NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[morenita817 1]

Hola compis 

Menu de hoy:

Desayuno: zumo de un limón con agua templada nada más levantarme

                    Zumo de naranja + 1 kiwi

 

M.M: 1 manzana y un desca sólo

 

Comida: Ensalada de lechugas varias + zanahoria (de la de bote q no se si se puede) + pavo hervido

                (aderezada con aceite, sal y limón) 

                 1 desca sólo

 

M.T:  una loncha de pavo + una latita de caballa (era en aceite de oliva no se si vale) + yogur natural 0%

 

Cena: calabacines al horno rellenos de carne picada + infusión

 

Hoy si que he pasado de los 2 litros de agua y he salido a andar 45'

 

 

Editado 28 de Mayo de 2016 por morenita817

[inmagf 6]

¡Hola chicas! como se anima el foro.

 

Entro un momentito para explicaros que ayer viernes me tuve que ir a urgencias con 19 de tensión, creí que me iba al otro lado. La cabeza me explotaba y sentía muchísimo ardor.

Tengo que volver el miércoles con varias tomas cada día para ver la evolución.

Recomendaciones: Medicación, dieta baja en sal y ejercicio, por lo menos una hora de caminata, así que aunque mi pierna se queje tendré que hacer un gran esfuerzo.

 

Os cuento esto para que continueis con esta lucha por una vida sana y una salud mejor, todo pasa factura.

Quien diga que tiene derecho a estar gorda y es feliz, lo respeto, pero con el tiempo los problemas son importantes.

Hoy no he podido salir porque está diluviando pero he caminado dentro de casa una hora exacta, ahora estoy ploff, pero feliz de haberlo conseguido.

 

Me preguntais por el granizado de limón; lo compro en Mercadona es sin azúcar, muy rico.

Otro temtempié el queso 0% con canela y limón, como el tarro es grande, como medida aconsejo utilizar un vaso para cada toma y en verano puede ir al congelador y tomarlo en forma de helado.

 

La zanahoria puede ser de bolsa, pero mejor si la rayas tu.

El pollo en bolsa, da igual que sea en bolsa o sin bolsa, acompañarlo de verduritas es lo sano, pero ojo la zanahoria no, siempre cruda.

 

Maribel el jamón mejor cocido o pavo, el york lleva harina. Aquí quiero aclarar algo, este tipo de embutidos suele llevar harina y dextrosa, por favor mirad la composición. Los principios de esta dieta son de comer lo más natural posible, nada de preparados o compuestos.

 

Menú de hoy:

Agua con limón y aloe vera ( para mi úlcera)

DESAYUNO: albaricoques

MEDIA MAÑANA: manzana

COMIDA: Dorada con verduras al horno

MERIENDA: una tisana de pasiflora para bajar la tensión

CENA: Caldo de verduras y tortilla de espárragos.

 

Bueno chicas ¡ pasadlo bien!

 

 

[morenita817 1]

Hola....holaaaa

Como se nota que es finde y casi no entrais 

###Menu de hoy###

Desayuno: agua con limón templada 

                     Zumo de naranja + 1 kiwi

M.M: sandía  + 1 desca sólo

Comida: calabacin relleno de ternera al horno 

M.T: yogur + 1 te

Cena: pimientos asados al horno + 2 huevos duros + 1 lata de atún

           Antes de dormir tomaré una infusión

 

2 litros de agua

Caminata de 5,290 km en 1h

 

Se pueden comer picos de pan???

 

 

[Meribelflores 2]

Buenos días os dejo mis menús del Sábado   y Domingo:

Sábado :

6.30 1/2 Naranja 1 Kiwi 

9.30 1/2 Tarrina de queso burgos 0 % Pechuga de pavo y una zanahoria

16.00 Ensalada variada con atún, espárragos y huevo duro + Calamares Plancha un descaf.

20.30 Me fui a dormir me explotaba la cabeza...

 

Domingo

6.30 1/2 Naranja y 1 Kiwi

9.30 1  Pimiento +  un trocito de berenjena asados y una pechuga de pollo 1 desc.. salimos en moto y fue el almuerzo

15.00 1 poleo menta

16.45 1/2 Tarrina de queso fresco un poco de Jamón cocido y un tomate + infusión

22.00 Brocoli y 1/2 tarrina de queso freso y poquito de Kefir.   

 

Hoy me he pesado de 69.00 Kg a 67.500 estoy muy contenta.  1,5 kg y comiendo sin pasar hambre 

Que bien que exista este foro.... y a Inmagef  gracias 

 

[inmagf 6]

Estoy en el trabajo y tengo dos minutos.

