NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[ona08 0]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

Buenos dias Chiquelas defi....................

Forever, que bién!!! henorabuena por esos 2 kilos mas, por cierto como te va sigues haciendo gym?

Quiero dar la bienvenidas a nuestras dos nuevas amigas Sirena09 y Porcelain.

1.- la Dieta que hacemos aqui es la de Campoy. aunque tenemos una amiga del foro que también hizo los siete dias del plan de Sedler y le funcionó.

2.- Al principi del foro de dietas teneis en Recetas Dieta Definitiva, todas las recetas que compañeras del foro han hido haciendo y las podeis utilizar para saber que comer.

3.- También teneis un post del resumén de esta dieta de Campoy y se llama Resumen dieta Definitiva.

Chica espero haberos ayudado y si teneis alguna duda más la preguntais que ya hiremos contestando lo que sepamos, claro.

Bueno, que sepais que teneis que entrar en este foro y contarnos como os funciona la dieta, vale!

Que pasa con las foreras antiguas que no entran a visitarnos, venga que queremos saber de vosotras.
un saludo para todas.

[Forever 0]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

Martes 27/01/09

Muchas gracias ona por tus animos, sigo haciendo media hora de bici estática 1 ó 2 veces a la semana ya que hay dias que no me apetece, y comentaros que yo algun dia en el desayuno tomo leche normal, con un biscotte integral y zumo, incluso cuando mi novio cocina legumbres las como igualmente Y SIGO PERDIENDO IGUAL.... eso si, plato único con ensaladita claro.

Os lo queria comentar a todas ya que veo que esto de la leche y demas no es tan importante a la hora de bajar volumen y peso.

Mi menu de hoy:

-D. 2 vasos de agua, vasito de leche con biscotte integral y zumo naranja
-MM. Infusion té rojo y mandarina
-C. Menestra de verduras y pescado con ensalada
-MT. frutos secos
-C. Tortilla y ensalada de pepino y tomate

Venga chicas bienvenidas a las nuevas y las antiguas no os desanimeis, LO UNICO QUE HACE FALTA ES PACIENCIA PARA QUE PASEN LOS MESES Y NOS SIGAMOS ALIMENTANDO IGUAL DE BIEN!!!!

[Forever 0]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

Martes 27/01/09

Muchas gracias ona por tus animos, sigo haciendo media hora de bici estática 1 ó 2 veces a la semana ya que hay dias que no me apetece, y comentaros que yo algun dia en el desayuno tomo leche normal, con un biscotte integral y zumo, incluso cuando mi novio cocina legumbres las como igualmente Y SIGO PERDIENDO IGUAL.... eso si, plato único con ensaladita claro.

Os lo queria comentar a todas ya que veo que esto de la leche y demas no es tan importante a la hora de bajar volumen y peso.

Mi menu de hoy:

-D. 2 vasos de agua, vasito de leche con biscotte integral y zumo naranja
-MM. Infusion té rojo y mandarina
-C. Menestra de verduras y pescado con ensalada
-MT. frutos secos
-C. Tortilla y ensalada de pepino y tomate

Venga chicas bienvenidas a las nuevas y las antiguas no os desanimeis, LO UNICO QUE HACE FALTA ES PACIENCIA PARA QUE PASEN LOS MESES Y NOS SIGAMOS ALIMENTANDO IGUAL DE BIEN!!!!

[eriquita 0]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

hola chicas
estoy con otra pregunta : es muy importante el deporte ???

puesto que la primera semana no tuve muchas ganas de hacerlo y ahora obviamente creo que es necesario para complementar la dieta.

buenos chicas, bienvenidas a la nuevas.

saluditos eriquita.....

[eriquita 0]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

me olvide de poner mi menu de hoy

M: zumo de naranja y kiwi
mm: manzana
M: pollo a la plancha con ensalada
Mt: joghurt desnatado
T: filet de pescado con champíñones
mt: joghurt desnatado

espero estar bien con el menu de hoy
saluditos........

[bonica 0]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

Hola Chic@s!
Ya me encuentro algo mejor, aunque todavia estoy resfriada ...

Mi menu de hoy
zumo de naranja
rollos de pavo
muslos de pollo al microondas y ensalada, danone
jamon serrano
la cena ...... todavia no lo se .... tendre que ir a comprar ...

Bueno, bienvenidas a todas las nuevas, yo ya llevo 3 Kg en 2 semanas ....
Todavia me quedan 17kg ........

[poRcelain 0]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

hola chicas x)..
gracias por la bienvenida !, y gracias ona revise el resumen de la dieta y está muy bien ya me puedo apoyar con el para hacer mis menus :wink:, pero todavia estoy un algo confundida ya qe según lo qe leí aqi no se habla sobre la separación de carbohidratos de las proteínas y grasas como lo dice en el libro sedler pero el mismo libro me confunde justo a cerca de eso porqe en el apartado donde vienen ejemplos de dos menus, uno qe empieza con carbohidratos y el otro con proteínas, revuelven proteínas con carbohidratos, veran se los voy a poner aqi..

