NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[Maribelis 0]

LO PRIMERO MACAMEN MUCHISIMAS GRACIAS POR EL CONSEJO DE LA LECHE Y LA FRUTA.
LO SEGUNDO DARLE LA BIENVENIDA A NARANJELIS, QUE BIEN COMO SE ESTA ANIMANDO ESTOOO.
BUENO MAÑANA PESADA GENERAL NO???
OS PONGO MI MENU DE HOY:

D. TE ROOIBOS
M.M. FRESAS
ALM. JAMÓN SERRANO, PUNTILLITAS DE LOMO DE CERDO CON CHAMPIÑONES, DE POSTRE NADA PQ HABIA COMIDO EL JAMÓN
M.T. 1 MENTA POLEO
M.T. 2 YOGURTH NATURAL
C. PEPINO PICADITO CON SAL Y PIMIENTA, FIAMBRE DE PAVO, ZUMO DE TOMATE Y CUAJADA

LO DEL FIN DE SEMANA NO OS LO PONGO PQ EL SABADO OTRA VEZ CHUNGUI CON EL ESTOMAGO Y AYER ESTUVIMOS CON MI FAMILIA Y A MEDIODIA COMI ARROZ CALDOSO Y POR LA NOCHE UN POQUILLO DE PIZZA ES Q NO HABIA OTRA COSILLA PERO OS PROMETO Q VOY A INTENTAR Q ESTO NO SE REPITA MUCHO MÁS PERO ESTAREIS DEACUERDO CONMIGO EN QUE EL FIN DE SEMANA ES DIFICILILLO NO PECAR.

BESOS A TODAS Y MAÑANA A PESARSEEEE, POR CIERTO LO MEJOR ES EN AYUNAS VERDAD ???

MARIBELIS

[papiro 0]

Hola! Bueno el fin de semana no os lo cuento porque tuve celebraciones varias y me vais a reñir

Mañana toca pesada general y si no he perdido nada me voy a desanimar un montón, aunque se que de volumen si que he perdido porque lo no te en un pantalón que me iba justito

Menú:
D. piña+rooibos
MM.manzana
C. caldo+pollo+huevo escalfado en el caldo+yogur0%
MT.Rooibos+tomates cherry con queso burgos
C. crema de verduras+lonchas pechuga pavo+rooibos

Kashna estoy tomando yogur activia 0% blancos y parece que voy mejor! Que bien que pierdas peso en la segunda fase de la dieta. Nos podrías contar más en que consiste esta etapa, si te apetece.

Buenas noches! Mañana os cuento que me dice mi báscula

[GAIRI 0]

hola pues parece que he sido la primera.....kasna lo que dice papiro es muy buena idea...si no te importa nos podias poner tus menus de mantenimiento que vendrian muy bien para el foro......gracias

y ahora al tema......me he pesado y peso 68.600.....o sea que he bajado 3.200......bien....

mi menu de ayer

d.....dos naranjas y cafe solo

mm.....piña en su jugo y cafe solo

c.....acelgas rehogadas y caballa....infusión

mt.....jamón serrano y poleo menta

c....crema de verduras,merluza y cuajada...infusión

y a ver si entrais más

cuelebre...como estás????....espero que esa muela no te esté dando lata y entres prontito.....

[kashna 0]

hola guapas! os pongo el menú porque es casi definitivo:
mañana: piña natural de bote, té rojo, (tostadita de pan integral con jamón serrano, mi ración de hidratos de carbono, sólo en etapa de mantenimiento)

media mañana: un activia 0%... qué va muy bien!

comida: ensalada de espinacas y lomo de merluza a la plancha.

tarde: té rojo más dos quesitos minibabibel light

noche: ensalada de lechuga, tomate, olivas verdes, atún y surimi. más rooibos con canela.





En cuanto a la etapa de mantenimiento es uan etapa que tiene que duirar lo máximo que puedas: un mes, dos... y se trataría de ir introduciendo muy poco a poco los alimentos que has suprimido para evitar el efecto rebote. de momento, efecto rebote, nada de nada. Al contrario me he adelgazado un poco más. eso debe siginificar que estoy haciendo bien la introducción de los alimentos.

De momento llevo dos semanas, y sigo comiendo igual que durante la dieta con estos cambios:
- La primera semana introducí los yogures con trozos de fruta.
- La segunda semana, he introducido 1 ración al día de hidratos de carbono (pero todo integral: el pan, el arroz, la arina integral que uso para rebozar...)

