DIETA TANGUERA KISSY

[Tabueka 0]

Joer Keniah.... me dejas :shock::shock::shock::shock::shock: todas las semanas. ¿Cuantos llevas ya? Imagino que ya estarás llegando a tu reto ¿no? Eres un ejemplo a seguir.

:plas::plas::plas::plas:

[mariajose46 0]

hola chicas!!! os he estado leyendo y no veas como levantais el animo,da gusto!!!!,espero ke yo tambien vaya perdiendo algo a partir de la semana ke viene,perdonadme no os comente una por una,ya ke soy nueva y no se nada de vosotras,con el tiempo.......ahhh!! y si hago o digo algo mal me lo decis.Felicitaros tambien por la dieta,se lleva muy bien,yo ke soy de tener hambre siempre,la verdad ke la estoy llevando ,a ver cuando se acerke el fin de semana ke es cuando suelo pecar,jajjajjaja, lo único kellevo peor es lo de los dos vasos de agua al levantarme,pero........los tomo(aun con angustia),no soy de desayunar nada y menos recien levantada,pero mira....tomo mi agua y un zumito y un pokito de tostada y ya hasta mediodia,ke me llevo al curro un bio y ni me da tiempo a tomarlo.Un beso,hasta luego.

[20 kilos 0]

gracias 20kilos!!!! es que yo me levanto muy temprano a las 5:30h me tomo 2 vasos de agua y un cafe con leche' date=' sobre las 8:30 me como el bocata pequeño de jamón, y hasta las 14h no como nada!!!!!! y paso un poco de hambre y no se si ahi puedo comer alguna fruta o me tengo que aguantar. Ya me direis. gracias[/quote']

Te puedes tomar una pieza de fruta, un zumo o un yogur. También puedes tomar infusiones (sin azucar). Pero ten en cuenta que no te estás tomando el desayuno completo. Si en vez de comerte solo el bocadillo de jamón te comes todo lo que pone la dieta no tendrás tanta hambre luego, ¿no? :grin:

[megan5 0]

bueno os pongo el peso que es el mismo que el de la semana pasada ya que he comenzado la dieta ayer:66 kg
ya he pecado un poco ayer asi que no se yo como sera el peso la semana que viene, de todas maneras estoy mentalizada ya que esta semana el menu es un poco flojillo para mi gusto ya que me acuerdo de los menus de cuando la intente hacer en mayo por primera vez y me acuerdo que se comia algo mas , es que esta semana hay mogollon de piña:bate: y hoy en la cena seguro que vuelvo a picar por que apenas he comido por que tengo a la peque asi que a estas horas estoy que me muero de hambre pero bueno todavia queda mucha semana para hacerla bien a todas.

[megan5 0]

dudas:
cuando pone tomate por que lo puedo sustituir????
el jamon asado( el que es como jamon york pero que lo venden en la charcuteria que viene la pieza con pata ) cuando se puede comer cuando pone carne:duda:??? es que yo lo solia comer una vez a la semana a la plancha con un poco de aceite y pimenton como si fuera lacon cocido lo he visto en la tienda ayer y como no lo tienen siempre si eso mañana ira a comprarlo....

[yaxawa 0]

te puedes tomar una pieza de fruta' date=' un zumo o un yogur. También puedes tomar infusiones (sin azucar). Pero ten en cuenta que no te estás tomando el desayuno completo. Si en vez de comerte solo el bocadillo de jamón te comes todo lo que pone la dieta no tendrás tanta hambre luego, ¿no? :grin:[/quote']

gracias 20kilos!!!! Hoy lo hecho como me habeis dicho porque me habia traido la fruta para esta tarde y la verdad que aguantado mejor la maÑana!!!! Gracias a ver como me va, que yo estas navidades quiero ponerme mis taconazos jajajaja ya que con el peso si me pongo tacon fino los deformo los zapatos. A ver ya nos iremos viendo.

[20 kilos 0]

bueno os pongo el peso que es el mismo que el de la semana pasada ya que he comenzado la dieta ayer:66 kg
ya he pecado un poco ayer asi que no se yo como sera el peso la semana que viene, de todas maneras estoy mentalizada ya que esta semana el menu es un poco flojillo para mi gusto ya que me acuerdo de los menus de cuando la intente hacer en mayo por primera vez y me acuerdo que se comia algo mas , es que esta semana hay mogollon de piña:bate: y hoy en la cena seguro que vuelvo a picar por que apenas he comido por que tengo a la peque asi que a estas horas estoy que me muero de hambre pero bueno todavia queda mucha semana para hacerla bien a todas.

