MENÚS DE MAYO (SIN FOTOS):

[menus_ww]

Como veo que algunas sois muy cumplidoras con vuestros deberes, aquí os abro el post para que comenceis.


* Quien quiera participar puede contestar aquí y poner un día en cada post, para ello podéis ir editando sobre la marcha, o esperar al final del día y ponerlo todo.
* Os agradecería pusieseis la puntuación, sobre todo para la gente nueva, que está un poco más perdida para que se hagan una idea de la equivalencia entre raciones y puntos.
* También sería conveniente, que me fueseis poniendo el formato WW que estáis haciendo (flexi, +18, pps), así como los puntos diarios que tenéis.

(Actualizar a partir deaquí

MENÚS SEMANALES DE MAYO

SONIPA -39 pps- PROPOINTS
sábado, 1, domingo 2, lunes 3, martes 4, miércoles 5, jueves 6, viernes 7, sábado 8, domingo 9, lunes 10, martes 11, miércoles 12, martes 18, sábado 22, lunes 24, martes 25,

LESANTES -29 pps -PROPOINTS
sábado 1, domingo 2, lunes 3, martes 4, miércoles 5, jueves 6, viernes 7, lunes 10

DAVARA -31pps- PROPOINTS
sábado 1, domingo 2, lunes 3, martes 4, miércoles 5, miércoles 6, viernes 7, sábado 8, domingo 9, lunes 10, martes 11, miércoles 12, jueves 13, viernes 14, sábado 15, domingo 16, lunes 17, martes 18, miércoles 19, jueves 20, viernes 21, sábado 22, domingo 23, lunes 24, martes 25, [url=http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 7#p5663937]miércoles 26, jueves 27, viernes 28

FLOR DE LOTO -29 pps- PROPOINTS
lunes 3, martes 4

CRISARAIVA -29pps- PROPOINTS
lunes 3, martes 4, miércoles 5, jueves 6, viernes 7, sábado 8

DRAGONA80 -31 pps- PROPOINTS
martes 4, miércoles 5, miércoles 6, viernes 7, sábado 8, domingo 9, lunes 10, martes 11, miércoles 12, jueves 13, lunes 17, lunes 24, martes 25

MACUMAL -29 pps- PROPOINTS
martes 4, miércoles 5, jueves 6

[sonipa]

Asias guapa


Sábado, 1 de mayo // 39 propoints
(¡Ya estamos en mayo, tururutúuu! Faltan 22 días para mi cumple, jujuju :3 XD)

Desayuno (8 pps)
60 g cereales integrales 6 pps
Leche desnatada 2 pps

Media mañana (3 pps)
Gelatina (grandota) de chocolate 3 pps

Almuerzo (14 pps)
Garbanzos (7 pps) con...
Tomate triturado, cebolla
Especias (albahaca, perejil, chile, pimentón de la vera, ajo en polvo)
1 Cd aceite de oliva 3 pps
6 lonchas salchipavo 3 pps
1,5 lonchas pechuga pollo 1 pp

Merienda (4 pps)
Queso 4 pps
3 tomatitos cherry
Media manzana pequeña

Cena (10 pps)
Crema de puerro y manzana con 3 quesitos 1 pp
Lata de atún al natural con 2 ctas aceite 3 pps
Lata de caballa en escabeche 3 pps
Queso rallado 3 pps


Agua: 9 vasos
Frutas: 300 g
Verduras: 430 g
Lácteos: 4
Grasas: 1,7 (se me olvidó ponerle 1 cta de aceite a la crema de puerro :$)

Bonopoints: 0
Propoints totales: 39
Propoints gastados: 39
Reserva: 42

[lesantes]

MENÚ SÁBADO 1 DE MAYO (29pp+42pp reserva):Total 29 pp + 6 de reserva

DESAYUNO 8 PP: 65 gr pan bimbo (4pp) + 15 gr jamón (1pp) + 10gr philadelphia light y 5gr colacau (0+0= 1pp) + 230ml leche desnatada (2pp)

MEDIAMAÑANA 0 PP: cocacola light (0pp)

COMIDA 10 PP: 100gr arroz hervido (3pp) + aceite 1cc (1pp) + dorada saciedad (5pp) + 20 gr pan (1pp)

MERIENDA 5 PP: 36gr cereales cheerios (4pp) + 150ml leche desnatada (1pp) + 1 plátano (0pp)

CENA 11 PP: macarrones saciedad (7pp)+ 1/2 lata atún en tomate no escurrido (2pp)+ 30 gr queso rallado (3pp).

[lesantes]

Sonipa, creo que la saciedad de los garbanzos es 5pp y no 7pp ¿no?

[sonipa]

Sonipa, creo que la saciedad de los garbanzos es 5pp y no 7pp ¿no?

¡Hola guapa!

