NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[cuelebre 18]

Hola compis, el lunes espero empezar, de momento voy aguantando en el peso, depende lo que coma unos gramos más, y unos menos así que me mantengo.
Puma vas muy bien sigue así
Inma siempre al pie del cañón aunque no hagas la dieta, no podemos dejar que se pierda la mejor dieta que hay, con muchas se baja pero a la larga el resultado no es como en esta HABLA LA VOZ DE LA EXPERIENZA
Maria Marta. no hay que mezclar salmón, jamón serrano con lácteos en la misma comida por lo demás perfecto

Besinos

[inmagf 6]

Mariamarta ¡bienvenida!

Lo que tu mencionas como descafeinado, espero que sea sin leche, si es con leche tienes que utilizar leche desnatada sin lactosa y NUNCA con la fruta.
Recuerda siempre: La fruta se toma sola, sin mezclar dulces con ácidas, en cuanto tomes otro alimento ya no puedes volver a la fruta hasta el día siguiente.
Y como te dice Cuelebre cualquier tipo de lácteos no se puede mezclar en la misma comida con pescado graso o con jamón serrano.
También es aconsejable no abusar de lácteos.
Todo lo demás bien.
Cualquier duda anótala por aquí, o anota tus menús así te vamos corrigiendo.

Fue una pena que no avisaras que ibas a comenzar la dieta, normalmente los dos primeros días son de limpieza y se aconseja todo el día a melón o melón y sandía, pero esto lo puedes hacer una vez a la semana. Muchas compañeras pasan un día entero a fruta cuando quieren dar un empujoncito a la pérdida de peso.
En mi mensaje anterior tienes explicadas las clases de fruta.

Cuelebre no hago la dieta diariamente al 100%, ya sabes como van mis problemas de úlcera, pero procuro llevarla lo mejor posible, ya que no puedo hacer ejercicio por lo menos no engordar.

Mañana comienzo a trabajar después de casi un año de baja ¡ miedo me da!

para Cuelebre, Puma, Narvaez, Gairis.......

[mariamarta 0]

Holaaaa..
Muchas gracias Inma y Culebre X vuestros consejos.
Inma, el descafeinado es sin leche, muchas gracias.
Tomo nota Culebre, dejaré de tomar el jamón curado y el salmón acompañados de queso, muchas gracias también a ti.
Mi menú de hoy ha sido:

D: 2 naranjas + infusión de cola de caballo

Mm: fiambre de pavo + 250gr de queso desnatado 0% mg tipo queso Burgos + infusión frutos rojos

C: repollo y pechuga de pollo cocidos con calabacin + cucharada aceite de oliva virgen

M: nada

C: lo mismo q en la comida
X norma dejo la comida hecha de un día para otro X motivos de trabajo, así q suelo comer y cenar lo mismo similar.

Hoy he bebido 3 litros de agua y he hecho 1/2 hora de bici estática.... 8 kilómetros.

Muchas gracias X todo

[cuelebre 18]

Maríamarta seria mejor que la infusión de frutos rojos la tomaras por la mañana y la de cola de caballo a media mañana, porque después de tomar otro alimento no se debe tomar nada que contenga fruta, puede influir algo en la bajada de peso.

Besinos

[mariamarta 0]

Holaaaa..

Muchas gracias Culebre, no había caído en eso!!, tienes razó..... Así lo haré.

Bien!!, os cuento mi menú de ayer y antes de ayer:

VIERNES
D: 2 naranjas

Mm: Salmón ahumado + espárragos + infusión de cola de caballo.

C: Trucha Salmonada al horno con calabacin, mucha cebolla y gajos de tomate.
Lo cocine con el zumo de 2 limones, sal ( poquito), pimienta negra, un chorrito fino de aceite de oliva y una hoja de laurel.....riquísimo!!!

M: nada

C: 3 salchichas cocidas de pollo con calabacin y cebolla al horno q m sobró de la comida.

Este día no hice deporte y bebí 2,5 litros de agua.

