NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[yaxawa 0]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

HOLA CHICAS SOY UNA EN ESTE FORO, ME GUSTARIA QUE ME EXPLICASEIS UN POCO ESTA DIETA PORQUE VEO QUE COMEIS BASTANTE BIEN Y OS DÁ RESULTADOS.

ME ENGORDADO 25 KILOS EN EL EMBARAZO Y LLEVO COMO 4 SEMANAS A DIETA Y GIMNASIO Y NO HE PERDIDO NADA Y TAMPOCO HE ENGORDADO,

ME GUSTARIA COMENZAR CON VOSOTRAS Y COMPARTIR MI EXPERIENCIA CON ESTA DIETA. MUCHAS GRACIAS

[inmagf 6]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

Por aquí otra vez,
Bienvenida Yaxawa, para hacer esta dieta no tienes ningún problema, todas podremos ayudarte si publicas tus menús diarios, así sabrás si metes la pata en algo.
Existen dos publicaciones de La Dieta Definitiva una por Alberto Sedler y otra por José Antonio Campoy. Aquí en España se nos adapta mejor la del segundo, aunque yo me he leido las dos y de ambas aprendí muchísimo. También me empapé de las 700 páginas que estaban escritas en el foro en ese momento, de ahí pude conseguir cantidad de menús, te lo aconsejo.
Fíjate que hay un apartado en el foro. RECETAS DIETA DEFINITIVA, pásate.
Lo importante de esta dieta:
Desayunar bien, comer bien y cenar mas ligero.
Puedes estar un día entero a fruta, sin mezclar dulces con ácidas, para ello tiene que pasar una hora.
Beber agua, caminar o bailar media hora diaria.
Tienes un poquito mas arriba una fotografía para imprimir que lo explica todo muy bien, excepto el apartado de como combinar los alimentos. Explica bien como combinar las frutas y aclara que una vez comas otro alimento distinto ya no podrás comer ninguna otra fruta hasta el día siguiente.
Otra puntualización: no mezcles jamón serrano con lácteos ( leche, queso, yogures etc) ni tomes postres permitidos si has comido pescado azul.
Si necesitas el libro o los libros y resúmenes tengo todo en word y en pdf, te los envio sin problemas a ti y a cualquiera que no los tenga.
Te aclaro que el día que metas la pata puedes retroceder en el peso, lee muy el apartado LA FASE DE MANTENIMIENTO. Echale ganas, tómatela en serio que funciona.
Cualquier duda, pregunta siempre.
Me voy hacer la cena, me tomaría macedonia de frutas, pero ojoooooooo no puedo he comido conejo, así que tocará una ensalada fresquita.



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[PUMARIN 3]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

HOLA BUENOS DIAS A TODAS ME HE TIRADO 2 DIAS A FRUTA Y TAN SOLO HE PERDIDO 200 GRS PERO BUENO ALGO ES ALGO JAJA BUENO YA ENTRO MAS TARDE

[Alba77 0]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

Hola chic@s.
Hace tan sólo unos días que empecé la dieta definitiva (el martes, 1 de junio) y me encuentro fenomenal.
Solía tener digestiones muy pesadas y ahora me han mejorado muchísimo.
No me planteo un número determinado de kilos a perder... depende de cuándo me vea bien. Pero no son muchos, unos 6 ó 7 creo yo.

Si me lo permitís, me gustaría unirme al grupo. Un saludo

[PUMARIN 3]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

bienvenida alba claro q te permitimos q te unas a nosotros otra cosa si puedes es mejor q vayas poniendo tus menus diarios x si te confundes en algo poder ayudarte xq ahi a veces q metemos la pata sin querrer,bueno luego entrare mas tarde para poner el menu

[ESTER08 0]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

Buenos días a tod@s, veo que se va uniendo más gente al grupo, bienvenidas Alba y Yaxawa, ya vereis lo bien que va esta dieta si la haceis bien.

Bueno Survivi enhorabuena por ese kilito que llevas, Inma imagina lo que perderás cuando dejes de tomar la medicación si ahora que estas así no has engordado nada, me alegro un montón porque eso da muchos ánimos.

