GANGAS Y RECETARIO DIETA WW (INCLUYE LISTAS SUPERMERCADOS):

[ay_karmela]

POR FAVOR Q NADIE ESCRIBA NADA BAJO ESTE MENSAJE

EN CONSTRUCCION

EN ESTE POST PODR?S ENCONTRAR:
- Resumen de todas las gangas
- Fotos de gangas
- Listado de productos de Mercadona y Eroski
- Listado de productos de DIA y LIDL
- Listado de productos de Alcampo, Carrefour y El Corte Inglés
- Listado de productos de otros supermercados

- Resumen de todas las recetas publicadas
- Recetas por categorías
- Recetas para WW hechas en olla GM

[ay_karmela]

RESUMEN DE TODAS LAS GANGAS PUBLICADAS HASTA EL D?A 31-03-06

Aceite de oliva, cada 8 pulverizaciones- 0,5 puntos

aceite de oliva 100% virgen extra en aerosol marca oro de olivo todo el bote 250ml 0 puntos

ACEITUNAS RELLENAS DE ANCHOAS HACENDADO LATA DE 50G....2 PT

Aceituna Gordal con pepinillo ----2,5 puntos el bote entero

Alubias día todo el bote: 1,2 puntos

Arroz al curry (Lidl), raci?n- 6 pt

Arroz con pollo congelado Hacendado-Mercadona por 100 grs: 1,5 puntos.

Arroz 3 delicias con Marisco Hacendado-Mercadona por 100 gr: 2 puntos.

Atún claro calvo al natural, cada lata- 1 pt

Barrita all bran sabor manzana: 1 punto

BARRITAS DE CHOCOLATE HACENDADO (25 GR).................. 2 PT

BARRITAS KELLOGG?S CHOCO KRISPIES DE 20 GR CADA UNA - 1,5

BARRITAS HERO MUESLI DIET - 1,5

Barrita Muesli del Lidl (tiene frutos secos enteros)- 2 puntos

BARRITAS DE MUESLI (TODOS SABORES LIDL)............ 2 PT

Barritas special k, con frutas rojas una barrita: 1,6 puntos

BATIDO DE CACAO BAJO EN CALORIAS PULEVA?????????2

Bebida de soja sojalia 0% 200 ml: 0.5 puntos

Bebida lactea BioJuvital light con fibra, leche cereales y un 35% menos de calorias, 1 brick- 1 pt

Bebida Vie (Manzana, zanahoria y fresa), cada bote.......... 1 PT

Bizcochos blandos (c**o soletillas) de La bella easo la unidad:0,9 puntos

BOQUERONES EN VINAGRE HACENDADO (60G)????.2 PUNTOS.

Burgo de Arias 0% cada tarrina pequeña: 1 punto

Caldo de pollo en brick gallina blanca el litro: 1 punto

CALDO PA BEBER A LA HIERBABUENA, EL BOTE ENTERO VALE 0,5 PUNTOS

Caldo Sopinstant de pollo con pasta (un sobre)- 1 pt

Caldo Consumer de pollo con pasta (Un sobre)- 1 pt

Caramelos Dietorelle gums, 1p toda la bolsa

CARNE PICADA VACUNO 10%MG ?MARTINEZ? 300G??..12,5 PUNTOS.
LOS 100GR SALEN..................4 PUNTOS.

Cebolletas en vinagre: 0 puntos

Cereales carrefour fibra flakes 10 grs: 0.2 puntos

CHOCOLATE NEGRO CON ALMENDRAS CARREFOUR 10G???1.5 PUNTOS

CHOCOLATE EXTRA NEGRO CARREFOUR 10G??????????1.5 PUNTOS
(Este es el mejor porque es fino y esta dividido en 10 partes de 10g)

Chop suey sale el paquete entero (275g) a 4 puntos

Choped y salchichon de pavo (mercadona) una loncha: 0,2 puntos

Chorizo de pavo (mercadona) cada loncha: 0,3 puntos

COKTAIL DE FRUTA SIN AZUCAR A?ADIDO 240GR?..1 PUNTO.

Crema de chocolate ligera (mercadona o vitalinea ) una crema:2 puntos

CREMA DE MEMBRILLO EN PORCIONES helios, CADA PORCION SALE A 1 PUNTO

CREMA DE VAINILLA VITALINEA 0,9% MG??????.1,5 PUNTOS

Crema de verduras de Knorr fibra 250 mil: 1 punto

Creps de jamón y queso congelados elecler 1 crep: 1.5 puntos

Creps de patata o kartoffell del super mercado plus: 1.5 puntos cada una

CROUSSTILLANS cada 4 tostadas son 2 puntos es decir 0.5 puntos por tostada

DELISANDWICH LANGOSTA ?SERRANO? 150G-8 LONCHASí.5 PUNTOS.

ENSALADA DE GAMBAS MAHN MAC 250GR???.4,5 PUNTOS

ENSALADA ITALIANA, 4,5 puntos el envase completo (250g)

ENSALADA MEDITERRANEA MARCA HACENDADO (PACK DE 2 LATAS)- escurrida- 2,5

Ensalada Provenzal Syp-Consum, la lata: 2 puntos

ENSALADILLA MAHN MAC DE CANGREJO 250GR..??..10,5 PUNTOS.

Ensaladilla con aceitunas (Mercadona) 250 gr (completa)- 3, 5 pt

Espinacas a la crema con gambas, 300 grs. de la marca "Carretilla"....4,5 ptos la bandeja

FIAMBRE DE PECHUGA DE PAVO ADOBADA (cada filete).... 1 PT

FILETES DE ANCHOAS EN ACEITE DE OLIVA (29GR)......0,5 PUNTOS.

Filetes de Merluza en salsa verde Knorr (bolsa entera)- 7 pt

Filetes de pavo de Sajonia (cada filete)- 1 PT

Filetes de Pollo al grill Listo (cada filete)- 1,5 PT

FRUTA TROPICAL (PACK DE 4) CADA TARRINA 1 PUNTO

Galletas Fontaneda fibra sin colesterol una galleta: 0,5 puntos

Galletas vitallinea desayuno una galleta: 0,3 puntos

Garbanzos día todo el bote: 1.8 puntos

Gnocchetti (pasta fresca- gnochi)..... pkt entero...11,5
100 gr....2,5

Gulas Angulis de Manterola .............3 puntos

HELADO DE YOGOURT CON PREPARADO DE FRUTA, 3 puntos cada uno

Helado mini corneto clasicos y de chocolate, cada uno (En Eroski)- 2 pt

JAMON COCIDO DE PAVO NOEL 97% LIBRE DE GRASAS 7 LONCHASí.4,5 PUNTOS, 1 LONCHA SALE?????..0,5 PUNTOS.

Jam?n serrano hembra Incarlosa ( mercadona) 50 grs: 2 puntos

Leche natur fibra asturiana 200 mil: 0,9 puntos

Lomo de sajonia ahumado frial (corte ingles)cada loncha: 0,3 puntos

Longaniza de pavo pollo ( mercadona) cada longanicita: 1.3 puntos

Mejillones en salsa de mariscos (Tentaciones friscos) toda la lata: 1,2 pts

Mejillones en salsa de vieira (Tentaciones friscos) toda la lata: 1.5 puntos

MELOCOT?N SIN AZ?CAR (VIDECA), LATA ENTERA- 3 PT

MERMELADA DIA...EL BOTE ENTERO 1 PUNTO

MERMELADA HERO DIET - 1 PTO EL BOTE ENTERO

MINI TOSTAS la caja vale 7.5 puntos, el paquetito (DE 5)... 1.5 puntos

Morcillas serrano bajas en calorías (alcampo y caprabo)una morcilla: 1 pt

Mortadela de pavo el pozo 100 grs - 3,5 puntos

Mortadela de pavo serrano 100 grs: 3 puntos

MUESLI CON FRUTAS 100gr son 6.5 puntos, 25 gr es 1.5 puntos

Natillas pequeñas dos sabores danone una natilla: 1,7 puntos

Navajas chilenas d2 la marca carrefour:la lata escurrida:1,5

Nectar de melocotún sin azucar añadido de la marca carrefour: 100gr : 0,5

Pan Bolsa de 8 pulguitas, cada pulguita pesa 25gr_____ 1p

Pan de molde "Panrico linea blanco", 2 rebanadas- 1,5 PT

Pan de molde "Panrico linea integral", 2 rebanadas- 1,5 PT

Pan pita integral.......... 2 PT CADA UNO

PAN INTEGRAL ORTIZ, 3 tostadas serian 1,5 puntos

Pan para hornear Baguette (2 unidades), cada baguette sale a 5 puntos

PAN TOSTADO (TOSTAS) CON SESAMO DIA, Cada rebanada sale a 0,5 puntos

PAN TOSTADO (TOSTAS) Silueta Integral, Cada rebanada sale a 0,5 puntos

Pan Wasa Fibre, 1 rebanada- 0 pt

Pan Wasa Fibre, 5 rebanadas- 2 pt

PANECILLOS INTEGRALES SILUETA..... 3 PT CADA UNO

Pasta del Lidl (Funghi y Pomodoro)....son 3 puntos el sobre entero

PASTA CASA PARMESANO LIDL.... 3,5 PT

Pastel de Caprabo marca Erosky, 100 gr- 2 pt

Patatas fritas Pringles (paprikas o cheese), 25 gr- 3 pt

Patú el Casal 90 % libre de grasa (mercadona) toda la lata: 3 puntos

PATE FRESCO DE CAMPAGNE DE PAVO ?LA CUINA? 150G??.5,5 PUNTOS.

PECHUGA DE POLLO FINAS LONCHAS DE HACENDADO....2 PUNTOS ENTEROS LA CAJITA

Pepinillos en vinagre: 0 puntos

Piccolinis de Buttoni Capricciosa, 1.5p Unidad

Pimientos Carrefour rellenos de merluza y gambas, y de bacalao y gambas la lata: 3.5 puntos

Pimientos piquillo MERCADONA rellenos de merluza y gambas, la lata: 4.5 puntos

Pinchos de cerdo, los 100 gr (Mercadona) salen a 2 puntos

Pinchos de pollo, los 100 gr salen a 2 puntos.

Pizza 4 estaciones carrefour media pizza: 6 puntos

Pizza Romana Carrefour media pizza: 6 puntos

Pizza Roquefort Mozzarella Carrefour media pizza: 7 puntos

Pizzeta Chicago Town, cada una a 2 puntos

POSTRE LACTEO DE CHOCOLATE HACENDADO...3 PUNTOS CADA TARRINA DE 125G.

Puding de chocolate o vainilla, de la tienda The American Store- salen 3 raciones a 1 p cada una

Queso Cheddar President (1 loncha)- 1pt

QUESO EN LONCHAS HOCHLAND DIET 1 LONCHA????????.1 PUNTO

QUESO FRESCO DESNATADO HACENDADO 0%MG (100G)???1 PUNTO

Queso Ficcolat cottage cheese (mercadona): 1/2 tarrina (100 grs): 2 pts

Queso para untar Exquisa fitline 0,2% (alcampo) la tarrina: 2 puntos

Queso de untar PIC-FRISH LIDL.....100gr 1 punto

Queso para untar de San Mill?n 0% de materia grasa la tarrina: 2,6 pts

Queso Philadelphia con queso azul (tarrina entera)............ 8 PT

Queso rallado Dia, 100 gr- 9 pt

ROLLITOS DE PRIMAVERA (TUNDRA) CAJA 4 ROLLITOS???.8 PUNTOS

REFRESCO FRUTA + LECHE HACENDADO SIN AZUCAR A?ADIDO (330ML)?1 PUNTO.

REFRESCO FRUTA + LECHE DIA SIN AZUCAR A?ADIDO (330ML)?0 PUNTO.

Salsa barbacoa Syp-Consum-Eroski 250-300 todo el bote: 1,5 puntos

Salsa de ajo Ligeresa (tipo alioli) Eroski, bote entero sale por 13,5 puntos...10g serian 0,5 puntos

Salsa de nata al queso azul la asturiana 50 ml ( 5 cucharadas): 2 puntos

Salsa mil islas lidl 2 cucharadas: 1.5 puntos

Salsa yogurt lidl 2 cucharadas: 1.5 puntos

Salsa yogurt "joghurt" (Lidl), 100 cc- 1 pt

Salteado de setas en Mercadona (450 gr)- 1,5 pt

Salteado de verduras con gambas, la bolsa entera (400 gr) 3,5 pt

Salto de knorr de merluza y verduras 400 gr toda la bolsa: 2,5 puntos

SANDWICH DE JAMON Y QUESO TARRRADELLASÍ??..7 PUNTOS.

SOLO FRUTA PI?A, 2,5 puntos el tarro entero y escurrido (230g)

SOPAS DE SOBRE GALLO. 100 GR SIN AGUA- 5 PT (4 o 5 platos)

SUNNY DELIGHT, FLORIDA LIGERA BOTE 200 ML..... 0,5 PT

TOMATE FRITO LIGHT HACENDADO...BOTE DE 400GR....3,5 PUNTOS

TOMATE TRITURADO CIDACOS, BOTE ENTERO (400 GR)....... 2 PT

TOMATE ENTERO CIDACOS, por 100 gramos son 0.3 puntos el bote escurrido son 240 gramos

Tortas de aceite Martin de Porres integrales sin azúcar, cada torta- 3pt

Tortitas HARIMSA (preparado), Alcampo...cada tortita de 30gr de producto ya preparado es 1 punto

TORTITAS INTEGRALES DE ARROZ (UNIDAD)??????????.0,5

TRONQUITOS DE MAR (2 BARRITAS)????????????????0.5 PUNTOS

Vuelta y vuelta de pollo- 1,5 cada uno

Yayitas de chocolate una galleta: 0,5 puntos

Yogurt Desnatado Cremoso Hacendado.............. 1 PT

Yogur desnatado Día con ciruelas y muesli: 0.5 puntos

YOGURES DESNATADOS 0% dia CON FRUTA - 1 PTO

YOGURT MULLER PI?A Y MELOCOT?N TROCITOS 0%.... 1PTO

YOGURT NATURAL EDULCORADO HACENDADO............................0.5

YOGURT PARA BEBER FRESA Y KIWI HACENDADO (cada bote)...... 1 PT

YOGURT PARA BEBER NATURLINEA......................1 PT

YOGURT BIFIDUS SOJA NATURAL DIA.........................................2.5

Yogurt pastelero desnatado Hacendado................ 1Pt

Yogurt Recetas Pasteleras (yogur con frutas) 0% M.G. desnatado- 1 punto

YOGURT PASTELERO DESNATADO 0,1% GRASA,FRESA-NATA Y NUECES
DIA- 0,99 EUROS- 1P

Yogur suave desnatado, 1.8 MG (250 GR) .....Total: 3 puntos

YOGURT VITALINEA COOKIES CON CHOCO Y AVELLANASÍ????1.5

YOGURT VITALINEA DESNATADO CON SACIACTIV 0%MG.............1.5

YOGURT VITALINEA DESNATADO 0%MG.......................................1

[ay_karmela]

FOTOS DE ALGUNAS GANGAS


LAS FOTOS ALOJADAS EN ESTE POST SE HAN COLOCADO EN SUS RESPECTIVOS SUPERMERCADOS

[ay_karmela]

POST ATRASADOS PARA SUBIR

GANGAS:

GANGAS DE ABRIL

GANGAS DE MAYO


GANGAS DE JUNIO



RECETAS:

RECETAS DE ABRIL

RECETAS DE MAYO

LIBRO DE PEKE

[ay_karmela]

Listado de productos de Mercadona y Eroski


PRODUCTOS MERCADONA
APORTACION MCOR

ACEITUNAS RELLENAS DE ANCHOAS HACENDADO LATA DE 50G....2 PT

Arroz con pollo congelado Hacendado-Mercadona por 100 grs: 1,5 puntos.

Arroz 3 delicias con Marisco Hacendado-Mercadona por 100 gr: 2 puntos.

Barrita all bran sabor manzana: 1 punto

Barritas de cereales con chocolate hacendado 25 g 2 puntos

BARRITAS KELLOGG?S CHOCO KRISPIES DE 20 GR CADA UNA - 1,5

BARRITAS HERO MUESLI DIET - 1,5

Barritas special k, con frutas rojas una barrita: 1,6 puntos

Bizcochos blandos marca la fito las 2 piezas 1.50

BOQUERONES EN VINAGRE HACENDADO (60G)????.2 PUNTOS.

Burgo de Arias 0% cada tarrina pequeña: 1 punto

Caldo de pollo en brick gallina blanca el litro: 1 punto

Caldo Sopinstant de pollo con pasta (un sobre)- 1 pt

Cebolletas en vinagre: 0 puntos

Choped y salchichon de pavo (mercadona) una loncha: 0,2 puntos

Chorizo de pavo (mercadona) cada loncha: 0,3 puntos

COKTAIL DE FRUTA SIN AZUCAR A?ADIDO 240GR?..1 PUNTO.

