Dieta Disociada

[cerilla 0]

vale ladefi...esque me da mucha pereza..y tengo la certeza de que lo hago bien porque soy muy meticulosa con esto.
desayuno: tostadas con aceite y fructosa, te verde
m.mañana: no hago porque me levanto tarde y como muy pronto y entonces se me junta
comida: macarrones integrales con cebolla oregano y cayena, zanahoria (cruda)
merienda: manzanas
cena: no lo se..supongo que una lata de caballas con zanahorias, lechuga y pepino, o una tortilla francesa (sin aceite) y con tomate cortadito y vinagre sal y oregano.

basicamente asi son mis menus, para que os hagais una idea

desayuno: siempre lo mismo
no hago media mañana ya he contado porque
comida: 1 dia pasta, otro arroz, 2 legumbres, 1 patatas, y los dos que faltan pues segun, o pollo o carne o pescado (y no le hecho aceite o una gota, literal)
merienda: fruta, queso, almendras o yogures
cena: casi siempre ensaladas de atun o caballas,o pescado o salmon y 2 dias de tortilla con tomate (lo que he puesto antes).

se que estan bien mis menus, no dudo en que haya algun error , porque me lo planifico mucho, por eso tambien es por lo que no los pongo, para no daros el coñazo en revisarmelo y resulta que no hace falta revision. esto se lo dije a la endocrina que conozco y me dio el visto bueno y me dijo que estaba todo muy equilibrado.
gracias por animarme ladefi, eres un sol, supongo que perseverando volvere a bajarlo, pero mi pregunta es la siguiete.....volvere a recuperarlo??? jaja

un besito a todas guapas, y siento el rollazo que os he metido!!

[ladefi 7]

Bueno, cerilla es cierto que tos menús son impecables respecto a disociar peeero veo algo que me pasó a mi también, por eso te he pedido los menús, porque me lo temía.

Mi experiencia personal y algo que te vendrá bien para dar un arreón a la báscula es reducir hidratos, 5 día a la semana a no ser que hagas algun ejercicio aeróbico son difíciles de quemar.

Prueba una semna a tomar hidratos 2 veces para comer, solo cambiar eso, cambiarlo por raciones grandes de verdura o emsalada y proteina.

Yo lo hice y me di cuenta que los hidratos me frenan un montón y si como he leído dices que tiens el metabolismo lento......

Bueno esa es mi experiencia guapa y me funcionó

[ladefi 7]

Mi menú de hoy

DESAYUNO
Café americano y donuts caseros (no son aptos, lo se, pero no he podido resistirme)
M.M.
té de frutos rojos
COMIDA
Conejo al horno con verduras y especias. Café americano.
M.T.
yogur y pera
CENA
Huevos a la cazuela (es decir verdura pochada y huevos escalfados dentro)

[terema 0]

Hola a todas pongo mi menu de hoy:
Dn-naranja,pera,infusion
Mm-tostadas con mermelada,cereales solubles con agua
Cd-lasaña de verduras (le he hecho besamel)ahora no se si se puede??,cafe
Md-fruta,infusion
Cn-aun no lo se
No se si saldra pero estoy colocando el avatar.
Gracias Narico por adelantado,ya que me estoy peleando con el,je je.
Besos para todas y animo

[Inmita 0]

HOLA A TOD@S!

No participo mucho, pero os leo un montón y vuestros comentarios me ayudan muchísimo con la dieta, con la que, por cierto, estoy encantada.

Lo que yo no entiendo es por qué somos los únicos que no tenemos post fijo, verdad?

Éste mismo podría ser fijo y el de las recetas también, así no andaríamos siempre buscándolos (aunque ya sé que son fáciles de encontrar), pero bueno, que me da un poco de "rabieta" que no seamos fijos... ¿se puede arreglar este tema?

Besos!!!!

