NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[narvaez 1]

Cuelebre que bien que te sigas manteniendo!!! tienes razón hay que centrarse en una dieta y creo que eso voy hacer tuve un niño que ya tiene 5 años jajajajaj y tengo otro con 11 años que absorben todo mi tiempo, que sumado al trabajo y la casa bufff....pero contenta .

Gairis voy ha comenzar hoy mismo para no demorar mas que sino veo que no comienzo nunca jejejejeje.

menu:
2 cafe con leche ( ya se que no se debe pero hasta que compre la otra....)
mango
comida: filete ternera, ensalada
cena: no tengo ni idea

voy a repasar las pautas que no las recuerdo bien pero vamos que nos vamos!!!! esto esta en funcionamiento:D:D


edito: si que recuerdo que tenias nietos e incluso tus hijas paseaban por aquí, no????

[GAIRIS 111]

Bieennnnn narvaez!!!!
Si te soy sincera, yo no tengo sensación de dieta, esto es para siempre,si no en cuelebre tenemos un gran ejemplo, hay que mantenerse

Yo tengo que reconocer que la defi, es la dieta que mejor se adapta a mi, y con la que además de adelgazar te vas moldeando a la vez, me niego a pasar otro verano como estaba, no tengo objetivo de tiempo, pero si tengo objetivo de peso, gramo que bajo me hace feliz, sabéis porque??? Porque antes con diez quilos menos me veía gorda....... Manda narices

Mi menú lo pondré mañana, que no tengo clara la cena

Joooo, que contenta estoy de tener compis....... Un besazo grande, grande a las dos ✌

inma,de veras espero que estés bien, seria maravilloso que entraras, aunque solo sea para decir como estás, has sido tu quién ha mantenido esta llama

[GAIRIS 111]

Buenos días guapas!!!

Mi menú de ayer

D....melocotón
C.......revuelto de campo con cebolla, pollo guisado y desca solo
Mr.....zanahoria y tres quesitos
C.....mejillones y rollitos de pavo rellenos de queso light,a la hora una cuajada
Mis dos litros de agua, ah y en ayunas mucho antes de la fruta, me tomo un vaso caliente con el zumo de un limón, ayer no hice media mañana porque me fue imposible, pero tampoco la eché de menos.

Besazos

- - - Actualizado - - -

Perdón en la comida es revuelto de champi...... Aunque lo mismo no está mal el de campo.... Jjjjjj

[narvaez 1]

Hola, que tal!!!!

Ayer me pase toda la tarde buscando el libro, al final lo tiene mi cuñada, espero tenerlo para este fin de semana y ponerme al día.
Gairis el limón con el agua para que era???? no lo recuerdo:(.

Menu
De. cafe con leche (se que no se debe pero haber si puedo ir hoy a por el preparado)

1/4 de mango y una pera

co. muslo de pollo asado con verduras a la plancha (calabacin y berenjena)

Ce. tortilla c/ atun natural y yogur desnatado.

a media tarde seguro que algo de fiambre de pavo, o quesito, o jamon serrano, o alguna lata ya veré

desde el lunes estoy andando 45 minutos y trotando 10 mas o menos.

Os cuento que me sobran unos 15 kilos (aunque despues del verano que me he tirado seguro que alguno mas ) y que como GAIRIS no tengo ninguna prisa, espero estar motivada y no caer en muchas tentaciones.

Animo que esto esta en marcha.

[GAIRIS 111]

Hola

[GAIRIS 111]

Hola, ahí va mi menú

D.....naranjas
Mm......más naranjas
C...lasaňa de berenjenas,desca solo
Mr..... Atún con pepinillos
C....revuelto de bacalao, natural con canela

Narvaez guapa, como lo llevas???
Besazos

[GAIRIS 111]

Hola, pongo mi menú de ayer

El vaso de agua con zumo de limón
Estuve todo el día a fruta, por la tarde, unos quesitos y yogourt, por la noche pincho de pollo,setas, gelatina.

