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NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

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estheriya

estheriya fijate en el desayuno as combinado cafe con kesito de mñana es solamente frutas y el cafe tampoco esta permitido en la primera etapa de la dieta espero ke te sirva mi sugerencia y si con tu periodo no notas la bajada hasta despues ke pase E MAÑANA SOLO FRUTAS DULCES O ACIDAS SIN COMBINAR UN ABRAZO :lol::beso:

:

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Hola a todas las que hacemos la dieta definitiva y a las que se quieran unir también sed bienvenidas, y contad con nuestra ayuda. Aqui iremos anotando como haciamos hasta ahora, nuestros menus diario

1CALABACIN(en rodajas) 1CEBOLLA (en tiras) 1TOMATE (en rodajas) 2 DIENTES DE AJO (picaditos) 1 LATA DE ANCHOAS ALBAHACA PIMIENTA BLANCA SAL Y ACEITE DE OLIVA EN UN RECIPIENTE APTO PARA MICRO IR PONIE

Y si ese no funciona quizás este 

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Hola a todas

Hola chicas:

Que tal? Soy nuevaz aquiy me gustaria presentarme. Hace un par de años, estuve en NH, y perdí 20 kilos, pero por no cuidarme y eso de vivir en pareja y eso, he vuelto a recuperar 10. He intentado con la definitiva, pero no es de mi estilo, y por eso he decidido volver con la de NH. Esta vez espero quitarme de encima los diez que me he puesto, y seguir hasta el final, que idealmente serían diez mas! Sé que es mucho, pero esta vez espero conseguirlo.

He estado leyendo vuestros mensajes, y he descubierto lo de la dieta de los 4 dias. Me parece una buena idea para darme un empujoncillo, y para animarme al principio. La acabo de empezar hoy, he desayunado, y aunque es bastante ligero el desayuno, espero aguantar los cuatro dias. Ya os contare.

Mucho animo a todas, y hasta pronto.

:beso: Mary
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Jolin

Bueno guapas que me he equivocado. Que nada, que esper que les vaya a todas muy bien, pero yo volvere a intentarlo en NH. A ver si consigo resultados. Esque la definitiva esta bien, pero yo necesito control, ir a que alguien me vea cada semana, y con la definitiva no tenia a donde ir. Pues nada que ha sido un placer compartir estos momentos con ustedes y que espero que todas consigan su objetivo.

Un saludo
:beso:
mary


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Hola! que tal va? a mi de oleeee!
Menu de hoy:
D: piña natural en su jugo
MM: café sólo.
CM: Col hervida, pollo al ajillo dos muslos, ensalada de lechugas con zanahoria, alcachofas en conserva, cebolleta y aderezada con sal y vinagre de manzana. Yogurt natural 0% con sacarina.
Cena: haré tortilla de calabacín y cebolla, ensalada de lechuga tomates y pepinillos y bacalao desalado a la plancha. yogurt natural.

ciao y saludos!!


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que animadas que os veo a todas, eso quiere decir que la dieta funciona, me funciona a mi y eso que no la hago a rajatabla del todo, voy vajando poco a poco pero algo es algo, hasta la gente me pregunta que he hecho para adelgazar.... eso mola.

el viernes toca váscula, ya os contaré.


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Hola! que tal va? a mi de oleeee!
Menu de hoy:
D: piña natural en su jugo
MM: café sólo.
CM: Col hervida, pollo al ajillo dos muslos, ensalada de lechugas con zanahoria, alcachofas en conserva, cebolleta y aderezada con sal y vinagre de manzana. Yogurt natural 0% con sacarina.
Cena: haré tortilla de calabacín y cebolla, ensalada de lechuga tomates y pepinillos y bacalao desalado a la plancha. yogurt natural.

ciao y saludos!!



Ya veo que estas encantada con la dieta, ¿cuantos kilos as perdido? y en cuanto tiempo?
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Hola de nuevo a todas!!, ona08, empecé el dia 5 de septiembre, pesaba 66,8 kg, y a día de hoy peso 64,3 kg, dos kilitos y medio, la verdad es que ya me lo noto, sobre todo cuando me visto, ya empiezo a caber en mi ropa, aunque todavia me queda que perder 5 k más, bueno mas o menos me quiero quedar en 59 o 60, y luego mantenerme...Lo que tampoco la he seguido a rajatabla, entre semana bien, pero el fin de semana algo he comido que no está permitido, por ejemplo este domingo nos fuimos mi marido y pequeñita y bebimos sidra natural de manzana en vez de agua :mal: , no se si es bueno, pero ese dia no perdi ni gane peso.. pero bueno, tampoco comemos muchas veces fuera,, solo de vez en cuando. Pues nada y tu que tal la llevas??
Besos y hasta pronto!! intentaré poner mis menús si puedo cada dia... :wink:


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:coqueta:

chicas gusto en estar aqui acabo de recibir informacion de la dieta definitva y tengo varias duda:

Llevan un conteo diario de las calorias consumidas

Cuanto han bajado cada una de ustedes con esta dieta y en cuanto tiempo ....gracias por su colaboracion ...

He visto sus recetas pero nuestra comida (venezolana ) es muy distinta a su cocina ....tratare de adaptarla un poco

....Por favor animenme necesito mucha fuerza de voluntad....

:nodigona:
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Hola de nuevo a todas!!, ona08, empecé el dia 5 de septiembre, pesaba 66,8 kg, y a día de hoy peso 64,3 kg, dos kilitos y medio, la verdad es que ya me lo noto, sobre todo cuando me visto, ya empiezo a caber en mi ropa, aunque todavia me queda que perder 5 k más, bueno mas o menos me quiero quedar en 59 o 60, y luego mantenerme...Lo que tampoco la he seguido a rajatabla, entre semana bien, pero el fin de semana algo he comido que no está permitido, por ejemplo este domingo nos fuimos mi marido y pequeñita y bebimos sidra natural de manzana en vez de agua :mal: , no se si es bueno, pero ese dia no perdi ni gane peso.. pero bueno, tampoco comemos muchas veces fuera,, solo de vez en cuando. Pues nada y tu que tal la llevas??
Besos y hasta pronto!! intentaré poner mis menús si puedo cada dia... :wink:



Bueno no me puedo quejar en lo que llevamos de semana 1kg :plas::plas: .
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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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