NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[joanaib 137]

Hola chicas buenos dias

desayuno melocoton y ciruelas

comida garbanzos (mesalte la dieta) merluza a la plancha

cena sopa de verduras con huevo duro

[Olairis 0]

Hola de nuevo!

 

Gracias joanaib. Los paraguayos están muy bien, sobre todo cuando aún están duritos jaja. Además son cómodos para llevar a cualquier lugar, porque por ejemplo me gusta mucho la piña, pero para llevar uffffffff...

 

¿Cada cuánto debe uno pesarse?

 

Yo hoy caminé muchísimo, y tenía un hambre! pero aguanté...Y ahí va mi menú:

 

Agua templada con limón.

Desayuno:      Zumo de naranja con pomelo + 1 kiwi.

1/2 Mañana:   1 paraguayo + infusión

Comida:          Crema de champis + Merluza

1/2 Tarde:       Pinchito de tomate cherry, trocitos de pimiento verde + 1 huevo hervido.

Cena:              Ensalada de tomate (de la huerta de mi vecino), pepino, rúcula y cebolleta con atún

                       + 1 yogurt desnatado.

Antes de acostarme una infusión de pasiflora.

 

Ánimo! A seguir!

 

Buen finde...Saludos.

 

[cuelebre 18]

Hola chicas ,veo que lo lleváis muy bien 

Joana en la defi no están permitidos los guisantes ,pone que contienen mucha azúcar , igual que la zanahoria cocida , como joana hace mantenimiento podrá comerlos ,pero para adelgazar no .

Yo empecé el lunes en serio , y a pesar de tener pincheo no me salí de la dieta , la semana pasada miércoles y viernes no pude hacerlo bien ,pero no me pasé mucho y el resto de los días me cuidé , el resultado a día de hoy es que perdí 5.400 kls menos , para el jueves y sábado de la semana que viene dos salidas más una fuera de Gijón así que sera la mas difícil de poder aguantar sin cenar si no hay defi ,la otra como estoy donde casa ,si no puedo comer nada defi paso y ceno al llegar a casa

Bueno seguimos en la guerra de los kls

Besinos

Editado 17 de Septiembre de 2016 por cuelebre

[joanaib 137]

Hola guapisimas, si tienes razon Cuelebre los guisantes no estan permitidos pero como dices estoy en mantenimiento y me permito alguna licencia, je je.

Vereis yo de siempre cuando me levanto en ayunas me bebo 1 o 2 vasos de agua, eso me ha funcionado para ir al baño junto con la dieta, pues siempre he tenido problemas.

 

desayuno zumo de naranja y melocoton

comida lubina a la plancha  con ensalada

cena sopa de verduras 

 

 

[Olairis 0]

Hola a todos!

 

Cuelebre, felicidades por tus kilos perdidos, que no regresen! jajaja, joanaib, que bueno q estás en mantenimiento, yo no quiero ni pensar en eso, lo diviso muy lejano :o(

 

¿Alguna ha tenido o tiene que perder 20 kilos? A veces se hace un poco difícil...pero hay que seguir y lograrlo, poco a poco, con paciencia y buen ánimo, sin prisa pero sin pausa. :o)

 

¿El agua con limón templada solo se puede beber en ayudas o a lo largo del día también?

 

Desayuno:        1 kiwi + 1 paraguayo.

1/2 Mañana:     Infusión.

Comida:

[Olairis 0]

Ufffff...se me fue! Sigo.

 

Comida:      Ensalada + merluza a la plancha con pimiento rojo.

1/2 tarde:    1 rama de apio + 1 zanahoria (en plan conejilla jajaja)

Cena:          Revuelto de champis + 1 yogurt desnatado.

 

Venga..ánimos!

 

Saludos.

[cuelebre 18]

Olairis ,yo me pesé esta semana y no voy a pesarme hasta que haga el mes ,pues siempre se para de bajar unos días y para no perder la motivacion , y sobre lo de perder 20 kilos te diré que yo adelgacè 32.700 la primera vez que lo hice  y karmen bajo 40 y pico ahora mismo no recuerda pero mas de 40 fue ,así que animo y no te preocupes del peso hazlo bien y sigue para adelante y verás los resultados .

No se si te comenté que es bueno tener las tiras de inter acetona pues te indica si estas eliminando  grasa aunque el peso no baje ,eso es lo que interesa ,luego el peso pega otro bajón.

Yo tomo agua con limón cuando me apetece 

Creo que conteste a todas tus dudas.

Inma te conteste al correo ,escribí bastante , pero mire en enviados o por enviar y pone carpeta vacía así que no se si lo envié bien ,lo pongo aquí que puedes leerlo , espero que se arregle y puedas entrar , por si no te llegó que te mando un fuerte abrazo 

Joana en el mantenimiento vas añadiendo cada semana un ingrediente ?

Bueno ya me enrrolleè un montón ,la dieta la hago bien

Besinos

[joanaib 137]

Olairis yo no soy n buen ejemplo, desde hace muchos años tengpo por costumbre pesarme todos los dias, ya se que no se debe hacer pero no puedo dejar de hacerlo, a mi en particular me sirve pues si pierdo perfecto eso me anima y si no pierdo o gano me da un toque de alerta. 

Cuelebre no voy añadiendo cosas, de vez en cuando me permito una licencia como un dia comer legumbre o el otro dia guisantes, me estoy manteniendo muy bien incluso en vacaciones que no he hecho mucha bondad, je, je.

Felicidades por tu perdida de peso y animos a seguir a todas. 

[cuelebre 18]

Anoche entré y escribí un montón , y veo que no está ,no sé que pasó mi menú de hoy 

Ds vaso de agua con limón 

Al rato un tomate pequeño ,

Mm, desca 

Cmd, sopa de calabacín amariscda 

Mt yogur 0% 

Con, crema de calabaza , y tortilla de chorizo o conejo ,tengo duda 

Inma se ve que sigue sin poder entrar , pensaba hacerlo desde el trabajo , pero anda muy ocupada y se ve que no pudo , está bien ,aunque el estomago sigue dándole molestias , pero ya puede dar buenos paseos 

Hasta mañana 

[joanaib 137]

Hola chicas a ver si mejora del todo Inma muchos animos guapa

mi menu

desayuno zumo naranja y un melocoton

comida judias verdes con tomate y salchichas a la plancha

cena ensalada variada con atun