Tengo una duda, no recuerdo si está permitido el picante, a veces me echaría un poco en alguna cosilla, pero hasta que me aclare...... Las que tenéis el libro me lo podéis mirar??muuuchasss gracias.

He bajado otro kilillo. ... Estoy muy contenta, ya solo me quedan doce....

Besazos

[inmagf 6]

Holaaaaaaaaaaaaaa apañeras!!!!!
Que alegría poder entrar de nuevo.
Finalmente mi ordenador hizo ploff y me lo han reciclado, pero en agosto cerró la tienda y hasta que volvieron este mes no me lo arreglaron. Espero que ahora funcione un poco mejor.
Narvaez, Gairis, Cuelebre, que bien que estais por aquí ¡me sentía muy sola!
Os cuento: Ya os había dicho que con el reposo, debido a mi fuerte lesión, había cogido muchísimo peso, pues bien el 10 de agosto comencé mi cambio, adaptándome a esta dieta pero haciéndola más estricta, me pasé directamente a verduras, frutas y una proteína, sin poder hacer apenas ejercicio solo caminar 15 mtos a la mañana, 15 después de comer y 15 a media tarde he adelgazado en 45 días- 7 kg. para mi es un logro, pero también estoy siendo muy constante. Cogí mucho miedo, no podía calzarme, el aseo muy mal y me sentía enorme, pesada y horrorosa.

Tuve un problema importante al principio, mi úlcera de estómago se activó y tuve que cambiar la ingesta de algunas verduras pues tenía una enorme inflamación.
Un día de los míos:
Al levantarme tomo zumo de medio limón, con el jugo de mi planta aloe vera (3 dedos) y un poco de agua tibia, esto me está resolviendo la inflamación.
Caminata.
A las 10 tomo fruta ( ya sabeis sin mezclar dulce con agria)
A las 12 otra pieza
A las 3 mi plato fuerte: un filete de proteína ( pescado o carne permitidos) acompañado de verduras pochadas ( calabacín, espárrago, berenjena, setas......) y un buen plato de ensalada ( escarola, rúcula, canónigo, pepino)
Caminata de 15 mtos.
A media tarde una infusión de cola de caballo para eliminar líquidos.
Mi última caminata.
A la cena 20:30-21 horas como muy tarde: una tortilla de huevo con atún natural sin aceite o bien con unas lonchas de queso sin grasa.
Otros días ceno ensalada mixta.
Ahora que ha cambiado un poquito el tiempo me tomo un caldo de muchas verduras, entre ellas el repollo liso que es curativo, judías, acelgas....
Mi caldo: Echo un jarrete y zanco de pollo, añado bastantes verduras y me queda muy rico.
Importante beber al día 6-8 vasos de líquido ( cuentan las infusiones y el caldo)
Así llevo todo este tiempo y funciona muy bien, así que chicas ¡ánimo!, se puede y se debe por nuestra salud:up: . Recuerdo que en ocasiones me amargaba en algún momento y ahora la tengo que hacer más estricta.
Ya estamos en contacto ¡eso espero! venga que tenemos que animarnos unas a otras ¡es muy importante!
Ahora os dejo que estoy haciendo detalles de invierno para mi página, la que tenga facebook que lo digo y os pongo el enlace para que podais verlas.
Un abrazo para todas.- - - Actualizado - - -

Gairis no tomes picante y procura no tomar quesitos y yogourth, una cosa o la otra.

[GAIRIS 111]

Holaaaa Inmaaaa

Cuanto me alegro de tener noticias tuyas. ....... De corazón me encanta leerte tan animada....

