NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[oxigengim 0]

KERIDA CULEBRE
ME PUEDES MANDAR KE DICE EL LIBRO DE LAS MUJERES MAYORES DE 45 DESDE YA MUCHAS GRACIAS Y UN ABRASOTE COMO ME GUSTA EL FORO!!!!! APRENDEMOS TANTO.!!!!

[nineta2 0]

Hola oxi!! No se si te puede servir esto:

NORMAS ESPECIALES PARA LAS MUJERES DE
MAS DE 45 AÑOS

A partir de cierta edad -generalmente hacia los 45 años-, las mujeres sufren un cambio metabólico importante que requiere tratar su caso de forma aparte.
Lo primero será averiguar si tiene déficit de algún mineral y, si es así, solucionarlo tomando algún complejo químico porque la inadecuada metabolización de minerales impide al organismo depurarse. Es importante que este se encuentre equilibrado ya que un superávit o déficit de potasio, por ejemplo, le llevará a retener más o menos líquido. Lo mismo sucede con el hierro y el estreñimiento. De hecho, como no va a tomar carnes rojas ni leche, deberá complementar la dieta al menos con las dosis adecuadas de calcio y hierro.
Las mujeres de más de 45 años y con desajustes hormonales deben saber que es la mala metabolización de los alimentos junto a la retención de sales y, por consiguiente de líquidos, lo que hace aumentar la grasa en zonas localizadas del abdomen, cintura y caderas. De ahí la sugerencia de someterse a un chequeo antes de comenzar la Dieta.
Además, y en la medida de lo posible, deben acostumbrarse a intentar ingerir la misma cantidad de agua cada día, cuanta más mejor, así como a hacer algún ejercicio diario sin excusas.
En cuanto a la alimentación, no deberán tomar la fruta de la mañana si a mediodía piensan comer ensalada, ni mezclar las verduras u hortalizas de hoja con las de carácter sedentario (las que se dan principalmente en tierras secas: espárragos, pimiento, puerros, etc.). También han de suprimir por completo la ingesta de antiácidos ya que afectan mucho la correcta asimilación de otros ácidos naturales. Deben abstenerse completamente de tomar café y té.
Y perdónennos si damos un disgusto a alguna, pero
a partir de la menopausia las mujeres no deberían volver a ingerir carnes rojas nunca más. Por supuesto, es su vida, así que ustedes deciden. Teniendo en cuenta estas directrices, la dieta -tanto la de adelgazamiento como la de mantenimiento- también en su caso es eficaz.

Es lo que he encontrado en un resumen que tengo del libro pero si no te sirve mañana miraré de buscarte algo más en el libro completo.
Os pongo mi menú de mañana:
D: zumo de naranja y una nectarina
MM: algo de fruta,piña seguramente
C: Caldo vegetal, pencas con salsa de tomate casera y jamón dulce
MT: sardinas en aceite
C: Brócoli al vapor y algún pescado a la plancha.

Buenas noches chicas mañana más.......

[nineta2 0]

Hola oxi!! No se si te puede servir esto:

NORMAS ESPECIALES PARA LAS MUJERES DE
MAS DE 45 AÑOS

A partir de cierta edad -generalmente hacia los 45 años-, las mujeres sufren un cambio metabólico importante que requiere tratar su caso de forma aparte.
Lo primero será averiguar si tiene déficit de algún mineral y, si es así, solucionarlo tomando algún complejo químico porque la inadecuada metabolización de minerales impide al organismo depurarse. Es importante que este se encuentre equilibrado ya que un superávit o déficit de potasio, por ejemplo, le llevará a retener más o menos líquido. Lo mismo sucede con el hierro y el estreñimiento. De hecho, como no va a tomar carnes rojas ni leche, deberá complementar la dieta al menos con las dosis adecuadas de calcio y hierro.
Las mujeres de más de 45 años y con desajustes hormonales deben saber que es la mala metabolización de los alimentos junto a la retención de sales y, por consiguiente de líquidos, lo que hace aumentar la grasa en zonas localizadas del abdomen, cintura y caderas. De ahí la sugerencia de someterse a un chequeo antes de comenzar la Dieta.
Además, y en la medida de lo posible, deben acostumbrarse a intentar ingerir la misma cantidad de agua cada día, cuanta más mejor, así como a hacer algún ejercicio diario sin excusas.
En cuanto a la alimentación, no deberán tomar la fruta de la mañana si a mediodía piensan comer ensalada, ni mezclar las verduras u hortalizas de hoja con las de carácter sedentario (las que se dan principalmente en tierras secas: espárragos, pimiento, puerros, etc.). También han de suprimir por completo la ingesta de antiácidos ya que afectan mucho la correcta asimilación de otros ácidos naturales. Deben abstenerse completamente de tomar café y té.
Y perdónennos si damos un disgusto a alguna, pero
a partir de la menopausia las mujeres no deberían volver a ingerir carnes rojas nunca más. Por supuesto, es su vida, así que ustedes deciden. Teniendo en cuenta estas directrices, la dieta -tanto la de adelgazamiento como la de mantenimiento- también en su caso es eficaz.

Es lo que he encontrado en un resumen que tengo del libro pero si no te sirve mañana miraré de buscarte algo más en el libro completo.
Os pongo mi menú de mañana:
D: zumo de naranja y una nectarina
MM: algo de fruta,piña seguramente
C: Caldo vegetal, pencas con salsa de tomate casera y jamón dulce
MT: sardinas en aceite
C: Brócoli al vapor y algún pescado a la plancha.

Buenas noches chicas mañana más.......