Menú 1
(Comenzando con un desayuno de proteína)

Desayuno: Omelet de claras cocinado (con aceite de oliva) con champiñones y cebollas; queso cottage.

Tentempié de medio día: Bagel tostado con queso descremado

Almuerzo: Fajitas de bistec a la parrilla y una ensalada verde con aderezo de aceite de oliva y vinagre balsámico.

Tentempié de media tarde: Bebida de proteína de suero con una cucharadita de una mezcla de aceite esencial.

Comida: Pechuga de pollo horneada con aceite de sésamo (añadirlo después de la cocción) y vegetales al vapor.

Tentempié de media noche: Atún, mayonesa, jitomate, apio y lechuga romana.


Menú 2
(Comenzando con un desayuno de carbohidrato)

Desayuno: Avena con jarabe de maple, plátano.

Tentempié de medio día: Claras revueltas, almendras

Almuerzo: Pechuga de pavo, champiñones, albahaca y aceite de oliva.

Tentempié de media tarde: Sándwich de queso a la parrilla descremado (con pan de grano entero).

Comida: Salmón a la parrilla, ensalada de espinacas con aceite de girasol.

Tentempié de media noche: Queso cottage con una con una cucharadita de una mezcla de aceite esencial.

.. ven por ejemplo donde dice comida: salmon y ensalada de espinacas y aceite de girasol ¿? se supone qe no se deben de combinar carbohidratos con proteinas y grasas u.U' asi qe no entiendo, pero weno creo qe mejor haré caso a la qe uds siguen xD! se ve mas clara jeje, o bien tomar ideas de las dos .. bueno perdón si las confundi jeje pero solo qeria ver si alguien me podria aclarar mejor esto, y tmb qeria qe me dijeran qe es lo qe comi mal, pues en la mañana

desayune: una manzana
comida: carne molida guisada con trozos de esparragos y repollo (col) y otros peqeños trocitos de tomate y cebolla.

y todavia no se qe comeré mas tarde

[bonica 0]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

hola porcelain, no te confundas, la dieta que seguimos aqui es la de Campoy, y tu hablas de la de sedler.
Mirate el resumen en la pagina 1, viene muy bien explicado todo.
Animo.

[eriquita 0]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

el libro de campoy, se compra en cualquier librería de españa??

[Lussbela 5]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

¡Hola, definiflacas!.
Hoy, movida por la nostalgia he vuelto a este foro a encontrarme con antiguas compis en la lucha anti-kilos... pero me parece que ya no andan por aquí. Recuerdo a nuestra fundadora, Pinema, a Xiroi, Pelibrujita... ¡que recuerdos!

Al leeros ahora a vosotras y ver que os mueve la misma ilusión y fuerza que a nosotras y que compartís penas y alegrías, aplaudís los triunfos y apoyais a las que "pecan" y sienten remordimientos; veo que el espítiru con el que Pinema empezó esta andadura sigue vivo ¡cuantos recuerdos! ,¡cuantos resbalones! y tambien cuantas alegrias compartidas..
No os desanimeis y vereis como vuestros sueños se cumplen, eso sí, hay que ser constantes y sinceras. Y sobre todo hay que declararle la guerra a los hidratos de carbono salvo en el desayuno.
Como dice Cuélebre (hola Cuélebre, yo también soy asturiana) cuando llevas un tiempo con la "definitiva", deja de ser una dieta adelgazante y se convierte en un modo de comer saludable y completo.
Bueno, seguro que leyendo esto os habra parecido que la que suscribe lo hizo todo bien y consiguio su meta, pero esto no es del todo cierto... si logre llegar al peso que deseaba, es más, llegué más lejos de lo esperado al principio. Al ver lo bien que lo llevaba cambie la meta inicial por otra más codiciosa, llegar al peso que tenía a los veinte años... ¡y lo logré! ... pero esto coincidio con las vacaciones de verano y en vez de hacer la "fase de mantenimiento" pues le dí a los helados todo el verano como una loca y esto hizo que cogiera unos kilos y perdiera el norte y la voluntad.
Ahora me sobran muchos menos kilos que en aquella ocasión y quiero volver a intentarlo... no, intentarlo no; conseguirlo. Y como entonces, me asomaré a esta ventana a charlas con vosotras y buscar ayuda cuando flaquee, a ayudaros en lo que pueda y a compartir risas y lágrimas con vosotras... si me permitís el reenganche
Gracias y nos vemos por aquí, eso sí, cada día más definiflacas y estupendas