Crema de chocolate ligera (mercadona o vitalinea ) una crema:2 puntos


Crema de yogurt hacendado (4 sabores)............ 3 PT


CREMA DE VAINILLA VITALINEA 0,9% MG??????.1,5 PUNTOS

ENSALADA MEDITERRANEA MARCA HACENDADO (PACK DE 2 LATAS)- escurrida- 2,5


Ensaladilla con aceitunas (Mercadona) 250 gr (completa)- 3, 5 pt


FIAMBRE DE PECHUGA DE PAVO ADOBADA (cada filete).... 1 PT


FILETES DE ANCHOAS EN ACEITE DE OLIVA (29GR)......0,5 PUNTOS.


Filetes de pavo de Sajonia (cada filete)- 1 PT

Galletas Fontaneda fibra sin colesterol una galleta: 0,5 puntos

Galletas vitallinea desayuno una galleta: 0,3 puntos

JAMON COCIDO DE PAVO NOEL 97% LIBRE DE GRASAS 7

LONCHASí.4,5 PUNTOS, 1 LONCHA SALE?????..0,5 PUNTOS.

Jam?n serrano hembra Incarlosa ( mercadona) 50 grs: 2 puntos

Longaniza de pavo pollo ( mercadona) cada longanicita: 1.3 puntos

MELOCOT?N SIN AZ?CAR (VIDECA), LATA ENTERA- 3 PT

MERMELADA HERO DIET - 1 PTO EL BOTE ENTERO

Pan Bolsa de 8 pulguitas, cada pulguita pesa 25gr_____ 1p


Pan para hornear Baguette (2 unidades), cada baguette sale a 5 puntos


PAN TOSTADO (TOSTAS) Silueta Integral, Cada rebanada sale a 0,5 puntos


Patú el Casal 90 % libre de grasa (mercadona) toda la lata: 3 puntos

PECHUGA DE POLLO FINAS LONCHAS DE HACENDADO....2 PUNTOS ENTEROS LA CAJITA

Pepinillos en vinagre: 0 puntos

Pimientos piquillo MERCADONA rellenos de merluza y gambas, la lata: 4.5 puntos


Pinchos de cerdo, los 100 gr (Mercadona) salen a 2 puntos

Pinchos de pollo, los 100 gr salen a 2 puntos.

POSTRE LACTEO DE CHOCOLATE HACENDADO...3 PUNTOS CADA TARRINA DE 125G.

QUESO FRESCO DESNATADO HACENDADO 0%MG (100G)???1 PUNTO

Queso Ficcolat cottage cheese (mercadona): 1/2 tarrina (100 grs): 2 pts

REFRESCO FRUTA + LECHE HACENDADO SIN AZUCAR A?ADIDO (330ML)?1 PUNTO.

Salteado de setas en Mercadona (450 gr)- 1,5 pt

TOMATE FRITO LIGHT HACENDADO...BOTE DE 400GR....3,5 PUNTOS

TORTITAS INTEGRALES DE ARROZ (UNIDAD)??????????.0,5

TRONQUITOS DE MAR (2 BARRITAS)????????????????0.5 PUNTOS

Vuelta y vuelta de pollo- 1,5 cada uno

Yayitas de chocolate una galleta: 0,5 puntos

Yogurt Desnatado Cremoso Hacendado.............. 1 PT

YOGURT NATURAL EDULCORADO HACENDADO............................0.5

YOGURT PARA BEBER FRESA Y KIWI HACENDADO (cada bote)...... 1 PT


Yogurt pastelero desnatado Hacendado................ 1Pt

Yogurt Recetas Pasteleras (yogur con frutas) 0% M.G. desnatado- 1 punto


YOGURT PASTELERO DESNATADO 0,1% GRASA,FRESA-NATA Y NUECES
DIA- 0,99 EUROS- 1P

YOGURT VITALINEA COOKIES CON CHOCO Y AVELLANASÍ????1.5

YOGURT VITALINEA DESNATADO CON SACIACTIV 0%MG.............1.5

YOGURT VITALINEA DESNATADO 0%MG.......................................1



PRODUCTOS EROSKI
APORTACI?N AY_KARMELA

Gnocchetti (pasta fresca- gnochi)..... pkt entero...11,5
100 gr....2,5

Pastel de Caprabo marca Erosky, 100 gr- 2 pt

Queso Philadelphia con queso azul (tarrina entera)............ 8 PT

Salsa barbacoa Syp-Consum-Eroski 250-300 todo el bote: 1,5 puntos

Salsa de ajo Ligeresa (tipo alioli) Eroski, bote entero sale por 13,5 puntos...10g serian 0,5 puntos

[ay_karmela]

Listado de productos de DIA y de LIDL

PRODUCTOS DIA
APORTACI?N DE PUCELITA

Alubias día todo el bote: 1,2 puntos

ENSALADA ITALIANA, 4,5 puntos el envase completo (250g)



Espinacas a la crema con gambas, 300 grs. de la marca "Carretilla"....4,5 ptos la bandeja

Garbanzos día todo el bote: 1.8 puntos

MERMELADA DIA...EL BOTE ENTERO 1 PUNTO


MINI TOSTAS la caja vale 7.5 puntos, el paquetito (DE 5)... 1.5 puntos


MUESLI CON FRUTAS 100gr son 6.5 puntos, 25 gr es 1.5 puntos


PAN TOSTADO (TOSTAS) CON SESAMO DIA, Cada rebanada sale a 0,5 puntos


Queso rallado Dia, 100 gr- 9 pt

REFRESCO FRUTA + LECHE DIA SIN AZUCAR A?ADIDO (330ML)?0 PUNTO.
[/img]

SOLO FRUTA PI?A, 2,5 puntos el tarro entero y escurrido (230g)


Yogur desnatado Día con ciruelas y muesli: 0.5 puntos

YOGURES DESNATADOS 0% dia CON FRUTA - 1 PTO

YOGURT BIFIDUS SOJA NATURAL DIA.........................................2.5

YOGURT PASTELERO DESNATADO 0,1% GRASA,FRESA-NATA Y NUECES DIA- 0,99 EUROS- 1P


PRODUCTOS LIDL
APORTACI?N DE NOA

Arroz al curry (Lidl), raci?n- 6 pt

Barrita Muesli del Lidl (tiene frutos secos enteros)- 2 puntos


BARRITAS DE MUESLI (TODOS SABORES LIDL)............ 2 PT



CROUSSTILLANS cada 4 tostadas son 2 puntos es decir 0.5 puntos por tostada


HELADO DE YOGOURT CON PREPARADO DE FRUTA, 3 puntos cada porcion de helado


Pasta del Lidl (Funghi y Pomodoro)....son 3 puntos el sobre entero


PASTA CASA PARMESANO LIDL.... 3,5 PT


Queso de untar PIC-FRISH LIDL.....100gr 1 punto


Salsa mil islas lidl 2 cucharadas: 1.5 puntos

Salsa yogurt "joghurt" (Lidl), 100 cc- 1 pt

[ay_karmela]

Listado de productos de ALCAMPO, CARREFOUR y EL CORTE INGL?S


PRODUCTOS DE ALCAMPO

Chop suey sale el paquete entero (275g) a 4 puntos


Filetes de Pollo al grill Listo (cada filete)- 1,5 PT


PANECILLOS INTEGRALES SILUETA..... 3 PT CADA UNO


Pizzeta Chicago Town, cada una a 2 puntos


Salteado de verduras con gambas, la bolsa entera (400 gr) 3,5 pt



Tortitas HARIMSA (preparado), Alcampo...cada tortita de 30gr de producto ya preparado es 1 punto





PRODUCTOS CARREFOUR
APORTACI?N PUCELITA

CALDO PA BEBER A LA HIERBABUENA, EL BOTE ENTERO VALE 0,5 PUNTOS


Caramelos Dietorelle gums, 1p toda la bolsa



Cereales carrefour fibra flakes 10 grs: 0.2 puntos

CHOCOLATE NEGRO CON ALMENDRAS CARREFOUR 10G???1.5 PUNTOS

CHOCOLATE EXTRA NEGRO CARREFOUR 10G??????????1.5 PUNTOS
(Este es el mejor porque es fino y esta dividido en 10 partes de 10g)

CREMA DE MEMBRILLO EN PORCIONES helios, CADA PORCION SALE A 1 PUNTO


FRUTA TROPICAL (PACK DE 4) CADA TARRINA 1 PUNTO


Navajas chilenas d2 la marca carrefour:la lata escurrida:1,5

Nectar de melocotún sin azucar añadido de la marca carrefour: 100gr : 0,5

Pan pita integral.......... 2 PT CADA UNO



Piccolinis de Buttoni Capricciosa, 1.5p Unidad



Pimientos Carrefour rellenos de merluza y gambas, y de bacalao y gambas la lata: 3.5 puntos

