NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[monierik 0]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

hola a todas, después de tanto tiempo lo voy ha volver ha hacer, la verdad es que me fué muy bién, lo que pasa es que me dí un descansillo que ha durado mas de la cuenta.
Ya os iré contando como voy, y gracias a las que colgais los menús, por que hay días en los que no se que comer.

[eriquita 0]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

Hola

les paso mi menu de hoy

zumo de naranja y kiwi
manzana
tortilla de espinaca, cebolla, ajo y huevo (uno entero y una clara) y un filet de pollo, yoghurt
filet de york y queso
ensalada y filet de pescado, yoghurt


todavia sigo sin saber lo que es el queso tipo burgos....alguien sabe el nombre en otro idioma....es que vivo fuera de españa

gracias y exito a todas!!!!!!!!!!!!

eriquita

[ANHE 0]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

El queso de Burgos es queso fresco. Aquí lo venden en las charcuterias-carnicerías, te cortan el trocito que tu quieres (tiene muy poca caducidad) y también lo comercializan en tarrinas pequeñitas. Las marcas blancas suelen tener también una versión ligth pero no se si es 0%. Pero vaya, que es queso fresco (tiene mucha agua). Para comer solo es un poco sosete pero va muy bien con anchoillas, salmón ahumado, membrillo
Un saludo

[Macamen 0]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

Toc,toc....... Se puede?
Al final tuve el valor de subirme a la báscula después de mucho tiempo y de ver que tenia que ponerme otra vez la ropa que estaba guardada en el armario y que me apretaba de nuevo...... pues descubri lo que ya me temia, mis 89,100 Kg estaban ahí de nuevo asi que ahora que ya pase "la visita" mensual voy a inspirar profundamente y mentalizarme a empezar de nuevo con mi definitiva........... Aunque está vez me va a costar más pero bueno habrá que sacrificarse que el veranito ya esta a la vuelta de la esquina .
Mi menu de hoy:
Des: Zumo de nectar de naranja-
Mm:trocito de espectec.
Comida:Coliflor+mahonesa+queso gratinar.
Mt: yogurt Cereales (ya se que no es defi pero necesito pa ir al Wc)
Cen:tortilla francesa+tomates ensalada.

[Forever 0]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

miercoles 4/3/09

Buenas tardes chicas, ya toy de nuevo en la brecha asi que ahi va mi menu de hoy:

D. 2 vasos de agua, 2 mandarinas y té rojo
MM. Mandarinas
C. menestra de verduras, sardinas en escabeche y buena ensalada de lechuga, zanahoria, palitos de cangrejo, esparragos y escabeche.
MT. yogurt en infusion poleo menta
C. Tortilla de peregil e infusion

Todo con mis 2 ls de agua, estoy en esos dias dichosos asi que me pesaré la semanita que viene....

MUCHO ANIMO DEFIDELGADITAS

[lety faro 0]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

lety despues de comer el huevo no puedes comer fruta hasta el dia siguiente,
puedes comer toda la mañana fruta no mezclando dulces y acidas puedes comer de las dos pero si comes fruta dulce hay que esperar 1 hora para comer de la acida,y si son del mismo grupo come las que quieras.
si algun dia no te apetece fruta come lo que quieras de los alimentos permitidos.
tambien puedes desayunar fruta y a media mañana comer la salchicha de pavo
eso si mirar los ingredientes pues muchas cosas contienen azucar,dextrosa,glucosa lactosa etc.
la comida es algo de verdura,y de proteina puedes comer todo lo que quieras defipermitido,
puedes por la tarde comer yogur ,yo lo como casi siempre de postre,
la legumbre esta prohibida en la fase de adelgazamiento ,se empieza a comer en el mantenimiento,pone que puedes comer legumbres algun dia en la comida pero luego ya no puedes comer nada en el dia ,si crees que lo aguantas bien come algun dia ,yo para adelgazar no las comi nunca.
las carnes se pueden mezclar yo aveces comi carne y pescado o distintas carnes
en parrilla.
la torta a la que te refieres de que es?yo asimilo torta a algo que lleve harina y eso no esta permitido.
son muchisimas cosas las que se pueden comer y es lo bueno de esta dieta que pudes variar mucho .
sobre cuanto se adelgaza depende de cada una ,yo baje el primer mes 10.200,haciendolo bien sin salirme de la dieta
y antes no bajaba ni con pastillas.