- La tercera y la cuarta, creo que seguiré igual, para acabar de estavilizarme. Y porque veo que de momento, no me cuesta ningún esfuerzo comer de esta manera.

como ya dije, voy a transformar poco a poco la dieta definitiva en la de Bellablanca


Sabeis que me pasa ultimamente? igual os ayuda a laguna con las tentaciones... cuando salgo con los amigos a merendar, y ellos se piden café con leche y donuts y cruasanes, etc... y yo sólo un té, para pasarme las ganas de comer eso... Pienso en la de cosas malas que lleva ese cruasan: radicales libres, manteca de animal, mantecas vegetales seguro que malisimas para el organismo, pienso en como la habrán hecho, quien la ha hecho... bueno me monto una historia de miedo con el pobre cruasan.. y se me pasan las ganas de comer esa porquería. es que yo tengo mucha imaginación

[Maribelis 0]

Buenos días a todas os rectifico mi cena de ayer que al final no fue la que puse: Zumo de Tomate, Tortillita de atún (con 2 huevos eso está definipermitido???? y pepino picadito con sal y pimienta, de postre no me entraba nada que pecha de comer jejeje

Dentro de una hora antes de desayunar voy a ir a pesarme, haber que tal mi peso estaba en 71.8 espero haber bajado algo sino me desanimaré.

Otra preguntilla, el jueves me viene la regla y ya estoy con la barriga y el pecho hinchadillo, es cierto que poco antes de la regla y durante la regla se pesa un poco más ???? es que lo escuché una vez y no se si es cierto, jooo también es mala suerte tener que pesarme justo antes de la regla que rollo

Por cierto sabeis algo de Xiroi??? y Cuelebre estas mejor con las muelas???

Bueno chicas luego nos vemos cuando me pese

y gracias por adelantado por resolver nuestras dudas,

[papiro 0]

Buenos díaaaaaaaaaaaaaaas!

Entro solo para deciros que he perdido 1,100kgs Ya se que no es mucho, pero después del fin de semana os aseguro que estoy muy contenta.

Gracias Kashna por explicarnos la segunda fase, lo estás haciendo muy bien Espero llegar yo también a esa fase.

Felicidades Gairi por esos 3,200, vamos muy bien

Esta noche entro a poner mi menú y a ver que tal os ha ido a las demás, que paseis un buen día! :wink:

[kashna 0]

Y tanto que llegarás! de hecho si os cansais de la dieta... ni se os ocurra empezar a comer normal de un día para otro, porque el organismo le dará un yuyu y todo lo que hayais perdido es posible que lo recupereis... así que al menos estad un par o tres de semanitas introduciendo alimentos poco a poco :wink:

[eva3 0]

hola chicas hoy la prueba de fuego y yo casi no la supero peso actual de esta mañana 71.900 o sea -800g que poco¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
mi menú de hoy
des cafe con leche sin
mm naranja
comida bacalao con tamate
mt yogur
cena seguramente ensalada con atún

como veis a la báscula no se le puede engañar , pequé y allí se refleja todo para que vamos a engañarnos
espero portarme mejor la próxima vez
kashna pero que bien¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ como se nota que tu lo haces bien sigue asi eres un ejemplo para las demás enhorabuena¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

[Maribelis 0]

HOLA DE NUEVO A TODAS!!! QUE BIEN ME HE PESADO Y HE BAJADO 1.9 KG BIEEEEEN ESTOY MUY CONTENTA PQ HE BAJADO A PESAR DE HABER ESTADO DOS O TRES DIILLAS MALILLA CON EL ESTOMAGO Y CLARO ESOS DÍAS TENGO QUE TOMAR AQUARIUS Y AGUA ALCALINA QUE LLEVAN AZUCAR.

VENGA CHICAS VAMOS A ANIMARNOS QUE ESTO REQUETEFUNCIONA :wink:

POR LA TARDE OS PONGO MI MENU QUE TODAVIA NO SE DONDE VOY A COMER A MEDIODIA SI EN CASA O FUERA.

QUE TAL OS VA A TODAS LAS QUE NO HABEIS PUESTO VUESTRO PESILLO???

MARIBELIS

[panloma 0]

me he pesado y he bajado 3,500. la verdad que me parece mucho por el fin de semana pasado que me pase, aunque como el domingo solo estuve a fruta tiene que ser que comprensó. La verdad que estoy supercontenta, no me cuesta llevar el regimen y veo como bajo.