Hola mis tangueritas

[lucinut 0]

Como todavía no tenemos el post fijo con las pautas aquí voy (con permiso de BEBY) a copiarlas aquí de momento

Esta dieta está dedicada a nuestra amiga Kissy, puesto que fue ella la que nos la facilito y gracias a ella, muchas de nosotras hemos perdido unos cuantos kilos.

DESAYUNOS Y MERIENDAS

Opción 1: (si no te entra mucho recien levantada)
- Nada más levantarse 2 vasos de agua.
- Puedes elegir entre un zumo o un café.

A media mañana, puedes tomar: (a elegir)

- Bocadillo de jamón salado o queso o pavo
- Un zumo (o café con leche desnatada) con 2 tostadas con un poco de mantequilla y un poco de mermelada de ciruela ( o del sabor que quieras).

Luego la comida normal.

A media tarde puedes tomar: (a elegir)

- Una pieza de fruta (evitar el plátano)
- Un helado (sin galleta ni frutos secos y que no sea de hielo)
- Un yogur
- Un zumo

Opción 2: (desayuno contundente)
Desayuno:(las tres cosas)
- Dos vasos de agua.
- Zumo de naranja (o la naranja)
- Café descafeinado, té o leche desnatada con un poquito de colacao.
- Y escoger uno de los siguientes:
* Dos tostadas con mermelada de ciruela.(o del sabor que quieras)
* Un bollo de pan integral de 50g con jamón serrano (y se te acabó el pan)
* Dos cucharadas de cereales.

A media mañana y media tarde: (solo uno cada vez)
- Una pieza de fruta.
- Zumo natural.
- Infusiones.
- Bio o helado (sin galleta ni frutos secos y que no sea de hielo)

A parte de esto para las dos opciones, se puede tomar un vasito de leche (mejor semi o desnatada que entera) con café o colacao antes de acostarse, pero sólo leche, sin cereales. Eso sí, hay que esperar una hora después de cenar. También, algún día que tengamos ansiedad por salado podemos comer palomitas para merendar. Si es por dulce podemos tomar un poco de chocolate negro para merender de pureza superior al 70%. Todo depende de si quereis perder más o menos rápido os podeis dar más o menos "caprichos"
No hay ni hábitos de cocina, ni cantidades, los macarrones, a la carbonara, boloñesa.. como se quiera. Las verduras fritas, hervidas... como se quiera. Igual con el pollo y el pescado, puede ser rebozado, en salsa pero sin mojar pan, o como vosotros querais, y si pone pescado y no especifica, puede ser una mariscada o una zarzuelita...


La dieta se cambia cada semana. Los días tienes que hacerlos enteros y las semanas tb. Los alimentos se ha den tomar en el orden indicado, me refiero a que si pone primero el pollo y luego la sopa pues una vez has probado las sopa ya no puedes comer más pollo. No puedes cambiar nada, pero sí puedes hacer los días enteros como a tí bien te convenga, por ejemplo el día 1 el domingo y el 3 el lunes. Es mejor dejar los días que más os gusten para el fin de semana porque es cuando tenemos más tentaciones.

Aqui teneis unas direcciones por si teneis alguna duda , que espero que os ayuden , no obstante solemos hacer todas el mismo menus para asi podernos ayudar entre todas.

Primer post de la dieta tanguera:

http://www.mundorecetas.com/recetas-de-cocina/recetas-postx150752-0-0.html

Recetas tangueras de kissy:

http://www.mundorecetas.com/recetas-de-cocina/recetas-postp2023591.html#2023591

Nuestro post en el foro de la Theromix http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?f=2&t=208824&st=0&sk=t&sd=a

El que teníamos en Dietas Varias que abrió Beby:

http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?f=33&t=369127&start=0

Pan:
- El pan son 40-50 gr de pan al día no hay más, y puede ser del tipo que quieras.
- El pan con tomate y aceite mejor que con mantequilla.


Potajes:
- Las lentejas las puedes hacer como quieras y comerte tantas como quieras. No hay ni hábitos de cocina ni cantidades.
- Al potaje se le puede poner arroz.
- Lentejas: Lo puedes cambiar por cualquier legumbre, garbanzos o judías...
- ¿Qué se come del potaje de lentejas? De las lentejas todo, yo le pongo costillitas de cerdo troceadas, morcilla, chorizo y patata y me lo como todo.