[cerilla 0]

ooooooooooo ladefii que buena ideaaaaaaaaaaaaa.... entonces 2 veces a la semana???? entonces esos dos dias puedo comer 1 dia pasta y otro patatas???? sque es lo que mas me gustaaaa!!!! las legumbres no me gustan..... y los demas dias...pollo carne etc no??? bueno aver que tal me va asi.... otra pregunta es... cuantos huevos a la semana puedo comer??? no tengo colesterol. me acabas de entusiasmar con esa idea ladefi, mañana mismo me pongo manos a la obra!!!! muchiiiiiiiiiiiiisimas graciasssssss

[cerilla 0]

ola inmita!! bienvenidaaaaaaaa!!! a mi tambien me da rabia, a si que decidi poner el post en mi barra de herramientas de favoritos en el google chrome, asi siempre lo tengo a mano.
terema: tu bechamel supongo que es harina y leche no??? yo creo que no se puede...porque es mantenimiento y luego tambien tienes que mirar que pegue la leche con todo lo demas. como has echo el relleno de la lasaña??? en cuanto llegue a mi peso ideal me pienso comer una bandeja entera de canelones jajaja mmmm..encima de los caseros, los que hace la mami...que ricos!!!!

[terema 0]

Hola cerilla si mi bechamel es de harina y leche es mantenimiento pero es que me apetecia mucho la lasaña y no tenia los ingredientes para hacer la falsa bechamel,el relleno lo he hecho rehogando cebolla,pimiento rojo,verde y berenjenas,ha quedado de lujo.
Lo que no le pega es la leche,el resto si,pero en fin,(despues me quejo que estoy estancada)!!!!!!

Inmita bienvenida aparte de leernos,ves ecribiendo para explicar como te va.

Besos

[cerilla 0]

bueno no pasa nadaaa!! un dia es un dia terema!!!!! animooooo!! yo estoy cn muchas ganas y entusiasmo por lo que me ha dicho ladefi, aver si consigo dar un porrazo a la bascula de una vez!!!
oye...tu reto para navidad son 3,2 kilos no???
los 7 kilos los has adelgazado cn la disociada?? en cuanto tiempo??? aisssssssss pero que cotilla que soyyy!!!!!!!!!!!!!

inmita: has adelgazado algo con la disociada?? cuanto tiempo llevas a la sombra con la dieta?? jjaja

un beso wapasssssssssss

[ladefi 7]

terema que avatar más chulo! por cierto, lo de la bechamel, bueno por un día no pasa nada, lo importante es portarse bien el resto de la semana, porque si nos estancamos nos cansamos y corremos el riesgo de dejarlo. Animo guapa! Inmita bienvenida!!! me encanta que seamos más, así nos apoyamos unas a otras, yo desde luego no podría sin este post y sin vodotras! :-D y la verdad es que tienes razón! por qué nosotras no tenemos el post fijo????? :pelea:esto no puede seguir así! no se como se hace, creo que hay que pedirselo a Natxo, nos se, a ver si nos enteramos.

cerilla a ver que tal te va así, a mi mefue bien eh? y si, en esos 2 días de hidratos puedes comer macarrones y patatas, a la semana que viene algun día legumbres deberías, aunque yo no soy quien para decirte nada porque no me gustan nada las legumbres y las como menos de loq ue debería .

Respecto a los huevos, pues eso de que solo se podían 2 huevos a la semana pasó a la historia, yo no tengo colesterol tampoco y como de 4 a 6 huevos semanales, algunas se echarán las manos a la cabeza, pero mi abuela murió con 94 años cenando todos los días una tortilla de 2 huevos, osea 14 huevos a la semana y estaba estupendisima, no digo que 14 huevos sea lo ideal, no me entendais mal, pero que los médicos ahora dicen que se coman sin problemas, ya está en cada una la sensatez :-D.

Yo como bastantes proteínas de todo, cerdo, pollo, conejo.... carne roja poca porque me sienta mal pero vamos! pescado de todo también, pero ando con cuidado con los hidratos, y para merendar si puedo los evito también, no quita para que un día meriende algo de hidratos porque a lo mejor tengo hambre y para saciarme, pero raras veces.

Iremos viendo como te va guapa.