NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[Diana_d 0]

CREMA DE BROCOLI Ingredientes : 1 k de brócoli 3 cucharadas de mantequilla 3 tazas de leche light Sal Pimienta
Preparación:

Cocinar el brócoli en agua con sal hasta que esté tierno. Colar y eliminar el agua.
Licuar el brócoli con la leche, mantequilla, sal y pimienta.
Servir en plato sopero y adornar con crutones (pequeños cubos de pan frito en mantequilla con unas gotas de aceite) o con tallitos de brócoli cocido. 4 personas Calorías por ración: 200

[Diana_d 0]

aqui publicare algunas recetas, si estan bien o de lo contrario no porfavor corrijanme BERENJENAS GRATINADAS Ingredientes : 2 berenjenas grandes, en rodajas delgadas 1 cebolla grande, en rodajas delgadas 4 tomates medianos, cortados en trozos 2 dientes de ajo, finamente picados 2 hojas de laurel 50 g (2 oz) de aceitunas , sin pepa 200 g (7 oz) de queso dieta, rallado grueso Orégano fresco, picado 1 cucharada de aceite de oliva Sal

[Diana_d 0]

Preparación:

Espolvorear sal a las rodajas de berenjenas y colocar en un colador durante ½ hora para que elimine lo amargo. Lavarlas y secarlas.

Colocar las rodajas en una fuente de horno y cubrir con las cebollas. Luego poner encima el tomate, el ajo, laurel y aceitunas. Sazonar con sal. Espolvorear con queso, orégano y rociar con aceite de oliva.

Llevar a horno de 350°F (180°C) hasta que se gratinen.

Calorías 183
Proteínas 10.04 gr.
Grasas 10.51 gr.
Carbohidratos 14.42 gr. 4 a 6 personas 166 calorías por ración

[Diana_d 0]

CEBOLLA RELLENA Ingredientes : 4 cebollas medianas blancas 400 g (1 lb) de queso cabaña, requesón o queso ricotta 4 cucharadas de queso parmesano rallado Sal Pimienta Ají amarillo fresco molido (opcional) 1 cucharadita de tomillo Sal Pimienta 2 cucharadas de pimiento rojo finamente picado
Preparación:

Calentar el horno a 350 °F (180 °C). Colocar las cebollas enteras, sin pelar sobre una placa de horno. Hornearlas durante 30 minutos o hasta que estén cocidas y la cáscara se dore.

Retirar las cebollas del horno, esperar que enfríen un poco y sacarles la cáscara cuidando que la cebolla mantenga su forma.

Hacer una cavidad en el centro de cada cebolla y con la ayuda de un cuchillo y una cuchara sacar el contenido.

Picar finamente el contenido de la cebolla que se retiró y mezclarlo con el queso, tomillo, pimiento picado, sal y pimienta. Si se desea se puede mezclar también con ají molido para darle más sabor. Rellenar de nuevo las cavidades y espolvorear con queso parmesano rallado encima.
Llevar al horno a gratinar. Servir caliente.

Calorías 280
Proteínas 17 gr.
Grasas 16 gr.
Carbohidratos 17 gr. 4 personas Calorías: 130 por ración

[Diana_d 0]

ENSALADA DE COL CON ADEREZO DE YOGURT Ingredientes : ½ taza de yogurt light, natural 2 cucharadas de mostaza Dijon 1 cucharada de agua 2 cucharaditas de mayonesa light ½ cucharadita de jugo de limón fresco 6 tazas de col, en tajadas delgadas (aproximadamente 1 col grande) 4 zanahorias, ralladas 1 cebolla roja, pelada y cortada en tajadas muy delgadas ½ cucharadita de eneldo, finamente picado
Preparación:

Mezclar en una vasija grande el yogurt, mostaza, agua, mayonesa y jugo de limón. Agregar el resto de los ingredientes y mezclar bien. Sazonar con sal y pimienta al gusto. Esta ensalada se puede preparar la víspera y guardar tapada en el refrigerador. 6 personas Calorías: 68 calorías por ración.