Me he reído de lo lindo....... Qué tendrá ese 10 de agosto....... Ja..ja ja..... Yo empecé ese mismo día, me levanté después de tener un sueňo muy esclarecedor y con una sola idea en mi mente..... La definitiva..... La definitiva.... Y esa misma maňana empecé..... Aun estando de vacaciones todo el mes de agosto, no hice la defi bien porque no podía ser, pero me fui quitando de aquí y de allí, metiendo pautas de ella, sobre todo las frutas y el vaso de agua con limón.... Y la cantidad de agua que bebo, que normalmente son cerca de los tres litros, pero lo llevo bien, porque me la pide el cuerpo, me lo agradece.. Y chica que en esos 20 días que me quedaban aún de vacas me quité 4k.....y vine con la mente fija en mi objetivo, este mes ya llevo perdidos otros cuatro, con lo cual llevo ya 8k,también en los mismos días que tu,gemelillas de dieta....

Gracias por lo del picante,lo de los lácteos, te aseguro que no me ralentizan en bajar, y normalmente no los cómo juntos,me como los quesitos y un par de horas después el yogur,si me da gusilla, mejor picoteo defi que otra cosa.

En cuanto que venga el frio, quiero comenzar a andar, mis horarios son raros y de momento me es imposible, pero vamos que estoy feliz como una perdiz, la de ropa que tengo esta temporada!!!! Lo que me he empezado a poner llevaba como tres aňos sin poder....

Bueno compi, como ves me gusta escribir testamentos, pero la ocasión lo merecía...

Besazos inma de corazón

[inmagf 6]

Gairis me encanta que te lo hayas propuesto en firme.
El 10 de agosto es S. Lorenzo, es el patrón de las fiestas de mi pueblo, por la noche se ven las famosas lágrimas de S. Lorenzo, yo le pedí fuerza al santo y poniendo de mi parte tengo fe en que algo voy a conseguir.
He tenido días de bajón enorme, mi situación me llevó a ese estado, todo el verano de rehabilitación, cuando todo el mundo se iba a la playa o a la piscina, yo me tenía que conformar con refrescarme. He sentido también angustia pues llegué a agobiarme y respirar muy mal. Ahora a medida que pierdo peso respiro mejor y también es beneficioso para mi nalga el perder grasa, así la sangre del hematoma no se enquistará más.
Dicho esto ¡que ya esta bien de quejas! os pongo mi menú de hoy:

Me levanté a las 9, tomé mi agua con limón y aloe vera.
Una caminata de media hora.
A continuación de desayuno un buen trozo de melón.
Después ha tocado limpieza.
Hace diez minutos otro vaso de agua y una pera.
Terminaré la limpieza de casa y como hasta las 3 no comeremos haré otra media hora de baile.
Comida: Ensalada mixta ( cherrys, espárrago, pepino, escarola, rúcula) y pulpo cocido. Al terminar me tomo probióticos ( a ver si regenero mi intestino)
Después de recoger cocina, fregar platos etc. me voy al sol a descansar y leer un poquito.
Hoy está muy tenue pero se agradece.
A las seis tomaré la infusión. Si tengo hambre un granizado de limón ( Mercadona)
Cena: Hace mucho que no tomo la tortipizza, así que hoy toca, aunque lleva queso y de momento no lo puedo tomar, pero haré esa excepción.
De postre otra infusión digestiva.

Entre infusiones y calditos consigo beber los 8 vasos de líquido. Gairis 3 litros es excesivo, tampoco hagas trabajar los riñones en exceso, todo con medida.

Por cierto, tengo una compi de rehabilitación a la que he dado la dieta y empezó conmigo, estoy alucinada con ella, confesaré que también toma los productos naturales de Thaivita, deben de funcionar muy bien pues lleva perdidos en este mes y medio 12 kg.
Quería una dieta sana para acompañar la ingesta de ese producto, le hablé de la defi y está encantadísima, dice que la lleva a rajatabla ( se lo creo) y como la veo todos los días en rehabilitación os puedo decir que el cambio es increíble, me confesó que no recuerda en años haber perdido ese peso. La médica le ha dicho que los análisis genial y esta feliz como una perdiz.
Así que chicas ¡siempre adelante!