NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[inmagf 6]

Puma ya te lo había explicado, pero si quieres enviámelas a mi correo y yo las subo en tu nombre.

Tienes que estar fabuloso

 

De todos modos lo explico de nuevo, cuando estás escribiendo aquí en el foro verás que un poquito más abajo pone esto:

Arrastra aquí archivos para adjuntar, o elige archivos... Clica para elegir archivos                       

 

Bien pues pinchas en elige archivos y verás que se abre una ventana donde sale todo lo que tienes en el ordenador, vete a imágenes y escoge la que tu quieras subir, le das a aceptar y listo, lo puedes hacer varias veces, según las imágenes que quieras subir.

Si sabes adjuntarlas en un mail, aquí es lo mismo, te haces a la idea de que esto es un mail y ya está.

 

Bueno sigo currando.

 

 

[PUMARIN 3]

Bueno no se si saldrá pero aqui van 22 kg es reciente la foto de la semana pasada

[malena 2 0]

Hola,hola grupo!!!! como estan??? por aqui todo bien aunque un pelin desanimada..

al empezar con la DD...le puse mucha ilusion ya que tuve muy buenas referencias de ella y la verdad asi es....perooo por mas que haga la dieta no veo muchos resultados baje siii...las dos primeras semanas luego me peso yyyyyy aumente no mucho pero medio kilo sin alterar nada de mi dieta....y amen de querer bajar para verme mejor TENGO que hacerlo por prescripcion medica.....necesito quitarme 10 kilos por que estoy a punto de una operacion y de ahi mi desesperacion....en fin......sigo en mi cruzada por perder este lastre que llevo....un saludo para todos....animooo!!!(aaa hoy empece a hacer lo del agua con limon,)solo que no le puse un limon entero por que desp de un tratamiendo "duro" que recibi noto que las cosas que antes no me afectaban ahora si...entre ellos el limon....si tomo uno luego me produce una acidez terrible como si tuviera el estomago quemado) por eso le puse solo el zumo de medio limon....

mil gracias por estar,y x el apoyo......seguimos en contacto

PD: ya que esta aprovecho y pregunto algo que tambien tengo dudas.....que pasa con las Bebidas vegetales tipo,avena,arroz etc etc (yo de soja no puedo tomar) pero con las otras no tengo problemas....no soy de leche pero no se que pasaria si alguna vez me apetece un cafe con un chirrin de estas bebidas.....nuevamente mil gracias por estar!!!

[inmagf 6]

Estoy ojipláticaaaa¡¡¡¡¡

Puma estás bien no, ¡supergenial y guapetón!  haz el favor de no retroceder ni para coger impulso, como se suele decir, sigue en la lucha, cuanto mejor te veas mejor estarás. ¡Menuda diferencia chico!

Por favor quiérete un poquito mas si.

Malena yo hago lo del agua con limón desde hace muchísimo tiempo, prescripción de mi suegra que lo utilizaba para mil cosas, pero te aviso, en un vaso de agua no eches ni medio limón. Para un vaso de agua templada basta con echar un cuarto de un limón grande, para dos vasos ( 250) medio y para un litro un limón entero.

MI MENÚ:

AL LEVANTARME: 1 vaso de agua templada con zumo de un cuarto limón.

Desayuno: una manzana grande.

Media mañana: una pera.

Comida: filetes de pollo a la plancha con espárragos trigueros y ensalada ( rúcula, canónigo, escarola, tomate, pepino, zanahoria rallada)

Merienda: gelatina sin azúcar.

Cena: Revuelto de champiñones con huevo.

Dos días a la semana preparo un litro de agua con limón, el resto bebo solo agua. Sin embargo al desayuno, lo hago todos los días templada con el limón. Como sabéis tengo úlcera, reflujo, esofagitis..... y me va muy bien, estoy con problemas de tensión y también me lo han aconsejado.

Le sumo: 7- 8 km. diarios de caminata, 5 continuados y 3 sumados.