[Karmen__ 2]

Hola otra vez!!!

Diana hola cariño! muchas gracias mira puedes poner las recetas en el post
exclusivamente para las recetas de la dieta te dejo el enlace vale?
http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?115796-%A1%A1%A1%A1RECETAS-DIETA-DEFINITIVA%A1%A1%A1%A1/page31

Bien, a ver las hamburguesas de pollo las compro en la carniceria, solo lleva pollo,
y en formaz de hamburguesas no llevan ningún otro aliño ni nada,
pero están buenisimas a la plancha!!!

Ten cuidado en las recetas, pues mostaza no podemos tomar,
la mahonesa la hacemos nostras casera, con aceite,1 huevo,sal y un poco de limón...
El queso solo podemos tomarlo light con menos de un 20%materia grasa...
La leche sin lactosa y desnatada
Mantequilla no podemos tomar...
Pan ni mirarlo y menos frito con mantequilla cariño...

Mírate bien el post del resumen de la dieta con todos los alimentos permitidos vale?
Así se te queda más claro lo que podemos comer y lo que no wapa...
te dejo el enlace...
http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?115643-%A1%A1%A1ARCHIVO-RESUMEN-DIETA-DEFINITIVA%A1%A1

Diana, no te creas no tengo el metabolismo muy acelerado,
es que como tengo muchos kilos pues los pierdo antes...
si tu pesas poco pues es normal que te cueste un poquito más... :smile:


Ya he grabado una receta... mi famosa ensaladilla rusa definitiva jeje
colgaré el video próximamente y tambien aré una nueva sección en mi blog
os aviso!!! voy a poner cuatro que hoy va a hormiguero mi duque!! grgrgrggrr

[pelibrujita 1]

pelibrujita lo llebas muy bien ,aunque me parece que comes poco no haces tenteempie ,y yo noto que bajo mas cuando los hago pues asi activamos el metabolismo ,y no tenemos ansiedad ,yo hago los que me apetecen cuando me noto con algo de ansiedad me da igual que sean 2 o 4,asi a la hora de comer no llego desesperada y como mas normal, y ya ves que bajo bien.
en el primer menu que pusiste el desayuno esta bien ,a media mañana falta algo un tenteempie aunque sea poca cosa la cuestien es que el metabolismo siga trabajando ,en la comida falta algo de verdura y 1 yogur (obtativo)media tarde tambien un tenteempie aunque no sea todos los dias, la cena bien ,no por comer menos bajamos mas ,eso lo ponen varios libros de los que tengo,y yo veo que es verdad.peli que mitin te estoy dando.
besinos

Cuelebre, no te preocupes por el mitin, al contrario se agradece un montón, el tener alguien que lea lo que escribio y me ayude con mis dudas
Yo sé que lo ves poco, lo que he comido, pero mi intención era estar a fruta solamente, lo que llegada la tarde, ya se me hace muy duro...
Quería estar estos primeros días, a ver lo que aguanto, hoy ya compre las cerezas, mañana empezaré con ellas

[Diana_d 0]

[Diana_d 0]

gracias Karmen por el tips, ya he estado leyendo las recetas y q por cierto muchas son riquisimasssss parecidas a lasq me envio Imang, bueno feliz nocje a todos

[pelibrujita 1]

peli espero ponerme mejor ' date='parezco el rigor de las desdichas desde que deje de fumar estoy fatal ,digo que sera la desintosicacion ,ya voy para 5 meses espero falte poco ,ahora estoy con vertigo ,lo acaparo todo,me da en la cama y al levantarme y poco a poco durate la mañana se va aliviando ,ya ves como estoy pero no me dejo, [b']subo el animo para arriba todos los dias ,que aqui estamos de paso y hay que disfrutar todos los dias pues siempre hay un detalle al dia que nos hace felices y hay que disfrutarlo.

Me encanta leer esas ultimas lineas que has escrito
Lo del vertigo es pasajero, ya verás, como pronto te recuperas
Mi padre lo ha pasado hace 2 meses y ya se ha recuperado. asi que no te preocupes