Ensaladas:
- Ensalada verde: 1 sólo ingrediente
- Ensalada variada: Todas las "verduras crudas" que queramos, no atún, ni palitos de cangrejo, ni olivas, ni huevo duro, ni maíz.. sólo "verde" Ej. Tomate, cebolla, pepino, lechuga... también puede llevar soja.
- Ensalada variada COMPLETA: Absolutamente todo lo que le queramos poner.. incluido frutos secos, piña, pollo, queso, manzana etc. Pero no puede llevar mahonesa, aunque sí pueden llevar salsa de yogur.
La completa puede llevar de todo cuando va como plato único o con pollo (o pescado) cuando va después de los macarrones o después de las lentejas no puede llevar ni huevo ni atún ni aceitunas.
- Las endivias las puedes sustituir por lechuga o escarola.
- La ensalada de tomate se considera ensalada.
- El gazpacho se puede sustituir por ensalada variada completa, y puede ser del envasado. Además le puedes añadir huevo duro y jamoncito.

Verduras:
- Puedes aliñar como quieras.
- La verdura puede ser una menestra, berenjenas rebozadas y fritas, escalivada.. lo que quieras sin abusar de la patata.
- ¿Se podría hacer una cremita de verduras con la thermomix cuando dice verduras? Por supuesto!!! Una cremita, un puré.... lo que quieras!
- A la verdura se le puede poner patata, pero poca … cuando tengamos ensaladilla rusa, cuando tengamos tortilla de patatas, que la habrá... ya se comerá patata, …aquí no se deja de comer NADA!
- Cuando dice verduras, no se pueden tomar habas ni guisantes, se consideran legumbres.
- El pisto, los pimientos asados y los pimientos fritos se consideran verdura.
- Los espárragos son verdura.
- Cuando dice verdura no se puede sustituir por ensalada, ha de ser verdura.


Arroz / fideuà:
- La paella la puedes tomar como normalmente se hace en casa … con almejas, langostinos, pollo etc...
Como la hagas normalmente y la puedes sustituir por arroz 3 delicias o lo que quieras que sea de arroz. Incluso arroz a la cubana.
- La fideuá se puede sustituir por cualquier pasta, si la sustituyes por una ensalada de pasta no se le pueden poner aceitunas.

Pasta:
- Los macarrones son con la carne o lo que le quieras poner, gratinados también. Y si son a la carbonara, con nata, también.
- Cuando pone macarrones, es pasta en general, puede ser, espaguethi, lazos... lo que quieras y cocinarlos como quieras, como si quieres ensalada de pasta.


Pizza:
- La pizza, ¿con queso de las q hacemos nosotras (th) o de las congeladas y la cantidad q quieras?
- La pizza de casa mejor que la congelada!! Puedes ponerle todo lo que quieras.
- El día de la pizza, lo puedes dejar reservado por si un día tienes alguna cena de compromiso, lo puedes considerar cena libre pero no por norma general.

Caldos / Sopas:
- La sopa es la de caldo con algo de pasta tipo fideos o q tipo de sopa... pero arroz no.
- La sopa es caldo con pasta, la que tu quieras o tipo consome. No cocido.
- La sopa no ha de llevar tropezones de carne o pescado, ya que casi nunca se toma sola.
- La sopa sí puede ser de sobre de gallina blanca. Yo a veces uso el caldo de tetra brik de pollo que está riquísimo.


Helados:
- El helado ¿puede ser por ejemplo un magnun, un frigo pie o una tarrina de las del mercadona?
El que quieras mientras no lleve galleta ni frutos secos, ni de hielo.

Aliños / condimentos:
- ¿Las cantidades de aceite para aliñar son ilimitadas?
Sí, ilimitadas. El aceite ya se sabe, que cuanto menos mejor, pero no hay límite.
- ¿Hay q endulzar con sacarina?
Puedes tomar azucar moderado, mejor la sacarina por supuesto

Agua / ejercicio:
- Los dos litros de agua al día hay que tomarlos.
- El ejercicio es recomendado andar 1 hora al día a paso firme, cosa que yo NO hago.

