NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[bascula 0]

Buenas tardes:
500 gr menos, no esta mal, habiendo tenido un finde un poco malo en cuanto a la dieta.
Ya sé que es mejor pesarse por las mañanas, pero es que no me aconstumbro y se me olvida siempre, asi por la noche despues de ducharme me viene mejor y no se me olvida y por lo menos llevo un control si engordo o no. Gracias por los consejos.
Bueno esto esta paradito, hay que animarse que enseguida llega el verano y hay que ponerse todo guap@s y mejor sin prisas que así no habrá efecto rebote.

Bueno vamos a menu de hoy:
D: piña ( ya se acabo por fin)
MM: Mandarinas y kiwi
C: caldito con jamón de pavo, solomillo a la placha con crema de queso, y descafeinado
MM: algo de queso o jamon
C: revuelto de setas y gambas, yogurt.
Buenos chicas hasta mañana

[PUMARIN 3]

Hola buenos dias a todas yo estoy con una contractura muscular q me he hecho en la piernas q no veas de spinning jaja tengo un dolor q no veas bueno aqui os dejo mi menu de hoy

desayuno:fresas y te
media mÑana :nada
comida:judias verdes cn jamon yfritura de pescado y te
merienda: Pavo
cena: Salchichas y ensalada y gelatina

[inmagf 6]

Por fin puedo entrar, esto es la pera, me pasa lo de siempre pongo mi nombre y la contraseña cambia la página y tengo que repetir la operación, ¡en fin!
Pumarín pones que has comido judías verdes con jamón y luego fritura de pescado.
Recuerda: El jamón supongo que es serrano no se puede mezclar con el pescado y éste tampoco se puede comer frito, solo a la plancha, cocido o asado. Hay que evitar tanta grasa en la misma comida.
Siento lo de tu contractura, de eso se un poco y no hago spinning, al parecer es duro. Tengo una compañera que lo hace pero comenzó con 1 día a la semana, luego 2 y ahora hace 3 días alternos, pero tiene las piernas como piedras.
Como dice Báscula hay que animarse, ya volvemos a tener un buen parón, la gente desaparece con un rapidez mágica.
Ahora ya comienza a venir más fruta ( fresas, melón he comprado en Mercadona) y la primavera está a la vuelta.
Hoy he llegado antes y tengo mucha plancha, así que os dejo.

[bascula 0]

Buenas tardes.
por fin es viernes y por la tarde que pronto empieza de nuevo el finde.
Yo espero que el mio sea un poco más tranquilo que los anteriores ( por lo menos no tengo tantas celebraciones). El domingo me voy a hacer una ruta andantado de 3 horitas andando con un grupo de montañismo al que estoy apuntada, asi que me vendrá genial.
Pumarin, mucho ánimo, a mi no me ha pasado nunca pero tiene pinta de doler bastante, eso del spining tiene que ser la leche.
Ayer me entere que en Junio tengo una boda, asi que espero que para esa fecha este estupenda de la muerte y pueda lucir tipo.
Bueno os cuento el menu de hoy:
D: Fresas
MM: Mandarina, Kiwi y Naranja (tenia hambre)
C: Berenjena a la plancha y bacalao con tomate y pimiento, yogurt y descafeinao
M: creo que nada o igual algo de queso
C: Langostinos a la plancha y gulas ( no celebro nada, las dos cosas son de las baratas y casi sale mejor que el pescado y por lo menos vario de menu).
Bueno pasar un buen finde y disfrutad del buen tiempo

[PUMARIN 3]

buenas noches bascula gracias la verdad q llevo desde el miercoles hoy no he podido ni ir a trabjar del dolor q tengo soy incapza de ponerme en pie cada vez q tengo q ir al baño tiemblo a la hora de levantarme y ponerme en pie
inmgf como digo a bascula un dolor inhumano lo tengo desde la cadera hasta las rodillas

[PUMARIN 3]

Buenos dias hoy me ha tocado peso y he perdido 2.200

[Flondrucha 125]

Hola a todo/as ¿cómo están?. Les comento que hoy peso 1.6 kilo menos de antes de ayer y ya me lo imaginaba porque yo hago bien la dieta, así que desde el 4 de Enero a hoy perdí 6 .6 kilos. Esta dieta a veces me estriñe, tengo que estar atenta porque antes de ayer estaba muy pesada pero claro de volumen yo me daba cuenta que había rebajado. Lo que estoy haciendo ahora es comer 2 kiwis, mucha agua por la mañana y me tomo un sobre de plantaben que me dió mi doctora...si saben que puedo hacer (seguro que Inmagf me dice algo).

