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Xelena

LOS MENUS DE LA DIETA NATURHOUSE

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Xelena

¡¡ Buenos días, chicas !!.Con este mensaje se inaugura oficialmente el post de menús de las que seguimos NH.

Yo empiezo con la primera semana de las 3 fases, aunque un poco "tuneada". Así que mi menú de hoy será:

D.-Zumo de naranja (esto no está en la dieta, pero si no me tomo esto o un kiwi en el desayuno, no voy al WC, me pasa desde siempre...)Café con leche desnatada y dos tostadas con pavo.
MM.- Una manzana gordota.
Co.- Cogollos de Tudela a la vinagreta y pechuga de pollo a la plancha. Yogur 0%.Infusión depurativa (en mi caso, Infulinea).
Me.-Fresas.
Ce.- Caldo depurativo, verduras al horno (patata pequeña, berenjena, calabacín y cebolla). Yogur 0%. Infusión.

En realidad, al día solo pone 1 yogur, que se toma en la merienda, pero la dietista me aconsejó tomar siempre la leche del desayuno y 2 yogures para asegurarnos el aporte de calcio... No creo que 1 yogur afecte mucho a la pérdida :nodigona:

Que paséis buen día.


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Mimeta

Re: LOS MENUS DE LA DIETA NATURHOUSE

Yo hoy voy a hacer un choque de piña, por los excesos del finde, creo que todos sabemos el menú, pero lo pongo igualmente por si hay alguna despistada y por mis posibles cambios :lol::lol:

D: leche y dos tostadas integrales con confitura de melocotón
MM: 2 rodajas de piña
A: pollo a la plancha, 3-4 rodajas de piña e infusión
MT: 2 rodajas de piña
C: tortilla francesa, 2-3 rodajas de piña e infusión.

Que tengais un buen día :up:


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junio8

Re: LOS MENUS DE LA DIETA NATURHOUSE

yo hoy dieta amplia

desyuno....cafe con leche des- y 8 galletas integrales
mm..........nada pues me he dormido
comida.....acelgas + parca a la plancha+yogur
m.t..........una naranja
cena........ensalada (tomata ,lechuga,cebolla)con atun+ yogur

espero no picar ...y hacerlo bien


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montseny_123

Re: LOS MENUS DE LA DIETA NATURHOUSE

Hoy hago el choque de piña pero os pongo el menú de ayer.

Desayuno: Café con leche desnatada+ 1 tostada con mermelada de fresa extra light
MM: Se me olvido llevar la fruta al curro.
Comida: Filete de pollo con tomate con oregano sal y aceite.+Infusion
MT: Manzana
Cena: Tortilla de esparragos trigueros+ yogurh+ Cefe con leche semidesnatada ( creo que no se puede pero me apetecia)


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Xelena

Re: LOS MENUS DE LA DIETA NATURHOUSE

Hola chicas. Buenas tardes.

Mi menú de hoy es:
-Des.: Café con leche, 2 biscotes con pavo y zumo de naranja.
-MM.: Manzana.
-Co.:Caldo depurativo, ensalada (lechuga, maíz, apio, rabanitos) y puré de calabacín con picatostes (yo he puesto biscote). Infulinea.
-Me.: Fresas y yogur bio.
-Ce.:Ensalada de tomate, cebolla, pepino y atún al natural. Perca a la plancha. Infulinea.

:beso::beso:


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junio8

Re: LOS MENUS DE LA DIETA NATURHOUSE

Hola mi menu de hoy martes es.....

D....cafe con leche des-y 8 galletas
MM..yogur
C....esparragos+merluza
Mt...yogur
C....esparragos+tortilla

espero no picar que es mi punto debil...ah¡¡¡ esparragos me como un bote entero y merluza un buen cacho eh¡¡¡¡


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junio8

Re: LOS MENUS DE LA DIETA NATURHOUSE

Hola mi menu de hoy martes es.....