Veo que sois muchas las que decís que pasáis hambre. ¿Por qué? Si podéis comer toda la cantidad que queráis... Yo me levanto de la mesa llena hasta los topes, porque lo que comemos se digiere pronto y por eso os da hambre luego. Mas vale comer más y luego ni acordarte de la comida hasta que toca "la siguiente toma" Hoy he comido verdura y fliete. Pues de verdura me he puesto hasta las trancas. Ya no me da hambre hasta casi las 9, y con la fruta aguanto perfectamente hasta la cena (si voy a cenar fruta, por la tarde me como un yogur). Luego, para cenar, lo mismo: si toca piña, pues hasta que me harte. Si no me apetece piña la cambio por melón o sandía, y así voy alternando y no es piña a diario.
También es importante estar activas, mientras estoy haciendo cosas no me acuerdo de comer. Y, si podéis, esa actividad que sea ejercicio. Yo empecé andando a paso ligero una horita. Ahora ya voy media hora corriendo y media andando..., y así todo: poco a poco, sin prisa pero sin pausa. Lo importante es que estéis contentas, que os quedéis satisfechas y que os conciencieis de que adelgazar a la semana 400 o 500 gr. ya está muy bien. Ya sé que hay quien pierde kilo y medio a la semana, pero no sé si eso se puede mantener después de la dieta. Mi experiencia con el efecto rebote me hizo tenerle tantisimo miedo a las dietas que así he ido: engordando y engordando... hasta que encontré la tanguera. Ahora sé que voy a mantener los logros, porque como de todo lo que mi organismo necesita, no le estoy quitando nada. También porque estoy perdiendo a un ritmo que mi cuerpo se va acostumbrando (si perdiera mucho de golpe luego duplicaría las reservas y volvería a engordar) y porque no paso hambre, no es una dieta difícil de seguir, te permite comer fuera, diseñar el menú de cada día a tu gusto, no tener que cocinar una cosa para ti y otra para los demás... y por el foro, que también es un aliciente poder ir contando los progresos, comentando las dudas, y recibiendo los ánimos de todas las que estamos en el mismo barco
El único defecto que le veo a esto es que engancha..., y eso es peligroso cuando una tiene muchas cosas que hacer....

[keniah 3]

Joer Keniah.... me dejas :shock::shock::shock::shock::shock: todas las semanas. ¿Cuantos llevas ya? Imagino que ya estarás llegando a tu reto ¿no? Eres un ejemplo a seguir.

:plas::plas::plas::plas:

Que noooo.. no soy ejemplo de verdad Que si consigo bajar de peso es gracias a todas vosotras que me animais, y me habeis ayudado desde le principio... Y no todas las semanas son tan buenas, por ejemplo, la semana pasada subí 100 gramos, no es mucho ya lo sé... pero quiero decir que el cuerpo tambien va a estabilízándose un poco y no me permite bajar siempre lo que quiero :wink: ....
Comenzé con 100 kilos, ahora mismo tengo 72.5 k, 27.5 kilos menos....pero me gustaría llegar a 65, esé será mi tope, de ahí no bajo... La cuestión va a ser mantenerse en ese peso luego...... uffff creo que teneis tanguera para rato

[20 kilos 0]

dudas:
cuando pone tomate por que lo puedo sustituir????
el jamon asado( el que es como jamon york pero que lo venden en la charcuteria que viene la pieza con pata ) cuando se puede comer cuando pone carne:duda:??? es que yo lo solia comer una vez a la semana a la plancha con un poco de aceite y pimenton como si fuera lacon cocido lo he visto en la tienda ayer y como no lo tienen siempre si eso mañana ira a comprarlo....

A ver que dicen las expertas, pero yo creo que el tomate es conmsiderado como un elemento de la ensalada, asi que se podrá sustituir por cualquier tipo de lechuga o de hortaliza que se coma cruda. Cuando pone gazpacho se puede sustituir por ensalada completa.
En cuanto a la carne, supongo que cuando pone filete éste puede ser de cualquier carne: cerdo, ternera, cordero..., por tanto también podrá ser de jamón asado.
No obstante, yo apenas llevo un mes y medio por aqui, asi que a ver si las veteranas te lo confirman.

[20 kilos 0]

Que noooo.. no soy ejemplo de verdad Que si consigo bajar de peso es gracias a todas vosotras que me animais, y me habeis ayudado desde le principio... Y no todas las semanas son tan buenas, por ejemplo, la semana pasada subí 100 gramos, no es mucho ya lo sé... pero quiero decir que el cuerpo tambien va a estabilízándose un poco y no me permite bajar siempre lo que quiero :wink: ....
Comenzé con 100 kilos, ahora mismo tengo 72.5 k, 27.5 kilos menos....pero me gustaría llegar a 65, esé será mi tope, de ahí no bajo... La cuestión va a ser mantenerse en ese peso luego...... uffff creo que teneis tanguera para rato

Yo también creo que eres un ejemplo a seguir, Keniah: ¡¡¡27,5 kilos!!! :plas:Vamos, que aunque te quedes como un palillo, no deberías dejar el foro, porque eres nuestra heroína.