Pizza 4 estaciones carrefour media pizza: 6 puntos

Pizza Romana Carrefour media pizza: 6 puntos

Pizza Roquefort Mozzarella Carrefour media pizza: 7 puntos

YOGURT MULLER PI?A Y MELOCOT?N TROCITOS 0%.... 1PTO


PRODUCTOS DE EL CORTE INGL?S/HIPERCOR

aceite de oliva 100% virgen extra en aerosol marca oro de olivo todo el bote 250ml 0 puntos

Gulas Angulis de Manterola (CI) .............3 puntos

Pan Wasa Fibre (CI), 1 rebanada- 0 pt

Pan Wasa Fibre (CI), 5 rebanadas- 2 pt

Piccolinis (Hipercor)........... 2 pt cada uno

[ay_karmela]

Listado de productos de otros supermercados
APORTACI?N DE PUCELITA

PRODUCTOS DE SUPERMERCADO PLUS

Aceituna Gordal con pepinillo ----2,5 puntos el bote entero


Yogur suave desnatado, 1.8 MG (250 GR) .....Total: 3 puntos



PRODUCTOS Q POD?IS ENCONTRAR EN CUALQUIER SUPER

Aceite de oliva, cada 8 pulverizaciones- 0,5 puntos

Atún claro calvo al natural, cada lata- 1 pt

Barrita all bran sabor manzana: 1 punto

BARRITAS KELLOGG?S CHOCO KRISPIES DE 20 GR CADA UNA - 1,5

BARRITAS HERO MUESLI DIET - 1,5

Barritas special k, con frutas rojas una barrita: 1,6 puntos

BATIDO DE CACAO BAJO EN CALORIAS PULEVA?????????2

Bebida de soja sojalia 0% 200 ml: 0.5 puntos

Bebida lactea BioJuvital light con fibra, leche cereales y un 35% menos de calorias, 1 brick- 1 pt


Bebida Vie (Manzana, zanahoria y fresa), cada bote.......... 1 PT

Bizcochos blandos (c**o soletillas) de La bella easo la unidad:0,9 puntos

Burgo de Arias 0% cada tarrina pequeña: 1 punto

Caldo de pollo en brick gallina blanca el litro: 1 punto

Caldo Sopinstant de pollo con pasta (un sobre)- 1 pt

Caldo Consumer de pollo con pasta (Un sobre)- 1 pt

CARNE PICADA VACUNO 10%MG ?MARTINEZ? 300G??..12,5 PUNTOS.
LOS 100GR SALEN..................4 PUNTOS.

Cebolletas en vinagre: 0 puntos

COKTAIL DE FRUTA SIN AZUCAR A?ADIDO 240GR?..1 PUNTO.

Crema de chocolate ligera (mercadona o vitalinea ) una crema:2 puntos

CREMA DE VAINILLA VITALINEA 0,9% MG??????.1,5 PUNTOS

Crema de verduras de Knorr fibra 250 mil: 1 punto

Creps de jamón y queso congelados elecler 1 crep: 1.5 puntos

Creps de patata o kartoffell del super mercado plus: 1.5 puntos cada una

DELISANDWICH LANGOSTA ?SERRANO? 150G-8 LONCHASí.5 PUNTOS.

ENSALADA DE GAMBAS MAHN MAC 250GR???.4,5 PUNTOS

Ensalada Provenzal Syp-Consum, la lata: 2 puntos

ENSALADILLA MAHN MAC DE CANGREJO 250GR..??..10,5 PUNTOS.

Filetes de Merluza en salsa verde Knorr (bolsa entera)- 7 pt


Galletas Fontaneda fibra sin colesterol una galleta: 0,5 puntos

Galletas vitallinea desayuno una galleta: 0,3 puntos

Helado mini corneto clasicos y de chocolate, cada uno (En Eroski)- 2 pt


JAMON COCIDO DE PAVO NOEL 97% LIBRE DE GRASAS 7 LONCHASí.4,5 PUNTOS, 1 LONCHA SALE?????..0,5 PUNTOS.

Leche natur fibra asturiana 200 mil: 0,9 puntos

Lomo de sajonia ahumado frial (corte ingles)cada loncha: 0,3 puntos

Mejillones en salsa de mariscos (Tentaciones friscos) toda la lata: 1,2 pts

Mejillones en salsa de vieira (Tentaciones friscos) toda la lata: 1.5 puntos

MERMELADA HERO DIET - 1 PTO EL BOTE ENTERO

Morcillas serrano bajas en calorías (alcampo y caprabo)una morcilla: 1 pt

Mortadela de pavo el pozo 100 grs - 3,5 puntos

Mortadela de pavo serrano 100 grs: 3 puntos

Natillas pequeñas dos sabores danone una natilla: 1,7 puntos

Pan de molde "Panrico linea blanco", 2 rebanadas- 1,5 PT

Pan de molde "Panrico linea integral", 2 rebanadas- 1,5 PT

PAN INTEGRAL ORTIZ, 3 tostadas serian 1,5 puntos

Pastel de Caprabo marca Erosky, 100 gr- 2 pt

Patatas fritas Pringles (paprikas o cheese), 25 gr- 3 pt

PATE FRESCO DE CAMPAGNE DE PAVO ?LA CUINA? 150G??.5,5 PUNTOS.

Pepinillos en vinagre: 0 puntos

Puding de chocolate o vainilla, de la tienda The American Store- salen 3 raciones a 1 p cada una



Queso Cheddar President (1 loncha)- 1pt

QUESO EN LONCHAS HOCHLAND DIET 1 LONCHA????????.1 PUNTO

Queso para untar Exquisa fitline 0,2% (alcampo) la tarrina: 2 puntos

Queso para untar de San Mill?n 0% de materia grasa la tarrina: 2,6 pts

ROLLITOS DE PRIMAVERA (TUNDRA) CAJA 4 ROLLITOS???.8 PUNTOS

Salsa de nata al queso azul la asturiana 50 ml ( 5 cucharadas): 2 puntos

Salto de knorr de merluza y verduras 400 gr toda la bolsa: 2,5 puntos

SANDWICH DE JAMON Y QUESO TARRRADELLASÍ??..7 PUNTOS.

SOPAS DE SOBRE GALLO. 100 GR SIN AGUA- 5 PT (4 o 5 platos)

SUNNY DELIGHT, FLORIDA LIGERA BOTE 200 ML..... 0,5 PT


TOMATE TRITURADO CIDACOS, BOTE ENTERO (400 GR)....... 2 PT

TOMATE ENTERO CIDACOS, por 100 gramos son 0.3 puntos el bote escurrido son 240 gramos

Tortas de aceite Martin de Porres integrales sin azúcar, cada torta- 3pt

Tortitas HARIMSA (preparado), Alcampo...cada tortita de 30gr de producto ya preparado es 1 punto

TORTITAS INTEGRALES DE ARROZ (UNIDAD)??????????.0,5

TRONQUITOS DE MAR (2 BARRITAS)????????????????0.5 PUNTOS

Vuelta y vuelta de pollo- 1,5 cada uno

Yayitas de chocolate una galleta: 0,5 puntos

YOGURT VITALINEA COOKIES CON CHOCO Y AVELLANASÍ????1.5

YOGURT VITALINEA DESNATADO CON SACIACTIV 0%MG.............1.5

YOGURT VITALINEA DESNATADO 0%MG.......................................1

[ay_karmela]

RESUMEN RECETAS WW


A CONTINUACI?N TIENES UNA LISTA CON TODAS LAS RECETAS PUNTUADAS PARA LA DIETA WW, ESTÉN ORDENADAS POR CATEGOR?AS Y ALFAB?TICAMENTE, AL PRINCIPIO DE CADA CATEGOR?A TE INDICA EN QUÉ P?GINA SE ENCUENTRA LA RECETA, SI QUIERES ENCONTRARLA M?S R?PIDAMENTE:
- PULSA A LA VEZ CTRL Y F, APARECE EL MEN? DE B?SQUEDA, PON EL NOMBRE QUE BUSCAS Y TE LLEVA DIRECTAMENTE

- PINCHA ARRIBA "EDICIÓN", SE ABRE UN MEN?, PINCHA SOBRE "BUSCAR EN ESTA P?GINA", PON EL NOMBRE DE LA RECETA Y TE LLEVAR?.

