perdido peso, pero también les ha costado luego empezar a perder con la dieta propiamente dicha

el ayuno es depurativo y no es indispensable ... ya lo habrás leído en el libro :wink:

no sé si te habré ayudado

Gracias por responder y perdona el retraso...
Es que había pensado en empezar con el sirope, pero no se si voy a ser capaz de estar sin masticar, más que para adelgazar, estaba interesada en desintoxicar, porque soy de tableta de chocolate diaria... y a ser posible con almendras, la verdad es que desde que me controlo, de 85 he pasado a 75 pero me gustaría bajar otros 10 kgs tranquilamente, sin prisa pero sin pausa...
En fin, de momento me he copiado todo el archivito de recetas que tan amablemente habéis ido posteando, y empezaré ya...

Gracias

[xiroi 1]

Hola 3olmos, bienvenid@!!!
yo no hago la dieta en este momento pero soy de las veteranas

yo no hice ni ayuno ni semiayuno, porque creo que no aguantaría.

aquí las que lo han hecho han perdido peso, pero también les ha costado luego empezar a perder con la dieta propiamente dicha

el ayuno es depurativo y no es indispensable ... ya lo habrás leído en el libro :wink:

no sé si te habré ayudado

Gracias por responder y perdona el retraso...
Es que había pensado en empezar con el sirope, pero no se si voy a ser capaz de estar sin masticar, más que para adelgazar, estaba interesada en desintoxicar, porque soy de tableta de chocolate diaria... y a ser posible con almendras, la verdad es que desde que me controlo, de 85 he pasado a 75 pero me gustaría bajar otros 10 kgs tranquilamente, sin prisa pero sin pausa...
En fin, de momento me he copiado todo el archivito de recetas que tan amablemente habéis ido posteando, y empezaré ya...

Gracias

hola 3olmos !!

vigila con las recetas que algunas no son completamente aptas

recuerda las reglas de la definitiva (no pasta, no arroz, no pan, no harinas ... etc) y sabrás cuáles son aptas y cuáles no ... y si no, aquí nos tienes

[kashna 0]

3olmos, no es necesario matarse comiendo durante 3 días jarabe. Tienes que ser feliz comiendo o sino no aguantarás todo el tiempo que necesites para bajar los 10 kilos.


yo también era de comer muchas guarradas, que si crusanes, que si colacao a cucharadas (sin leche), galletas principe,... y he bajado igual, no es necesario pasarlo mal.

Mira, yo también tenía que bajar 10 kilos, y ahora sólo me quedan 3... en 3 meses chica! sólo mentalizate de lo que te ha dicho Xiroi: nada de fritos, no harinas, no arroz, no legumbres... y todo te irá fenomenal.

si no quieres equivocarte, ves poniendo los menús diarios, y así si te quivocas en algo te lo diremos.


mi menú de ayer por cierto... que rica la comida:

mañana: una manzana y un té.
mediamañana: un yogurt.

comida: una perdiz (macerada anteriormente con ajo y perejil), y de acompañamiento: una alcachofa laminada a la plancha, media cebolla laminada a la plancha, y un trozo de berenjena escalibada... Para servir, le pongo un poco del aceite que me ha sobrado de la maceración con el ajito y el perejil.

merienda: un roiboos con menta.
cena: alitas de pollo a la plancha con pimienta y hortalizas escalibadas.

[besinesmil 0]

Hola, me llamo Belén y tengo 36 años recién cumpliditos… por fin me he decido y me siento preparada para empezar mi camino espero que me dejéis colarme en vuestro camino y ser una más que lo recorre junto a vosotras en fin que ya es hora y me he decido ya a hacer la dieta en serio. Me he ido acostumbrando a la dieta poco a poco, para que no me diera tanta ansiedad y pasarlo mal, me he ido quitando poco a poco los placeres del pecado, primero me quite la pasta cuando ya ni me acordaba de la pasta, me quite los bollos y así sucesivamente. Ya no me queda nada que quitarme lo ultimo era el pan, ayer me endiñe unas cuantas torrijas mi despedida del pan y la excusa que usamos todas “como era mi cumple…”
También me fui acostumbrando a desayunar fruta y ya lo llevo bien…
No tengo el libro pero con el resumen y vosotras me he voy apañando, espero poder cómpramelo algún día (ahora mismo no puedo económicamente en este campo esta muy jodida la cosa). Sólo me preocupa una cosa, estoy tomando pastillas (anti-depresivos ahora me han cambiado la medicación a otra más fuerte, el medico me ha dicho que no engorda pero ya se sabe… ¿esto puedo perjudicar mi perdida?. Bueno mis princesas si mi permitís llamaros así, espero ser una más y serviros de gran ayuda… muchas gracias

