NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[imported_María 0]

Anda con la naranja!!! pues yo sí que lo probaré, eso sí tengo que comprar primero naranja jejeje, no las comemos en casa pero si esto funciona ....

[imported_María 0]

Buenos días!!! Pues ayer aguanté solo con fruta hasta la tarde. Merendé fiambre de pavo y cené carne en tomate con pimientos del piquillo.
hoy:
D: Melocotón + ciruela
MM: sandia
C: Pollo asado con ensalada de tomate
M; Yogurt
C: Tortilla francesa

[nagarate 0]

María qué solitas estamos. Gracias a Inma si no qué sería de nosotras.

Desayuno
2 kiwis
Piña

MM
Cerezas

Comida
Manzana
Manzana
Manzana

Merienda
Queso quaart con edulcorante y canela y salvado

Cena
Ensalada y pescado
Yogur 0%

Que paseis buen finde

[inmagf 6]

Nagarate puede que ya llegue tarde y no leas.
Comentas que cenarás pescado, ensalada y yogurt.
Recuerda si tomas pescado graso no puedes tomar ningún tipo de lácteos (queso, yogurt, leche, etc) ni jamón serrano en la misma comida.

¡Disfrutad del fin de semana!

[imported_María 0]

Hola chicas, buenos días,
Yo ya he bajado a la triste realidad, por muy bien que hagas la dieta durante la semana, si un día te pasas, lo acabas pagando. Pues eso, el viernes había bajado 600 gr, pero el sábado tuvimos merienda-cena en casa de unos amigos y hoy la bascula a sentenciado que -200grs. Lo importante es bajar peso pero que rabia que mi cuerpo reaccione tan mal a una tarde-noche de excesos (el exceso solo fue unas aceitunas, 2 o 3, y pizza). Pero bueno de volumen si que noto que he bajado, los pantalones ya me bailan!!!! así que a seguir.
Hoy intentaré hacer todo el día de fruta, a ver si lo consigo.

[nagarate 0]

Buenos días Inma no llegó s tiempo tu mensaje qué pena, mezclé en la misma comida serrano y pescado azul. De todas formas te lo agradezco.

Hoy me he pesado y +100 grs. qué rabia, no hago más que pensar qué ha podido ser, porque yo creo que lo he hecho bien.
Demadiado lacteo?
Demasiada fruta?
Bebo de 2 a 3 litros de agua todos los días, he hecho 2 días de fruta hasta la hora de la merienda. Ya sé que no me quedan muchos kgs. que quitar 2-3 pero es que me da rabia.

Maria enhorabuena por esos 200 grs.

- - - Updated - - -

Se me olvidaba, he pensado que esta semana voy a hacer un día de proteinas. No pondré mi menú para no liar a nadie.

[Nuria7 0]

Buenos dias a todas !!

Siento haberos abandonado estos dias , he tenido unos problemas de salud familiares y he estado fuera sin ordenador y sin dieta ( con mi madre)

Vuelvo a lo mio y por lo menos no he cogido ningun kilo aunque tampoco he perdido nada mejor no me quejo.

He estado leyendo vuestros comentarios de estos dias y tomo nota del zumo de perejil del de citricos y sobretodo del tema de la naranja magica por cierto Inma tiene que ser entera?? las que encuentro por aqui son enormes y no se si cabran en la olla....

Bueno os paso mi menu de hoy y espero no abandonar tan a menudo a veces los problemas me superan!!

MAÑ: ZUMO DE NARANJA
MED MAÑ: CAFE
MED MAÑ + TARDE: MANZANAS
COMIDA: ENSALADA Y SALCHICHAS PAVO CON TOMATE
MERIENDA: YOGUR CON CANELA Y LIMON CASI HELADO
CENA: ENSALADA Y YOGURES.

Esta semana me pondre las pilas a ver si bajo lo de las anteriores, por cierto he vuelto a hacer mis caminatas matutinas.

Inma, Nagarate, Maria gracias por seguir activamente por aqui.... a todas las demas animos y vamos hablando.

[inmagf 6]

Hoy la página va fatal.María yo lo repito muchísimas veces: no metais la pata, se estropea toda la semana, no han sido las 3 aceitunas, ha sido la pizza, comprensible pues son hidratos de carbono de los que más engordan, lleva base de pan.La prueba la teneis conmigo, hago la dieta a rajatabla, pero a mediodía por la semana no puedo pues no como en casa y no puedo llevar la comida, no engordo, pero no adelgazo tampoco. Mídete, mediros, a veces perdemos en volumen pero no en peso.No perdais el tiempo que es una pena, ya podreis luego comer lo que os apetezca.Nagarate, probablemente demasiado lácteo, te puede dar un empujón estar uno o dos días con melón y sandía, ahora que es verano y hace calor es el momento ideal, pero luego síguela al pie de la letra. No te olvides de hacer ejercicio y beber más de litro y medio diario. Te sobra muy poquito y eso cuesta más, pero te compensará. Incluso en el mantenimiento si introduces muy poco a poco puedes adelgazar más.Nuria anímate de nuevo. Supongo que el café será solo y descafeinado. Esas caminatas te ayudarán.Hasta mañana.

[nagarate 0]

Inma y qué podría incluir en el mantenimiento y como serían las pautas a seguir. Supongo que las mañanas de fruta igual, pero el resto?

iNYTENTARÉ estar 2- 3 días con melón y sandía hasta la hora de la merienda.
El ejercicio me cuesta pero el agua no me cuesta nada de hecho a veces pienso si no beberé demasiado porque para los 2-3 litros de agua que bebo al día voy muy poco al baño y quizá retenga lóquidos- Teneis alguna solución?

Mi menú de hoy.

Desayuno: 2 melocotones y 1 paraguayo
MM Cerezas
Comida 2 manzanas 1 pera
MT un poco de queso quart
Cena Verdura y pescado blanco. un yogur 0%

[inmagf 6]

Nagarate si quieres perder lo que te queda no tomes dos lácteos el mismo día, sustituye el queso quark por una gelatina ( en Mercadona las tienes sin azúcares) o un granizado de limón.
Yo te comentaba que estuvieras 1-2 días a melón y sandía pero solo esos dos alimentos en la cantidad que quieras.
Si te fijas en tus menús cenas mucho más que comes el resto del día, eso es un error a no ser que quieras perder mucho más despacio.
Nuria la naranja debe ser entera.

Ahora os pego las normas para que Nagarate lea la fase de mantenimiento, a continuación te la explico: