DIETA TANGUERA KISSY

[kalimera 0]

Holaaaaaaaaaa
Yo también me apunto a la depurativa, a mi me encanta, así que contad conmigo. Como han dicho por ahí, el desayuno es como siempre y el pescado, vale el que sea, cualquier cosa que se mueve debajo del agua: calamares (fritos, rebozados, en aceite, a la plancha...), chopitos, langosta, langostinos, cigalas, gambas, angulas, pescado frito, rebozado, empanado, al horno, a la plancha, en salsa, zarzuela de mariscos, guiso de pescado, boquerones, anchoas, mejillones o almejas o navajas (al vapor, fritos, en conserva), etc,etc,etc. Echádle imaginación!!!!!!!!!! Os digo que yo cuando hay tanto pesacado, me emociono porque puedo comer muy variado y rico.
Me voy al Mercadona, hala!!!
Mikina me alegro que estés mejor.
Animo a todas, perdonad que no pueda nombraros una a una. Besos a todasssssssss

[ULAN 32 0]

Hola wapisss!!paso un segundillo a saludar porque no tengo mucho tiempooo.

Un besito para todasssss

[beby 3]

Hola guapísimas aqui estoy de nuevo y bastante mejorcilla, la hemorragia ya ha desaparecido, asi que estoy más animada, deciros que muchas gracias a TODAS por vuestro apoyo ha sido muy reconfortante, de verdad, me he sentido muy arropada por vosotras y no puedo decir más que GRACIAS y mandaros un fuerte

Y encima estoy más contenta pk a pesar de no hacer dieta he bajado 300 gramos, claro con todo lo que tenia acumalado no me extraña


Mikina me alegro que estes mejorcita, cuidate guapa y a Mariajose tambien decirle que espero que este mejor
Bueno nenitas que paseis un buen finde y no pequeis mucho

[lolate 0]

Dudas' date=' dudas, dudasss: se me ha pasado por la cabeza comprar una báscula de estas que te miden la grasa corporal y la retención de líquidos. Esta tarde me he asomado a Carrefour, aprovechando que pasaba por allí, y he dado un vistazo... pero no se qué hacer. ¿Alguien tiene una de estas? ¿Teneis consejillos? ¿Valdrá la pena?... Vale ya que si no no acabo.[/quote']

Hola Tangueras....Bueno mi bascula marca el peso la grasa ,la retencion de liquidos y la masa muscular,y las calorias que puedes consumir ,pero el problema es que luego no se interpretar esos numeros entonces yo te recomiendo una bascula digital porque te marca los grams de 100 en 100 ya que las basculas de aguja no son tan precisas.Esa es mi opinion por si te sirve Chao chicas y muchos :beso:Me alegro Beby que estes mejor:guapa:

[inconstante 0]

Buno chicas, muchas gracias a las que habeis expresado vuestra opinión sobre el tema de las básculas. Saliéndome de lo que es mi comportamiento habitual en cuanto a compras, no lo he podido resistir y hace un rato he comprado una... ¿impulsiva? ¡¡absolutamente!! Mide lo mismo que la tuya, Lolate. Así que si consigo entender los porcentajes que da ya te contaré.
De momento me he dispuesto a pesar la ropa y zapatos con los que me he estado pesando estas semanas en la farmacia: 1970gr (jajaja, me coincide con el año de nacimiento).
Lo he pesado para actualizar la regleta en condiciones ya que a partir de ahora me pesaré en bolas y si no actualizo parecerá que he perdido una barbaridad... y no quiero engañarme.
Así que descontando lo que pesa la ropa al peso inicial me da que en el momento de empezar pesaría 79,300kg.
Voy a hacer unas prácticas con la báscula y luego actualizo la regleta. ¡¡¡estoy como si me hubiese comprado unos zapatos nuevos!!!
¡¡¡Todo sea por mantenerme motivada mucho tiempo!!!

