DIETA TANGUERA KISSY

[Zary 0]

Hola a todas, llevo unos días siguiendo vuestros mensajes y me anima mucho ver que es una dieta llevadera. Yo, la verdad es que no necesito perder mucho, con unos 5 o 6 kilillos creo que estaría bien, pero no sé si animarme porque tengo un problemilla para seguir vuestros menús y es que como fuera todos los dias. Como soy profe, en el mes de septiembre estare comiendo en casa, pero a partir de octubre ya como en el comedor como los nenes, asi que de momento voy a probar este mes, pero a ver si recibo algún consejillo de alguien que coma fuera también.
A lo mejor con comer lo que pongan en el comedor, pero sin pan y en poquita cantidad me puede ir bien, pero no sé cómo compaginar el menú de la comida con las cenas...
Qué pensáis?

[naacheetee 0]

hola chicas!!!
cuanto tiempo sin pasarme por aqui .....tengo muchas paginas que leer para ponerme un poco al dia:o...lo unico que he visto por encima es que kali has vuelto a fumar?????!!!!!! a ver si hablamos reina que desde que volvi de tu tierra no he tenido mucho tiempo!!! besitos a Marta...
bueno yo creo que he pillado algunos kilillos de mas....todavia no se cuantos mañana me peso y os lo digo y de paso actualizare la regleta que casi estaba en mi objetivo pero la tendre que echar un poco para atras :cry:....pero bueno que me quiten lo bailao
bueno nenitas espero que esteis todas bien....mañana me paso a poner peso
mil :beso::beso:

[txary 0]

Buenas, tanguera 16: -1200 gr, jajaja estoy contentisima después de tanto tiempo esta semana la he echo muuu bien.

Por cierto me despido de todas porque ahora me toca a mi irme de vacaciones y no volveré hasta finales de mes, asi que muchos besos a todas!!!

[luna40 0]

Hola chicas. Esta semana mi peso sigue en aumento, y debe ser por estas malditas pastillas. Me imagino que antes de explotar pararé. Estoy casi como al principio cuando empezé. Solo espero no seguir engordando.
TANGUERA 31 400g:evil:

[luna40 0]

a alguien le pasa que al cargar la página de la regleta le pone que el archivo es invalido. Es que no hay manera de cargar la regleta

[Malba 0]

Holaaa, que tal ha ido el fin de semana??? el mio desastroso en cuanto a la dieta, pero bueno al final la báscula esta mañana no se ha portado demasiado mal.

Tanguera 26: - 400 grs

[Fanny86 0]

Buenos días xicas!!!

Tanguera 11: +300 gr

Despues de mes y medio mas o menos de total libertad he cogido casi 2.5 kg :bate: eso si, no me he privado de absolutamente de nada!!! Pero se acabo!!! Hoy empieza mi nueva vida sana jejeje
Nos volveremos a poner en serio, que ya queda menos de 1 año!!!! como pasa el tiempo...

Esta semana empiezo con la depurativa, porque despues de tanto tiempo hay que ponerlo en marcha no? Aunque la dieta de esta semana era de lujo...

Be xicas nos vamos contando que tal va... :beso:

[Noe_miss 0]

Hola chicas
Ya estoy por aqui de vuelta, y no veais que vuelta, me he puesto gordiiiiisima (es una desgracia disfrutar comiendo)
Lo bueno es que he vuelto con muchas ganas y muy motivada para seguir la dieta bien, y a partir de hoy perder kilos como una loca
Asi que partire de cero porque la verdad no se ni lo que me he engordado.
Gracias a todas las que con vuestros m.p me habeis falicilitado el encontrar los pesos mas facilmente.
A partir de hoy empieza mi "perdida de peso" y por supuesto estare mas por aqui que necesitare muchisimos animos para no pecar


Muchos :beso::beso:

[Noe_miss 0]

Aqui esta la lista de las dos ultimas semanas (las que estado fuera)