 

Morenita el te está prohibido, todas las bebidas con teína o cafeína fuera de la dieta.

 

El pan no se puede tampoco, si vas a recetas tienes un "simil" de pan que puede sacarte el gusanillo.

 

Maribel  estupenda esa perdida.

 

Aprovecho para poner mi menú de hoy:

Agua con limón y aloe

DESAYUNO: me he tomado fresas

MEDIA MAÑANA: Más fresas

COMIDA: Hoy me quedo a un curso, tomaré un pescado a la plancha con ensalada.

MERIENDA: una infusión ( en mi curso tienen todo tipo de infusiones

CENA: Revuelto de grelos y gambas.

 

Ya me reclaman ¡besitos! ¡ buen comienzo de semana!

[cuelebre 18]

Buenos días ,hoy tocó Chivata ,desde el día 9 a hoy dia 30 bajé 4.400 ,así que contenta ,y eso que apenas camino ,tengo una crisis fuerte de la espalda ,hoy fui al medico para ver si me cambiaba el tratamiento ,pues ya llevo mucho tiempo con el mismo y no veo que me funcione ya ,me dio dos inyecciones para poner, una cada semana , es un choque para desinflamar la columna , es cortisona ,me dijo que no incharia ni subiría de peso ,pues no quería poner la cortisona ,por que la ultima que puse si que me hincho bastante ,ya veremos que pasa ,pero así como estoy no puedo seguir .

Morenita rebienvenida a la defi , sabes que si funciona . no te acordaras que yo cuando empecé la defi ,me bajo los índices del hipotiroidismo , así que la defi va bien para mantenerlo a raya .

Todavía no se que menú voy a poner para mi hoy ,ahora estoy con el de la familia.

Meribel el dolor de cabeza puede ser que estés bajando bastante de peso ,a mi me pasa , cuando me duele la cabeza se que estoy adelgazando .

Inma cuida esa tensión , aunque se que tu eres muy disciplinada para todo .

Hasta la noche ,( si puedo)

 

 

 

 

 

[Meribelflores 2]

El 28/5/2016 at 20:48, inmagf dijo:

¡Hola chicas! como se anima el foro.

 

Entro un momentito para explicaros que ayer viernes me tuve que ir a urgencias con 19 de tensión, creí que me iba al otro lado. La cabeza me explotaba y sentía muchísimo ardor.

Tengo que volver el miércoles con varias tomas cada día para ver la evolución.

Recomendaciones: Medicación, dieta baja en sal y ejercicio, por lo menos una hora de caminata, así que aunque mi pierna se queje tendré que hacer un gran esfuerzo.

 

Os cuento esto para que continueis con esta lucha por una vida sana y una salud mejor, todo pasa factura.

Quien diga que tiene derecho a estar gorda y es feliz, lo respeto, pero con el tiempo los problemas son importantes.

Hoy no he podido salir porque está diluviando pero he caminado dentro de casa una hora exacta, ahora estoy ploff, pero feliz de haberlo conseguido.

 

Me preguntais por el granizado de limón; lo compro en Mercadona es sin azúcar, muy rico.

Otro temtempié el queso 0% con canela y limón, como el tarro es grande, como medida aconsejo utilizar un vaso para cada toma y en verano puede ir al congelador y tomarlo en forma de helado.

 

La zanahoria puede ser de bolsa, pero mejor si la rayas tu.

El pollo en bolsa, da igual que sea en bolsa o sin bolsa, acompañarlo de verduritas es lo sano, pero ojo la zanahoria no, siempre cruda.