Carnes:
- El lomo es de cerdo.
- Una duda el día de pollo y sopa, ¿el pollo puede ser con el k has hecho la sopa o tiene k ser pollo asado? … Por supuesto que puede ser, y tb puede ser pollo en salsa, lo que tu quieras.
- El pollo puede ser con salsa cocinado, pero no puedes mojar pan. Ponerle mayonesa, no es aconsejable.
- La carne puede ser empanada.
- Las croquetas pueden ser congeladas y cuando son de pollo las puedes sustituir por croquetas de pescado.
- Cuando dice bistec, pueden ser 2; y si no te gusta puedes triturar la carne y hacerte hamburguesa.
- La hamburguesa se puede sustituir por lomo o salchicha

Pescado:
- El pescado se puede comer frito o asado? … Frito, asado, en zarzuela, rebozado, al horno... como quieras!
- El salpicón de marisco o cocktail de gambas se puede sustituir por ensaladilla rusa.
- Las croquetas pueden ser congeladas y cuando son de bacalao las puedes sustituir por croquetas de pollo, o por brandada de bacalao.

Huevos:
- La tortilla de hasta 2 huevos.

Frutas / Yogur:
- La piña, en su jugo, nunca en almíbar. Y el caldo se puede tomar.
- ¿Por qué puedo sustituir la piña..... es que soy alérgica y no puedo tomarla?
Manzana, melón, sandía o ciruela.
- Las fresas solitas, como mucho, con una cucharadita de café de azúcar... como mucho!! De nata y leche no, y zumo de naranja tampoco.
- 1 pieza de fruta por la tarde. Sólo 1!!!! Si puedes evitar el plátano mejor, déjalo para cuando haya macedonias...
- El yogur puede ser de cualquier tipo.
- Las fresas y la sandía se pueden cambiar por piña, sandía, melón, naranja, manzana, ciruela.
- El yogur puedes sustituirlo por helado, el que quieras mientras no lleve galleta ni frutos secos, ni de hielo.
- Cuando toca macedonia no se le puede echar yogur.
- El aguacate no está nada recomendado

Bebidas:
- En cuanto a los refrescos, el gas engorda... sea light o sea zero....
- El zumo de la mañana puede ser de bote, sin azúcar.
- El Vichy y la casera no están permitidos al llevar gas.
- Se puede tomar Nestea sin azúcar.
-Se puede tomar cava Brut.

Pongo aquí el menú depurativo porque me parece muy bueno para empezar (por eso que tenemos más voluntad)


DÍA 1.
COMIDA: CREMA DE CALABACÍN Y PIÑA
CENA: PESCADO Y PIÑA

DIA 2.
COMIDA: POLLO Y VERDURA
CENA: PURÉ DE VERDURA Y PIÑA

DIA 3.
COMIDA: 2 RODAJAS DE PIÑA Y PESCADO
CENA:2 RODAJAS DE PIÑA, ENSALADA VERDE Y JAMÓN SERRANO

DIA 4.
COMIDA: MENESTRA DE VERDURA Y PESCADO
CENA: PESCADO Y ENSALADA VERDE

DIA 5:
COMIDA: ARROZ CON VERDURAS Y PIÑA
CENA: TORTILLA A LA FRANCESA Y ENSALADA VERDE

DIA 6
COMIDA: PESCADO Y ENSALADA VERDE
CENA: VERDURAS Y PIÑA

DIA 7
COMIDA: PESCADO Y SOPA
CENA: PIZZA

El menú de esta semana:
DÍA 1
Comida: Crema de calabacín + pescado + piña
Cena: Piña + jamón



DÍA 2
Comida: Pollo + ensalada variada
Cena: Verduras + yogur bio



DÍA 3
Comida: Fideua + ensalada variada
Cena: Macedonia



DÍA 4
Comida: Bistec + verdura
Cena: Pizza



DÍA 5
Comida: Gazpacho + bistec
Cena: Verdura + yogur bio



DÍA 6
Comida: Ensalada variada + piña
Cena: Alcachofas + sandía



DÍA 7
Comida: Espárragos + pescado
Cena: Verdura + piña

¿Qué tal vais? Seguro que estais todas guapísimas dispuestas a lucir biquini este veranito en la playa. Yo con los estudios estoy que no entro por las puertas. Un año sin dieta ha pasado factura. Espero que vosotras esteis mejor. Entro para saludaros porque como a finales de Junio será el examen volveré con vosotras (si me admitiis, claro) Veo que estais de mudanza así que espero que todo salga bien y que Nacho nos haga fijo el post. Ahora con la nueva ubicación seguro que no tenemos tantas tentaciones. Muchos besos y mucho ánimo tangueras