Aperitivos, bocatas y tapas: Página 1
BOCADILLO CON CLARA DE HUEVO COCIDO - Recopilada por gema1981
BOCADILLO MUY BUENO (atún) - Recopilada por gema1981
BOCATA DE HAMBURGUESA - Recopilada por gema1981
CANAP?S DE APIO - Recopilada por gema1981
CANAP?S DE PEPINO Y MOUSSE DE SALM?N - Recopilada por gema1981
CREMA FR?A DE QUESO - Recopilada por gema1981
ENSALADA DE PAN - (PANZANELLA) - Recopilada por gema1981
GAZPACHUELO- De Sabrina
MUFFINS DE ATUN- De Raqui
PASTEL DE AT?N- De Pekemami
PAT? DE AT?N- De Tobi, modificada y puntuada por ay_karmela
PAT? DE JAM?N- De patatabraba, puntuada por ay_karmela
PAT? DE MARISCO- De Raqui
TOSTADAS AL HUEVO- De lamica
TOSTAS A MI XEITO - De frostis


Arroz: Página 2
ARROZ A LAS TRES FRUTAS-- Recopilada por gema1981
ARROZ AL CURRY- De Sabrina
ARROZ AL CURRY CON POLLO Y VERDURAS- Recopilada por gema1981
ARROZ CON GAMBAS AL CURRY- Recopilada por gema1981
ARROZ CON PESCADO, CALAMAR Y LANGOSTINOS- Recopilada por gema1981
ARROZ CON PIMIENTOS Y FRUTOS SECOS- Recopilada por gema1981
ARROZ CON VERDURAS Y CHORIZO- Recopilada por gema1981
ARROZ MEDITERR?NEO- Recopilada por gema1981
ARROZ TRES DELICIAS- Recopilada por gema1981
ENSALADA DE ARROZ- Recopilada por gema1981
PAELLA MIXTA- De ay_karmela


Carnes: Página 2
ALBONDIGAS CON POCOS PUNTOS - Recopilada por gema1981
ALB?NDIGAS DE CANDELA CON VARIANTES- De ay_karmela
ALBONDIGAS EN SALSA - De CANDELA_S
ALBONDIGAS EN SALSA DE ZANAHORIAS- Recopilada por gema1981
ALBONDIGAS DE TERNERA CON SETAS - Recopilada por gema1981
ASADO DE CERDO A LA MIEL - Recopilada por gema 1981
BROCHETAS CARIBE?AS - Recopilada por gema1981
BROCHETAS DE PAVO CON PATATAS -- Recopilada por gema1981
CONEJO AHOGADO - Recopilada por gema1981
CONEJO AL HORNO - Recopilada por gema1981
CONEJO CON ALUBIAS - Recopilada por gema1981
CORDERO A LA PASTORA - Recopilada por gema1981
CREMA DE ALUBIAS CON CODORNIZ - Recopilada por gema1981
CHULETAS CON COSTRA O CON FILETES - Recopilada por gema1981
DELICIA DE CARNE - Recopilada por gema1981
EMPANADAS DE CARNE light - Recopilada por gema1981
EMPANADILLAS DE ATUN O PAVO - Recopilada por gema1981
ENSALADA DE POLLO - Recopilada por gema1981
ESTOFADO DE CORDERO - Recopilada por gema1981
ESTOFADO DE TERNERA - Recopilada por gema1981
ESTOFADO DE VERDURAS SALUDABLE CON BUEY -- Recopilada por gema1981
FALSO TUMBET - Recopilada por gema1981
MORUNOS DE POLLO - De Reichel
PECHUGAS AL ESTILO MAGO - De saskia7
PECHUGAS DE POLLO AL ESTILO CHUS - De frostis
PECHUGA DE POLLO A LA BARBACOA GM - De CANDELA_S
PECHUGAS DE POLLO EN PAN DE PITA- De frostis
POLLO A LA CAMPESINA - De susi59
POLLO A LA COCACOLA- De Nek0
POLLO AL ESTILO MARROQUI - De CANDELA_S
POLLO CON ALMEDRAS AL ESTILO DE MI PADRE- De Ay_karmela
POLLO CON ESPECIAS Y VERDURITAS - De CANDELA_S
POLLO CON GAMBAS - De CANDELA_S
SOLOMILLO DE CERDO EN SALSA GM - De CANDELA_S



Ensaladas: Página 2
ENSALADA ALEMANA- Recopilada por gema1981
ENSALADA BLANCA Y ROJA DE ALUBIAS- Recopilada por gema1981
ENSALADA CAMPERA- Recopilada por gema1981
ENSALADA CAMPERA DE VIKY- Recopilada por gema1981
ENSALADA CON QUESO DE BURGOS- Recopilada por gema1981
ENSALADA CHINA - Recopilada por gema1981
ENSALADA DE ACELGAS Y ZANAHORIAS- Recopilada por gema1981
ENSALADA DE ATUN - De superpolita
ENSALADA DE COL AL YOGOURT- Recopilada por gema1981
ENSALADA DE COL LOMBARDA- De Sabrina
ENSALADA DE COLES - Recopilada por gema1981
ENSALADA DE JUD?AS- Recopilada por gema1981
ENSALADA DE PIMIENTOS ROJOS- Recopilada por gema1981
ENSALADA ENERG?TICA- Recopilada por gema1981
ENSALADA ESTHER SIN OLIVAS- Recopilada por gema1981
ENSALADA GRIEGA - Recopilada por gema1981
ENSALADA MEDITERR?NEA - Recopilada por gema1981
ENSALADA MIXTA- Recopilada por gema1981
ENSALADA PARISIENNE- Recopilada por gema1981
ENSALADA PROTEICA DE QUINOA- De nek0



Huevos y Revueltos: Página 2
HUEVOS ARZAK- De susita, adaptada por Pucelia
REVUELTO DE COLORES- De Frostis



Legumbres: Página 2
ENSALADA BLANCA Y ROJA DE ALUBIAS- Recopilada por gema1981
ENSALADA DE ALUBIAS Y AT?N- Recopilada por gema1981
ENSALADA FRESCA DE LENTEJAS- Recopilada por gema1981
LENTEJAS DE MI ABUELA GM - De Candela
LENTEJAS TRISTES- De ay_karmela



Pasta/Comida italiana: Página 2
CANELONES DE PUERROS CON JAM?N YORK Y QUESO- Recopilada por gema1981
CANELONES JUANITO- Recopilada por gema1981
CAPRICHO DE PASTA AL HORNO - Recopilada por gema1981
ENSALADA DE PASTA- Recopilada por gema1981
ENSALADA DE PASTA CON YOGURT- Recopilada por gema1981
ENSALADA DE PASTA PARACAIDISTA- Recopilada por gema1981
ENSALADA DE TORTELLINI - Recopilada por gema1981
ESPAGUETIS A LAS FINAS HIERBAS- Recopilada por gema1981
ESPAGUETIS A MI MANERA- De Sabrina
ESPAGUETIS CON FILETE DE PAVO- Recopilada por gema1981
ESPAGUETIS CON GAMBAS - Recopilada por gema1981
ESPAGUETIS CON MEJILLONES- Recopilada por gema1981
ESPAGUETIS CON POLLO- Recopilada por gema1981
ESPAGUETIS CON SALM?N-- Recopilada por gema1981
ESPAGUETIS CON TOMATE Y OR?GANO- Recopilada por gema1981
FETTUCINI CON SALM?N- Recopilada por gema1981
GNOCHI (?OQUI) EN SALSA DE QUESO AZUL- De ay_karmela
MACARRONES CON SALSA DE AT?N- La receta es de Troy y CANDELA_S la puntuo
LASA?A AT?N- De Alea
LASA?A DE AT?N- De ay_karmela
LASA?A DE CALABACON Y GAMBAS- De Solec?n
TALLARINES CON RAPE Y CHAMPIS- De Frostis



Patatas: Página 2
BRAZO DE PATATA Y HUEVO- Recopilada por gema1981
CREMA DE PATATAS CON JAM?N Y QUESO - Recopilada por gema1981
ENSALADA DE PATATAS AL AROMA DE LIM?N- Recopilada por gema1981
ENSALADA DE PATATAS CON AT?N - Recopilada por gema1981
ENSALADA DE PATATAS DUSSELDORF- Recopilada por gema1981
ENSALADA DE PATATAS Y MANZANA- Recopilada por gema1981
ENSALADA DE REINETA EN JULIANA- Recopilada por gema1981
ENSALADA FR?A DE PATATA Y ESPÁRRAGOS- Recopilada por gema1981
PAPAS ALI??S- De Ay_karmela
PATATAS A LA RIOJANA- De Candela_S
PATATAS A LO POBRE- De Ay_Karmela
PATATAS CON BECHAMEL Y JAMON- De Raqui
PATATAS CON CALAMARES Y CHIRLAS- De EncarnaGarc?a
PATATAS FRITAS AL TEFL?N- De Luzdivina
PATATAS FRITAS LIGHT - De Solecin
PATATAS FRITAS W.W. - De Solecin
PATATAS GRATINADAS- De Family_3355
PIZZA DE PATATA A LA MOZZARELLA - De Solecin



