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Cenas por 3 puntos WW

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Me acabo de acordar de otra q quizás cene esta noche:
Rollito de primavera del mercadona (en le micro)- 2
pulguita con mermelada- 1
una frutita de postre
:beso:


a ver yo he comrpado rollitos d estos, hay con verdura y verdura y carne y ambos m salen por 3p no 2 :nodigona:

los normales tienen 122kcal y 1.9gr de grasa y los d verdura y carne tienen 137kcal y 3.3gr d grasa y ambos salen conla calculadora a 3p....y eso d hacerlos al microndas?????? alguien m puede explicar como??????? los metes y ya????? sale eso bueno???

bueno pues doy otra receta de 3p.....

ensaladilla rusa con aceitunas del mercadona q es como un plato tapado, los 100grs es 1p....el plato es 250... le añades media lata de atun, q es 1p y 1ct de mahonesa light q es 1p y tienes una ensaladilla rusa x 3p :wink: como la mitad del plato q venden
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aLA que buena idea... hay cosas riquísimas no??? estoy pensando que en el mercadona venden las lonchas finas de pavo creo que sale la bandeja entera por 2 puntos y luego te comer un yogur desnatado y

Por menos de 3 puntos , sandwich hecho de....: -100g de pechuga de pollo cocida al agua 1p -2 rebanadas de pan que puntúen 1,5p - 1/2 ct de aceite 0,5p -Tomate. De postre frut


ME GUSTA MUXO STE POST!!
VOY A EMPEZAR A HACER LAS CENAS X 3 PUNTOS XQ CUANDO LLEGO A CASA DESPUES DE TRABAJAR COMO NO TENGO NI IDEA DE Q CENAR NORMALMENTE M DOY UN ATRACON Y DESPUES ME SABE MAL..
VOY A APORTAR UNA RECETA QUE TENIA YO EN NATURHOUSE XO CON UNA PEQEÑA MODIFICACION :)

PURE DE PUERRO, CALABACIN Y PATATA (1PTO)
2 PUERROS
1 CALABACIN
1 PATATA
SE HIERVE TODO EN ABUNDANTE AGUA CON SAL.
SE PASA X EL MINIPIMMER

AUNQ PAREZCA RARO PA MI STA MUY RICO :P
ERA DE LO POCO Q ME GUSTABA DE ESA DIETA JEJE
TAMBIEN SE LE PUEDE AÑADIR UN CHORRITO DE LECHE DESNATADA Y QUEDA MAS CALDOSILLO.. COMO UNA SOPA

Y TE SOBRAN DOS PUNTOS PA TOMARTE ALGO MAS SI T QUEDAS CON HAMBRE
EJEMPLO:
2 REBANADAS DE PANRICO LINEA
10G DE PHILADELPHIA

MM M STA DANDO HAMBRE JEJE


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xike, yo hago uno parecido q ademas no tiene ptos pq le kito la patata y viene genial pal estreñimientooooo :lol:

compras en mercadona:
bolsa d espinacas cortadas
1 berengena
1paquete d 3 calabacines
1paquete brocoli
zanahorias

lo echas todo y a hervir, con agua claro esta, a medio le echas un chorrito d aceite (y sal) q total para lo q es no se puntua ya q t sale pure para rato :lol: vamos q yo lo meto en tupper y al congelador......cuando se ha cocido bien lo bates

asi tienes un 1er plato x 0p :wink:


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RECETA MUY BARATITA, BUENA Y TE PONES HASTA EL CUL...

PARRILLADA DE VERDURAS

pimiento verde
tomate
calabacín
setas
berengena
esparragos verdes
.......etc, lo que se os ocurra.

yo lo hago a la plancha y para toda la parrillada no uso más de 1 cd. de aceite. 2.5 pt.

Sugerencias si te sobra algun punto más:

rodaja de tomate + pimiento verde + 1 anchoa en aceite = hummmmm
setas + jamon serrano = hummmmm

Espero que os guste.


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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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