NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[ALIK 0]

Chicas necesito otra ayuda...mi hija necesita hacer la dieta ,tiene 12 años y pesa 68kg es alta para su edad pero la pediatra me aconsejo que haga una dieta...las de la nutricionista no han resultado es por eso que me parece que esta le haria genial...pero al ir al colegio por la mañana que puedo darle de desayuno y en el cole que puede comer ???????,,,,luego llega a almorzar en casa eso ya no seria problema.

[inmagf 6]

Cuanto me alegro de ver a Cuelebre por aquí, así me gusta que te animes.
Entiendo tus limitaciones, yo también las tengo. En ocasiones nos cuesta pasar un día a fruta o comer verduras, en este momento que no puedo por mi úlcera, os aseguro que son los alimentos que mas echo de menos. El cerebro es así de caprichoso, basta que te nieguen algo para que sea lo que mas deseas.
Karmelilla ya te imagino vestida de charlestón, ese disfraz se lo confeccioné a mi hija, le quedaba genial, da mucho juego, seguro que lo pasareis de fábula.
Alik tu niña está en periodo de crecimiento y necesita alimentarse bien, para desayunar puedes darle macedonia de frutas ( ojo no mezclar dulces con ácidas), para media mañana guárdale en la cartera mas fruta.
Otro día puede desayunar zumo de naranja y una fruta y para media mañana rollitos de fiambre de pavo con queso bajo en grasa.
Al ser tan jovencita responderá muy bien al ejercicio. Que camine, bicicleta, saltar con la cuerda, bailar batuka u otro baile con movimiento, nadar etc. (Ojalá yo pudiera, seguro que habría adelgazado bastante mas)
Pongo la relación de frutas para que no te equivoques y recuerda que siempre por la mañana, a mediodía ya puedes darle proteinas con verduras u hortalizas.

FRUTAS DULCES.

FRESA, MANGO, MANZANA, MELON, MORAS, NISPERO, PAPAYA, PERA, SANDIA, MEMBRILLO,FRAMBUESA.


FRUTAS ACIDAS.

ARANDANOS, ALBARICOQUE, CEREZAS, CIRUELA , GRANADAS, KIWIS, LIMON, MANDARINA, NARANJA, MELOCOTON, NECTARINA, POMELO, SAUCO, ZARZAMORA, GROSELLA, PIÑA .

[corinne 0]

Ok, ayudado. Me encantan los perros tengo 2 labradores! Gracias por compartir el post.

[cuelebre 18]

bueno de momento llevo el dia bien y mentalizada (espero seguir asi)

menu
des-desca con leche
mm-una lata de pulpo a la marinera
cm- ensaladilla de alcacofas de karmen (me gusto esta buena)y un yogur natural
mt-un tomate y te
cen-crema de calabacin y pechuga 1 yogur

mas tarde un desca solo

besinos hasta mañana

[Karmen__ 2]

Wolaa familia!!!

Cuelebre que alegría verte! joo.. pues as estado fastidiada eh... :sad:
Pero bueno, a volver a la carga que nos haces mucha falta por aquí...

ALIK, bienvenida!! ainss yo entiendo a tu hija, yo tambien desde pequeña he estado con dietas y más y más dietas! y acabas cansada y arta de todo!! no la agobies mucho enserio, te lo digo por experiencia... Yo lo he pasado muy mal con las dietas...
Por eso yo creo que deveria de comer de todo pero una cantidad no muy grande, y no abusar mucho d elas chuches,
que sea solo 1 día para un cumple o en alguna celebración, pero que meriende fruta...
para desayunar algo ligero y a media mañana 1 poquitín de pan con jamon cocido o pechuga...
(yo en el recreo cuando me daba mi madre fruta lo pasaba fatal)
las cenas que no sean pizzas ni nada de eso... cosas más ligeras... Pero de todo un poco...
Es que sino se va a agobiar mucho, es normal tiene 12 años es muy peque...
bueno solo es mi opinión yo he pasado por eso tambien... :smile:

Bueno chicas vamos a el menú de hoy, a ver si nos vamos poniendo las pilas!!!

Desayuno: Manzanas

Almuerzo: Hamburguesas de pollo a la plancha y ensalada
postre: yogur desna

Tarde: hoy nada tengo unos trabajillos fuera

Cena: Verduras con atún...