[Noe_miss 0]

Hoooola guapetona, cuanto tiempooo!!!!!
Algunas estaran estupendas para lucir bikini o tanga, pero yo ni con tunica, estoy de lo mas descarriada.
Que tengas muchiiiiiisima suerte en el examen, ya nos contaras. Y aqui te esperamos para cuando quieras volver
Besitos y hasta pronto

[mar09 1]

Hola tanguerassssss!!!!
Aqui la oveja descarriada. Cuantos dias sin entrar y veo que cambiamos de foro!!!! Que sorpresa!!!Por supuesto que no he leido el mogollón de páginas , alguna por encima.

beby , gracias por preguntar por mi, eres un tesoro. Muak.

Continuo dando la enhorabuena a Keniah , me quedo sin palabras. Enhorabuena. Sigue así. ¿por lo menos habrás bajado una talla de ropa no?

Kalimera , enhorabuena a tí por lo del tabaco. El lunes fue el cumple de mi peque, ya tres años, xdxdx, como pasa el tiempo. También el lunes hace tres años que me divorcié de Marlboro. Y si yo he conseguido dejar de fumar, te lo aseguro que cualquiera puede. Además tu ya lo hiciste.
Por cierto, mi sueldo va a verse rebajado en un 5 % , así que soy funcionaria.

Deciros que el lunes pasado mi peso fue de +1,200 kg. Seguimos con la dieta yoyo,jajajaja.

Empecé a trabajar el dia 1 y la verdad que fenomenal, pero lo que llevo fatal es la organización de mi casa, es decir la maldita conciliación labora-familiar. Como tengo que dejar todo hecho, en cuanto acabo de comer y atiendo un poco a mi peque que sigue con la teti, empiezo con lavadora, lavaplatos, voy a hacer los recados, tiende, saca el lavaplatos, prepara las cenas, los baños, los deberes del mayor, estudiar para examenes finales, y prepara la comida (1 y 2 plato) para mis hijos para el dia siguiente, que los cabrones de ellos cada dia comen menos cosas, así que me dan las 3 de la mañana, si si, las tres, por lo que desde el dia 1 de junio entre semana duermo 4 horas diarias, así que estoy destrozada. Por eso no he hecho dieta, aunque sigo los patrones de la dieta tanguera.
A ver si este fin de semana acabado de organizarme para el lunes partir de cero de cosas atrasadas.

Mi sobri y mi hermana ya están en casa desde anteayer, mi hermana no está del todo bien, a consecuencia de la pre-eclampsia tuvo un edema pulmonar y a su vez dos edemas pleurales. Además debe acudir el nefrólogo para descartar daños en el riñón. En fin, que la naturaleza a mi hermana le ha puesto difícil el tema maternidad hasta el último momento, pero por lo menos lo ha conseguido. Aún no conozco a mi sobri, pero como os he dicho, dado mi caos familiar, me siento incapaz de organizar el viaje con todo lo que conlleva, además mis hijos están los dos con tos y no quiero ir donde la peque así, porque si algo le ha dicho el pediatra es que lejos de niños con tos.

Lucinut, que sorpresa saber de ti. La verdad es que todas las semanas me acuerdo de tí y pienso en ponerme en contacto contigo por el face o e mail pero ya ves el plan de vida que tengo, no tengo tiempo para na. Pero te animo a que sigas estudiando que ya no te queda nada y lo vas a conseguir.

A las demas muchos besos . Echo de menos los emoticonos , ¿alguien sabe como hacerlo? A lo mejor hay que tener paciencia como dice Nacho.

Porfa, ponerme el menú de esta semana. Gracias a la que lo haga.
Besos , muchos besos tangueras.

