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***** reto grandes pesos *****

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Hola, bonitas.   Bueno, hola a nadie.    Hoy me he acordado de vosotras y de lo importantes que fuisteis en mi vida, de cuantísimo me ayudásteis. Sé que sin vosotras no habría podi

Buenos dias a todas Yuyuba mientras sea para bien todo se aguanta verdad? aunque ha de ser duro estar lejos de los pekes    

Holaaaa ya no haceis nada con el peso?? desde febrero que no escribis no?? Cómo estaisssss???

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Re: ***** RETO GRANDES PESOS ****

Buenos días chicas!!! pues aquí tenemos ahora mismo 10º y un día soleado precioso, me encantan los días así porque te abrigas bien y puedes salir a pasear o a lo que sea...por ejemplo ir de compras que es una terapia muy buena y creo que voy a asistir hoy :lol::lol:
No es por fastidiar pero hoy llevo el lunes muuuy relajado, como buena ama de casa me levanté a las 7.30 con mi hijo, él se fue al instituto a las ocho y su mamá....a camita otra vez hasta las 10 8) ya hice las camas, pase el aspirador, fregué los cacharros del desayuno y me piro dentro de un rato, porque yo lo valgo.....y porque mi marido está trabajando para que yo me lo gaste (aclaración: ayer me enfadé con él y no nos hablamos, bueno, él me habla pero yo no le contesto ) hombres!!!!!!


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Re: ***** RETO GRANDES PESOS ****

Buenos dias mis niñas, que tal andais? :beso: :beso: :beso:

Yo acabo de llegar del centro de salud, vaya mañanita, primero analisis, luego medico de cabecera, que aparte que no me ha dado el alta me ha dicho que tengo bronquitis y me ha dado terbasmin y pulmicort, y luego la matrona, que como ya dije me ha puesto a dieta :duda: :duda:

Os pongo aqui la dieta.............menuda KK

Dieta 1750 kcal

210gr hidratos carbono, 82 gr proteinas, 65 gr de grasas

Desayuno

200 cc de leche desnatada
40 gr pan blanco o integral
20 gr alimento proteico: Atun sin aceite, queso o fiambre magro

Media mañana

50gr pan blanco o integral
20 gr alimento proteico: Atun sin aceite, queso o fiambre magro

Comida

Verdura:
300 gr tipoA: Acelgas, apio, berenjenas, brecol, calabaza, champiñones, col, endivias, esparragos, espinacas, lechuga, pepinos, pimientos, rabanos y tomatess

200 gr tipo B: Berros, cebolletas, judias verdes, nabos, puerros.
100 gr tipo C: Alcachofas, cebolla, coles de bruselas, remolacha, zanahorias

Alimento proteico
100 gr :Carne magra, pollo sin piel, pechuga de pavo, liebre, caza, conejo, ternera, buey magro
130 gr: Pescado

Farinaceos:

120gr tipo A: Guisantes, habas frescas
100gr tipo B: Patatas, boniato
40gr tipo C: Garbanzos, guisantes, habas, judias, lentejas, pan blanco, pan integral, patatas chips
30gr tipo C: Arroz, pasta, harina, pan tostado, puure de patatas comerciales, semola, tapioca

Pan 20 gr blanco o integral

Fruta:

300 gr tipo A: sandia, pomelo o melon
150gr tipo B: Albaricoque, ciruelas, frambuesas, fresas, mandarinas, naranja, piña natural
120gr tipo C: Manzana, melocoton, pera
75 gr tipo D: cerezas, chirimoya, platanao, nisperos, uvas

Merienda

Lo mismo que a media mañana

Cena

Lo mismo que la comida, pudiendo cambiar alimento proteico por 2 huevos cocidos

Antes de acostarse

200 cc leche desnatada

Aceite en todo el dia 30 gr: 3 cucharadas (oliva, girasol, mayonesa, mantequilla....)

Y sobre el ejercicio nada mas que andar y andar, a todo eso sumale que me va a pesar cada semana, y me ha dicho que nada de subir, si se puede hay que bajar, me vera el viernes y me ha dicho que lo mas logico es que haya bajado algo..........

Ainnnnnnnnsssssss la que me ha caido........... porque no entiendo esta dieta

Por cierto que no os he acabado de contar, la matrona me ha pesado, agarrate que viene curva, como puede variar tanto mi peso con el suyo, segun el suyo peso 122kg................. luego la tension 130/80 que me ha dicho que estaba bastante bien, y luego el azucar 82....asi que todo dentro de los valores normales, menos lo del peso, que la pobre yo creo que se ha asustado, eso si es majisima y me ha dicho que vamos a llegar muy bien al final del embarazo y si pongo de mi parte incluso con menos peso............... por cierto fecha de parto 18/08/2010 :coqueta: :coqueta:


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Re: ***** RETO GRANDES PESOS ****

Ay como se retrase un par de días y te salga virgo... Pumpkin se tirará de los pelos :burla::lol::lol::lol::lol:

Oye Rosa, y no podrías seguir con WW pero tuneas un poquito? es decirm te adaptas para tomar los mínimos que necesites para el embarazo pero tú haces tu dieta.


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Re: ***** RETO GRANDES PESOS ****

Ay como se retrase un par de días y te salga virgo... Pumpkin se tirará de los pelos :burla::lol::lol::lol::lol:

Oye Rosa, y no podrías seguir con WW pero tuneas un poquito? es decirm te adaptas para tomar los mínimos que necesites para el embarazo pero tú haces tu dieta.


Eso mismo estaba comentando en el otro post............... :beso::beso::beso: de seguir WW contabilizando la de ella, no se si me explico
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Re: ***** RETO GRANDES PESOS ****

Buenos días, y digo buenos días por que me acabo de levantar hace media hora, vaya nochecita que he pasado, tengo demasiadas cosas en la cabeza y al final he explotado y me he pasado la noche sentada en la cama pensando y llorando, asi hasta las 7 de la mañana, y claro, a las 7 he caido y me he quedado dormida, y se ve que mi abuela se ha dado cuenta y me ha dejado dormir hasta hace un rato :duda:
En fin, tengo unas ganas de que acabe este año y pasen estan fechas que ni os las podeis imaginar, pero bueno, ya queda poco, y este año me he planteado hacer la lista de los "No-Propositos", lo que no quiero hacer este año que entra, a ver si esta lista la cumplo(y ya me vale cumplirla, porque si no voy a acabar encerrada en un manicomio :lol: )



Rosa
, lo mismo que Davara, ¿y si tuneas WW con los minimos que te manda esa dieta? :duda:


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Re: ***** RETO GRANDES PESOS ****

Yo nunca me hago propósitos de esos porque como soy un poco dory, en cuanto me he tomado las uvas se me olvidan :fiesta::fiesta::fiesta:Dory.gif

Baaaalleeeeniiiiiitaaaaa, pueeedeeeee iiiiindiiicaaaarmeeee eeeeel camiiiinooooo

:lol::lol::lol::lol:

Rosa, ya te he leído en el contadme. Pórtate bien con los azúcares, eh bruja? :pelea:


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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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