 

Maribel el jamón mejor cocido o pavo, el york lleva harina. Aquí quiero aclarar algo, este tipo de embutidos suele llevar harina y dextrosa, por favor mirad la composición. Los principios de esta dieta son de comer lo más natural posible, nada de preparados o compuestos.

 

Menú de hoy:

Agua con limón y aloe vera ( para mi úlcera)

DESAYUNO: albaricoques

MEDIA MAÑANA: manzana

COMIDA: Dorada con verduras al horno

MERIENDA: una tisana de pasiflora para bajar la tensión

CENA: Caldo de verduras y tortilla de espárragos.

 

Bueno chicas ¡ pasadlo bien!

 

 

INMAGAF... Lo que me comentas del Jamón  york lo recordaba de otra dieta que hice  lo que  compro es Jamon Cocido pero tiene dextrosa..... alguna marca que sepais que no lleva nada prohibido??

 

 

Gracias 

[Meribelflores 2]

hace 16 minutos, cuelebre dijo:

Buenos días ,hoy tocó Chivata ,desde el día 9 a hoy dia 30 bajé 4.400 ,así que contenta ,y eso que apenas camino ,tengo una crisis fuerte de la espalda ,hoy fui al medico para ver si me cambiaba el tratamiento ,pues ya llevo mucho tiempo con el mismo y no veo que me funcione ya ,me dio dos inyecciones para poner, una cada semana , es un choque para desinflamar la columna , es cortisona ,me dijo que no incharia ni subiría de peso ,pues no quería poner la cortisona ,por que la ultima que puse si que me hincho bastante ,ya veremos que pasa ,pero así como estoy no puedo seguir .

Morenita rebienvenida a la defi , sabes que si funciona . no te acordaras que yo cuando empecé la defi ,me bajo los índices del hipotiroidismo , así que la defi va bien para mantenerlo a raya .

Todavía no se que menú voy a poner para mi hoy ,ahora estoy con el de la familia.

Meribel el dolor de cabeza puede ser que estés bajando bastante de peso ,a mi me pasa , cuando me duele la cabeza se que estoy adelgazando .

Inma cuida esa tensión , aunque se que tu eres muy disciplinada para todo .

Hasta la noche ,( si puedo)

 

 

 

 

 

Culebre una triple voltereta por esa bajada de peso,,,, 

Lo del Dolor de cabeza es cierto me suele pasar cuando empiezo una dieta y es por la cantidad de agua que bebemos.

una pregunta.... Chicles sin azucar se puede? 

[inmagf 6]

Maribel dicen que el jamón cocido extra no tiene tanta dextrosa, no lo se, la verdad yo lo tomo muy poco precisamente por ese motivo.

Chicles sin azúcar, tienen pros y contras, si lo masticas mucho al parecer mengua el apetito pero también genera gases y molestias estomacales si se abusa de ello.

Así que con moderación, en lugar de picoteo mejor chicle sin azúcar.

Otro dato, como edulcorante solo utilizo estevia.

 

Cuelebre esta mañana tuve resultado en digestivo: Dispepsia, debido al estress en el trabajo. Así que buenos alimentos, dieta sana, masticar despacio y medicación.

 

Continúo trabajando.

 

 

Editado 30 de Mayo de 2016 por inmagf

[joanaib 137]

Hola chicas buenos dias, mi menu

desayuno zumo de naranja y 2 kiwis

mm. agua

comida ensalada variada y poquito de paella (ya se que no se puede pero tenia invitados a comer y me tome una pequeña licencia)

mt agua

cena 1 tortilla de 1 huevo 3 lochas de jamon

 

Inmagf yo tambien estoy muy tocada del estomago pero con la dieta e notado muchisima mejoria, no se si sera el no comer fruta mas que por las mañanas o los lacteos pues siempre tenia mucho reflujo nocturno, y ahora casi ni lo noto.

 

Maribelflores, yo he estado toda la semana con dolor de cabeza, pero estuve mirando por internet y es verdad al perder peso a veces puede dar dolores de cabeza, tambien por tomar menos azucar.

 

Editado 30 de Mayo de 2016 por joanaib