Pescados/Marisco: Página 2
ALMEJAS A LA MARINERA- Recopilada por gema1981
BACALAO A LA LIONESA - Recopilada por gema1981
BACALAO A LA CAJ?N- Recopilada por gema1981
BACALAO AL HORNO- Recopilada por gema1981
BACALAO AL PIL - PIL LIGERO- Recopilada por gema1981
BACALAO CON MANZANAS- Recopilada por gema1981
BACALAO CON TOMATE Y BECHAMEL- Recopilada por gema1981
CALAMARES PICA PICA - De CANDELA_S
CHOCOS CON PATATAS - De CANDELA_S
COCKTAIL DE GAMBAS - Recopilada por gema1981
COCTEL DE GAMBAS - De CANDELA_S
CREMA DE GAMBAS - Recopilada por gema1981
DELICIAS DE LENGUADO RELLENAS DE SETAS Y GAMBAS - De solecin
ENBLANCO (sopa de pescado) - Recopilada por gema1981
ENSALADA DE MEJILLONES A LA NARANJA - Recopilada por gema1981
ENSALADA DE MERLUZA Y GAMBAS - Recopilada por gema1981
ENSALADA DE SALM?N AHUMADO - Recopilada por gema1981
ENSALADA TROPICAL - Recopilada por gema1981
ENSALADILLA R?PIDA DE CANGREJO - Recopilada por gema1981
ESQUEIXADA DE BACALAO - Recopilada por gema1981
FILETES DE MERLUZA CON MENESTRA Y PATATAS - Recopilada por gema1981
FILETES DE PESCADO A LA PARRILLA- Recopilada por gema1981
GAMBAS A MI MANERA - De luyma116
LANGOSTINOS AL HORNO - De CANDELA_S
LOMOS DE MERLUZA EN CREMA DE PIMIENTOS DEL PIQUILLO- De CANDELA_S
MERLUZA AL LIMON - De Tobi, adaptada por Pucelita
MERLUZA CON GULAS - De CANDELA_S
PESCADO CON CALAMARES Y GAMBAS- De Cece, adaptada por Candela
TARRINA DE PESCADO - De Lamica



Postres: Página 2
ARROZ CON LECHE- Recopilada por gema1981
BATIDO CON MEL?N Y FRESAS- Recopilada por gema1981
BATIDO DE FRESAS - Recopilada por gema1981
BATIDO DE FRESAS Y FRAMBUESAS- Recopilada por gema1981
BATIDO DE FRESAS CON D?TILES- Recopilada por gema1981
BROCHETAS DE FRUTAS - Recopilada por gema1981
COCA DE SALVADO - Recopilada por gema1981
COCA DE YOGOURT - Recopilada por gema1981
C?CTEL DE CEREZA Y PL?TANO- Recopilada por gema1981
C?CTEL 'Sudores fríos'- Recopilada por gema1981
COCKTAIL DE MEL?N Y POMELO - Recopilada por gema1981
COPA HELADA DE YOGOURT- Recopilada por gema1981
CREMA DE FRUTOS SECOS Y PL?TANO - Recopilada por gema1981
CREMA DE LIM?N - Recopilada por gema1981
CREPE DE PL?TANO CON FRUTA - Recopilada por gema1981
CRUJIENTE DE PI?A- Recopilada por gema1981
CRUMBLE DE PASAS Y FRUTAS ROJAS - Recopilada por gema1981
DESAYUNO DULCE - Recopilada por gema1981
ENSALADA DE FRESAS Y KIWI- Recopilada por gema1981
ESPUMA TROPICAL - Recopilada por gema1981
MANZANA HORNEADA CON CANELA Y YOGUR - De angelique
FLAN DE CHOCOLATE- De solecin
FLAN CAPUCHINO- De solecin
FLAN DE MOKA- De solecin
FLAN DE LECHE MERENGADA- De solecin
TARTA DE MANZANA - De mjic
TARTA DE MANZANA ? De CANDELA_S



Salsas, sopas y cremas: Página 2
ADEREZO CON MOSTAZA ? Recopilada por CANDELA_S
ADEREZO DE PEPINO - Recopilada por CANDELA_S
ADEREZO FRANC?S - Recopilada por CANDELA_S
ALI?O A LA MIEL (ensaladas) - Recopilada por CANDELA_S
CREMA DE BROCOLI - De sabrina
CREMA DE CALABACIN - Recopilada por gema1981
CREMA DE CALABACIN (atipica ) - Recopilada por gema1981
CREMA DE CALABACIN CON PATATAS - Recopilada por gema1981
CREMA DE CALABACIN SIN PATATAS - Recopilada por gema1981
CREMA DE CALABACIN Y ESPARRAGOS - De PERIQUITO
CREMA DE CALABAZA - Recopilada por gema1981
CREMA DE CALABAZA Y PUERRO - Recopilada por gema1981
CREMA DE COLIFLOR AL JENGIBRE - Recopilada por gema1981
CREMA DE COLIFLOR CON CHAMPI?ONES - Recopilada por gema1981
CREMA DE CHAMPI?ONES - Recopilada por gema1981
CREMA DE ESPARRAGOS - Recopilada por gema1981
CREMA DE ESPARRAGOS - De Reichel
CREMA DE ESPINACAS - Recopilada por gema1981
CREMA DE LECHUGA - Recopilada por gema1981
CREMA DE PUERROS - Recopilada por gema1981
CREMA DE TOMATE LIGERA - Recopilada por gema1981
CREMA DE ZANAHORIAS - Recopilada por gema1981
CREMA FRIA DE PEPINOS CON CURRY - Recopilada por gema1981
CREMA FRIA DE PEPINOS CON YOGOURT - Recopilada por gema1981
CREMA FR?A DE QUESO - Recopilada por gema1981
SALSA BEARNESA - Recopilada por CANDELA_S
SALSA CALIFORNIA - Recopilada por CANDELA_S
SALSA DE CREMA DE SETAS - Recopilada por CANDELA_S
SALSA DE FRUTAS - Recopilada por CANDELA_S
SALSA DE MANZANAS - Recopilada por CANDELA_S
SALSA DE PEREJIL - Recopilada por CANDELA_S
SALSA DE QUESO LIGERO Y DE ROQUEFORT - Recopilada por CANDELA_S
SALSA DE SALM?N - Recopilada por CANDELA_S
SALSA DE VERANO - Recopilada por CANDELA_S
SALSA DE YOGURT - Recopilada por CANDELA_S
SALSA DE YOGURT LIGHT - Recopilada por CANDELA_S
SALSA DULCE PARA ENSALADAS - Recopilada por CANDELA_S
SALSA MARCHAND DE VIND (Comerciante de vinos) - Recopilada por CANDELA_S
SALSA ROSA - Recopilada por CANDELA_S
SALSA TIPO BOLOGNESA - Recopilada por CANDELA_S
SALSA VINAGRETA A LA MOSTAZA - Recopilada por CANDELA_S
SALSA VINAGRETA DE TOMATE - Recopilada por CANDELA_S
SALSA VINAGRETA CON MAIZENA - Recopilada por CANDELA_S
SALSA VINAGRETA CON VINAGRE DE FRAMBUESA - Recopilada por CANDELA_S
SALSA AGRIDULCE - Recopilada por CANDELA_S
SOPA WEIGHT-WATCHERS - Aportaci?n de SASKIA...Recopilada por AY_KARMELA






