NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[kashna 0]

hola, gairi! no sé si te has leído este post. aquí viene la dieta explicada muy bien des del principio. es la que pone: archivo resumen de la dieta definitiva
http://www.mundorecetas.com/recetas-de- ... 68383.html

tengo alguanas dudas.....la primera....a media mañana si no quiero proteina podría tomar una zanahoria??? o fruta que también vale..

tu puedes comer toda la fruta que quieras sóla y en ayunas... pero des del momento en que comas otro alimento que no sea fruta, ya no puedes comer fruta. O sea que puedes estar toda la mañana comiendo fruta, si quieres, pero después de comer, ya olvidate de la fruta. así que nada de zumos ni piezas de fruta ni de postre ni entre horas. Eso si, puedes acompañar la fruta con infusiones o café descafeinado.

otra.....cuando salís fuera que tomais????.....porque la infusión está bien pero depende del tiempo y de las horas.....y los zumos naturales.....como que cuesta encontrarlos.....!!!!

Yo cuando salgo fuera... tomo o café desacafeina sólo con sacarina... o infusión. A mi ya me gusta, así que no tengo problemas con eso no puedes tomar fruta entre horas, recuerdalo. sólo en ayunas y sola.

y he visto que a algunas recetas se le puede echar queso....para gratinar.....se podría cenar queso con ensalada o unas verduras????

el queso si es light, lo puedes comer como quieras. A mi que me encanta el queso y no podía vivir sin él, me he paseado por todos los supers hasta dar con cantidad de quesos lights: el queso fresco, el queso burgos, babibel lights, tranchetes y quesitos central asturiana lights, queso kaiku bajo en calorías, marca kaiser (creo, o algo así) tambiénm bajo en calorías... todos estos tienen menos de un 15% de materia grasa y los puedes comer solos o acompañados con lo que quieras (menos de jamón curado. De jamón curado no puedes acompañar los lacteos).



En esta dieta, puedes tomar proteïnas cuando quieras acompañadas de verduras (carne, huevos y pescado), y los hidratos de carbono del tipo legumbres (arroz, lentejas, garbanzos...) siempre acompañados de verduras y para comer. PERO si comes legumbres, luego ya no puedes íngerir ningún alimento hasta el dia siguiente. Por eso no como legumbres, me da miedo pasar hambre



PD: nekane, te has adelantado... has contestado mientras contestaba yo

A! mi menú de ayer:

Desayuno: un kiwi, una ciruela y una infusión
MM: un iogurt y un minibabibel light
comida: mi churri me preparó uan ensalada de lechuga, tomate, atún, y queso fresco. de segundo, una hamburguesa de pollo con queso fundido por encima.
Merienda: un trocito de queso y una infusión
cena: caldito de verduras con tropezones de coliflor y de segundo dos lomos a la plancha.

infusión antes de dormir.

[Megami 0]

Hola chicas,

que tal? Ha habido mucha actividad por aqui...
Yo llevo 2 días sin hablar, y lo siento... y ademas... que me pasaron otra nueva dieta y creo que me voy a cambiar, porque quiero adelgazar lo que me queda algo más rápido... y la que me pasan a la gente que conozco les funciono muy bien... es personalizada y muy baja en hidratos... no sabria donde encuadrarla.

Aun asi os dejo mis menus... los últimos... un placer que me acogierais, aunque mi estancia fuera fugaz...

Ayer
des- 4 naranjas, agua con limón y una rebanadita de pan
mm- 2 peras
com- merluza cocida con judias + yogur
mt - yogur bebible
cena- judias cocidas y salmón ahumado + infusión

Hoy
des- zumo de naranja y limón (antes de ir a nadar)y 3 peras (después de nadar)
mm- fresas
com - ensalada de pollo (lechuga, tomate, pollo y queso light) + yogur
mt- yogur bebible
cena- en princpio... champiñones y merluza a la plancha

En fin chicas... que mucho animo, que doy fe de que con esta dieta se adelgaza, incluso aunque lo hagas siempre perfecto, incluso aunque pasen cumpleaños, fiestas, etc por el medio... eso es lo importante! Animo para todas!