Báscula: seguro que en Junio vas a estar preciosa, ya tienes un incentivo.
Pumarín: las agujetas son horribles, a mi me pasó muchas veces y pueden ser muyyyy dolorosas. te felicito por tus bajadas.

Vayan dando el presente las chicas que no están escribiendo así nos cuentan cómo están, que les hace bien, así siguen rebajando....no nos abandonen.

les mando muchossss :beso::beso::beso::beso::beso: a todo/as.

[inmagf 6]

Primero decirle a Pumarín ¡muy pero que muy bien!, ya ves que cuando la dieta se hace bien funciona, los kg. que decías pesar a mayores han desaparecido, así que tu se constante hasta que llegues a la meta que te compensará :plas::plas:

Flondrucha yo soy una persona que tiende al estreñimiento, te digo lo que hago:
Al levantarme le agrego a un zumo de naranja 2 cucharaditas de salvado bien molido ( molinillo), los kiwis también suelo consumirlos y si todavía no fuera suficiente una pastilla de fave de fuca y listo.
Si la cosa se complica recurro al Redugras por la noche, en infusión.
Lo que si nunca dejo es de beber toda el agua que puedo.
Tu pérdida de peso va bien, si solo quieres perder 10 kg. pronto lo conseguirás, así que no decaigas. Es increible que perdieras 1,6 kg. en 2 días, lo he entendido bien?

Y como ya no me queda a quien saludar me voy.

[Flondrucha 125]

Inmagf cuando me pesé hace 2 días estaba muy hinchada y yo me dí cuenta que no era el mejor momento para pesarme porque hago bien las cosas y era imposible haber bajado 1.2 kilos solamente en 1 mes...tengo que bajar mas kilos, después de estos 10 kilos tengo que bajar 15, pero me gusta mas hacer los desafíos por etapas. Si bajo 18 kilos mas quedaría muyyyyy bien, mi marido dice que le parecen muchos....luego les cuento. quiero llegar a pesar 63-65 kilos, mido 1.68 y siempre pesaba 60 kilos pero me costaba mantener ese peso por eso ahora pienso en 63-65
Lo que pienso mucho es en hacer el mantenimiento porque no quiero que me pase lo de la otra vez, estaba pesando 70 kilos, estaba super bien y me faltaban 5 kilillos y hice las cosas mal, por eso siempre estoy pensando que mas importante va a ser el mantenimiento.

voy a mirar que es el fave de fuca y el Redugras y me los compro.
te mando un

[bascula 0]

A las buenas, ya es lunes de nuevo
Menudo finde que he tenido, la dieta por fin la he llevado bastante bien pero no he parado.
El sábado reunión con antiguos amigos de la universidad, todos los años nos juntamos un día para cernar.
Y el domingo marcha, fueron 3 horas de caminata, entre pinos y saltando arroyos de una lado para otro, pisando nieve y con algún que otro resbalón. Fue un poco dura porque también llovia, pero desde luego me ha servido para recargar pilas para una temporada.
Bueno después del parte de novedades y de animos, hoy me siento genial, va mi menu de hoy:
D: fresas
MM: manzana y naranja, (con 2 horas)
C: Caldtio con pechuga de pavo, chuletas de cerdo a la plancha, yogurt y desca
MM: algo de jamon serano
C: filetes de panga a la plancha y yogurt

A ver si nos animamos un poco, que esta muy parado esto.
Bueno hasta mañana y cuidaros mucho los enfermitos
:guapa::guapa::guapa: