NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[vaneshaky 0]

Hola ,vuelvo a la dieta ,ayer pesaba 58,2 kisiera perder 8 kilos,a ver. Como me va,el unico problema ke tengo es ke no puedo dejar la pepsilight sin cafeina,espero ke eso no me impida bajar de peso

[vaneshaky 0]

Mi menu de ayer fue
D.zumo de naranjas 3
M.mfresaa con edulcorante ycanela
Censaladay pollo planxa
M.queso batido
Censalada de lexuga timate y
lombarday tortilla de claras3 y xampiñneso
Mi menu de hoy
D.zumo de tres naranjas
M.m.mango
C.coliflor rehogada con pimentony ajitos,3 salchichasdepavoquesodelmercadona,yuntrocito depastel de calabaza y puerros
Mcalabaza dulcey un desc.sin lactisa
C.ensalada de lechuga,tomate,lombarda,pepino,y queso de burgos

[vaneshaky 0]

Hola hace una srmana ke empeze aunke el finde mal,pero he perdio 900g y no he pasao na de hambre

[cuelebre 18]

Hola,¿cuando va a estar el foro como antes ?es una pena pues la definitiva funciona de verdad pero nos desperdigamos y luego cuesta un monton coger de nuevo el ritmo.

vaneshaki felicidades por la perdida de peso y por seguir aun quedandote sola en el foro,sigue asi que veras la recompensa.

Inma logre ver tu correo, pero contestar no pude,mi pc ya no va, y en este no veo la opcion de cambiar de usuario para responder, ya sabes que yo para esto soy muuuuuy negada,el marido esta intentando repararlo,si no lo llevare a ver si tiene arreglo,para mi con lo que hago es suficiente, en caso que no se pueda ya te llamare para que me des tu correo pues de memoria no lo recuerdo.
solo decirte que espero que no sea nada ,me quede impactada.

Mis cuñados ya estan operados los dos ,uno todavia ingresado, de la operacion salieron bien.

yo estoy otra vez en rehabilitacion, parece que empiezo a notar algo de mejoria.

la dieta sigo igual unas comidas defis y otras no,me voy manteniendo en el peso que ya es mucho.

bueno espero que esto empiece a animarse
besinos

[inmagf 6]

No me olvido del foro ni de nadie, pero en este momento es muy difícil que pueda entrar y pararme a escribir, de todos modos procuraré hacerlo de vez en cuando.

Cuelebre tranquila que te llega lo tuyo, nosotras estamos a la espera, te enviaré el correo en un privado por aquí por el foro.

¡animo a todo el mundo! como tu dices la definitiva funciona, yo la estoy haciendo bastante bien.

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No me olvido del foro ni de nadie, pero en este momento es muy difícil que pueda entrar y pararme a escribir, de todos modos procuraré hacerlo de vez en cuando.

Cuelebre tranquila que te llega lo tuyo, nosotras estamos a la espera, te enviaré el correo en un privado por aquí por el foro.

¡animo a todo el mundo! como tu dices la definitiva funciona, yo la estoy haciendo bastante bien.

[Fruiti 0]

Buenos días!!!
Voy a empezar la dieta definitiva, tampoco quiero perder una barbaridad, 4 o 5 kilillos que se han ido acumulando con el tiempo...
Duadaba si hacer la dukan o esta pero al final me he decantado por esta porque me parece más equilibrada. He ido leyendo cosas y creo que lo tengo todo más o menos claro pero al meterme en el post de las recetas tengo algunas dudas...
Por lo que tengo entendido el vinagre está prohibido pero en cambio veo recetas con atún en escabeche o boquerones en vinagre... esto es error de la receta, pequeña licencia o que yo no he entendido bien el asunto del vinagre?
Otra duda es que entendí que nada de pasata, arroz ni patatas, osea, en general hidratos de carbono pero por otro lado leo que se pueden comer legumbres y arroz basmati con verduras de vez en cuando, cada cuanto es de vez en cuando? por hacerme una ideilla... y el Nestea sin azúcar que pone q tiene 0 calorias?
La leche está totalmente prohibia, pero, y si es desnatada y sin lactosa? no acabo de entender como nata light si se puede y leche desnatada y sin lactosa no! jejeje es que la leche me encanta...
Si alguien me puede echar una manilla intentaré poner los menus diarios para que me deis el ok y no liarla... Voilá el primero:

Desayuno:
Dos mandarinas e infusón
MM:
Queso fresco 0%
Comida: He programado en la chefo unas berenjenas con cebolla y hierbas aromáticas y pechuga de pollo a la plancha.
MD:
Un yogur desnatado 0%
Cena:
No la he pensado aún, tortilla francesa con ensalada?

Muchas gracias por vuestra ayuda!!!
Besitos

[inmagf 6]

Vaya menos mal que puedo entrar, a veces cuesta y repites los datos un montón de veces.

¡Bienvenida Fruiti! entiendo tus dudas y trataré de ayudar en la medida de lo posible.

Lo del vinagre como estoy de acuerdo contigo ( por que me conviene) en mis ensaladas siempre pongo un chorrito de vinagre balsámico.
La leche está prohibida por la lactosa ( así pues leche desnatada sin lactosa) pero sin abusar. Un chorrito para el descafeinado o para los postres.
Las legumbres y el arroz es para las vegetarianas y si lo tomas que sea más adelante y de manera muy esporádica.
Si quieres adelgazar 5 kg. hazla estricta y verás que pronto te los sacudes de encima, en un mes probablemente.
No metas la pata.
Ya has empezado, es una pena, pues se aconseja que los dos primeros días se hagan a fruta y mejor a sandia o melón, o ambos para hacer limpieza y luego ya la dieta.
Beber agua, caminar, bailar zumba, todo ayuda.
Así pues mucho ánimo y la cena con tortilla ( sin aceite) y mucha ensalada está muy bien.
Si te apetece pásate un día entero a fruta sin mezclar dulce con agria.

[Fruiti 0]

Vaya menos mal que puedo entrar, a veces cuesta y repites los datos un montón de veces.

¡Bienvenida Fruiti! entiendo tus dudas y trataré de ayudar en la medida de lo posible.

Lo del vinagre como estoy de acuerdo contigo ( por que me conviene) en mis ensaladas siempre pongo un chorrito de vinagre balsámico.
La leche está prohibida por la lactosa ( así pues leche desnatada sin lactosa) pero sin abusar. Un chorrito para el descafeinado o para los postres.
Las legumbres y el arroz es para las vegetarianas y si lo tomas que sea más adelante y de manera muy esporádica.
Si quieres adelgazar 5 kg. hazla estricta y verás que pronto te los sacudes de encima, en un mes probablemente.
No metas la pata.
Ya has empezado, es una pena, pues se aconseja que los dos primeros días se hagan a fruta y mejor a sandia o melón, o ambos para hacer limpieza y luego ya la dieta.
Beber agua, caminar, bailar zumba, todo ayuda.
Así pues mucho ánimo y la cena con tortilla ( sin aceite) y mucha ensalada está muy bien.
Si te apetece pásate un día entero a fruta sin mezclar dulce con agria.

Muchas gracias por las respuestas!!
Haría lo de la fruta sin problemas, de hecho hoy desayuné sandía, pero mi chico no está muy de acuerdo con esto de la dieta y me costaría un enfado, de hecho esta mañana ya ha habído bronca porque no me comí la tostada que me había preparado con el pan que el mismo ha hecho...
No sabía que el aceite no se podía tomar, pensaba que si pero sin abusar (no se dónde leí que 3 cucharadas al día máximo), que difícil comer la ensalada sin aliñar no?? imagino que será cuestión de acostumbrarse...
Mi menú de hoy:

Desayuno
Sandía

MM
Queso batido 0% y a las dos horas aprox una pera

Comida
La berenjena que al final no comí ayer y dorada al microondas

Merienda
Una infusión (estaré en clase de idiomas)

Cena
una receta que he sacado del post de recetas que tiene una minta mmm: cogollos de lechuga con salsa de yogur

Y eso es todo amigos! una dudilla que me queda, el nestea sin azucar se puede tomar? no tiene ni gas ni azúcar...

[inmagf 6]

Fruiti a la ensalada si puedes echar un poquito de aceite.
Todos los tes o bebidas con teinas no se pueden.

Has cometido un error por la mañana
A media mañana tomaste queso batido y al cabo de una hora fruta.
Lo aclaro una vez mas, puedes tomar toda la fruta que quieras, pero una vez tomes otro alimento no puedes volver a la fruta. Se aconseja que se tome en la mañana y si se te antoja hacia mediodía puedes tomar otro alimento pero después de ese fruta ya no.
Otra opción: Estar a fruta hasta la merienda y luego ya los demás alimentos.
Ultima: Estar a fruta un día entero, eso lo hacen las chicas para dar un empujoncito a la dieta cuando quedan estancadas.
No lo olvides.
Tampoco debes mezclar productos lácteos con jamón serrano o pescado graso en la misma comida.

Eso es todo de momento, pero si tienes dudas yo te envío mi resumen.
Recuerda beber y caminar o bailar zumba ( quema un montón) y lo puedes hacer en casa.

Aquí os dejo unos videos para todas:

[Fruiti 0]

Fruiti a la ensalada si puedes echar un poquito de aceite.
Todos los tes o bebidas con teinas no se pueden.

Has cometido un error por la mañana
A media mañana tomaste queso batido y al cabo de una hora fruta.
Lo aclaro una vez mas, puedes tomar toda la fruta que quieras, pero una vez tomes otro alimento no puedes volver a la fruta. Se aconseja que se tome en la mañana y si se te antoja hacia mediodía puedes tomar otro alimento pero después de ese fruta ya no.
Otra opción: Estar a fruta hasta la merienda y luego ya los demás alimentos.
Ultima: Estar a fruta un día entero, eso lo hacen las chicas para dar un empujoncito a la dieta cuando quedan estancadas.
No lo olvides.
Tampoco debes mezclar productos lácteos con jamón serrano o pescado graso en la misma comida.

Eso es todo de momento, pero si tienes dudas yo te envío mi resumen.
Recuerda beber y caminar o bailar zumba ( quema un montón) y lo puedes hacer en casa.

Aquí os dejo unos videos para todas:

Muchas gracias! Me dí cuenta más tarde del error... a ver que tal el de hoy:
Martes:
Desayuno:
- Tazón de fresas
MM
- Vaso leche sin lactosa, jamón, queso fresco
Comida:
- Judias verdes con tomate
- Hamburguesa de ternera
Merienda:
- Natillas aptas
Cena:
- Rollitos de Puerros y jamón de york del recetario

Respecto al aceite yo cocino con muy poquito pero para que no se pegue al rehogar las cosas si le echo, digo yo que por ese poco no pasará nada no?