[xiroi 1]

Hola Belén, bienvenida !!!!

con lo de las pastillas no te puedo ayudar ... pero si el médico te ha dicho que no engordan ... pues debe ser así


ánimo con la dieta que es muy fácil de seguir

[nurialopezprat 0]

Hola a todas, gracias por informarme de que con la leche sin lactosa no puedo tomar fruta, me ha sido de gran utilidad. Necesito el cortado con café descafeinado pq de lo contrario no aguanto el ritmo. Tengo una niña de 14 meses, trabajo, y aunque el papi me ayuda mucho, al no tener nadie que nos eche una mano, el día se hace muy largo y agotador. He decidido que haré dos dias de cortado y cinco de fruta ya que el fin de semana voy más relajada. yo me voy encontrando fenomenal, no me he vuelto a pesar, lo haré el lunes que cumpliré un mes de dieta, ya os comentaré el balance.
Menú
d: 2 peras + infusión de roibos
mm: jamón york + quesito
c: pechuga + alcachofas estofadas + tomates con aceite de oliva
mt:infusión
c: 2 salchichas de franfurt con tomate natural y cebolla.
Besitos y buenas vacaciones.

[xiroi 1]

Hola a todas, gracias por informarme de que con la leche sin lactosa no puedo tomar fruta, me ha sido de gran utilidad. Necesito el cortado con café descafeinado pq de lo contrario no aguanto el ritmo. Tengo una niña de 14 meses, trabajo, y aunque el papi me ayuda mucho, al no tener nadie que nos eche una mano, el día se hace muy largo y agotador. He decidido que haré dos dias de cortado y cinco de fruta ya que el fin de semana voy más relajada. yo me voy encontrando fenomenal, no me he vuelto a pesar, lo haré el lunes que cumpliré un mes de dieta, ya os comentaré el balance.
Menú
d: 2 peras + infusión de roibos
mm: jamón york + quesito
c: pechuga + alcachofas estofadas + tomates con aceite de oliva
mt:infusión
c: 2 salchichas de franfurt con tomate natural y cebolla.
Besitos y buenas vacaciones.

nuria ...y tú madre qué tal ??

cómo lo lleva ????

ha escondido la balanza ??

:wink:

[3olmos 0]

Hola a todas:

Gracias por los ánimos, yo también estoy motivada, sólo espero a que el médico me de el visto bueno por unos problemillas que arrastro, y a empezar...

Perdonad la pregunta, porque estoy segura que estará en alguna de las 417 páginas de este post, pero ¿alguien sería tan amable de decir y facilitar alguna listilla con marcas de cosas que podemos comer?

Ejemplo, veo que citáis el queso Babybel, no sé, os aseguro que tengo la intención de leerme todo el post, ya he terminado el de las recetas, que estoy recopilando y ordenando en un formato word, cuando lo tenga listo lo digo por si a alguien le hace falta también...
Es que el libro, del que ya llevo tres lecturas completas, viene muy documentado, pero con pocos ejemplos, creo que es muy global...

Y estos post me están ayudando mucho.

Gracias a todas por vuestro tiempo y vuestra colaboración.

Saludos

[kashna 0]

marcas... ais, a mi también me preocupaba el tema... Depende: sobre qué te interesa?

sobre queso: yo como cualquier queso fresco de cabra, los babibel bajos en calorías, los tranchettes de la central asturiana light, tambien los quesitos de la central asturiana light. Todos estos tienen menos de 20% de materia grasa. Pero igualmente tu vete a un supermercado grande carrefour, mercadona, condis, donde tu acostumbres a comprar y revisa marca por marca todos los quesos.

De yogures compro los vitalinea 0% sin azucar. Y de vez en cuando para darme un capricho, compro el vitalinia crema de chocolate.... porque solo tiene un 0'9% de materia grasa... pero en realidad no lo podemos comer porque es de chocolate... pero bueno, si eres adicta como yo. Te sirve.

De edulcorantes (para el yogurt... el café descafeinado o las infusiones) compré el edulcorante liquido natreen pero vamos, tienes de la marca dia, mercadona... etc...



si te interesa algo en concreto, pregunta, que te intentaremos ayudar.

[kashna 0]

besinesmil!! bienvenida!! yo tampoco entiendo de antidepresivos... pero mi tía hizo la dieta naturhouse y creo que no los dejó mientrastanto... no creo que tengas problemas.


Mucho ánimo, a ti y a nuria, nekane, culebre, galacuatro, etc. etc. etc.... soy mu mala para los nombres