NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[joanaib 137]

No tomo yogur porque el natural no me gusta, y ademas veo que al no tomar leche ni derivados me encuentro mejor del estomago que es mi punto flaco, tengo gastritis y hernia de iato, ahora me estan haciendo las pruebas de la alergia a ver que sale, 

 

[PUMARIN 3]

Buenos días compis pues mira aun no hemos regresado a casa culebre la dieta la hoy llevando lo q pasa q al estar fuera de casa no puedo pesarme  así es q ya os iré contando

[Meribelflores 2]

Desayuno 1 ciruela +kiwi

Comida salteado de espinacas +pollo plancha

Cena brocoli + pescado plancha

[Meribelflores 2]

Hola otra vez

Sigo teniendo una duda y es que veo que casi nadie hace 5 comidas que es lo que yo quiero hacer por que madrugo mucho me levanto a las 5.30 y me voy  a dormir a las 23.00

A las 5.30 hoy una naranja, un Kiwi y un café .... Por qué tiene que ser descafeinado?"

A las 9.30 Un tomate, Pavo (fiambre) y un yogurt dentro de un rato una infusión

A las 13.30 Ensalada Verde y bistec de ternera con verduras plancha

A las 21.00 Tengo Brocoli y pollo plancha 

 

Es correcto este menú no voy a merendar.

Editado 25 de Mayo de 2016 por Meribelflores

[joanaib 137]

Si es correcto a veces yo me salto la mm o mt pero es porque no estoy en casa o no tengo tiempo, pero si puedes comer 5 veces al dia.

 

desayuno  zumo de manzana licuada y 1 pera y manzana

mm 1 burguitos 0 

comida sopa de verduras pollo hervido y carne hervida

mt jamon dulce 1 zanahoria

cena crema verduras merluza a la plancha

a las 10.3 una infusion digestiva

 

Lo que me gusta mas de este regimen es que no tengo que ir pesando las cosas.

 

 

 

Editado 25 de Mayo de 2016 por joanaib

[inmagf 6]

¡Hola a todo el mundo!

Maribel no puedes abusar del café y por supuesto debe ser descafeinado, la cafeina y teína están prohibidas en la dieta, son estimulantes.

Cuelebre y yo tenemos un truco que es tomar desca ( así le llama Cuelebre) y yo DDSL ( descafeinado desnatado sin lactosa), esto es un sobre de descafeinado y un poquito de leche sin lactosa, la leche está prohibida por la lactosa, de ahí que la compremos sin lactosa. Tampoco se puede abusar de los lácteos.

Esto solo de vez en cuando.

Ya que quieres hacer cinco comidas te recuerdo el beneficio de tomar fruta durante toda la mañana.

Ejemplo:

Como madrugas mucho puedes hacer dos tandas de desayuno, si quieres dar un empujón a la bajada de peso mejor fruta en las dos tandas, sin mezclar dulces y ácidas. 

Una comida que lleve proteínas y verduras u hortalizas

Merienda y cena.

Muy importante beber agua entre comidas y caminar una hora, si te apetece puedes bailar o practicar zumba. 

Si lo sigues a rajatabla pronto perderás los 7 kg. No olvides que después si quieres mantenerte deberás hacer mantenimiento.

 

 

Por mis problemas de estómago he tenido que adaptar horarios, cada persona es un mundo.

 

Mi menú de hoy:

A las 7 agua con limón y aloe vera ( por mi úlcera)

Desayuno a las 8: 3 ciruelas

Media mañana ( 11:30): 2 albaricoques

COMIDA( 15:30): Calamares y berenjena

Merienda ( a las 19:30 horas): lonchas de pavo bajo en sal con ensalada de tomatitos cherrys ,pepino y zanahoria.

No ceno a la espera de mis resultados y para evitar aumentar el reflujo.

 

¡Hasta mañana!

Editado 25 de Mayo de 2016 por inmagf

[inmagf 6]

Voy a compartir algo con vosotras.

 

Esta dieta se la he pasado a un montón de amigas y compañeras, a las que la han hecho bien les ha ido genial.

A mi compañera Pili se le casa su hijo en el mes de julio y  le pidió que fuese la madrina, en un principio no respondió nada, pero en el mes de febrero se fue de tiendas a buscar vestido y se encontró horrorosa, tanto es así que decidió hacer dieta, comenzó tres distintas y las tres las dejó pasados unos días. Le dijo a su hijo que se buscara otra madrina, con el consiguiente cabreo.

Me contaba que se aburría con todas y que eran muy estrictas.

A finales de marzo le di una carpeta donde guardo todo lo que tiene que ver con la dieta definitiva y que os he enviado a la mayoría de vosotras, después de leerlo me dijo que era su último intento que comenzaría la dieta, le aconsejé que se pesara pero sobre todo que se midiera. La veo de vez en cuando porque trabaja a turnos y decidí no preguntarle nada para no agobiarla.

La última vez que coincidimos ya noté algo de bajada de peso esto fue el día 1 de mayo, pues bien 24 días después me acaba de enviar una foto con un vestido precioso que se probó esta tarde para preguntarme que opinaba, no os podeis imaginar el cambio, me dice que en peso ha perdido 8 kg. en  mes y medio pero en medidas un montón, solo de cintura 10 cms., pero no se conforma su propósito es continuar y ha dejado el vestido para probarlo dos semanas antes y que se lo ajusten.

