NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[bascula 0]

Buenos dias: por fin Nieva, que ganas tenia.Estoy rodeada de nieve, no es mucho pero es muy agradable, por lo menos hasta que tenga que coger el coche.
Mayte bienvenida, ya veras que bien te va de nuevo la dieta, eso si, ya sabes con mucha paciencia.
Gracias inmafg por tus consejos en cuanto al esteñimiento, yo estoy por temporadas y lo peor es que también tengo almorranas y no quiero forzar demasiado porque luego no puedo ni sentarme.
Esperare al lunes a ver si regulo y sino me tomo un lasante para destaponar y luego ya regulo con la fave de fuca , a ver si asi lo consigo.

Bueno basta de rollo y al menu:
ayer cambien el salmón por panga y requesón.
D: Kiwis
MM: Manzana y después de una hora naranja
C: Verdura a la placha y codornices a la plancha, yogurt y descafeinado
MM: no se
C: Mezluza en salsa verde (la hago defipermitida, con muy poquito de aceite y con caldito de pescado para darle buen sabor), luego requeson que me quedo ayer.

Bueno a ver si este finde se me da tambien como el pasado y me porto bien, ya os contare.
Un besote y pasar buen finde

[marietsa 0]

Buenos días a todas!!! Gracias por vuestra bienvenida, ya nos iremos viendo por aquí.
bascula, para el estreñimiento, cuando estaba con pronokal yo tomaba una infusión del mercadona que se llama SEN, me tomaba 1 al día y era mano de santo, incluso mi madre que es superestreñida, desde entonces la toma y le va fenomenal.
Os pongo mi menú de ayer, si necesita correcciones me lo decís, gracias
De: zumo de naranja+ 2 mandarinas
MM: nada, porque desayuné tarde
Co: pimiento verde a la plancha+ cebolla+ hamburguesas
MT: cafe descafeinado+ leche sin lactosa
Ce: salchichas pavo+ pimientos piquillo
De agua bebí+ 2 litros y ejercicio: poco, caminar 15 minutos.

Besos y hasta mañana

[Karmen__ 2]

Hola wapuras!!
veo que vais muy bien, me alegro mucho Pumarin, si son con esencia perfecto, pon el nombre si puedes o una foto para comprarlos!

Los secretos: Veo que eres compi de blog de belleza =) estas por youtube también? =)

tus preguntas:
Mira zumos no puedes tomar sino son naturales, totalmente hechos por ti,
respetando la clasificación de frutas dulces y acidas, seguro que ya lo sabes todo esto...

Los petitsui es un queso batido de mercadona que le ponemos sacarina y se parece al petit,
está en la lista de la compra, la conoces esa pagina? te la pongo por si no la conoces....
http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?249720-Lista-de-la-compra-%A1%A1%A1club-dieta-definitiva!!!

Hay gente como yo que no merendamos a veces, tampoco pasa nada,
pero es mejor merendar para llegar con menos hambres a la cena...
Si puedes tomar un descafeinado para merendar..

Mi menú de hoy:

Desayuno:Macedonia fruta dulce

Media mañana: Pechuga de pavo y tomatitos cherris con oregano

Almuerzo: 1ºCaldito de verdura 2º Tortilla de cebolleta y filete de pollo a la plancha con tomillo

Tarde: infusión

Cena: Ensalada de judías verdes (con tomates,atún,palito de cangrejo)

Ejercicio:45 min

Bueno pues esto es todo por hoy, un besote muuuuy fuerte mis defis!

[jadi 0]

Buenas.
Syl, en cuanto a los zumos, la mejor opción es tomar la fruta entera, ya que te aporta toda la fibra intacta. Si no puedes o quieres, la siguiente opción es hacer zumo directamente de esa fruta en casa. Los zumos comprados suelen llevar todos azúcares, a no ser que te lo compres en esos establecimientos específicos de zumos, que te los hacen en el momento y con las fruta que elijas... eso sí, recuerda que siempre has de tomarlos antes de cualquier otra comida en el día. En cuanto al ejercicio, como bien comentas, ayuda a eliminar a grasa y a bajar más rápidamente. Así que yo recomiendo hacer siempre, aunque sea pasear un ratito.

Mi menú de hoy:
Desayuno: Manzanas.
Media Mañana: Jamón e infusión.
Comida: Romanescu con ajos.
Media tarde: jamón y zanahoria.
Cena: Ensalada de sepia que me sobró ayer y unos gallitos al horno.

Que paséis un buen fin de semana.

[PUMARIN 3]

Hola buenas noches escribi el mensaje y no lo veo x aqui maÑana me toca chivata ya os dire el resultado jaja
karmen el tema de los yogures0%matria grasa 0%sin azucar aÑadidosy son de lineav vienen en paquete de 12 y cuestan me parece 1.98 de la marca hacendado(mercadona) no se subir las fotos karmen si supiera lo subiria

[cuelebre 18]

hola a tod@s entro solo a poner el menu

ds- te
mm-nada (me levante tarde )
cm- pollo guisado con robellones (niscalos )
mt -nada ( no tuve opcion )
cn- berenjena al horno y gambon a la plancha

besinos

[Mex-Ita 0]

Hola chica !!! Esta semana estuvo de fuego . No crean que no leo el forum que siempre tiene novedades..
Menú hoy
D naranja
Mm the
C sopa de pescado y ensalada
Mm ( tengo fiesta de cumple di mis ninas ) prepare verdurita cortada a palitos con queso batido limón y perejil sal
C the (cuando tengo fiestas Asi acabo cansada y atarantada de los gritos de niños que no me da ni hambre)
Ya les contare como me fue ..
Que tengan un día rico!!

[PUMARIN 3]

Hola hoy me pese y he perdido 500 grs no he mucho pero bueno de cintura 2 cm y de lo demas 1 cm

[inmagf 6]

Hoy por fin puedo escribir, ayer tuve un día regular pues trajeron a mi tierra, la suya también, las cenizas de un amigo que falleció el martes. Descanse en paz.
Hablando de lo nuestro, el tema zumos está muy bien, pero recordad mejor la fruta que el zumo pues se pierde la fibra, si lo tomais siempre natural hecho en casa, los comprados aunque pongan sin azúcar llevan química.
Lógicamente si son de fruta tienen que tomarse antes de otras comidas.
Si es zumo de tomate, zanahoria etc. puede tomarse a partir de la fruta a cualquier hora.
El descafeinado se puede merendar y si tienes hambre añadir algo más, unas lonchitas de pavo y queso blanco p. ejm.
Sylk enhorabuena por los 3 kg. como bien dices son los primeros y más fáciles a partir de aquí ya hay que ayudarse, por ello también te recomiendo el ejercicio, es lo que más quema.
Si lo comienzas ahora con el tiempo lo podrás incrementar, insisto en la zumba.
Pumarín 500 gr. está bien.
Este es el queso 0% de Mercadona muy apto para las meriendas con un poquito de edulcorante y chorrito de limón.


Otro queso 0% de Mercadona que utilizo para la tarta de queso:


¡Buen fin de semana!

[doridv 0]

Buenas noches a tod@s......mirar a que horas entro.:babas:todo el día sin parar....
Inmagf, a mi me encanta la zumba ,en mi gym la hacemos 1 vez a la semana y me lo paso pipa.....
Bueno ahora pongo mi menu,más vale tarde que nunca.


DESAYUNO/naranjas
MEDIA MAÑANA/ nada
ALMUERZO/filete de lomo y ensalada
MERIENDA/ descafeinado
CENA/queso fresco y pechuga de pavo.

BUENAS NOCHES Y FELIZ DOMINGO.