SABADO

D: 2 naranjas + descafeinado

Mm: espárragos + jamón serrano + descafeinado

C: 5 salchichas de pollo cocidas

Ayer m porte muy mal....pique gusanitos del paquete que se estaba comiendo mi hijo...y comí muchos, era un paquete enorme!!!.
No hice ejercicio, pero como si lo hubiese hecho!!, ayer sude la gota gorda trabajando, y bebí solamente 1,5 litros de agua.

Muchas gracias y Besitos.

[inmagf 6]

Mariamarta a lo hecho pecho como se suele decir, pero los gusanitos son comida basura que ni tu peque debería comer, el problema del sobrepeso y la obesidad es que en muchas ocasiones viene de atrás, desde que somos pequeños, de una mala alimentación. Es importante que los pequeños sepan alimentarse sanamente aportando al cuerpo muchas vitaminas. Verás como al niño le vendrá bien y a ti genial.

Bueno, ya comencé a trabajar y como me temía estoy agotada. El viernes fue el primer día 5 horas de pie y 2 horas sentada a intervalos, cuando llegué a casa apenas comí y me tuve que acostar.
Hoy lunes igualmente, mi trabajo que es de ordenador y oficina es muy difícil llevarlo a cabo de pie, pero no me queda otra, mucho me temo que la historia va para largo.
Así que comí y me acosté hasta las 7.
Espero que este cuadro mejore y pueda permitirme caminar, aunque la lluvia helada no ayuda.
Este invierno se está portando por mi tierra.

Puma como vas?
Cuelebre un abrazo.
para todas Mariamarta, Narvaez, Gairis .........

[cuelebre 18]

Hoy empecé de nuevo, mi meta es bajar 8 kg a ver si lo consigo.

Inma tómalo con paciencia, no queda más remedio

Menú de hoy

Ds_1 manzana

Cm _lasaña de calabacin y desca solo

Cn-lasaña de calabacin y pechuga plancha desca solo.

Besinos

Hasta mañana

[PUMARIN 3]

Hola buenas a toďas pues x aqui ando q esto cuando quiere me abre para poder hablar y otras veces no quiere pues he decido pesarme lo viernes asi es q del lunes al viernes perdi otros 600 grs y ya van 3,800 en 3 semanas inmagf se te hara el principio muy duro despues de estar tanto tiempo de baja aqui os dejo el menu de hoy
culebre q alegria ya ir viendote x aqui
menu de hoy
desayuno: cola de caballo y piña
comida: pollo asado y ensalada de zanahoria
cena: hamburguesa con lechuga tomate pero sin pan jajaja

[mariamarta 0]

Holaaaa..
Inma, q razón tienes!!, lo q pasa es q mi peque ya va para los 15 y poco puedo hacer ya q se los compra e, en contadas ocasiones pero las compras y se las trae a casa, y yo.... Pico!!
Por cierto!!, ánimo que ya veras q en poquito tiempo, con calma y paciencia, iras mejorando y poniéndote buena.

Cuelebre, espero que consigas tu meta, suerte!!.

Pumarin, enhorabuena, yo no m he pesado pero desde hace ya un tiempo, no logro resultado, así q me alegra que si los tengas.

Mi menú de hoy ha sido:

D: 1 pera.

C: grelos de Santiago + calabacin con una posta de bacalao cocidos.

M: fiambre de pollo bajo en grasa y sal + queso 0% materia grasa + infusión.

C: grelos de Santiago + calabacin cocidos.

Muchas gracias y Besitos a tod@s..
Hasta mañanaaaaa

[inmagf 6]

¡Holaaa!
Cuelebre esos 8 kg. los pierdes seguro, si tu en la primera semana has llegado a perder hasta 4 kg.
¡Que suerte!
Ayyyyyy esos grelos, como me gustan, fuera de temporada los compro envasados y están riquísimos, de hecho hoy he tomado.

DESAYUNO:
Naranja
MM: Naranja
COMIDA: Caldo de grelos, filete a la plancha.
MERIENDA: Agua con limón ( prevención de faringitis)
CENA: Tomaré de nuevo una taza de caldo de grelos, ensalada de tomates, zanahoria, atún y huevo cocido.

¡Hasta mañana!