Pumarín que rabía 2 días a fruta y sólo 200gr pero bueno, ya sabes que muchas veces el cuerpo no reacciona como nos gustaría...Mucho ánimo

Tengo esta mañana libre, trabajo esta tarde, así que voy a ver si me obligo y hago un poco de deporte que no sólo hay que adelgazar sino también tonificar el cuerpo

Mi menú de hoy,

- desayuno, zumo naranja y 1 kiwi
-almuerzo, sandía...es que es como estar tomando un sorbete, me encanta
-comida, ensalada y filetes de atún.Gelatina
-merienda, rollitos de pechuga de pollo y queso ligth
-cena, crema de verduras y pechuga de pollo. Yogur.

Mucho ánimo a tod@s con la dieta, merece la pena hacer un pequeño esfuerzo por nosotr@s, nuestra salud y nuestro bienestar físico y mental...Viene tan bien para la autoestima sentirse a gusto con nuestro cuerpo...

Ah, lo olvidaba, no he encontrado en el libro nada sobre que se puedan tomar aceitunas...tampoco me puse a buscarlo profundamente, pero no esta en la lista de alimentos permitidos, ni siquiera en esa de los alimentos que podemos tomar de vez en cuando...A ver si alguna puede decir algo más y así no cometemos errores.

Buen día

[Survivi 0]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

Buenos dias a tod@sss, mi bienvenida para Alba y Yaxawa, vereís que bien vais a estar por aquí, todos son ánimos y de vez en cuando alguna "regañina" jejejeje, no que es broma pero las más veteranas están muy pendientes de nuestros menús cosa que se agradece mucho

Ester: gracias por tu felicitación guapa, espero que tu lo lleves bien corazón
Pumarín: ánimo yá sabes que nuestro organismo es así de cañprichoso...pero seguro que esta es tu semana

Inma: espero que estes recuperada del todo y verás como esta semana te va de perlas, ánimo niña

Karmen: que tal guapa?, bueno tengo que contarte que ayer triunfé gracias a tí...hice tu receta de champiñores con jamón y las pechugas al vino y bueno que gustaron a todo el mundo...mi hijo y mi nuera junto con mi marido estuvieron rebañando la salsita, tenías que verlos jajajaja...les encantó Por cierto
también hice la limonada rica rica, pero tengo una duda la puedo tomar solo por la mañana o a lo largo de todo el día? es que no lo tengo claro cielo. Ah se me olvidaba que el otro día me preguntabas lo de la mahonesa, pues la hago yó con un poquito de aceite de oliva.

Como-Melo: hace dias que no te leemos...espero que todo vaya bien bonita, un besín.
Bueno luego entro y pongo mi menú, que mira que me he enrrollao hoy. Besitos

[Survivi 0]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

Jooo!! que cabeza, Karmen que la mahonesa no la hago con aceite de oliva es con girasol....

Desayuno: zumo de naranja, bayas de goji
MM: melón y té verde
Comida: alcachofas con ajitos y sepia a la plancha, yogurt natural y poleo
MT:pavo, gelatina y té verde
Cena: salchichas de pollo y quesito ligt, un yogurt natural y un poleito

Bueno corazones, voy a currar un poco luego paso a leeros.

[nuriacs 0]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

buenos diass....
al final empiezo hoy lunes (espero que no termine como todas las que empiezan en lunes...)

mi menu:
des- piña en su jugo
media mañana- tomatito aliñado
alm- alitas de pollo al horno sobre una cama de cebolla y calabacin al horno y ensalada de lechuga
mer- pechuga de pavo y manzanilla (es la unica infusion que medio me gusta)
ce- crema de calabacin y tortilla francesa
no se que tal está.... tomo postre o es demasiado?

con repecto a los alimentos permitidos fuera de hora.... si me da mucha hambre, que si me como esto no creo, me puedo comer por ejemplo un huevo revuelto? no se ....

[como melo 0]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

Cuanta gente nueva por aquí, como se nota que se acerca el veranitooooo... Bienvenidas
Siento mucho no haber entrado esta semana, es que, por motivos laborales, he tenido que trabajar en otra ciudad y no he tenido tiempo ni de mirarme. Me pasará más de una vez este mes y el que viene, así que si no entro en unos días ya sabéis por qué.

Debo deciros que no me he pasado nada en las comidas, aunque he tenido algún problema... imposible hacer cinco comidas, tampoco he bebido mucha agua, pero por lo demás muy bien. Tampoco me pude pesar el viernes, por razones obvias, ya veremos el viernes que tal.

Me alegro mucho por vuestras bajadas de peso, a seguir así.

Hoy día de fruta para mí. Un besote a todos.