Tanguera 2 Arisy: +0,600kg; -0,200kg; +1,700kg; -1,200kg;
Tanguera 3 Lidia425: 0kg; +1,200kg; +1,300kg; +0,500kg; +0,300kg; +0,200kg; +0,700kg; +0,200kg; -0,800kg; +0,500kg; -1,000kg Tanguera 5 Faruk : -0,300kg; +0,300kg; -0,400kg; -0,300kg; -0,500kg; -0,200kg; -0,300kg; 0kg; -0,500kg; 0kg; +0,700; -1,100kg
Tanguera 6 Lucinut: -1,200kg
Tanguera 7 Beby: +0,800kg; -0,800kg; -0,600kg; 0kg; -0,400kg; -0,600kg; +0,300kg; +1,500kg; -0,500kg; +0,600kg Tanguera 8 Tabueka: +0,400kg; -1,000kg; +0,800kg; -1,000kg; -1,400g; -0,700g; -0,300kg; +0,300kg; -0,700kg; -0,600Kg; -0,500kg
Tanguera 9 Evacuriosa: -0,900kg; -0,400kg; -0,200kg; -0,400kg; -0,600kg; -0,600kg; 0,700kg; -0,700kg; +1,500kg; -0,800kg; 0kg; -0,700kg:plas:
Tanguera 10 Piqui: -3,200; -1,900kg; -1,000kg Tanguera 11 Fanny86: -0,500kg; -0,300kg; -0,300kg; -0,100kg; -0,300kg; +1,500g; -0,600g; -0,800g; -0,100kg; -0,500kg; 0kg; -0,500kg; +0,800kg; +1,500kg; -0,400; +0,200 Tanguera 13 Noe_miss:-1,800kg; -0,100kg; +0,400kg; +0,700kg; -0,700kg; -1,200g; +2,600kg; -0,900kg;-0,700kg; +1,500kg; +1,500kg Tanguera 14 Keniah: -1,700kg; +0,100kg; -2,900kg; -1,000kg; -2,300kg; -1,100g; -1,900g; -0,600g; -2,000kg; -0,400kg; -2,000kg; -0,700kg; -1,300kg; -0,400kg; -0,100kg; -1,600kg Tanguera 15 Monona (tresbrujas): -0,600kg; -1,200kg; -0,300kg; -0,200kg +0,800kg; -0,500kg
Tanguera 16 Txary: +0,500kg; 0kg; 0kg; +0,700kg; -0,600kg; +1,500kg; -0,700kg; +0,600kg; -0,600; +0,500kg; +1,200kg; -0,300kg; -0,300kg; -1,300kg; +0,500; +0,800kgTanguera 17 Kalimera: +1,200kg; -0,600kg; +0,400 Tanguera 18 Megan5: -0,400kg; +0,300kg; -0,200kg; +0,300kg; -0,600kg
Tanguera 19 M00N:
Tanguera 20 Nuriagaragepaco: 0kg; -0,500kg; -0,200kg
Tanguera 21 Azorki: -0,500kg; +0,300kg; -0,500kg; -0,500kg; +0,700kg; -0,200kg; +0,200kg; 0kg
Tanguera 22 Moniqueen: 0kg
Tanguera 23 Purinchy: +1,600kg; -0,500kg
Tanguera 24 Nacheetee: -0,500kg; +0,200kg; -0,600kg; 0kg; -0,500kg; +0,300kg; -0,200kg
Tanguera 25 Mar09: +1,100kg; -1,000kg; +1,300kg; -1,400kg; +1,200kg
Tanguera 26 Malba: -0,600kg; -0,700kg; +0,700kg; -0,600kg Tanguera 27 Gemon: -0,900kg; -0,300kg; -1,600kg; 0kg
Tanguera 30 20 kilos: -1,500kg; -1,000kg
Tanguera 31 Luna41:0kg; -0,900kg; -0,700kg -0,200kg; +0,200g; 0kg; -0,700kg; -0,300kg; +0,300kg; -0,700kg; +0,100kg; +0,800kg Tanguera 32 Elektra: -1,200kg; -0,100kg +0,300kg; -0,500kg
Tanguero 33 Costilloelektra: -0,800kg; -1,000kg -1,200kg; +0,300kg

