NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[inmagf 6]

¡Hola Andrea! ¡Bienvenida!

Tu hablas de la dieta definitiva del libro de Alberto Sedler, ese libro está orientado mas a vuestra alimentación en España está la versión de la dieta definitiva del libro de José Antonio Campoy. 

Las normas son exactamente las mismas, cambian algunos platos y desayunos.

Lo importante es que te conciencies para hacerla correctamente, es una dieta disociada, si la haces bien puedes perder mucho peso, tuvimos una compañera que perdió mas de 30 kg. en un año y ahí tienes de ejemplo a Cuelebre que ha perdido casi 30.

Una vez consigas tu meta pasas a un mantenimiento, si te cansas en algún punto del camino, haces un mantenimiento y pasado un tiempo la haces estricta nuevamente.

Se aconseja que el primer día lo hagas completo a fruta y agua, sin mezclar dulces con ácidas, es como una limpieza.

Yo tengo archivos y resúmenes si me envías por privado tu mail te puedo remitir todo.

Espero que te lo tomes realmente en serio, aquí han entrado muchas personas que después de que les he enviado todo no han vuelto a aparecer.

 

[inmagf 6]

Cinco minutos libres en mi trabajo me dan para escribir y recordaros dos trucos para la dieta.

En la revista Discovery ( de Campoy) dicen que la dieta se puede complementar con los productos Citricdiet y en su defecto beber agua con limón entre comidas y en el zumo de la mañana agregar salvados.

 

Ahí queda el consejo del día, que os aseguro ayuda.

 

[joanaib 137]

Hola chicas quisiera bajar unos kilitos tengo un problema no me gustan los yogures blancos se pueden comer de frutas ??

 

[Andrea7 0]

hola inmagf muchas gracias por tu saludo ya te mande mensaje con mi correo gracias y buen dia para todos 

[PUMARIN 3]

Hola buenos días el viernes pasado perdí 800 grs en un mes 8kg 100 y a ver si es verdad w toda la gebte nueva q entra se quede y hablamos un poco más esta un poco parado todo esto

[joanaib 137]

Ayer empece el regimen os dejo lo que comi a ver si es correcto

 

desayuno

 

1 zumo de naranja natural y 2 kiwis

 

mm.

4 lonchas de jamon dulce pequeñas

comida

judia tierna hervida

1 trozo de ternera sin grasa a la plancha

merienda

2 lonchas de jamon dulce y 1 zanahoria

cena

esparragos blancos

1 barat a la plancha

 

[joanaib 137]

Me equivoque esto fue anteayer, ayer comi

 

desayuno

1 pera y fresas

comida

alcachofas hervidas con jamon

1 pierna de pollo a la plancha

merienda

4 lonchas de jamon dulce pequeñas

cena

cogollos con anchoas sin aceite

1 trzo de panga a la plancha

 

a media mañana no comi nada pues fui al medico., la me direis si lo hago bien o tengo que rectificar algo, gracias

 

 

 

 

[joanaib 137]

ayer comi

DESAYUNO

pera y fresas

mm

jamon dulce y una zanahoria

comida

col hervida con jamon

pollo a la plancha

mt

queso burgos y jamon

cena

col hervida con jamon (mesobro del mediodia

1 tortilla francesa 

 

 

[Andrea7 0]

buenas muchas gracias inma por toda la info, vi tus mensajes y estoy leyendo todo no puedo entrar todos los dias porque entre la familia el trabajo y mi cansancio por ahi me duermo temprano y aprovecho!! dejo saludos a todos y ya voy a ir posteando mis comidas saludos y nuevamente gracias

[PUMARIN 3]

Hola buenas joanaib en la merienda no puedes comer jamón serrano y queso fresco en la misma comida x el jamón serrano q es graso deberías de dejar una hora para comer el queso fresco

 Yo x aqui sigo donde estais compis entrar y dar señales yo ayudo lo q puedo pero las mejores q saben de la dieta es culebre e inmagf