D....cafe con leche des-y 8 galletas
MM..yogur
C....esparragos+merluza
Mt...yogur
C....esparragos+tortilla

espero no picar que es mi punto debil...ah¡¡¡ esparragos me como un bote entero y merluza un buen cacho eh¡¡¡¡


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raCK

Re: LOS MENUS DE LA DIETA NATURHOUSE

Mi menu de hoy:
- leche de soja + manzana
- dos biscotes con que so fresco y mermelada
- crema de calabacin, cebolla y un quesito + salmon con ensalada + yogur
- piña natural
- natilla sustitutiva con leche de soja


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Mimeta

Re: LOS MENUS DE LA DIETA NATURHOUSE

Mi menú de hoy:

D: vaso de leche y dos tostadas integrales con queso light
MM: naranja
A: pisto casero (tomate, cebolla, pimiento, calabacín y berenjena), unos mejillones e infusión
MT: probablemente nada, si no naranja
C: ensalada, yogur e infusión

A portarse bien! :up:


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dingdon

Re: LOS MENUS DE LA DIETA NATURHOUSE

Ahí va el mío

7,45: café con leche desnatada
10,30: 1 kiwi
12,30: 1 pera
15,00: brócoli salteado con zanahoria, champiñones y cebolla, con alcaparras y albahaca+ 1/4 pollo plancha.
18,00: 1 manzana
21,30: ensalada verde + espárragos + atún natural de lata


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    • baldo31
      Claroooooo🤔🤔🤔 y donde no hace calor trabajamos doble para compensar, no????? 😝😝   ahora mismo menudo pedazo tormentona tenemos!!!! Unos truenos de esos que parece que están todos los angelitos jugando a los bolos y lloviendo por aqui🦉🦉🦉👀
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    • Tejita
      Estoy estudiando el tema bolsas reciclables para las verduras-frutas https://www.amazon.es/NEWSTYLE-Producción-Reutilizable-Reutilizables-Perfectas/dp/B07FVGCWFK/ref=cm_cr_arp_d_product_top?ie=UTF8 No veo hoy día aún posible reducir todo el plástico de golpe, pero poco a poco, todo ayuda.  Feliz descanso chicas.
    • Tejita
      Sí merece estar a la vista es preciosa,  la th 31 tiene poco de bonita la verdad Todas estamos haciendo lo mismo, dejando fuera según nuestros gustos, preferencias, practicidad y espacio. Al final aquí hemos tenido buen día, veremos el resto de semana si es cierto eso de la ola de calor... https://www.eltiempo.es/videos/la-prevision-de-eltiempo-es/ola-de-calor-abrasadora-avisos-ya-activados Mencionan incluso que este verano se prevee muy intenso como el año pasado...
    • Gisel11
      Yo la Kitchenaid la tengo fuera primero porque me encanta y segundo porque pesa 1 tonelada, tengo una cocina muy hermosa pero tengo poco mármol! tengo más armarios que mármol, y prefiero guardar la thm que me pesa menos. 
    • RECETASFIT
      Hola, bienvenido a la web de recetas fitness sanas y fáciles de cocinar, en nuestra web podrás encontrar todo lo que necesitas para llevar una vida equilibrada, por supuesto, todo esto se consigue a través del ejercicio y sobre todo, los alimentos adecuados que te permitirán mantenerte saludable, enérgico y con ganas de comerte el mundo.https://www.mejorfit10.site/  
    • Tejita
      Todo va un poco en el espacio de cada cocina, algunas tienen más mármol y posibilidad de tener más cacharrines sin que se vea saturada la cocina  también en preferencias de que se prefiere tener más a mano o que pesa más o que pesa menos... Tengo por ejemplo la airfryer guardada en un armario inferior porque la uso quizá cada dos semanas y no me pesa mucho para sacarla y guardarla, no me da pereza para tan poco uso y por su peso manejable para mí, pero en cambio la kenwood no la pondría en un armario con sus 13 kilos, ni la kincheainaid...en fin que cada una les damos unos usos y tenemos cocinas diferentes. 
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