La perdedora de las dos semans es para piqui que es la que mas ha perdido, animo campeona. El titulo de pecadora me lo he adjudicado "pa'mi" porque calculo que habre puesto unos 3 kilos (espero la proxima semana ser la perdedora:lol:)
Ahora solo espero ponerme al dia y perder muuuuchos kilos que hasta me he puesto reto navideño y todo :beso:

[20 kilos 0]

Hola a todas, a las recién incorporadas tras las vacaciones, a las nuevas-nuevas y a las que ya lleváis 3 semanitas aguantándome...
Muchas gracias por vuestros ánimos, la verdad es que sigo llevándolo nada más que regular, porque adelgazo muy poco teniendo en cuenta que como poquísimo y cosas que no engordan... , pero bueno, ya lo pone mi regleta: "Poquito a poco..."
Noe, muchas gracias por ese peazo de trabajo que te das controlando nuestros progresos. Esta semana no me vas a poder aplaudir, he adelgazado poquísimo: TANGUERA 30: 400 gr. Y mucho ánimo con tu reincorporación, seguro que la semana que viene eres la perdedora.. (cuidado, Piqui, que viene dispuesta a quitarte el record )
Zari, hay varias cosas que puedes hacer. Si tienes que comer la comida que te pongan en el comedor, bebe solo agua, no comas pan, intentan que te pongan más verdura, carne y pescado que patatas, pasta, arroces... hidratos de carbono en general, (salvo que coincida con la dieta tanguera), llévate fruta para comer algo a media mañana y que pilles con menos hambre la comida a medio día, y luego para cenar hazlo ligerito: frutas, ensaladas, calditos... Hay algunos alimentos que aportan menos calorías de las que el organismo consume para digerirlos. Por ejemplo, las naranjas, pomelos, melón, sandía, ciruelas..., y verduras como lechugas, zanahorias, berenjenas, brocoli... (te puedo buscar la lista de esos alimentos que no te van a aportar ninguna caloría, pero en general, verduras y frutas). Trata de hacer algo de ejercicio por las tardes-noches. Al menos andar una horita diaria, que también quema. Y mucho ánimo, que esto es lento y es mejor que sea así. Si se pierde rápido corres el riesgo del efecto rebote, asi que tranquila.
Je, je.., ¡hay que ver lo bien que me sé la teoría!, pero la práctica... :nodigona:yo hago todo eso, pero es cierto lo que me dice Eva, que soy muy impaciente. Tendré que ir corrigiéndome. Gracias a Eva, Luna, Piqui, Kali... (todas) por vuestros ánimos. De verdad, de corazón.Kali, esto de la menopausia para mi ha sido una p...tada porque ya llevo algunos añitos con cambios horrorosos. Nada más cumplir 40 ya engordé 10 kilos en solo 3 años. Y a partir de ahí no he parado. :down:Tengo un montón de amigas y conocidas que están en mi edad y no han engordado tanto, pero debe ser una genética maligna que tenga yo por ahí..., porque mi madre era muy delgada (¡si pillo al antepasado que me dejó su herencia...!). Me han dicho que a mi edad el metabolismo basal baja y ya no necesito ingerir tantas calorías, asi que aunque consuma 900 o 1000 calorías, son las que mi cuerpo gasta, de modo que solo me estoy manteniendo. He empezado a ir a andar 1 hora todas las noches, a ver si ayudo. Bueno, no quiero hundirme más, me seguiré repetiendo mi frase-mantra: "poquito a poco...":wink:
Bueno, chicas, lo dicho, bienvenidas a las nuevas y a las re-incorporadas, millones de gracias a todas y ¡¡¡MUCHO ÁNIMO!!!.:beso:

¡Ah!, Noe, ¿de dónde sacas esos emoticonos tan chulos? Ya estoy cansada de usar siempre los mismos...