espero haber aclarado todas tus dudas

anhe el menu muy bien pero el yogur griego me temo que tiene mucha mas grasa
mira los ingredientes.
lo del te lo explica oxi unas paginas antes ,



para todas

gracias culebre ya me qedo todo claro y lo de la torta de huevo jamon y qeso es: 2huevos batidos con trosos de jamon y qeso light se revuelve todo y se pone en un sarten de teflon y ahi se cose todo creo qe ustedes le dicen tortilla y tambien se le puede agregar trosos de cebolla.... ahi les pongo mi menu de mañana para ver si esta bien y asi empezar mañana mismo ok

des:2naranjas y un te rojo
mm:salchicha de pavo y queso 13% grasa lei qe es asta el 20% grasa el permitido
comida: filete de pescado con ensalada de lechuga tomate cebolla pimiento y limon
merien:un yogurt desnatado 0%grasa
cena:tortilla de jamon con huevo y qeso y una salsa de tomate hecha por mi con tomates asados y un diente de ajo un chile serrano qe es aqui un picante pero es verdura y poca agua y lo trituro y listo qeda como pure de tomate pero picosito y una sopa de verduras de las permitidas claro qe es calabaza repollo o col no se como le llaman chayote y zanahoria pero esas se las quitare por qe no se pueden comer cosidas solo crudas que tal el menu he? me corrigen si estoy mal e intentare meter la foto por qe el fin de semana mi esposo me llevara a comer y se me antoja comer una hamburguesa pero aqui en mexico hacen una qe es carne envuelta con lechuga cebolla tomate pepinillos y queso pero tal ves la pida sin qeso y claro qe tampoco pedire papas fritas bueno le intentare cuidense y gracias

[lety faro 0]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

chicas aqui esta la hamburguesa qe les digo me la puedo comer?? tiene carne asada a la parrilla lechuga tomate cebolla morada qeso captsup mayonesa y pepinillos me la puedo comar tal y cual esta o qe le modifico las hacen al gusto y tambien puede ser de pechuga de pollo

[eriquita 0]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

gracias Anhe por darme los datos del queso!!
hoy lo lleve bastante bien al dia, pero noto que tengo hambre de algo dulce
esta permitida la gelatina light??
besos a todas
eriquita

[ANHE 0]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

A mi me ha costado pero al final he encontrado gelatina sin azucar. Como dije, mezclada con philadelphia ligth, yogurt desnatado y un poquito de edulcorante es un postre riquísimo, dulce y rico.

Os pongo mi menú de ayer
D: zumo de naranja
D: Pera y manzana
C: Crema de calabacín, hamburguesas de ternera con tomate natural y pimiento rojo. Yogurt desnatado de fresa
C: Ensalada de lechuga y zanahoria con palitos de cangrejo y mejillones.
(Me encantan las latillas de mejillones AL NATURAL, escurrir, picar un ajito muy picado y echar un chorrillo de aceite de oliva. Buenisimo solo como tentempie o en ensalada). Un vasito de postre de limón.

Estoy andando todos los dias cerca de una hora rápida pero con el agua no consigo ningún día completar los 2 litros y eso que me da la sensación de estar todo el dia bebiendo. Qué rollo!

[trinity76 0]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

hola chicas llevo dos semanas con esta dieta y en el peso noto 1, 500 mas o menos. pero lo que si noto y mucho es en volumen.
se baja antes de volumen que de peso¿?¿?¿?¿