Verduras: Página 3
ACELGAS AL HORNO - Recopilada por gema1981
ACELGAS CON PATATAS - Recopilada por gema1981
ALCACHOFAS CON JAM?N Y LANGOSTINOS- De Nachete, adaptada por Candela
BERENJENAS AL HORNO CON JAMON - Recopilada por gema1981
BERENJENAS ASADAS - Recopilada por gema1981
BERENJENAS GRATINADAS - Recopilada por gema1981
BERENJENAS HORNEADAS RELLENAS DE PAVO Y QUESO - Recopilada por gema1981
BERENJENAS RELLENAS - De sabrina
BERENJENAS RELLENAS CON JAMON - Recopilada por gema1981
BERENJENAS RELLENAS CON CARNE PICADA - Recopilada por gema1981
BERENJENAS RELLE?AS CON CHAMPI?ON - Recopilada por gema1981
BERENJENAS RELLENAS DE PALITOS DE CANGREJO AL MICROONDAS- De Raqui
BERENJENAS RELLENAS DE PECHUGA DE POLLO - Recopilada por gema1981
BERENJENAS Y CALABACIN GRATINADO - Recopilada por gema1981
CALABACIN AL HORNO - Recopilada por gema1981
CALABACINES CON ALMEJAS - Recopilada por gema1981
CALABACINES EN HOT DOG - Recopilada por gema1981
CALABACINES RELLENOS DE ATUN Y ARROZ - Recopilada por gema1981
CALABACINES RELLENOS DE ESPINACAS Y ATUN - Recopilada por gema1981
CALABACINES RELLENOS DE JAMON SERRANO Y ATUN - Recopilada por gema1981
CALABACINES RELLENOS DE JAMON YORK - Recopilada por gema1981
CALABACINES RELLENOS DE PIMIENTOS Y ATUN - Recopilada por gema1981
CAVIAR DE BERENGENAS - Recopilada por gema1981
CINTAS DE VERDURAS CON CHAMPI?ONES - Recopilada por gema1981
COGOLLOS DE TUDELA CON ATUN - Recopilada por gema1981
COL LOMBARDA AL AROMA DE RIOJA- De Candela_S
COL LOMBARDA CON PASAS Y MANZANA - Recopilada por gema1981
COLIFLOR AL HORNO - Recopilada por gema1981
COLIFLOR CON TOMATE GRATINADA - Recopilada por gema1981
COLIFLOR CON TOMATES - Recopilada por gema1981
COLIFLOR EN SALSA BLANCA - Recopilada por gema1981
COLIFLOR EN SALSA ROSA - Recopilada por gema1981
CREPE VEGETARIANA - Recopilada por gema1981
CHAMPI?ONES AL CURRY - Recopilada por gema1981
CHAMPI?ONES AL QUESO - Recopilada por gema1981
CHAMPI?ONES AL TINTO- De ay_karmela
CHAMPI?ONES RELLENOS - Recopilada por gema1981
CHOP SUEY - Recopilada por gema1981
ENDIVIAS AL HORNO - Recopilada por gema1981
ENDIVIAS CON QUESO Y JAMON - Recopilada por gema1981
ESCALIVADA - Recopilada por gema1981
ESPARRAGOS A LA PIMIENTA - Recopilada por gema1981
ESPARRAGOS AL QUESO - Recopilada por gema1981
ESPARRAGOS CON SALSA DE MOSTAZA A LAS FINAS HIERBAS - Recopilada por gema1981
ESPARRAGOS EN SALASA CON ALCACHOFAS - Recopilada por gema1981
ESPINACAS A LA CATALANA CON PASAS Y PI?ONES - Recopilada por gema1981
ESPINACAS AL ADOBILLO - Recopilada por gema1981
ESPINACAS AL ROQUEFORT - Recopilada por gema1981
ESPINACAS CON MANZANA Y PI?A - De solecin
ESPINACAS CREMOSAS DE JOY - Puntuada por CANDELA_S
ESPINACAS ESPARRAGADAS - Recopilada por gema1981
ESPINACAS Y QUESO PARMESANO - Recopilada por gema1981
FLAN DE CALABAZA CON NUECES - Recopilada por gema1981
JUDIAS CON QUESO - De EncarnaGarcia
PASTEL DE VERDURAS - De mjic
PIMIENTOS DEL PIQUILLO RELLENOS - De solecin
PIMIENTOS DEL PIQUILLO RELLENOS - De charito31
PURE DE VERDURAS - De luyma116
TOMATE FRITO EN MICROONDAS - De CANDELA_S
VERDURAS CON YORK (COMIDA RAPIDA) - De CANDELA_S



Varios: Página 3
PAN RAPIDO 59 MINUTOS- De Kora, puntuada por Candela_S



Trucos: Página 3

[ay_karmela]

RECETAS DE APERITIVOS, BOCATAS Y TAPAS

RESUMEN RECETAS:
BOCADILLO CON CLARA DE HUEVO COCIDO
BOCADILLO MUY BUENO (atún)
BOCATA DE HAMBURGUESA
CANAP?S DE APIO
CANAP?S DE PEPINO Y MOUSSE DE SALM?N
CREMA FR?A DE QUESO
ENSALADA DE PAN - (PANZANELLA)
GAZPACHUELO
MUFFINS DE ATUN
PASTEL DE AT?N
PAT? DE AT?N
PAT? DE JAM?N
PAT? DE MARISCO
TOSTADAS AL HUEVO
TOSTAS A MI XEITO




BOCADILLO CON CLARA DE HUEVO COCIDO.......1,5 ptos
Untar una rebanada de pan de molde con una cucardita de mantequilla. Ponerle encima una hoja de lechuga. Pelar y cortar en rodajas la clara del huevo duro y colocar sobre la hoja de lechuga. Acompa?ar con 100 g de zanahorias.





BOCADILLO MUY BUENO (AT?N), y... 3.5 points!!!

Allí vamos:
-2 rebanadas de pan silueta sin corteza (1.5p).
-1 lata atún al natural Carrefour (1p).
-2 cucharaditas de mayonesa Ligeresa (1p).
-Lechuga.
-Tomate a rodajas.
-Esp?rragos blancos.

Pues nada, untamos cada rebanada de pan silueta con una cucharadita de mayonesa Ligeresa (en serio, con una cucharadita se cubren las dos rebanadas, no está muy cargado, pero menos es nada). Luego le ponemos el atún y a continuación lo cargamos al gusto de tomate natural, lechuga y espárragos blancos. Sacia, y a mí personalmente me parece que está de muerte. Yo me lo tomó para cenar el otro día que me había pasado mucho de puntos durante el día por un ataque de ansiedad y sólo me sobraban 5 puntos, así que me tomó esto, un yogur desnatado Vitalínea y una manzana, y antes de acostarme un descafeinado mitad agua mitad leche desnatada, y cumpl?.





BOCATA DE HAMBURGUESA.......4,5 ptos
50gr pan (barra de ?) 2p
*1 hamburguesa pavo/pollo 100gr 2p
**Salsa ?Jugo Maggi? 0p
Tomate en lonchas 0p
Lechuga en tiras 0p
Cebolla 0p
1cd de mayonesa light + ketchup 0,5p


*En Mercadona venden un paquete de carne picada de pavo y pollo (los 2 juntos) que tiene 2p los 100gr. Con 100gr queda una hamburguesa maja o 2 más finitas (q parece que cunda más, no?)
** Es una salsa marr?n , con etiqueta amarilla y roja de Maggi, que sirve para dar jugo y sabor a la carne y sirve c**o sustituto del aceite. Está muy buena!




CANAP?S DE APIO ..........14 ptos total
Total puntos......14 (dividir según raciones)
Ingredientes:

-> 1/2 mata de apio.............0
-> 200gr de ricota o queso crema.............10
-> 1 pimentón rojo.............0
-> 1 diente de ajo.............0
-> agua.............0
-> 4 cucharaditas de aceite de oliva virgen.............4
-> sal marina.............0
-> perejil o ciboulette.............0


Preparación:

Lavar y cortar muy bien los tallos del apio, y cortarlos en trozos de 3 a 4 cm. Cocer el pimentón, con cáscara, durante 10 minutos; escurrirlo, pelarlo, sacarle las semillas y molerlo con un tenedor o en procesadora de alimentos; agregarlo a la ricota, mezclando muy bien.
Prensar el diente de ajo, quitando el brote de en medio y añadirlo a la mezcla; colocarle un poco de agua y añadirle las dos cucharadas de aceite, formando una pasta blanda, corregir la sal y rellenar con esta preparación los tallos o canapés de apio y decorar con perejil picado o ciboulette.

Estos canapés pueden rellenarse tambiéninvirtiendo los ingredientes, esto es: mezclando la ricota o queso con ciboulette picado fino y adornar con pedacitos de pimentón rojo o de nuez.




CANAP?S DE PEPINO Y MOUSSE DE SALM?N.......1 pt persona

Points por persona.. 1
Personas... 8
Ingredientes:

1 pepino
100 gr. de salm?n en conserva
1 diente de ajo
1 petit suisse al 0% de materia grasa
8 cl de crema de leche al 8% de materia grasa
4 Cd de cebolleta picada
8 moldes de pasta de hojaldre
sal y pimienta

Preparación:

Lavar el pepino sin pelarlo y cortarlo en rodajas.
Escurrir el salm?n y picarlo muy finamente junto con el ajo.
Añadir el petit suisse, la crema de leche, la sal, la pimienta y las 2 Cd de cebolleta.
Pasar por el Turmix para obtener la textura de mousse.
Rellanar los moldes de hojaldre con la preparación.
Colocar encima una rodajita de pepino para decorar y añadir tambiénel resto de la cebolleta




CREMA FR?A DE QUESO........3,5 ptos total
para 4 personas:

100 grs de queso fresco ligero... 3,5 pt
2 tomates.. 0 pt
1 pimiento verde... 0 pt
100 grs de aceitunas negras sin hueso... 5 pt
4 cd de mahonesa ligera... 6 pt
4 dientes de ajo...0 pt

Pon el queso, el pimiento troceado, los ajos, la mahonesa y 3 vasos de agua en un recipiente. Tritúralo todo hasta que consigas formar una crema homogénea.