Está entusiasmada con la dieta, dice que es variada, que no hay que pesar nada e incluso que ha inventado algunos platos. Me habló de hamburguesas de verduras, sobre todo de espinacas, queso y huevo, que hace varias, las congela y tiene cena para unos días. Ha prometido enviarme mañana la receta y la compartiré con vosotras.

Le apliqué el tercer grado con un montón de preguntas y chicas os diré que no hay truco, hizo todo lo aconsejable, comenzó caminando una hora diaria a ritmo normal y ahora en ocasiones ya camina dos diarias, excepto domingos que se va al pueblo y por allí los paseos son en bici, bebe litro y medio de agua todos los días, no se permite ni una licencia, si tiene hambre come de lo permitido, un día a la semana está a fruta.

Así que mucho ánimo chicas¡¡¡¡ Se puede 

Por cierto está encantada con su cintura, pero sobre todo con la papada, yo el día uno no le noté ese detalle pero en la foto de hoy el cambio es más evidente.

Ahora si os dejo ¡hasta mañana!

 

 

[joanaib 137]

Inmagf que bien tu amiga, yo particularmente agradecerte tu ayuda, como ya he dicho otras veces la dieta a mi no me lo parece, yo tambien padezco del estomago y mucho, antes cada dia tenia reflujos sobre todo por la noche, pero desde que hago el regimen, estoy muy bien solo llevo tres semanas pero me encuentro muy bien, 

Tambien tenia mucha ansiedad de comer pero aora no al no tener que pesar y poder comer cosas entre horas, fenomenal.

Bueno os dejo mi menu

desayuno zumo de naranja y 2 kiwis

mm. agua

comida judia tierna con jamon y ajos

mt 2 lonchas de jamon dulce y 1 zanahoria

cena tortilla de berenjenas al micro.

 

 

[cuelebre 18]

Hola ,ayer no entré , llegué a casa cene poquísimo llame a mi madre y me fui para la cama ,tengo un pinzamiento en el glúteo izquierdo que me tiene amargada y encima ayer caí de espaldas y frene en la esquina de la mesa clavándola en el mismo sitio que tengo el pinzamiento ,así que hoy estoy toda dolorida .

Mi menú

Ds, desca 

Mm, sandía

Cm, col blanca ,y 3 salchichas de pollo

Mt, un tomate 

Cn,  berenjena a plancha y dos salchichas

 Me gusta entrar y ver que el foro esta tan activo .

 

Hasta mañana 

 

 

 

 

[Meribelflores 2]

El 25/5/2016 at 22:20, inmagf dijo:

Voy a compartir algo con vosotras.

 

Esta dieta se la he pasado a un montón de amigas y compañeras, a las que la han hecho bien les ha ido genial.

A mi compañera Pili se le casa su hijo en el mes de julio y  le pidió que fuese la madrina, en un principio no respondió nada, pero en el mes de febrero se fue de tiendas a buscar vestido y se encontró horrorosa, tanto es así que decidió hacer dieta, comenzó tres distintas y las tres las dejó pasados unos días. Le dijo a su hijo que se buscara otra madrina, con el consiguiente cabreo.

Me contaba que se aburría con todas y que eran muy estrictas.

A finales de marzo le di una carpeta donde guardo todo lo que tiene que ver con la dieta definitiva y que os he enviado a la mayoría de vosotras, después de leerlo me dijo que era su último intento que comenzaría la dieta, le aconsejé que se pesara pero sobre todo que se midiera. La veo de vez en cuando porque trabaja a turnos y decidí no preguntarle nada para no agobiarla.

La última vez que coincidimos ya noté algo de bajada de peso esto fue el día 1 de mayo, pues bien 24 días después me acaba de enviar una foto con un vestido precioso que se probó esta tarde para preguntarme que opinaba, no os podeis imaginar el cambio, me dice que en peso ha perdido 8 kg. en  mes y medio pero en medidas un montón, solo de cintura 10 cms., pero no se conforma su propósito es continuar y ha dejado el vestido para probarlo dos semanas antes y que se lo ajusten.

Está entusiasmada con la dieta, dice que es variada, que no hay que pesar nada e incluso que ha inventado algunos platos. Me habló de hamburguesas de verduras, sobre todo de espinacas, queso y huevo, que hace varias, las congela y tiene cena para unos días. Ha prometido enviarme mañana la receta y la compartiré con vosotras.

Le apliqué el tercer grado con un montón de preguntas y chicas os diré que no hay truco, hizo todo lo aconsejable, comenzó caminando una hora diaria a ritmo normal y ahora en ocasiones ya camina dos diarias, excepto domingos que se va al pueblo y por allí los paseos son en bici, bebe litro y medio de agua todos los días, no se permite ni una licencia, si tiene hambre come de lo permitido, un día a la semana está a fruta.

Así que mucho ánimo chicas¡¡¡¡ Se puede 

Por cierto está encantada con su cintura, pero sobre todo con la papada, yo el día uno no le noté ese detalle pero en la foto de hoy el cambio es más evidente.

Ahora si os dejo ¡hasta mañana!

 

 

Muchísimas Gracias por tus consejos e intentare hacer la dieta bien, para ello pondré lo que como cada día y por privado te he enviado un mail, te pido los resúmenes que tienes de la dieta y si alguien tiene el libro en versión digital se lo agradecería porque en papel es muy pesado y me duelen mucho las manos (tengo artrosis)

 

Un abrazo y buen fin de semana.