[oxigengim 0]

MIL GRACIAS NINETA2 ,SOS UN AMOR DE NUEVO GRACIAS POR BUSCAR UNA RESPUESTA A MI PREGUNTA ES PARA MI MAMA KE ESTA CON LA MENOPAUSIA JE JEKIERE BAJAR UNOS KILITOS Y HABIA OIDO ALGO PERO NO ESTABA SEGURA . MUCHOS BESITOS Y ABRASOS!!!!!!!

[clautt 0]

bueno chicas os dejo una receta...
espero les guste a nosotras nos encanta...


panache de verduras con carne

ingredientes

carne roja sin grasa
calabacin
pimenton verde
cebolla
1 diente de ajo
espinacas
apio
aceite de oliva
sal,pimienta.
cortar todos los ingredientes en tiras medianamente largas...picar pequeño el ajo
calentar el aceite (1 cucharada), saltear la carne una vez dorada agregar verduras empezando con las mas duras, luego salpimentar a gusto esperar que las verduras esten al dente.y servir caliente...
se puede acompañar de alguna ensalda y tambien se puede agregar mas verduras...
a la que le guste puede sazonar con soja...

bueno espero les guste :wink:
animo a todas

[cuelebre 18]

HOLA CHICAS,A VER SI OS EXPLICO A TODAS LO QUE ME PREGUNTAIS,.

ONA ,YO LA DIETA LA EMPECE EN SETIEMBRE DEL 2006 ,LA SEGUI HASTA EL MES DE JUNIO DEL 2007 ,Y BAJE 20 KLS ,LA DEJE HASTA ENERO DEL 2008, EN TODO ESE TIEMPO SOLO COJI 7 KLS HACIA ALGUN DIA LA DIETA Y OTROS COMIA DE TODO Y ME PASE MUCHO CON LAS TARTAS ,ASI QUE PARA MI ESTUVO MUY BIEN, ,CUANDO EMPECE DE NUEVO ,DESDE EL 9 DE ENERO AL 26 DE JUNIO BAJE 16 KLS ,LUEGO CON LAS VACACIONES,2 MESES Y MEDIO COMIENDO A BASE DE BANQUETE TRAS BANQUETE,SUBI EN TOTAL 8 KLS,GANADOS MUY MERECIDAMENTE,Y CREO QUE FUE EL 9 DE SETIEMBRE, EMPECE DE NUEVO Y EL DIA 30 HABIA BAJADO 6 KLS,DURANTE EL TIEMPO QUE LLEVO LA DIETA TENGO PARONES IGUAL QUE VOSOTRAS,PERO SIGO FIRME EN ELLA Y CADA POCO SE VEN LOS BAJONES QUE DA EL PESO ,
TAMBIEN OS DIGO QUE CADA UNA SOMOS UN MUNDO,PUES YO SI COMO COLIFLOR,AL DIA SIGUIENTE PUEDO PESAR HASTA 1´500KLS MAS
LUEGO LO ELIMINO ,ASI QUE POR ESO NO OS OBSESIONEIS MUCHO PORQUE SI SE HACE BIEN SIGUIENDO LA DIETA AL FINAL BAJAS Y MUCHO.
YO LOS YOGURES SIEMPRE LOS COMI NATURALES NORMALES ,NO DESCREMADOS,EL ACEITE A BULTO NO ABUSO MUCHO PERO ECHO LO NORMAL,Y COCINO CON VINO BLANCO,COÑAC,Y WISKI.

OXI LAS NORMAS DE LOS 45 YA VEO QUE TE LO EXPLICARON MUY BIEN

XIROI NO NOS OLVIDES Y ENTRA PARA DECIRNOS COMO TE VA Y PODER MANDARLE UN BESO A EMMA,SI NO YA SABES QUE OS ECHO MUCHO DE MENOS,SI NO

BUENO ESPERO HABER CONTESTADO A TODO ,VOY A MIRAR OTRA VEZ POR SI ME OLVIDE ALGO ,SI NO HASTA MAÑANA.

LA SOJA ESTA DEFIPROHIBIDA SOLO PERMITE LOS BROTES

MI MENU DE HOY

DES-DESCA CON LECHE SIN
MM-QUICHE DE JAMON Y QUESO
MM2-DESCA SOLO
CM-COLIFLOR AL AJILLO CON PIMENTON Y HUEVO COCIDO-TE DEL MIO
MT-UN TOMATE
CN-CREMA DE CALABACIN, POLLO GUISADO Y QUESO FRESCO.
DOS LITROS DE MI TE.

PARA TODAS

[TostaditaXD 0]

Hola chicas!!! RECETA QUESILLO DE AUYAMA O CALABAZA:
Ingredientes:
250 grs de pure de auyama (cocida en agua)
4 huevos
1/2 taza de endulcorante
chorrito de vainilla
nata descremada light
Preparacion:
Meter todos los ingredientes y batir en la licuadora, y verter en un molde, colocar al horno a fuego lento.

[nineta2 0]

mmmmmmmmmm que pinta tiene esa tarta tostadita y tu receta clautt mañana mismo voy a hacerla porke tengo un poco de carne picada y no sabía que hacer exactamente con ella así que ya tengo la comida de mañana yujuuuuuuu
que bien me habeis venido.......

[nineta2 0]

oxi denada guapa! Para eso estamos para ayudarnos en lo que podamos todas

[imacal 0]

Chicas

Gracias a todas por sus buenos consejos y sus animos pero decidi ir al medico antes de empezar cualquier cambio en mi habito alimenticio a lo mejor tengo un descontrol hormonal por tantas deitas extra;as que he hecho toda mi vida....
Sin mebargo sigo con ustedes y mis mayores deseos de que a todas les funcione.....

No decaigan que los cuerpos son distintos

Un beso a todas estamos en contacto siempre entrare para saludarlas y ver como van....

Saludos a oxi, cuelebre y a tostadita....

Clautt y nineta ANIMOSSS