Luego os cuento

[inconstante 0]

Buenasss!! Ya estoy aquí de nuevo... ni que estuviese aburrida... ¡¡pues sí!!!, me dejan sola un sábado por la tarde y la que lío en un momento.
Bueno, ya he estado ensayando con la báscula y después de varias mediciones me da unos valores que se repiten, con lo cual los voy a dar por válidos hasta el lunes en que será la pesada oficial y a la hora fija.
He actualizado la regleta con los valores actuales (lo que os decía en el mensaje anterior). He puesto el peso que me da la nueva máquina y descontando al peso del lunes la ropa me da que llevo perdido esta semanita: -1,530gr ¡¡¡ha valido la pena cenar casi todos los días piña y verdura!!! ¡¡¡ay que agustito que voy a cenar esta noche la macedonia!!!
De todas formas tendré que esperar al lunes para poner la pérdida oficial de la semana.

[inconstante 0]

Lolate: no se que hago que no puedo citar tu mensaje...
Bueno, creo que he podido interpretar los datos que me da la báscula

Te explico por si te sirve o si te interesa:

- Grasa Corporal = me da un valor en % y según la tabla (mujer, entre 40-59 años), debería estar entre el 23-34%. Ahí he pinchado, me sobra bastante.

- Gras Visceral = La grasa visceral es la que rodea los órganos vitales de la zona abdominal. A parecer, la zona saludable va de 0 a 12. Ahí estoy mejor de lo que me esperaba, estoy incluso saludable.

- Agua = para mujeres lo normal estaría entre el 45-60%. En esto estoy un pelín por debajo de 45%... si es que con tanto beber no paro de ir al baño.

- Masa muscular = me da el valor en kilos. Según he estado leyendo por internet antes de comprar la báscula, este dato sirve para ver si estás perdiendo peso pero es de músculo o si has ganado peso pero es por hacer ejercicio. No he encontrado de momento ninguna tabla que indique la normalidad del asunto.

- Kcal = o también Metabolismo Basal = es el mínimo de energía que tu organismo necesita para funcionar en reposo.

Resumiendo, los valores de grasa corporal y líquido pueden variar a lo largo del día puesto que a lo largo del día el cuerpo se encuentra más o menos hidratado. Cuando baja el nivel de hidratación aumenta el % de grasa corporal. Estos valores también pueden verse alterados por la warris. Por tanto, hay que entender los datos a modo orientativo.

Pues esto es todo!!!

[Isa27 0]

Hola a todas.
Me acabo de registrar.
He leído un poco sobre esta dieta y me parece fácil de hacer.
Me gustaría empezar el lunes con vosotras,
¿¿Me podeis decir el menú para la semana??
Muchas gracias y saludos.

[inconstante 0]

Hola Isa27, bienvenida!!!

Este es el menú que puso Tabueka para esta semana.
El día de pasar por la báscula es el lunes, y se lo enviamos por privado a EvaCuriosa que es la que va actualizando la tabla. La suele colgar los miércoles. Sii quieres un Nº de Tanguera se lo tienes que pedir a ella, también por mensaje privado, y te asignará uno que esté libre.
Ya verás que la dieta es muy fácil de llevar y que con ella adquires hábitos que te servirán a largo plazo.

¡¡¡Mucho ánimo y si necesitas algo nos preguntas!!!

Chicas aquí os pongo el menú de la semana que viene. No sñe quien lo hará' date= porque he visto que algunas quereis hacer la depurativa. Yo haré esta.

Menu 2

DÍA 1
COMIDA: POLLO Y VERDURA
CENA: PIZZA

DIA 2
COMIDA: CANELONES Y HELADO
CENA: SOPA Y HELADO

DIA 3
COMIDA: PESCADO Y SOPA
CENA: SOPA Y UN BIO

DIA 4
COMIDA: POLLO Y SOPA
CENA: VERDURAS Y UN BIO

DIA 5
COMIDA: PAELLA Y PIÑA
CENA: VERDURA Y PIÑA

DIA 6
COMIDA: LENTEJAS Y ZUMO DE NARANJA
CENA: PESCADO Y PIÑA

DIA 7
COMIDA: MACARRONES Y HELADO
CENA: BIKINI

Que os aproveche y os guste a todas

:beso:

[APE 0]

hola chicas…. Podeis decirme por que puedo cambiar los canelones que me tocan mañana?? Es que no son santo de mi devociòn. Graciaz reinas!!!