[eva3 0]

hola de nuevo

hola chicas aquí esstoy para deciros mi menú de hoy
desayuno piña y kiwi café des.
mm café desca.
comida entrecot pequeño con ensalada y un yogur
mt seguramete comeré un danone o un café
cena ya tengo preparadas sardinas con ensalada

tengo un problema: el sábado despedida de soltera imaginaros¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ y el alcohol supongo que no bueno supongo que algo caerá ese día aunque intentaré que sea lo menos posible . ¡ya os contaré¡
supongo que mañana es día de peso ESPERO HABER PERDIDO ALGO

[GAIRI 0]

Hola kashna....gracias por contestar....

lo de la fruta y los hidratos permitidos me ha quedado claro....yo estoy contigo....de entrada prefiero no probar por si acaso hay hambre.....

lo de los zumos no lo había pensado......la infusiones van bien,pero si sales una noche .....como que no....la cocacola ligh.....vale....

otra cosa el kefir valdría como postre????.....y se le podría endulzar con sacarina....????....o seria a media mañana o media tarde y sin nada???

me estoy leyendo el post entero pero voy por el principio...como estilo de vida para comer me gusta.....todo es acostumbrarse...hambre no creo que se pase al comer lo que tu decidas.....quizás se pase hambre de chuches..... ...pero eso no es hambre es otra cosa....

me lo estoy leyendo porque voy apuntando truquillos y recetas.....

gracias guapa!!!!!!

[GAIRI 0]

hola de nuevo!!!!!!!!!!!!!!

He terminado de leer y anotar la dieta.....me han surgido otras dos dudas......cuando entre horas dicen cebolletas con pepinillos.....son las cebolletas y pepinillos que yo me imagino?????..... ...porque si es asi......

y otra duda.....de todo lo que se pone Entre horas......a mi muchas cosas me valdrian para cena ....se podrían aplicar????.....

y ahora a seguir mirando el post....muuuuchas gracias!!!!!!!!!

[kashna 0]

El kefir te vale como postre y le puedes poner sacarina . Y lo de los pinillos y cebolletas.. si! son los que imaginas!

Lo que pone para picar entre horas, hay cosas ríquisimas, y yo a veces me lo hago como primer plato o para cenar. Puedes comer lo que tu iqeras y lo que tengas de hambre, hasta saciarte, pero con moderación. :wink:



Eva, tu tranquila, come con moderación, y si te has de saltar la dieta, que sea al menos con comida que no sea muy hipercalórica, o sino si que el esfuerzo de esta semana es posible que no te valga de mucho. Aún así seguro que algo habrás perdido. Pásalo muy bien!!!


Yo el día de mi cumple me fui de tapas. comí un poco de todo, escepto las cosas fritas y muy grasientas. Y perdí un poquito, pero perdí. Que eso es lo importante.

[eva3 0]

he hecho un fallo

quien me puede ayudar? he puesto un par de recetas pero me he equivocado y en vez de ponerlos en recetas lo que puesto en resumen de la dieta definitiva ¿sabe alguien quien lo puede cambiar?
lo siento mucho

[nekane00 0]

Hola!!!

**eva3 arriba del mensaje pulsa en editar y lo copias y lo borras y despues lo pegas donde quieras. No problem.

a ver ...DONDE ESTAN LAS QUE TIENEN QUE FICHAR??!!!

yo como veis ya he actualizado mi peso en la firma, no he perdido mucho pero voy haciendo camino que es lo importante!! la ropa ya me va sentando mejor y me encuentro bien (excepto por lo del extreñimiento).

Bueno ya me contais...

[xiroi 1]

Hola!!!

**eva3 arriba del mensaje pulsa en editar y lo copias y lo borras y despues lo pegas donde quieras. No problem.

a ver ...DONDE ESTAN LAS QUE TIENEN QUE FICHAR??!!!

yo como veis ya he actualizado mi peso en la firma, no he perdido mucho pero voy haciendo camino que es lo importante!! la ropa ya me va sentando mejor y me encuentro bien (excepto por lo del extreñimiento).

Bueno ya me contais...

por ti nekane

ya llevas más de 5 kilos

Felicidades y a seguir en la brecha

y las demás qué, no os pesáis ???

[nekane00 0]

gracias xiroi, pero la verdad es que empiezo a notar que pierdo mi fuerza de voluntad.

SI ALGUIEN LA ENCUENTRA POR FAVOOOR QUE ME LA DEVUELVA!!!!