[naacheetee 0]

LUCIIIIIII que alegria saber de ti!!!! espero que tengas mucha suerte en el examen!!! y como no te vamos a aceptar de nuevo con nosotras si tu eras nuestra guia!!!! ¿¿¿como andan los peques??? estaran super mayores!!! bueno xati lo dicho suerte y te esperamos prontito aqui con nosotras!!!

[lucinut 0]

Vaya recibimiento y yo que creía que hasta el lunes no íba a hablar con nadie

Noe seguro que estás mucho mejor que lo que piensas pero está visto que si no se siguen las pautas de una dieta y se vuelve a las malas costumbres vuelven los kilos.
Lo del examen lo veo muy difícil, pero allí voy, al menos veré de qué va. Este año no ha salido la expecialidad a la que me suelo presentar así que es todo nuevo :confused:

Mar cuantas enhorabuenas juntas, por volver al trabajo y no morir en el intento (enhorabuena y mucho ánimo), por tu sobrinilla y por tu hermana la luchadora , por tu peque que ya tiene 3 añazos ¡Cómo pasa el tiempo! y los mismos sin fumar (oleeeeeeeeeeeeeeee)

Kalimera veo que sigues por aquí y que has conseguido tambien dejar el tabaco Enhorabuena y mucha fuerza de voluntad para que no caigas en todas las tentaciones que te acechan.

naacheetee muchas gracias por los ánimos y por aceptar a la oveja más descarriada. Los peques están cada vez mas encantadores porque Santi ahora ya puede jugar a gusto con Lucía así que hay momentos que están para comérselos (y luego te arrepientes de no haberlo hecho)

A ver si vuelve el foro a estar completo . Mil gracias a beby por mover el foro a Dietas para no tentarnos con todo lo rico que hay por el foro de la Thermomix. por cierto, el menú de la semana que viene...

DÍA 1
Comida: Crema de calabacín + pescado + piña
Cena: Piña + jamón



DÍA 2
Comida: Pollo + ensalada variada
Cena: Verduras + yogur bio



DÍA 3
Comida: Fideua + ensalada variada
Cena: Macedonia



DÍA 4
Comida: Bistec + verdura
Cena: Pizza



DÍA 5
Comida: Gazpacho + bistec
Cena: Verdura + yogur bio



DÍA 6
Comida: Ensalada variada + piña
Cena: Alcachofas + sandía



DÍA 7
Comida: Espárragos + pescado
Cena: Verdura + piña

Mañana tengo una demo en casa para unos amigos, a ver qué tal. Muchos y mucho ánimo para todas mis tangueras.

[azorki 0]

hola!!! estais ya todas en el nuevo foro?? yo me acabo de dar cuenta ahora!!! jejeje

[azorki 0]

oye?? y habeis visto lo comodo que es ahora poner fotitos?? pues si algun día hacemos una comida rica rica, podemos poner receta y foto, no??

[lidia425 0]

Hola guapas!!!! Que tal, veo que todavia no nos han pasado el post fijo no??

Bueno, yo por si acaso, pongo aqui el peso....

Tanguera 3 + 0.200 gr

Un beso a todas!!!

[txary 0]

Buenos dias, que susto me he dado digo ya me han abandonado

Bueno pues tanguera 16 +1500 que fuerrrrte he subido que me da hasta miedo, pero es que me cuesta hacer la dieta, mis mellis comen con nosotros lo mismo, y segun que toque comer tengo que hacer otra cosa asi que imaginaros lo que me la he saltado..

Lucinut bienvenida guapa!!

Mar me alegro que aunque le haya costado tu hermana ya esté en casa, poco a poco se ira estabilizando la cosa y podrá disfrutar al 100 por 100 del embarazo

Besos a todas

[EvaCuriosa 0]

Holaaa

Que susto!!! No sabia que pasaba, encime ando medio dormida y me ha costao enterarme, jejjeje.

Pero el post que puso Beby explicando la dieta y todo no está??? :S

Bueno, os pongo mi peso. Está semana tanguera 9 -400g, algo es algo, esta semana he tenido alguna metedura de pata, jejej.

Un besillo wapas, a ver si nos acostumbramos a lo nuevo pronto!!!