NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[narvaez 1]

:bate::bate:pa matarme.....
Es que he interpretado mal el libro porque dice "que la fruta se puede acompañar con descafeinado" .... . pues nada mañana sera ya que hoy tambien esta mal:(.

Muchas gracias Inma, entonces el jamon serrano solo y combinado el york, verdad?

:beso::beso:

[inmagf 6]

Jajajajaja, todas cometemos errores.

Otro detalle que veo que has corregido, esto es lo que te he puesto: mango al cabo de una hora mandarina y más tarde el desca.
Y tu has corregido: Mango+mandarina, el mango es fruta dulce y la mandarina ácida, no se pueden tomar juntas pero si en intervalos de una hora.

Tu has leído que se puede tomar descafeinado con fruta y te aclaro, siempre y cuando sea descafeinado hecho con agua, sin una gota de ningún tipo de leche ( no lo olvideis)
Aquí hay una explicación de nuestra dieta que está muy bien, no dejeis de echar un vistazo o guardarla en vuestro ordenador:
/http://ladietadefinitivapdf.blogspot.com.es

Por mi tierra llueve, así que hoy de caminata nada, pero después de terminar la limpieza pondré música, no olvideis que es importante caminar 4 km. diarios, aunque sea en tandas.
También el método de los 10.000 pasos es muy bueno, son los pasos que hay que caminar al día para quemar suficiente.
http://es.wikihow.com/caminar-diez-mil-pasos-al-d%C3%ADa

Espero que paseis un día estupendo ¡hasta la tarde!

[cuelebre 18]

Inma recibí tu correo y te conteste no se si lo recibiste hoy mande otro para ver si te llega pues no se si hago algo mal, yo doy enviar y me dice mensaje emviado.
Hoy hace la semana que empecé y a pesar del fin de semana baje 2900 así que bien.
No puse menú pero lo hice bien.
Menú para hoy
Como todos los días. Infusión de tomillo, manzana asturiana
Mm _otra manzana (me regalaron dos bolsas)
Mm 2 _otra manzana o jamón serrano depende si salgo o estoy en casa.
Cm _crema de verduras y pollo
Mt_no se o 2 lonchas de jamón o una lata de calamares
Cn _ crema y pescado

Eso es lo que tengo pensado

Besinos

[inmagf 6]

Cuelebre te he respondido al mail ya te explico por allí que llevo unos días muy liada.

Dejo mi menú de ayer:

D: Ciruelas
MM: Ciruelas ( 2 más) son pequeñas
COMIDA:Jurel asado con ensalada
MT: Infusión
CENA: Mejillones al vapor con limón y un poquito de jamón.

MENÚ DE HOY:
He vuelto al agua, aloe y limón por mi úlcera.
D: Mandarina
MM: Tomaré ciruela
COMIDA: Ensalada de huevo cocido, pimientos asados, tomate y atún natural bajo en sal. Caldo de repollo con repollo
M: granizado
CENA: Espárragos envueltos en queso y jamón cocido. Caldo de repollo sin repollo.

[narvaez 1]

Hola chicas:

Inma muy interesantes los enlaces, gracias, cuando tenga un ratito los leo con detenimiento;)

menu de ayer
Des. dos naranjas
mm. nada
com. repollo con caldito y filete ternera plancha.
mt. dos quesitos desnatados
cen. tomates+pepino+una barrita de surimi y carne picada sofrita con un poquito de cebolla y berenjena
yogur desnatado.

hoy.

Desy. mango
mm descafeinado
com. una loncha de jamon serrano + musaka de merluza (que me quedaba una poco)
mt. descafeinado
cen. berenjena, calabacin a la plancha con dos lonchitas de queso link fundido
un yogurt desnatado

:beso::beso:

[vaneshaky 0]

Hola xicas mi menu de hoy ha sido
des.mango
m.m. 4 ciruelas
com.ensalada con surimi ,mejillon,atun y langostinos
m.t.queso quark 0%
Cena.2 rollitos de pavo y queso y descafeinado con lexe desnatada sin lactosa

[cuelebre 18]

a escribir otra vez, por la tarde escribí y no se que hice que me salto a otra pagina y la letra era tan pequeña que no veía ni con gafas .

ayer no quede convencida del peso pues me sentía hinchada así que me pese hoy y pesaba 1 kl menos así que llevo 3.900.

mañana concierto y pincheo otra vez, procurare comer defi si hay, estoy muy mentalizada con la dieta ,pero no siempre se puede hacer perfecta, no quiero decir a todos que estoy a dieta,y en cuanto no comes te preguntan,y te insisten para que comas, ya os contare.

menú de hoy

ds _ infusión de tomillo y manzana
mm_ nada solo agua
cm _ensalada variada y pollo (desayune fruta y no tenia que comer lechuga )
mt _ dos lonchas de jamón serrano
cn _un tomate, y 3 salchichas

si me acuesto tarde algo defi

[cuelebre 18]

Menú de hoy

Ds_ infusión y a la media hora manzana
Mm _ una salchicha que me quedo de anoche
Mt_ una lata de calamares y dos lonchas de jamón serrano

Hasta aquí bien, luego espero que haya defi

Besinos

- - - Actualizado - - -

Ja ja ja se me olvido poner la comida

Fue un tomate y pollo guisado y queso

Hasta mañana

[narvaez 1]

Hola chicas: que tal todo?

Menú viernes

Desy, mango
Mm nada
Con pavo guisado con judías verdes
Mt, dos lonchas jamon serrano
Cn.ensalada tomate y pepino un yogur

Sabado
Des rodajas de piña
Mm descafeinado
Com. Espinacas con bacalao
Mt. Nada
Cen. Jamon serrano +latita de calamares en su tinta

Antes de dormir creo que tomaré un descafeinado .

Parece que de momento voy salvando el fin de semana jijijijiji

c
Cuelebre vas genial:) .
Nos falta una compañera, donde anda???? Gairis espero que estas bien:beso:

[inmagf 6]

¡Buenos días chicas! Como va el lunes?

Me he pasado el fin de semana con cambio de armarios y arreglando dos pantalones que me quedaban un poquito flojos ( aunque mi intención es bajar tres tallas más), en mi cada talla supone 7 kg., así que ardua tarea me queda.

Mi menú de ayer:
Desayuno: Dos clementinas
MM: Una manzana
Comida: Pulpo cocido con coliflor
MT: una infusión
Cena: Revuelto de grelos

Mi menú para hoy:
Agua, aloe y limón
Caminata de 40 minutos
Desayuno: Una pera limonera
MM: Tomaré una clementina
Comida: Filete de pavo con calabacín y ensalada mixta
MT: Granizado
Cena: champiñones con un poquito taquitos de jamón.

Aconsejo que no comais grasa junta, Narvaez pone: Jamón serrano+latita calamares en su tinta, el calamar supongo que es en lata, suele llevar algo de grasa. Cuelebre también pone lo mismo, cuanto más separemos las grasas mejor y cuantas menos tomemos más peso perdemos ( rima), es más yo no tomaría, en la tarjetita de la dieta pone incluso anchoas, yo ni las pruebo.

Bueno guapas, continúo con la ropa de temporada.