NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[joanaib 137]

Hola chicas buenos dias ya estoy aqui de nuevo, he estado de vacaciones pero como todo en la vida lo bueno se acaba, ya de vuelta .

Deciros que aunque no he hecho la dieta a rajatable, solo he engordado 2 kg. de los cuales ya he perdido uno o sea que creo que lo llevo bastaste bien, ya he vuelto a la rutina os dejo el menu 

desayuno zumo de naranja y tres paraguayos

mm. agua

comida acelgas y carne a la plancha

cena ensalada variada con atun.

Un beso a todas y animos y a seguir con la dieta.

 

 

[Olairis 0]

Hola a todos!! Soy nueva en el foro, he leído desde el principio y me está siendo de mucha ayuda y mucho ánimo! Gracias a todos. ¿Alguien de Vizcaya para estar en contacto? Muchas gracias. Suerte!

[joanaib 137]

Buenos dias, Hola Olairis bienvenida al foro, no es necesario que sea de u provincia aqui estamos todas para ayudarnos, ya sabes lo que quieras aqui estamos,

Chicas yo sigo con la dieta pero de mantenimientos.

 

desayuno zumo naranja y tostada integral con jamon

comida fideos integrales con pescado y mejillones

cena jamon dulce 

Un  beso a todas

 

 

 

[agosto 9]

hola q tal..no consigo ver donde empieza el post para ver que tipo de dieta segueis...soy Angie..osea agosto aquí..

llevaba años sin entrar

[cuelebre 18]

Agosto ,rebienvenida al foro ,me suena que estabas en el foro pero no estarías mucho tiempo ,yo sigo aquí ,empecé en el 2006, hago dieta y la interrumpo  y de nuevo la inicio , lo bueno es que sigo manteniéndome 22 kls por debajo de lo que pesaba cuando empecé ,es con la única dieta que no engorde lo que bajé mas el doble ,y cada vez que la inicio bajo de peso .

Olairis bienvenida a la definitiva 

Yo tengo un mes complicado para hacerla bien ,tengo 6 eventos y por mucha voluntad que ponga la pata se mete ,pues son comidas y cenas concertadas y te tienes que adaptar a lo que hay ,pero los demás días lo haré bien ,almenos si no bajo mucho no engordar .

Esperó sigáis por aquí 

Besinos 

Editado 5 de Septiembre de 2016 por cuelebre

[Olairis 0]

Muchas gracias por la bienvenida!!!

El caso es que estoy muy animada, lo estamos haciendo mi hermana y yo, de hecho ella fue quién me animó, porque la hizo por unos meses y no solo perdió peso, sino que se sentía con mucha energía. Mi mayor problema es en las tardes, y tengo varias dudas:

1. En cuanto al ejercicio físico, ¿se puede hacer todo el que se pueda o desee?.

2. Soy un poco adicta al yogurt, ¿se puede siempre o casi siempre tomar como postre (el desnatado claro)?

3. ¿Interfiere de alguna manera el tomar algunos complejos vitamínicos o colágeno mientras se hace la DD?

 

Desayuno:

               Zumo de naranja, 1 kiwi.

1/2 Mañ.;

              Infusión (malvavisco)

Comida:

              Verduras al vapor

              Pechuga de pollo

              1 yogurt desnatado

1/2 Tarde:

              Nada

Cena:

            Ensalada de zanahoria, pimiento verde, apio, pepino y tomate, con huevo hervido, atún aliñado con un chorrode limón y aceite.

 

Gracias!...A seguir!

[joanaib 137]

Re-bienvenida agosto me alegro de verte por aqui, Olairis los lacteos estan prohibidos yo los deje completamente perdi en total 8 kilos  y con todo lo del verano (Vacaciones) solo engorde dos que ya he perdido de nuevo. Es una dieta sana, comes bien y no pasas ansiedad, por lo menos yo, Tu menu muy bien , espero verte a menudo.

 

desayuno zumo de naranja y tostada con jamon

comida verdura y carne a la plancha

merienda jamon dulce

cena ensalada con atun

 

 

Editado 6 de Septiembre de 2016 por joanaib

[agosto 9]

gracias chicas,,,siiiii que estube tirempo empeze en el 2007 y estube hasta un año despues creo de tener a mi hija creo q unos 3 años....luego ya me olvide un poco de todo,,y otros temas y ahora lo medio retomo

gracias y por aqui estamos

[Olairis 0]

Hola de nuevo!

 

¿Ni el yogurt desnatado está permitido?

 

Desayuno:

               Trozos de piña.

1/2 Mañana:

              1 paraguayo

Comida:

              Verduras al vapor

              Lirio

             

1/2 Tarde:

              Un "bocadillo" con dos hojas de endibias y atún

Cena:

            Revuelto de champiñones con cebolla y pimientos.

 

 

Gracias!...A seguir!

[cuelebre 18]

Olairis ,en el libro pone que se puede tomar yogur y queso fresco ,pero no abusar mucho, luego depende de cada persona ,pues yo usé los yogures naturales ,queso fresco, queso batido o por ciento y nata con máximo 18 por ciento materia grasa y adelgace muy bien ,pero no todos somos igual , estuve en una clínica de adelgazamiento, y las pruebas que me hicieron dieron que queso podía comer hasta curado ,pero en el día solo podía comer una fruta ,pues con fruta engordaba ,y tampoco puedo comer toda clase de verduras ,,cada metabolismo trabaja distinto , yo ejercicio no hago , todo lo mas ando un poco ,tampoco hace falta machacarse , si puedes bajarte una aplicación del movil que te marca los pasos que das ,y haciendo 10.000 durante el día vale , cuentan todos los que das incluidos los que haces por casa ,,yo cuando estoy mejor de mi espalda ed lo que hago , a veces son 7000 ,otras 3000,pero es lo que hay , aveces con levantarme de la cama ya hago mucho .

No pongo menú, pues como este jueves y sábado no lo voy a hacer ,pues empezaré el lunes que viene , mientras procuro comer ligero.

 

Besinos