Es que yo no uso saciedad, lo puntúo todo al peso. En mi caso, que hay días en que me comería una vaca XD, no me parece ético ponerme 7 pps por un plato de pasta (por ejemplo) cuando en realidad estaría comiendo unos 12...
Pienso que la saciedad se trata de, como dice la palabra, estar saciado. Y también pienso que yo no tengo control sobre mí misma en ese sentido (mi ansiedad = incapacidad para esperar esos 20 minutos que el cerebro necesita para dar señal al estómago XD).
No sé si me explico ^^U


Y bueno, esto es una opinión personal, pero pienso que la saciedad en esta dieta está pensada para que aprendamos a entender las señales que nos da nuestro cuerpo, y muchas de nosotras hacemos lo contrario: usar la saciedad para comer a lo bestia


Normalmente la cantidad de legumbres que tomo suele ser de 5 pps o menos, tal vez por eso nunca nadie me haya dicho nada hasta ahora
Pero hoy tenía un poco más de hambre y me eché más cantidad

Gracias igualmente por fijarte

[lesantes]

MENÚ DOMINGO 2 DE MAYO (29pp+42pp reserva):Total 29pp + 21pp de la reserva

DESAYUNO 7 PP: 54 gr pan silueta (3pp) + 18 gr jamón (1pp) + 12gr philadelphia light y 5gr colacau (0+0= 1pp) + 230ml leche desnatada (2pp)

MEDIAMAÑANA 1PP: 20 gr pan barra blanco (1pp)

COMIDA 36 PP: restaurante pan payés (5pp)+ aceite (2pp) + poquito ensalada (1pp) +costillas cabrito rebozadas (15pp) + 1/2 racion patatas fritas (5pp) + 1ct allioli (2pp) + 1/2 chucho crema (6pp).

MERIENDA 0 PP: nada, estaba llena de la comida

CENA 6 PP: 230 gr guisante hervido (5pp, ¿lo cuento a saciedad porqué es más de la porción de 120 gr que sale en la guía, no? ) + 3gr aceite (1pp)

[sonipa]

Domingo, 2 de mayo // 39 propoints

Desayuno (8 pps)
60 g cereales integrales 6 pps
Leche desnatada 2 pps

Media mañana
Desayuné tarde...

Almuerzo (14 pps)
Ensalada de garbanzos (5 pps) y alubias (2 pps) con...
Tomate, cebolla
15 g bacon en tiras 1 pp
15 g mozzarella rallada 1 pp
Huevo duro 2 pps
1 Cd de aceite + vinagre 3 pps

Merienda (14 pps)
Sin comentarios

Cena (5 pps)
Verduritas salteadas con...
1 Cd aceite 3 pps
2 lonchas bacon 2 pps


[Reserva]
5 pps dulces varios :$


Agua: 9 vasos
Frutas: 200 g
Verduras: 500 g
Lácteos: 2
Grasas: 2

Bonopoints: 0
Propoints totales: 39
Propoints gastados: 39
Reserva: 35

[Davara]

Sábado 1 de mayo

Desayuno: 8ppts
té con leche - 1ppts
bocadillo - 5ppts de pavo - 1ppts
fresas con leche - 1ppts

Comida: 12ppts
solomillo de cerdo - 5ppts
salsa de nata y pimienta: 4ppts
pan - 3ppts
2 kiwis - 0

Merienda:
manzana - 0ppts

Cena: 15ppts
crema de calabaza - 0ppts
flauta de pollo y queso - 9ppts
tarta de queso - 6ppts

Total diarios: 30ppts
Total gastados - 30ppts
Reserva gastados - 5ppts
Reserva: 33ppts

[Davara]

Domingo 2 de mayo

Desayuno: 5ppts
café con leche desnatada - 1ppts
tostadas con tomate - 4ppts
zumo de naranja - 0ppts

Comida: 14ppts
macarrones - 7ppts
salsa de tomate y chorizo - 7ppts
2 kiwis - 0ppts

Merienda: 7ppts
tarta de queso - 6ppts
té con leche - 1ppts
manzana - 0ppts

Cena: 6ppts
Ensalada de lechuga, tomate, atún - 2ppts
picatostes - 2ppts
aceite - 1ppt y vinagre
1 yogur desnatado - 1ppts

Total diarios: 30ppts
Total gastados - 30ppts
Reserva gastados - 2ppts
Reserva: 31ppts

[frostis79]

MENÚ DOMINGO 2 DE MAYO (29pp+42pp reserva):Total ...

DESAYUNO 7 PP: 54 gr pan silueta (3pp) + 18 gr jamón (1pp) + 12gr philadelphia light y 5gr colacau (0+0= 1pp) + 230ml leche desnatada (2pp)

COMIDA 36 PP: restaurante pan payés (5pp)+ aceite (2pp) + poquito ensalada (1pp) +costillas cabrito rebozadas (15pp) + 1/2 racion patatas fritas (5pp) + 1ct allioli (2pp) + 1/2 chucho crema (6pp).

MERIENDA

CENA

Hola!porque pones: 12gr philadelphia light y 5gr colacau (0+0= 1pp). No seria 0pp? porque cuentas 1?gracias