Bueno nos vemos mañana mi gente! muakkkkkkkkkkkkkks

[pelibrujita 1]

hola ,aunque lo creais no os abandono ,lo que pasa que llevo una temporada fatal ,entre que no ando muy bien y encima me cai tenia las 2 rodillas negras, la espinilla, el dedo gordo del pie ,los muslos con unos buenos moratones ,o sea que soy el rigor de las desdichas.

Entonces ya os lo imaginais , de caminar nada , la dieta nada , pues preparar dos menus era mucho , asi que desde que deje de fumar ya cogi 7 kl , la moral baja , pero ya me e propuesto el lunes empezar en serio , mañana es el cumpleaños de mi madre CUMPLE 90 , y lo vamos a celebrar , y creo que ya se acabaron las excusas para no empezar con la defi .

espero que el costillo no acapare el ordenador ,pues el entrar a dar novedades al foro me ayuda muchisimo a seguir .

mañana por la tarde me pondre a leer los mensages pues lo tengo atrasado .

besinos para todas

Espero que estés ya recuperada del todo de esa "peassooo" caida, es normal que con no poderte mover y dejar de fumar, hayas cogido unos kilillos, pero vamos que me alegra mucho saber que has decido retomar de nuevo esta forma de comer, te mando muchos animos . Da recuerdos por ahi y

[inmagf 6]

Cuelebre vaya fatalidad, parecemos "las pupas" que horror, eso si nos pisan pero levantamos la cabeza que es lo importante.
Me encanta que vuelvas mas animada y que escribas, eso me da fuerzas, pues últimamente me veía muy sola y pérdida en este foro, creí que en estos meses la gente estaría super animada pues ya llega el verano, pero me he equivocado.
Bueno saludos a todas y espero que poco a poco volvais al redil. Venga niñasssssss, que podemos con ellos

[cuelebre 18]

inma pelibruji karmen, muchisimas gracias por vuestros animos ,es verdad que a pesar de los bajones lebantamos la cabeza otra vez ,de verdad gracias ,el foro a mi me vale mucho(pelibruji animate a entrar mas a menudo te vendra bien ) ,solo por ver que os alegrais de que este por aqui me alegra el dia .

no podia entrar ,parece que tenemos un virus ,el costillo empezo a eliminar cosas ,y se ve que me quito el acceso directo ,yo entraba y me dice que no aparece el archivo,yo que no domino bien esto me marea,probe entrar en internet y asi pude entrar.

os dire que empece el lunes y hoy me pese y llevo ya 2.5 k menos ,y no quiero pesarme mas hasta que lleve 15 dias pues se que luego se para la perdida de peso y no quiero desmoralizarme.

mi menu

des-te del mio y gelatina 0% sin azucar
mm- una lata de pulpo
cm-crema de calabacin,cebolla,puerro,y tomate y tres salchichas
mt-tomate con anchoas
cn-ensadilla de alcachofas ,huevo cocido,aceituna verde,bonito,con mayonesa casera y yogur

como me duermo muyyyy tarde algo caera o 1 tomate o 1 vaso de leche

bueno el marido me reclama el ordenador .

besinos para todas

[Nuria7 0]

Hola chicas !!

Hoy me reengancho al foro! al final el ordenador que fallaba se rompio, hoy despues de rogar me han dejado un mini portatil.
Por fin vuelvo a estar por aqui, no sabeis lo que os he echado de menos.
Desde que empeze esta dieta el unico apoyo habeis sido vosotras un poquito cada una, no es mi manera de ser abandonar sin despedirme.
He estado leyendo y... he visto los comentarios. no os librareis de mi tan facilmente jijiji con cariño ehh??
Inma, Karmen, Pitxurrilla, carmen5791 muchos besos y animos para todas.
Culebre espero que te recuperes pronto.
Si os parece bien intentare poner alguna receta y fotillo para comentarlo con todas.
A veces lo he pensado pero me da miedo hacerlo mal y liar a las nuevas. No se ya me direis.
Karmen seria un puntazo eso de las recetas pero mucho trabajo no?? por mi genial.
Tambien bienvenidas a las nuevas ESTA DIETA FUNCIONA CHICAS VENGA ANIMO.!!

Mi menu de Hoy, intentaba que fuera solo fruta pero me dio ansiedad y cambie de planes.

DES: 2 manzanas y cafe.
MED MAÑ: 2 manzanas
COMIDA: Pavo a la plancha y pimientos asados.
CENA: Gambas a la plancha con ensalada.

[Nuria7 0]

Por cierto buen fin de semana a todas

el lunes cuando me pese ya pongo la tablita al final