NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[xiroi 1]

Hola definitiva, bienvenida !!!

mira, yo la he hecho dos meses y he perdido 7.5 kilos; la vez anterior la hice 4-5 meses y perdí 13 kilos

ejercicio no hago :mal:

fruta puedes comer la que quieras, siempre que sea en ayunas y sin mezclar las dulces con las ácidas

la cura de sirope no es obligatoria

cualquier duda, ya sabes ... donde estamos

[definitiva 0]

ay que linda

muchisimas gracias por la bienvenida y por aclarar mis dudas

este menú está bien (así como para empezar mañana) quiero hacer el menú de 7 días que es para adelgazar un poco más rápido

Desayuno: 2 naranjas
media mañana: atún
Almuerzo: pavo al horno con ensalada de vegetales verdes
media tarde: pollo con ensalada de vegetales verdes
Cena: atún con ensalada verde


el menú de 7 dias para un adelgazamiento rapido se puede extender?

gracias

besotes

[Macamen 0]

Muy buenas a todas, que tal el fin de semana, espero que nos hallamos portado bien todas. Cuelebre me comento que tenia problemas para conectarse por eso no pudo pasarse por el foro estos dias-
Xiroi recibidos esos besines para Andrea y le mandamos otros para Emma

[oxigengim 0]

hola ona8

les cuento ke empeze mi dieta con 91 k el 30 -8- 008 al pie de la letra como dice el libro lo unico ke varie fue ke la hago sin sal porke el medico me descubrio presion alta.como 6 veces en el dia .de mñana 2 vsos de agua y frua ej.manzana pera colcion .vaso de agua
m.m pera vaso de agua.
almuerzo. pechuga de pollo ensalada lechuga tomate cebolla apio repollo.un vaso de agua .
m tarde. tomate zanhaoria .vaso de agua
merienda, calabaza gratinada con keso diet. vso de agua
cena.claras revueltas con ensalada lechuga palmitos chapiñones zanahoria o tortilla de acelga con ensalada. vaso de agua
antes de domir pedazo keso .infusion de tilo vaso de agua aproximadamente casi 3 l agua .
estoy pesando 83 700 el aerobico de 12 m todos los dias aparato 2vxs 30m.les recomiendo tomar agua porke barre con la grasa

[oxigengim 0]

gracias alik

les cuento ke mi meta es llegar a 64 k porke mi estatura es baja y mi medico dice 60 k bueno kiero añadir ke las hamburguesas son caseras el atun es al agua y mi medico me receto la ensalada repollo apio cebolla zanhoria 2vx semana mientras dure la dieta tambien el ajo ke me encanta lo pongo arriba de las carnes como hasta kedar pipona pongo la alarma del celu cada hora para tomar agua.cualkier cosita estoy a so disposicion las frutas son solamente a la mañana y no mesclo dulces con acidas como cuanto kiero.

[oxigengim 0]

no llores novata

yo no hice ninguna cura puede comer cuantas kieras y dejar 1 hora antes de almorzar ami me DIO RESULTADO vivo llena todo el dia la unica dificultad es ir al baño seguido ja ja ja un secretito como era loca por lo dulce los2 primeros dias mojaba el dedo en el edulcorante y mojaba mi lengua calmaba mi anciedad x lo dulce ahora ya no lo necesito.empesala no te vas a arrepentir llevate x las medidas corporal mas ke x el peso y si empesas aparatos de sobrecarga con mas razon el musculo pesa mas ke la grasa espero ke le alla sido util mi comentario

[oxigengim 0]

monierik

]estuve hablando con mi medico de mi decenso y me a dicho ke tenia mucho likido kizas ahora baje un poco mas lento pero lo importante es seguir bajando el me recomendo el desayuno de frutas para mantenerme desinchada y limpiar mi organismo naturalmente.lo demas lo e sacado de la dieta sedler los mantendre informados soy de Argentina

[definitiva 0]

muchas gracias por aclararme las dudas

estoy liada, tengo una pregunta
el libro dice no mezclar cabohidratos con proteinas pero he visto q en sus menus en el almuerzo mezclan proteinas con ensaladas .. se puede?

no entiendo, alguien me podria explicar POR FAVOR


besotes

[ona08 0]

Buenos dias a todas chicas.

Definitiva bienvenida al club,

Pero dejame preguntarte ¿que es eso de la dieta de los siete dias?, pues ami no me suena que ponga nada en el libro.

[Mary26 0]

Dieta

Hola a todos:
Quisiera saber si hay algun grupo de gente que se ha puesto a dieta o si a alguien le interesaría formar un grupo de dieta. Tengo planes de boda para dentro de dos años, y me gustaría llegar a un peso mas o menos adecuado para mi durante el primer año y luego mantenerlo durante el segundo. Para eso debería de perder unos 20 kilos. Espero que alguien se anime, Un beso,
Mary.