Lava y corta los tomates en daditos pequeños, corta las aceitunas por la mitad. Incorpora este picadillo a la crema de queso y déjala enfriar 30 minutos antes de servir. Se puede añadir nuez moscada recién rallada y tendré un sabor especial.




ENSALADA DE PAN - (PANZANELLA)..........7 ptos

*Ensalada de pan (Panzanella)
- Salpimentar 80gr de filete de ave.1,5p
- Fre?r con 1 ct de aceite y cortar en tiras.1p
- Cortar en dados 30gr de mozarella y 30 gr. de pan crujiente.(2p + 1,5p)
- Machacar diente de ajo, cortar en dados 3 cebolletas, 2 tomates y de pepino. Condimentar con hojas de albahaca. ..0p
- 1cd de vinagre bals?mico y alcaparras0p
- 2ct de perejil picado y 1 ct de aceite. 1p
TOTAL: 7p



GAZPACHUELO
Patatas 2pt
Agua 0pt
Ajo 0pt
Mayonesa, 1cd (3pt) (la podeis poner light, de bote o hecha en casa, con la de casa sale mas weno)

Se pone 1 litro de agua en una olla y se ponen las patatas troceadas, y dos dientes de ajo pelados. Cuando las patatas esten cocidas, se aparta del fuego y se deja enfriar. Cuando esta frio se añade la mayonesa al caldo y se remueve hasta que ligue. Se entibia y se sirve tibio porque si no la mayonesa se corta. Hay quien le pone gambas o algunas otras cosas, si lo haceis no os olvideis de contar los puntos.



MUFFINS DE ATUN
(Salen 15 unidades)

Una lata ovalada de atún al natural desmenuzda................4 ptos.

Mezclar en un bol :

280 gr. arroz hervido...................................................... 7
4 Cds. queso parmesano................................................. 2
250 gr. yogur desnatado.................................................. 1
1 tomate y 1 cebolla a trocitos, y el atún.......................... 0
1 Cda. salsa soja, 1 Cda. zumo limón............................... 0
1 Cda. perejil picado, 1 pizca pimienta.............................. 0
3 claras montadas a punto d nieve................................... 1

Incorporar las claras con cuidado y verter en moldes de papel (de magdalenas) pequeños, y hornear a 175? a media altura, 40 o 50
minutos.


1 PUNTO POR UNIDAD.



PASTEL DE AT?N

2 rebanadas de pan sin corteza integral con fibra.......2
2 huevos................................................................4
1 lata y media de atún al natural.............................1,5
2 cucharadas de tomate frito hecho por mi.............0,5
leche....................................................................0,5
2 palitos de cangrejo o surimI..............................0,5
Ponemos las dos rebanadas de pan en leche que se mojen bien

A continuación cuando están empapadas las ponemos en un bol junto con los huevos, el atún, el tomate y los palitos .... y lo trituramos con la batidora, a continuación en un recipiente para microondas untado con mantequilla echamos eso que hemos triturado y le echamos un poquito de pan rallado por encima.
A maxima potencia lo ponemos 8 minutos. Si necesita más pues lo ponemos, debe de estar cuajado por el centro.
Cuando se termine pues le ponemos lo que queramos por arriba, yo le puse salsa mil islas..................................................2

YA VEREIS QUE RICO PASTEL SALE POR 11 PUNTOS Y PODEIS COMER VARIAS VECES UNTANDO EN PAN O SOLO. ES c**o UN PATE RICO RICO. Espero que os guste



PAT? DE AT?N

Aquí en su tarrina:



Aquí en rebanada:


Receta de tobi, algo modificada:
2 huevos medianos del mercadona- 3
2 latas de atún sin el aceite- 5
3 quesitos light (porciones)- 1,5
10 cd de tomate fruco- 2,5
Total 12 puntos, un cuarto de la tarrina q sale da para las 10 tostadas q aparecen en la foto.

Instrucciones:
ponemos en un recipiente para la batidora las dos latas de atun, sin el aceite incluido, luego echamos el tomate frito, luego los dos huevos enteros,y por ultimo los tres quesitos.lo pasamos todo por la batidora y lo volcamos en un recipiente para microondas,donde lo introduciremos durante 10 minutos a maxima potencia.una vez listo lo metemos en el frigirifico para esperar a que cuaje,desmoldamos y servimos.

Yo con 10 minutos se me quemó un poco, mi micro es de 900 vatios, así q lo dejar?a solo 9.

En fin:
10 tostadas silueta integral + 1/4 de tarrina= 5,5 puntejos y quedas hartúsima.



PAT? DE JAM?N
La receta es de patatabraba
Ingredientes:
100 grs. jamón serrano sin hueso, en una sola loncha. - 5 pt
100 grs. jamón de york, en una sola loncha. - 3 pt
1/2 vasito, de los de vino, de nata líquida. - 6 cd de nta 18%- 3
1 chorrito de buen oloroso (más o menos un tap?n) -0,5

Total: 11,5 la tarrina.

Instrucciones:
Picar las lonchas de jamón y agregarle la nata y el vino pasando todo por la picadora. Poner en un molde y meterlo en la nevera hasta que cuaje. Servirlo con tostaditas.

El sabor es muy suave y está muy rico, el de atún es más resultún pero éste está igual de bueno, deja un sabor a oloroso y jamón serrano.
Se hace en menos de 10 minutos.





PAT? DE MARISCO
Bueno, c**o sale mucha cantidad, me parece que sale bastante barato de puntos. Cuando lo hagais, pesadlo para calcular.. Ahi va:

1 huevo duro 2
1 lata mejllones al natural (escurridos) tambien vale en escabeche... 1,5
3 anchoas , 1,5 (si son Hacendado mucho menos)
3 cdas, myonesa ligera, 4,5
7 palitos cangrejo 2
TOTAL 11,5 PTOS.

Se tritura todo junto, pero que no quede muy finito, y hala, a untar se ha dicho; está uuuummmmm



TOSTADAS AL HUEVO
Porciones / número de personas: DOS
Tiempo de Preparación: diez minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Categor?a: Light
Dificultad: F?cil
Introducci?n:
Es una receta fácil y muy acertada para una cena ligera

Ingredientes:
2 huevos
1 ct de mostaza
1 ct de ketchup
1 ct de cebolla picada
3 Cd queso Quark
2 gotas salsa de Tabasco (optativo)
2 rebanadas de pan de 40 grs. cada una
r?banos, pepino,tomate y lechuga
Sal y pimienta

Instrucciones:
Cocer los huevos durante 10 mimnutos

Poner en un cuenco la mostaza, el ketchup, la cebolla, el queso, (el tabasco), la sal y la pimienta y mezclar.

Pelar los huevos y chafarlos con un tenedor, seguidamente mezclar.

Poner encima de las rebanadas de pan y cubrir con las verdritas picadas

eS MI PRIMERA RECETA, ESPERO HABERLO HECHO BIEN Y QUE SALGA.


Información Nutritiva:
SOLO TIENE 4,5 PUNTOS POR PERSONA






TOSTAS A MI XEITO
Pan de molde-------- 2 tostada( mejor con los de corteza y los mas consistentes estilo rusattico y asi pero son mas ptos....)

quesito light-------------1.5
tomate--------------------0
ajetes tiernos--------------0
viangre balasamico de modena-0

Tuesto el pan de molde en una tostadora ..despues añado encima el queisto light y la rodaja de tomate.En un mortero preparo un ali?o con los ajetes tiernos y el vinagre de modena(tb se pude añadir aceite pero son mas puntos...) lo machaco todo bien ...
POngo las tostas con el quesito y el tomate en el hornoa 150 durnate 5 min..Voy vigilandolas que no se deshaga mucho el quesito y cuando esta empezandoa perder consitencia añado a cada una lo del mortero....Apago el horno y lo dejo con ese calorcillo..servir caliente..el truco es que quede el pan tostado y durito y el queso blandito con el ali?o ..el contraste queda buenisimo y son pocos puntos 3.5 en suversion mas light
[/quote]