Para tu consuelo te diré que pierdo muy poquito, pero lo importante es continuar.

Mi consejo: procura echar muy poca sal sin sodio a las comidas( se llama sal sin sal), beber mucho, caminar, bailar o ambas cuando puedas, incluso para darte un empujón puedes estar un día entero a fruta, sin mezclar ácidas y dulces. Verás como notarás un empujón.

Otro consejo que son gratis, no pensemos en dietas, debemos pensar en salud y que estamos comiendo muy sano debiendo adoptar esta forma de alimentarnos para siempre, otra cosa es cuando se alcance el peso deseado, 5 días sano y dos días libres con sentido común. Es una forma de vida, si volvemos a las andadas engordaremos lo doble.

 

Dicho lo cual os dejo que me voy a regar las plantas.

¡Mucho ánimo a todo el mundo!

 

 

[inmagf 6]

Malena que me olvidaba, no hagas experimentos, nada de soja ni bebidas vegetales, si tienes antojo vete al apartado de recetas y hazte un postre de los permitidos.

Si tienes el estómago delicado como yo, bueno a mi me quedó después de estar a tratamiento un año entero con un montón de medicación, toma una cucharada diaria de microflora, me lo ha recetado un especialista muy muy bueno y me va muy bien.

 

Editado 8 de Mayo de 2018 por inmagf

[malena 2 0]

Inmagaf.....muchas gracias por tus consejos..

ya te ire contando como voy.....

[inmagf 6]

Yo encantada de ayudar.

Mi menú de hoy no es muy correcto, es mi cumpleaños y me he permitido la licencia de comer unas patatitas asadas con la chuleta a la plancha y un poquitín de tarta, pero ahora a la cena ya solo ensalada.

Os pongo el menú de mañana:

AL LEVANTARME: agua templada con limón.

DESAYUNO: fresas

MEDIA MAÑANA: melón

COMIDA: conejo asado con muchas verduras y ensalada completita.

MERIENDA: granizado de limón sin azúcar.

CENA: pimientos asados y revuelto de grelos con gambas.

Mi botella de agua y mi caminata.

Hoy he hecho 9 km. Mañana será un poquito menos pues estaré muy liada.

 

Besitos compis?

[malena 2 0]

hace 9 horas, inmagf dijo:

Yo encantada de ayudar.

Mi menú de hoy no es muy correcto, es mi cumpleaños y me he permitido la licencia de comer unas patatitas asadas con la chuleta a la plancha y un poquitín de tarta, pero ahora a la cena ya solo ensalada.

Os pongo el menú de mañana:

AL LEVANTARME: agua templada con limón.

DESAYUNO: fresas

MEDIA MAÑANA: melón

COMIDA: conejo asado con muchas verduras y ensalada completita.

MERIENDA: granizado de limón sin azúcar.

CENA: pimientos asados y revuelto de grelos con gambas.

Mi botella de agua y mi caminata.

Hoy he hecho 9 km. Mañana será un poquito menos pues estaré muy liada.

 

Besitos compis?

 

[malena 2 0]

Hola,Inmagf!!!

ante todo MUCHISIMAS FELICIDADESSSS!!! leo que ayer fue tu cumple...

mil gracias por tu ayuda y apoyo....la verdad es que vienen muy bien las ideas de tus menus...

yo estoy aun muy verde en esto de la dieta y muchas veces no se que se puede comer y que no....

bueno,que tengas un bonito dia....mil gracias por estar

[inmagf 6]

Malena no te has leído el libro y las normas?

Aqui tienes el apartado de  recetas que te dará muchísimas ideas y así no te aburrirás de la dieta.

Y aquí una tarjeta, imprime dos una para llevar en el bolso y otra para la nevera. Ojo y esto va para todo el mundo, muchas comidas de las que aquí figuran ni las pruebo ( nata montada, kefir, petit suisse), comida enlatada tampoco. Se trata de utilizar el sentido común.